Tenis. Směna
Podání v tenise je kop, při kterém je míč uveden do hry podle určitých pravidel. Toto je jeden z nejdůležitějších hitů ve hře. Útočící podání může získat bod nebo v každém případě dát soupeře do rozpaků. Krmení musí být přesné a dostatečně silné.
Krmné pole je omezené a oddělené od krmiva příčnou sítí. Nejpřínosnějším způsobem podání bude ten, při kterém je míč zasažen v nejvyšším bodě, který má hráč k dispozici.
Přísuv začíná z definované počáteční polohy. Tenista stojí bokem k síti; nohy od sebe od sebe na šířku ramen, levá noha položená dopředu - k zadní linii; raketa je držena před ním na úrovni pásu. Při švihu se ruka s raketou pohybuje stranou dolů-dozadu. Švih se mění ve smyčkovitý pohyb rakety za tělem, Poté, co raketa díky úplnému uvolnění ruky klesne za tělo, tenista ji provádí se zvyšující se rychlostí v jedné svislé rovině nahoru a dopředu směrem k míči. Raketa zasáhne míč v nejvyšším bodě.
V okamžiku nárazu je tenista natažen co nejvíce nahoru. Poté, co se míč oddělí od strunného povrchu rakety, se ruce setrvačností pohybují vpřed a dolů.
Velmi důležitým prvkem podání je správné nahození míče. Již bylo naznačeno výše, že v okamžiku, kdy se míček dotkne povrchu strun, by měla levá noha, trup a pravá paže vytvořit jakoby jednu přímku směřující nahoru. V důsledku toho, pokud je míč hozen trochu dozadu nebo na stranu této čáry, pak se hráč, aby jej zasáhl, bude muset odchýlit příslušným směrem. To zaprvé může způsobit ztrátu rovnováhy a zadruhé snížit bod dopadu na míč a tím snížit možnost zasáhnout pole služby.
Hřiště v tenise je, když je míč vržen vzhůru téměř nataženou rukou, přibližně nad levou nohu, do výšky, ve které se bude kopat.
Podávejte, když nesloužíte v tenise
Mexičan narozený v Los Angeles Richard Anzalo Gonzales udělal pořádnou ránu, když se jako 17. v americkém tenisovém žebříčku stal mistrem země ve dvouhře a následující rok znovu potvrdil titul. Brzy se stal profesionálem, od kterého získal díky svým vítězstvím obrovskou prestiž a vysoké uznání.
Představte si řetězovou reakci, když tělo hráče spěchá k míči, když se pohybuje rameno, když je natažený loket a ruka prudce zasáhne míč. Toto je zjednodušená prezentace prezentace. Jeho síla závisí na koordinované rychlosti akce.
V moderním tenise roste význam silného podání rok od roku a těžko si bez něj lze představit šampiona. Jeho výhoda spočívá v psychickém tlaku na protivníka. Jak zápas postupuje, začíná se obávat, že pokud prohraje alespoň jednu hru při vlastním podání, bude to mít za následek ztrátu celého setu. Hráč se silným podáním snáze vyhrává hry, a tak si zachovává více síly potřebné pro dlouhou, vyčerpávající soutěž.
Na to, aby se stal šampionem, samozřejmě nestačí jedno silné podání. Hráč musí mít také další kopy na míč. A pokud je má dobře umístěné, spolu se silným podáním má šanci na úspěch.
Moje prezentace byla přirozená od samého začátku. Už ve škole mi trenér říkal, že když hodím míč trochu výš a trochu dál za hlavu, pak se to silněji roztočí. Po této radě jsem okamžitě vylepšil hřiště.
Úchop rakety je pro podání zásadní. Je to pro mě normální, téměř stejné jako pro bekhend, ale asi ne absolutně.
Při podání zprava v jediné hře zaujímám výchozí pozici přibližně 15 cm od středové čáry a při podání zleva 60 cm.
Abych karty před nepřítelem neodhalil předčasně, používám stejný postoj. Jedním z hlavních tajemství podávání je skrýt svůj směr a udržet protivníka ve tmě.
Ploché podání se vyrábí ostrým tahem ruky a otevřenou raketou. Ploché podání soupeři usměrňuji hlavně pro jeho bekhend. Pohyb pádla končí na levé straně těla doleva.
