Когда человек сильно потеет, то чувствует себя неловко, особенно если находится среди большого количества людей.
Обычно обильное потоотделение является сигналом какого-либо заболевания, тогда обязательно необходимо заняться его лечением.
От симптоматики можно избавиться, воспользовавшись некоторыми средствами или изменив свой образ жизни.
Режим дня очень важен для организма человека. В большинстве случаев нарушение режима сказывается на нервной системе. Ее неправильная работа может повлиять на состояние потовых желез. Из-за нарушений работы ЦНС поступают ложные сигналы о повышении температуры тела. После чего, активизируется работа желез, что приводит к выделению большого количества потовой жидкости.
Нормальный сон человека составляет 8-9 часов. Это время позволит организму полностью восстановиться после трудового дня.
Не нужно на протяжении долгого периода времени изнурять себя тяжелыми , так как это может нанести тяжелый вред здоровью, влияющего на работу потовых желез. В рабочее время рекомендуется делать несколько перерывов для отдыха по 15 минут.
Подбираем правильную одежду
К самому распространенному внешнему фактору, влияющему на количество выделяемого пота, является использование одежды и белья из .
Синтетические ткани препятствуют проникновению воздуха к телу, в связи с этим кожа не может дышать.
Между одеждой и кожным покровом образуется своеобразная «парилка». Потовые железы начинают активно работать, выделяя большое количество пота для охлаждения тела. Повышенная влажность и высокая температура являются наилучшей средой для размножения бактерий. В процессе своей жизни они выделяют токсины, которые вызывают образование различных болезней. Эти продукты жизнедеятельности придают поту цветной оттенок и являются причиной неприятного запаха.
Одежда из натуральных тканей позволяет коже дышать, так как она пропускает через себя воздух. Температура остается в норме, что позволяет работать потовым железам в нормальном режиме. Стоит отметить, что нижнее белье также должно быть изготовлено из хлопка или льна. В противном случае в паховой области будет повышаться температура и усилится размножение бактерий, а это может привести к серьезным последствиям. Постельное белье из натурального материала позволит человеку наслаждаться сном в полной мере, так как человек перестанет сильно потеть в ночное время.
Пользуемся антиперспирантами
На полках многих магазинов и аптек находится большое количество разнообразных . Однако не каждый может понять, чем они друг от друга отличаются. Разница этих средств состоит в том, что дезодорант позволяет избавиться от резкого запаха пота, а антиперспирант предотвращает выделение пота.
Для людей, которые страдают слабой формой гипергидроза, специалисты рекомендуют пользоваться дезодорантами-антиперспирантами. Их использование позволит уменьшить количество выделяемого пота, а также убрать неприятный аромат.
Принцип работы антиперспиранта очень прост: при распылении его компоненты закупоривают канальцы потовых желез, предотвращая выделение пота. Длительность этого эффекта зависит от состава средства. Максимальное время действия антиперспиранта составляет 14 дней. К таким эффективным средствам относятся:
Для угнетения работы потовых желез используют антихолинергического типа:
- «Оксибутин»;
- Бета-блокаторы;
- «Клонидин».
Все медикаменты нельзя использовать постоянно, так как организм может привыкнуть к компонентам, необходимо делать перерывы. Это поможет человеку сильно не потеть.
На количество выделяемого пота влияет множество факторов. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, использование одежды из натуральных тканей поможет нормализовать работу всего организма и потовых желез в частности.
Не стоит забывать о соблюдении личной гигиены. Ежедневно рекомендуется принимать водные процедуры, особенно после того, как человек сильно вспотел. Нельзя носить грязную одежду, так как это способствует активному размножению бактерий и инфекций на проблемных областях тела.
Для того чтобы работа потовых желез осуществлялась в нормальном режиме, нужно тщательно следить за своим здоровьем и при малейших изменениях в организме следует обратиться к врачу. Он проведет внешний осмотр и выпишет больному направления на сдачу необходимых анализов. После этого специалист сможет назначить пациенту грамотное лечение, которое позволит избежать неприятных последствий в будущем.
(2
оценок, среднее: 3,00
из 5)
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.