Při podaném podání se vyhoupnu z těla, trefuji míč zleva doprava a raketa, stejně jako při plochém podání, klesá k mé levé noze. Míč je hozen asi 23 cm od mého čela (a samozřejmě výše) a přes kurt. Mám tedy dostatek příležitostí nakopat míč do rotace. Cut cut slouží k vytlačení soupeře mimo hřiště. A to je zvláště důležité, když je jeho pravá ruka slabá. Sekané podání je účinné na travnatých kurtech, kde je odskok míče poměrně nízký. Špičkoví hráči shledávají, že řez slouží téměř stejně ofenzivně jako ploché podání.
Zkroucené podání se provádí zasažením rakety, která se spustí s hlavou za zády, poté vyletí nahoru a zasáhne míč. Míč pro tuto podání musí být hoden za hlavu, doprovodný pohyb rakety jde vysoko a končí na boku těla hráče. Twist serve se používá hlavně jako spolehlivé druhé podání.
Nesprávné házení míče při podání vede k mnoha chybám. Potřebujete trénovat, trénovat a znovu trénovat, abyste synchronizovali hod míčkem a švih rakety.
Rozdíl v poloze míče ve vzduchu mezi prvním a druhým podáním je 5, 7 a někdy i 10 cm. Míč se hodí 2,5 nebo 5 cm nad bod, kterého lze dosáhnout raketou. Ve chvíli, kdy je míč v zenitu, musíte vylézt na prsty levé nohy a natáhnout se co nejdále, abyste míč zasáhli.
Při prvním podání by měl být míč kopnut ve chvíli, kdy právě začíná padat. Při druhém podání můžete nechat míč klesnout o 5 nebo 7 cm, než se k němu vrhnete. Z této pozice budete moci míč „roztočit“ tak, aby definitivně spadl do kurtu. Spin servírování je nejnáročnější, protože vyžaduje vyklenutí zad, aby se míč točil.
Zda má být první podání ploché, dělo - záleží hlavně na tom, jakého soupeře máte. Rovné podání je pro některé tenisty spíše starostí než překroucené. Musíte se chovat jako nadhazovač (baseballový nadhazovač), obměňovat své podání, abyste mohli hrát co nejneočekávaněji, ale pamatujte: Podávejte převážně pod jeho nejméně vychylovaným úderem - ať už nalevo nebo napravo. V případech, kdy je povrch hřiště špatný, můžete provést první podání zkrouceně. Poté byste měli okamžitě spěchat na síť a zaujmout výhodnou pozici.
I když druhé podání nemusí být tak silné jako to první, stále musí být ofenzivnější než většina hráčů. Procvičujte často druhé podání, posíláte míč hlouběji a do rohů. To zvýší vaše sebevědomí. Vaše první podání bude stejně spolehlivé, jak to druhé podání umožní. Když jste si jisti, že můžete bez problémů podávat druhý míč, budete mít více úspěchů při prvním podání. Pokud cítíte slabost svého druhého podání, pak bude trpět i vaše první - ze strachu udělat dvojitou chybu.
Před podáváním se musíte uvolnit, postavit se za zadní linii a srazit míč na zem. Levá noha by měla sloužit jako pevná opora a být 5-8 cm za zadní linií, levé rameno směřuje k síti.
Tělo by se mělo pohybovat volně, když přesunete váhu na levou stranu. Váš levý palec na noze bude na svém maximu, když se natáhnete směrem k míči.
Nebojte se spadnout dopředu na hřiště. Tento svah je zcela přirozený a je součástí dobrého hřiště. Rovnováha přijde okamžitě a s ní ochota pohybovat se jakýmkoli směrem, aby odrážela míč vrácený soupeřem. K získání rovnováhy obvykle stačí udělat jeden krok na hřiště, někdy dva, a udělat to rychle, aby vás při hluboké ráně soupeře nechytili doprostřed hřiště.
Rytmu podávání dosáhnete cvičením. Krmení od začátku do konce je nepřetržitý proces. Pokud relaxujete a provádíte volný švih, určitě najdete rytmus podávání.
Mnoho hráčů po svém podání často utíká k síti, bez ohledu na okolnosti, které jako by ochlazovaly jejich nadšení. Před riskantním odchodem na síť byste měli realisticky posoudit své podání a odrážející údery soupeře. Abyste se dostali dopředu, musíte počkat na takový míč, u kterého bude riziko „selhání“ malé a šance na úspěšné dokončení útoku jsou docela reálné.
Vítr a slunce mohou způsobit problémy každému hráči. Jedinou radu, kterou mohu dát na větrný den, je být mnohem opatrnější a vzít v úvahu sílu větru. Pokud podáváte proti větru, pak samozřejmě musíte míček zasáhnout silněji, aby šel hluboko do kurtu. Pokud podáváte s větrem, zmírněte sílu úderu, aby vítr nesl míč do požadované hloubky.
Pokud jde o to, když slunce v době podání zasáhne přímo do očí, mohu vám jen poradit: změňte svůj postoj buď doleva, nebo doprava.
Je třeba předpokládat, že slunce, vítr a další povětrnostní podmínky ovlivňují nejen vás, ale i nepřítele. Zvažte to od samého začátku. Pokud je to možné, zkuste tyto podmínky využít ve svůj prospěch, nenechte se tím rozrušit. Zde se projeví skutečná síla vaší postavy.
Nové náhradní míče v soutěži nebo naopak mokré a těžké vyžadují další soustředění. Nové míče k podávání jsou výhodou serveru, protože létají o 10% rychleji. Mokré a těžké míče padají o 1,5 m blíže než suché míče. Aby mohli jít do požadované hloubky, zvyšte svoji pozornost na nutnost odpalovat míč středem rakety.
A na závěr ještě jeden tip: během tréninku nikdy neslouží líně. Je nutné rozvíjet svaly používané při podání. Procvičujte rohové a řádkové podávání co nejčastěji. To vám pomůže získat důvěru ve své podání a v soutěži budete přesně vědět, co s každým míčem dělat.
Podání, jako nejsilnější úder v tenise, ovlivňuje výsledek celé hry, takže pokud tenista provádí tento prvek s porušením a chybami, těžko pro něj počítat s výhrou. Většina trenérů klade velký důraz na výuku správné techniky podávání, aby studentovi pomohl zvládnout tento základní výstřel.
- Na začátku tréninku stojí za to zvládnout techniku plynulého a neuspěchaného odpalování míče raketou;
- Těsně před okamžikem dopadu musí být raketa umístěna tak, aby byla v zadní části sportovce a směřovala přímo nahoru;
- Hráč musí následovat a tvrdě zasáhnout míč;
- Po kontaktu s míčem se musíte spustit na levou nohu (v případě, že je tenista pravák) a raketa se přestane pohybovat na levé straně.
Nesmíme zapomenout, že všechny pohyby sportovce při podávání musí být vypracovány doslova k dokonalosti. Když je podáno, tenista se nemůže soustředit na sledování techniky všech prvků, musí být provedeny automaticky.
Poloha rakety při podávání
Když student právě ovládá techniku podávání, zkušený trenér ho určitě představí levému (kontinentálnímu) úchopu, který pomáhá zvýšit rychlost prvku o téměř 15%. Mnoho začínajících tenistů považuje levý úchop za nepříliš pohodlný, ale vstřebává se poměrně rychle a výrazně pomáhá zvýšit dopad úderu.
Servisní pozice a příprava hráče
V době podání se sportovec postaví před zadní linii hřiště, aniž by na ni šlápl nebo překročil. Míč je podáván na první pole hřiště, takže stojí za to stát vpravo od středu zadní čáry, v boční poloze. Nohy hráče jsou rozmístěny na šířku ramen, zatímco pravák spočívá na levé noze, levák-naopak.
Sportovec se připravuje na podání a soustředí se na nadcházející úder a vyprodukuje několik úderů míče na povrch hřiště. Pokud vás soupeř ruší, měli byste jej zcela ignorovat.
Házení míče
Před hodem hráč natáhne ruku dopředu a vezme míč všemi prsty najednou. Poté to vznese rovnou rukou, zde je důležité vyvarovat se nízkého hodu - podání se provádí v okamžiku výskoku a raketa směřuje svisle nahoru. Pokud tenista hodlá realizovat ploché podání, pak je míč hozen před tělo, pokud je zkroucené, pak trochu dozadu, za hlavu.
Tenisové hřiště
Při provozování tohoto sportu je důležité mít na paměti, že služba v tenise je důležitým bodem, který vyžaduje zvláštní pozornost. Pokud se chcete stát profesionálem, pak se musíte neustále rozvíjet, pilovat údery a snažit se do nich vložit co nejvíce síly. Čím tvrději podáváte míč, tím je větší pravděpodobnost, že bude pro vašeho soupeře obtížné jej přijmout. Navíc silná rána stále působí na soupeře psychický tlak a ten se může jednoduše zmást a neodrazit míč.