Потеть не очень приятно. Механизм потоотделения — это функция нашего организма, которая доставляет немало хлопот (особенно в жаркую погоду). Но она определенно одна из самых необходимых. Благодаря работе потовых желез организм сохраняет стабильность температуры и выводит через кожу вырабатывающиеся в процессе жизнедеятельности вредные вещества. Так что недооценивать этот процесс ни в коем случае нельзя.
Умеренное потоотделение совершенно нормально, и с ним вполне можно справиться, используя гигиенические средства и регулярно . Но все обстоит куда серьезнее, если мы имеем дело с гипергидрозом или, проще говоря, повышенной выработкой пота. Само по себе состояние не является патологическим, если не является симптомом другого заболевания. А вот неприятностей в социальном плане может доставить немало.
Причины повышенного потоотделения
Причинами гиперактивности потовых желез может быть стресс, повышенные физические нагрузки, эндокринные нарушения, диабет, инфекционные болезни в стадии обострения, туберкулез, длительный прием антибиотиков, гормональные расстройства и др. Если гипергидроз связан с проблемами со здоровьем, нужно отправляться к врачу и бороться не со следствием, а с причиной. Но есть и категория людей, у которых сильное потоотделение обусловлено генетически и патологией не является. В этом случае с гипергидрозом можно бороться следующими способами:
1. Выбирайте правильную одежду
Это касается в первую очередь жаркого летнего сезона. Чтобы не меньше потеть, лучше отдавать предпочтение легким натуральным тканям. А также по возможности исключить синтетику, которая не может похвастаться гигроскопичностью. Не стоит надевать и закрытую обувь без носков.
2. Пейте меньше кофе, ешьте меньше пряных продуктов
Кофеин и ряд веществ, содержащихся в специях, обладают стимулирующим эффектом для мозговых нейротрансмиттеров. Результатом этого может стать и сильное выделение пота. А также обстоятельство, что кофе мы пьем горячим, является провоцирующим фактором. Это утверждение справедливо для всех и напитков в нашем рационе.
3. Антиперспирант вместо дезодоранта
Разница между этими средствами по борьбе с потливостью заключается в том, что дезодорант лишь маскирует неприятный запах, а антиперспирант блокирует выработку пота за счет закупорки потовых желез. Если проблема гипергидроза беспокоит вас очень сильно — это приемлемый вариант. Но по возможности не используйте антиперспирант слишком часто. Дело в том, что содержащиеся в нем соли алюминия блокируют работу потовых желез и могут привести к нарушениям работы всей системы.
4. Оптимизируйте питание
Чрезмерное налегание на жирную и перенасыщенную искусственными добавками пищу может стать косвенной причиной гипергидроза. Это же касается и злоупотребления алкоголем. И, наоборот, здоровое даст возможность меньше потеть.
5. Воспользуйтесь достижениями косметической медицины
Ботокс ассоциируется у большинства из нас с коррекцией морщин на лице. Однако у этого препарата есть потенциал избавить вас от излишнего потоотделения. Прибегать к этому способу стоит, если у человека нет патологий, провоцирующих гипергидроз, т. к. он действительно очень эффективен. Единственный недостаток — относительно высокая стоимость и ограниченность во времени. Препарат действует в течение полугода, после чего процедуру придется повторять.
В жару иной раз пот так и льет рекой. Вид не слишком эстетичный, и запах тоже. Это, конечно, по большей мере эстетическая проблема, но проблема серьезная. Как ее решить, чтобы не навредить организму?
Что делать, чтобы меньше потеть?
Выделение пота – совершенно естественный процесс, особенно в жару. Мало того, это необходимый физиологический процесс, который предохраняет человеческий организм от перегрева и выводит из него вредные вещества (именно поэтому у пота есть запах и вкус). Но, на самом деле, это никого не волнует, пока организм работает нормально. Пот спасает человека от серьезных проблем со здоровьем, а к нему, вместо благодарности, относятся с ненавистью и думают, что делать, чтобы меньше потеть. А все дело в запахе. Он доставляет неприятные ощущения и в том случае, если человек потеет, и в том случае, если потом пахнет от других.