Neustálé procvičování podávání je váš způsob, jak zvýšit výhry v zápasech. Úderem rakety určitou silou do míče budete moci ovládat hru a soupeř zareaguje takovou ranou, jakou potřebujete. V takové situaci nedovolíte nebezpečné útoky z jeho strany. Podání je úplným začátkem hry. Proto je nutné okamžitě dát jasně najevo, že počítáte.
jen vyhrát. Silné údery mohou v průběhu hry zvýšit morálku a udělit privilegia. I když si myslíte, že vaše podání je skvělé, neměli byste přestat, ale pokračovat v tréninku a zdokonalování svých dovedností.
Servírovací technika a pravidla provádění
Abyste získali více bodů, měli byste neustále procvičovat techniku podávání. Jakmile míč uchopíte, musíte se na něj plně soustředit. Úder by měl být co nejsilnější a nejrychlejší. Nejprve zahoďte míč před sebe, doprovázejte jej raketou a ve chvíli, kdy spadne, jej zřetelně a razantně zasáhněte přesně na opačnou polovinu hřiště.
Je velmi důležité, abyste si hned od prvních tréninků zvykli házet míčem a správně držet raketu, protože pak bude velmi obtížné se rekvalifikovat. Na začátku tréninku se musíte naučit kontinentální podání, jinými slovy se mu také říká levice. S touto technikou se naučíte točit míč a otáčet rukou. Abyste si na tuto pozici rychle zvykli, musíte udělat několik směn za sebou. Za chvíli pochopíte, co taková rána znamená a postupně, pravidelným tréninkem, si začnete zvykat na tuto službu.
Podávající hráč nesmí překračovat zadní čáru tenisového kurtu. Toto porušení je hrubou chybou. Velmi sebejistě, trochu dřepněte, hodte míč a vysuňte co největší sílu, vyskočte a pošlete ho s raketou na opačnou stranu hřiště. 
- Při podávání nesměřujte čelem k síti. V této pozici pro vás bude velmi obtížné poslat míč vodorovně do soupeřova pole. Také síla nárazu bude menší, což pro vás není příliš výhodné.
- Neservírujte míč prudkým švihnutím rakety. S takovým krmivem se můžete zranit a vaše rána bude slabá a nevýrazná.
- Sledujte polohu rakety. Zpočátku by měl být za zády a poté se plynule pohybuje hranou na míč. Poté se prudce otočí o 90 stupňů a zadní strana udeří úder.
- Vždy sledujte, kde stojíte. Při podávání je velmi důležité, abyste nepřekročili zadní linii kurtu.
- Postavte se do správné polohy a postavte se bokem k síti. Všimli jste si někdy, jak tenisté před podáním trefili míč? Tento okamžik jim umožňuje soustředit se a udeřit ze všech sil.
- Vyhoďte míč co nejvýše. Raketa by měla jít přímo nahoru.
- Pamatujte, že podání se provádí při skákání a natahování míče. V případě bytu házejte míč dopředu a v případě zkrouceného trochu dozadu.
- Ignorujte soupeře, který se vás možná pokouší srazit, ale plně se soustřeďte na míč a následný zásah.
Ze všech úderů by měl tenista nejvíce zpestřit podání. V posledních letech došlo v podání k významným změnám. Proto než přejdeme k metodice výuky, je nutné rozebrat řadu důležitých otázek, které musí trenér při své práci zohlednit.
Jak víte, existují tři druhy krmení: ploché, kroucené a řezané. V současné době se však rozšířila kombinace plochého podání (obr. 28, a) a podání s rotací míče, které je v koordinaci pohybového vzoru blízké plochému podání.
Jako první podání se obvykle používá ploché podání, které zajistí rychlý let míče a okamžitě vytvoří podmínky pro zisk bodu; jako druhé podání se používá podání s rotací míče.
Před zahájením výcviku spřádací služby by měl trenér opět předvést praktikujícím základní mechaniku služebního pohybu.
Při podávání slouží ruka a raketa jako úderný konec biče, který je velmi pružný. Ruka se napíná pouze tehdy, když je raketa v přímém kontaktu s míčem. Zvláštní roli hraje ruka, která nejprve mírně zaostává a poté předjíždí předloktí a rameno a jakoby bičuje míč.
Hlavním pravidlem podávání s rotací míče je postupné zrychlování pohybu rakety, přičemž svaly paže a trupu by měly být pevné, ale ne napnuté. Musíte se naučit, jak udržet míč na strunném povrchu rakety a převalovat ho z jednoho okraje okraje na druhý. Pouze v tomto případě je dosaženo dobrého takzvaného „česání“ strun na míči a následně jeho otáčení.
Nebudeme zacházet do podrobností o prezentační technice, která je dostatečně dobře popsána v metodické literatuře. Pouze pomůžeme trenérovi zjistit další dva body související s výukou podání: s otáčením míče a jeho házením.
Představte si, že na kouli je namalovaný ciferník. V tomto případě, kdy se míček otáčí, když se míč otáčí přibližně kolem svislé osy (pohyb strunové plochy rakety zleva doprava a dolů), raketa se dotkne míčku v bodě asi 3 hodiny. na číselníku (obr. 28, b).
Rýže. 28. Různé polohy hlavy rakety vzhledem k míči při podání: a - ploché; b - řez; c - zkroucené; d - se šikmou rotací
Při zkrouceném podání je osa otáčení míče blíže k horizontále a dráha povrchu výpletu rakety po povrchu míčku je mnohem delší a směr pohybu je zleva doprava (obr. 28, c). Podavač se pohybem ruky snaží popsat půlkruh kolem míče. V tomto případě se raketa dotkne míče v bodě asi 1 hodiny na číselníku.
Technicky je řezaný posuv jednodušší. Analýza podání nejsilnějších hráčů na světě však naznačuje, že používají podání, což je něco mezi sníženým a zkrouceným podáním. Osa otáčení této obsluhy se blíží ose, ve které je úhel sklonu 30 ° k svislé ose otáčení koule. Raketa je v kontaktu s míčem v bodě 2 hodiny na číselníku (obr. 28, d). V následujícím textu budeme tuto službu označovat jako službu rolování nebo jednoduše službu šikmé role.
Pokud by hod míčkem pro výrazný řez sloužil doprava a před hlavu a rameno, pak pro zkroucené podání je mnohem více doleva a mírně za hlavou. Podávání s míčem otáčejícím se kolem nakloněné osy vyžaduje hod velmi blízko hodu plochým podáním: je nutné trochu více vychýlit tělo a raketa jakoby sebere míč na nižší bod a pohybem zdola nahoru vytváří dobrý „závit“ strun na míči. Aby byl úvodní trénink pružný, je velmi důležité naučit cvičící současně sloužit a sloužit s rotací míče kolem nakloněné osy.
Chtěl bych také připomenout, že zkroucené a řezané krmení, prováděné polovičatě, se v technice výrazně liší od krmení prováděných podle všech pravidel a obvykle způsobuje špatné návyky.
Lekce se skupinou by měla být strukturována takto.
Kouč nejprve předvede všechny tři typy směn - ploché, zkroucené a řezané. Pokud je trenér sám nedokáže reprodukovat, je nutné pozvat na lekci hráče, kteří tyto služby vlastní.
Po ukázce ještě nemají cvičenci jasnou představu o rozdílu v krmivech, proto je vhodné k tomuto účelu použít malé zařízení (obr. 29). Na pletací jehlici je navlečen tenisový míček, do kterého jsou pomocí šídla probodnuty dva otvory. Míč by se měl snadno otáčet na paprsku, což je jeho osa. Toto zařízení umožňuje trenérovi přístupnou formou praktikujícím vysvětlit, jak by se měl míč otáčet, když je kroucen, řezán a podáván s rotací kolem nakloněné osy. Na stejném zařízení si každý cvičenec může vyzkoušet pohyb rakety, ve které je možné dosáhnout rotace míče. Za tímto účelem trenér stojí na židli nebo stoličce a drží míč na paprsku, aby student mohl použít raketu bez velkého napětí ruky, hlavně kvůli pohybu ruky, k házení míče na mluvil při kroucení, řezání a podávání s rotací míče kolem nakloněné osy. (obr. 30).
Rýže. 29. Zařízení pro demonstraci otáčení míče při různých serverech - „mluvil s míčem“
Rýže. 30. Testování rotace míče při podání na zařízení „mluvil s míčem“
Když účastníci konečně pochopí složitost, kterou točí míč, je vhodné použít ještě jedno pomocné cvičení.
Student zaujme výchozí pozici: raketa je umístěna za hlavou, rukojeť rakety spočívá na pravém rameni (obr. 31, 1). Poté student levou rukou hodí míč nahoru a mírně za hlavu a rychlým pohybem zdola nahoru se pokusí roztočit míč tak, aby vyletěl nahoru a připomínal při letu zkroucenou svíčku (obr. 31, 2).
Rýže. 31. Pomocné cvičení pro rozvoj smyslu cvičenců pro „česání“ míče
Toto cvičení učí účastníky cítit raketu, jak „česá“ míč. Po zvládnutí cviku můžete přejít ke kompletní studii pohybu krmiva.
Je třeba také poznamenat, že míč se lépe otáčí při použití rukojeti rakety pro bekhend. Tento úchop zajišťuje správnou polohu hlavy rakety při smyčce rakety za zády, kterou cvičenec často otáčí před úderem nahoru.
Využití vedoucích cvičení a studium složité techniky odevzdávání při rozřezávání je charakteristickým rysem výuky dětí. Neměli byste se ale dlouho zdržovat zaváděcími cviky a je vhodné přejít k tréninkové směně s rotací přímo na hřišti.
Tréninková skupina je rozdělena do dvou sekcí, jedna polovina je seřazená s dostatečným prostorem na jedné straně hřiště na zadní čáře, druhá na opačné straně.
První podskupina zaujme výchozí pozici pro podání a na povel zopakuje napodobení pohybu pro podání s otočením míče. Poté se házení míče opakuje za současného švihu rakety zpět a nahoru.
Poté, co kouč sleduje výkon těchto pohybů, umožňuje těm, kteří dosáhli správné koordinace pohybů, sloužit prostřednictvím sítě. V tomto případě každý student obdrží jednu nebo dvě krabice míčků (6-12 kusů).
Při počátečním zvládnutí podání s rotací míče je pozornost věnována schopnosti „česat“ struny rakety na míči, snadnosti a koordinaci pohybů, která spočívá v „práci“ nohou , poloha a pohyb těla, ramen, předloktí a ruky s raketou.
Obvykle má většina zúčastněných lidí špatnou rotaci. Je to především kvůli špatnému házení míče. Pokud je míč hozen před hráče, pak je obtížné jej roztočit a po zasažení letí dolů, často ani nedosáhne na síť. Pokud je míč hozen velmi silně za hlavu, pak po úderu letí daleko za síť, aniž by spadl do pole služby. Je pravda, že je stále lepší, když míč nejprve letí dále než dolů, protože student se jej postupně učí otáčet, a to je hlavní úspěch počátečního zvládnutí podání s rotací míče a trefením pole pro podání.
Po zvládnutí „česání“ provázků na míči a dobré rotaci míče je vhodné provést nácvik na ochranném pozadí a u zdi. Nedoporučuje se začít točit na pozadí, protože pro cvičící, kteří se obvykle nacházejí několik metrů od něj, je obtížné sledovat dobré roztočení míče a odhadnout množství roztočení.
Když jsou účastníci schopni zasáhnout míč do pole pro podání, musíte se začít učit „sadu“ podání - první podání je ploché, druhé - s rotací míče. Test „pokroku“ provádí kompletní trenér obsluhy.
Účastníci by si měli zvyknout na přechod ze silné „klapky“ na plochém podání na „rozmítání“ na rotujícím podání. Tato dovednost musí být vychovávána mezi těmi, kteří se účastní počátečního výcviku v podání, poté budou studenti ve hře schopni v závislosti na taktickém okamžiku použít jeden nebo druhý úder na míč (plochý nebo s rotací míče) ).
Poté musíte vyškolit osoby zapojené do služby s koordinací, což vám umožní okamžitě přejít do sítě.
Obvykle je hlavní brzdou, která vám brání jít přímo na síť, takzvané „skládání“ neboli dřep, nácvik po odpalu míče.
Chcete -li po podání do sítě opustit míč, musí být míč hozen mírně dopředu a v okamžiku nárazu by mělo být tělo nakloněno dopředu, aby po podání bránila pouze pravá noha vztyčená po podání. Takové podání „provádí“ podavatele po úderu dopředu.
Chcete -li vycvičit podání, které vám umožní přejít na síť, musíte okamžitě, nedovolit, aby dovednost zůstala na místě po podání.
Trenér potřebuje při výuce této techniky vytrvalost, protože dětem zapojeným do jejich dětství stále chybí efektivní podávání, a když během hry se skóre vyběhnou k síti, často prohrají. Úkolem trenéra je přesvědčit cvičence o velkém příslibu takové taktické techniky.
Souběžně s tím je také nutné naučit účastníky rychlého návratu po podání do výchozí polohy za zadní linii.
Při zvládnutí podání s rotací míče je nutné současně cvičit cvičence v moderní protiútokové technice podání.
Hry nejsilnějších tenistů se obvykle konají ve znamení výhody serveru. Vítězství ve hře při podání je nepsaným zákonem moderního tenisu. Podávající stačí, aby prohrál hru při svém podání, protože hra často končí ve prospěch soupeře. To naznačuje, že technika podávání byla výrazně vyšší než technika podání.
Mezitím několik trenérů, zvláště v počátečním školení, speciálně učí přijímání podání. Nebyla dostatečně analyzována ani technická stránka příjmu podání. Úkolem trenéra je proto naučit účastníky podávat, a ne ve statické poloze, jako je tomu u většiny začátečníků, ale v pohybu směrem k míči. To znamená, že příjem podání by měl být nejen obranným prostředkem, ale také protiútokem.
Jaké body je třeba se naučit při počátečním školení při příjmu služby?
Nejprve musí být pozice čekající na míč uvnitř kurtu, půl metru dovnitř od zadní čáry.
Velký význam pro příjemce podání a jeho výchozí pozici, která by měla připomínat výchozí pozici (obr. 32, 1). Současně je velmi důležité, abyste se během přijímání podání dokázali rychle odstranit ze statické polohy. Třeba nejsilnější hráči, jakmile uslyší při zásahu zvuk zásahu, udělají mírný skok.
Rýže. 32. Příjem podání:
1 - výchozí pozice, 2 - úder z pohybu krátkým švihem v bodě před tělem
Přijímající se také musí naučit, v závislosti na síle, rychlosti a rotaci soupeřova podání, aby dokázal při příjmu měnit rytmus a povahu pohybu rakety. S ohledem na krátký čas, který má příjemce k dispozici, se zde pohyby s velkým švihem stávají nevhodnými a do popředí se dostávají údery za účasti pouze předloktí a ruky (obr. 32, 2). Tyto údery je třeba provádět za pohybu, krátkým švihem, v bodě před tělem.
Při výuce přijímání služby trenér vybere dva účastníky, kteří se nacházejí na jedné straně hřiště za zadní linií. V blízkosti každého je umístěn košík s míčky (30–40 míčků). Účastníci na podání, rovněž ne více než dvě osoby, zaujímají pozici 3-4 m od obslužné čáry na druhé straně sítě a zaujímají počáteční výchozí pozici.
Džbány (bez raket) na trenérově tleskání hodí míčky do pole pro podání. Trenéři, kteří přijmou tleskání, postaví raketu dopředu, udělají jeden nebo dva kroky směrem k létajícímu míčku a poté, co jej odrazí od země bez švihu, pouze po výměně rakety, se setkají s míčem a pokusí se jej protlačit zpět přes síť bez zasažení míče. Měli byste se pokusit udělat „jab“ co nejdříve. Je povoleno to dělat oběma rukama.
Síla házení míčků musí být regulována v závislosti na dovednosti příjemce. Pokud přijímači nemají čas dosáhnout míče (to je zejména případ dívek), pak musíte koule házet s větší trajektorií a menší silou.
Po každém přijetí služby příjemci na povel trenéra znovu zaujmou své původní postavení. V přestávkách mezi směnami dává trenér studentovi poznámky. Poté se cvičení opakuje. Poté, co účastníci obdrží 10–15 směn, jdou házet míčky a ti, kteří čekají na to, až obdrží podání, posbírají míčky a vloží je do koše poblíž serverů.
Účastníci si tak postupně zvyknou na volné akce při přijímání míče a získají důvěru ve své činy. V budoucnu se účastníci naučí krátké houpačky rakety a přejdou k přijímání podání nikoli „šťoucháním“, ale odpalováním míče.
Prognostik by měl znát nejen přední hráče pohledem a jménem. Pravidelnost vyhrávání předpovědí přímo závisí na tom, jak hráč chápe specifika, techniku a principy hraní tenisu. Analýza technického arzenálu tenistů před zápasem je jednou z nejdůležitějších podmínek.
V tomto článku se podíváme na základní prvek každého úspěšného tenisty - podávání.
Mezi začínajícími sázkaři existuje názor, že hlavním kritériem úspěchu tenisty je síla v podání. Částečně lze toto tvrzení považovat za správné, ale pokud hloubíte hlouběji a porozumíte specifikám povrchů kurtů a způsobu hraní tenistů, vyjde najevo, že významnou roli hraje také variabilita a rozmanitost míče do hřiště.
Stejně jako provádění forhendových a bekhendových úderů má podání každého tenisty svou vlastní techniku. Účinnost samotného podání závisí na jeho přesnosti a trajektorii stanovené tenistou.
Ploché krmení
Nejběžnějším typem výkopu je ploché krmení... Je to prudký úder raketou na míč, tlačení těla dopředu. Tyto porce jsou prováděny s minimálním kroucením a nevyžadují speciální technické dovednosti od tenistů. Zároveň jsou účinné na rychlých površích, protože nenechávají přijímači čas, aby se dobře přizpůsobil nárazu. Tyto služby pomáhají hráčům šetřit fyzické síly získáváním jednoduchých bodů.
Další výhodou plochého posuvu je jeho univerzálnost. Při správném technickém provedení může tato technika fungovat efektivně na jakémkoli povrchu. Tento typ míče snadno provádějí vysokí tenisté. Vzhledem k jejich antropometrii pro ně není obtížné pravidelně mocně posílat kulatého soupeře na náměstí, který má malou šanci na brejk.
Příklad tohoto zdroje:
Twisted pitch
Zkroucený typ podání je složitý technický prvek, kterému tenisté při tréninku věnují zvláštní pozornost. Používá se nejčastěji v případech, kdy nebylo možné dát míč do hry na první pokus - na druhé podání.
Odraz míče po zkrouceném podání se ukazuje být vysoký a vzdálený, což umožňuje serverovým tenistům jít na síť a dokončit rally ve svůj prospěch.
Při pokrouceném podání tenista provede míč ve vodorovném směru a kulatý po dopadu na raketu letí zakřiveným obloukem. Při kontaktu s povrchem hřiště dochází k vysokému odrazu do strany. Tohoto letu a trajektorie je dosaženo díky silnému vychýlení zad serveru a prodloužení rakety zpoza hlavy na levé straně.
Po vychýlení a švihu tenista ostře narovná tělo a ohyb ruky a strunný povrch rakety klouže po míčku shora a doprava.
Řezané krmivo
Řezané krmivo Je to těžká technika, kterou dobře zdatní tenisté mohou pravidelně provádět. Při provádění tohoto druhu služby dává hráč míčku maximální roztočení, ale síla letu míče se stává mnohem nižší. Když se míč dotkne hřiště, obdrží specifický zrychlený odraz, který neguje šance příjemce na vrácení míče na stranu soupeře. I když je možné reagovat na podané podání, příjemce je vyřazen z kurtu a podávající rychle jde k síti a má možnost dokončit rally přesnou střelou do prázdné části hřiště.
Posun řezaného typu se provádí přesunutím rakety na stranu těla a pohyb je dokončen poblíž levé nohy. Tento typ krmiva můžete efektivně využívat na tvrdém a tenisovém povrchu.
Příklad tohoto kanálu v provedení Serena Williamsová:
Rozdíl mezi řezanými a zkroucenými kanály
Hlavní rozdíly mezi řezanými a stočenými krmeními jsou místo kontaktu povrchu výpletu rakety s míčem a směr otáčení.
V případě zkrouceného podání raketa zasáhne míč v hodinové zóně, pokud si představíte, že je na míči nakreslený číselník hodin. Zkroucené podání nastaví míč na rotaci zleva shora doprava.
Při provádění podaného podání se raketa dotkne míče asi ve tři hodiny a otočení se nastaví zleva doprava a dolů.
Existují také významné rozdíly v hodu míčkem. Když je podání přerušeno, míč je vržen na pravou stranu hlavy a ramene. Při provádění zkrouceného podání tenista hází míč znatelně doleva za hlavu.
Odchozí kanál
Tento typ krmiva je považován za nejstabilnější a nejpřesnější. Ve většině případů je tato technika přijata poté, co první vhazování neprošlo - při druhém podání. Jeho výhodou je vysoká pravděpodobnost dopadu míče na pole, ale i při nízké rychlosti míče může mít přijímač problémy.
Při provádění odchozího podání hodí tenista kolo doprostřed těla - přes hlavu a raketa je zasažena zdola nahoru - svisle podél tangenty.
Tento typ podání dává tenistovi možnost ovládat trajektorii míče. Může sloužit v jednom z rohů, nebo v těle nepřítele. Odchozí (vyřazení) podání dává míči vysoký odraz, který srazí soupeře z kurtu. Přijímající má malou šanci agresivně přijmout podání.
Universalismus je další ctností odchozích kopanců. Lze jej aplikovat na jakýkoli povrch. Tato technika je nebezpečnou zbraní v rukou zástupkyň ženských zájezdů, které nejsou schopny pravidelně podávat první míč, ale kvůli druhému míči na druhý pokus ponechávají hry na svých podání.