Потоотделение усиливается во время жары, физической активности и нервного возбуждения. Иногда это следствие заболевания. Действительно, иногда бывает, что человек что-то уж очень сильно потеет. Это может указывать на заболевание эндокринной системы (сахарный диабет), сильной потливостью отличаются и люди, у которых туберкулез, рак, сердце не в порядке. Может это указывать и на нервное состояние и неполадки с нервами. В любом случае, определить это может только врач.
Если все в порядке, повышенное потоотделение может оказаться физиологической особенностью. Неприятно, конечно, но не смертельно. Справиться с проблемой поможет диета.
Что нужно есть, чтобы меньше потеть?
Точнее – не есть. Не употреблять (или ограничить) горячую пищу, особенно острую, чеснок (из-за него у пота неприятный запах!). Забыть про , чай, колу, бросить курить (если человек курит). Естественно, чем больше воды человек пьет, тем больше потеет. Но совсем не пить нельзя: может быть тепловой удар. Но и пить, сколько влезет, нельзя тоже. Это тяжело для сердца и почек.
В жаркий день так хочется пить! Пейте на здоровье … минералку обычной температуры. Ни квас, ни сок, ни сладкая газировка жажду не утоляют, наоборот, от них вскоре снова хочется пить.
А еще, если интересует вопрос, как меньше потеть летом, сразу вспоминается то, что синтетическая одежда создает как бы парниковый эффект на человека, пот с тела, покрытого одеждой из искусственных материалов, не испаряется, а начинает дурно пахнуть из-за бактерий. Из этого следует только одно: летом нужно носить только натуральные вещи. А полиэстер и прочее – только при крайней необходимости.
Хлопок прекрасно впитывает пот, позволяет коже дышать. Будет не сильно жарко, а потеть человек будет меньше. Еще лучше лен. Он обладает уникальной способностью просто пропускать пот, почти не намокая, а при этом он еще холодит кожу. Носить нужно одежду свободного покроя, без рукава, длинные волосы закалывать или заплетать в косы.
Что сделать, чтобы меньше потеть?
Принимать чаще душ: вода охлаждает тело и смывает с кожи загрязнения, которые могут способствовать появлению запаха.
Раз в день подмышки можно мыть антибактериальным мылом. Ногам устраивать ванночку с содой. Не помогает? Есть специальные средства, можно 
проконсультироваться со специалистом.
Дезодорант – правильный ответ на вопрос, как меньше потеть под мышками. Дезодоранты не надо путать с антиперспирантами. Дезодоранты не препятствуют поту, только убирают неприятный запах. Антиперспиранты препятствуют потению – просто закрывают проток потовых желез. Из чего понятно, что часто пользоваться ими нельзя. Если нет под рукой этих средств, можно протирать кожу долькой лимона или ополаскивать водой с одной ложкой соды.
Но нужно помнить: потеть в жару необходимо. Это защитная реакция организма.
Считается, будто потеть за пределами беговой дорожки или, положим, спортзала - неприлично. Якобы влага говорит об отсутствии надлежащей гигиены. Не поддерживайте эту ерунду!
Потеть - здорово (почти всегда), на какой бы из слогов в слове «здорово» вы ни поставили ударение. Другой вопрос, что потоотделение - явление многогранное, имеющее как очевидные плюсы, так и минусы. И все эти математические знаки стоит учесть. Начнём с начала.
Откуда берётся пот
Потоотделение прежде всего физиологический механизм Mechanisms and controllers of eccrine sweating in humans . Примерно такой же, как тот, что заставляет глаза усиленно моргать и слезиться, если в них попала пыль; кожу - отвечать на ультрафиолет возникновением загара; желудок - вырабатывать кислоту при попадании в него пищи…
Пот - часть системы терморегуляции. Он выделяется, когда соответствующие отделы мозга (так называемый центр терморегуляции) фиксируют повышение температуры тела или температуры окружающей среды.
В такие моменты вегетативная нервная система подаёт сигнал: «Кажется, горим!» Потовые железы получают нервный импульс, заставляющий их протоки интенсивно сокращаться, впитывая влагу из окружающих тканей и выбрасывая её наружу. Так на поверхности кожи образуется пот. Затем он испаряется. И этот процесс снижает температуру кожного покрова, а вместе с ним, благодаря кровотоку, и организма в целом.
По поверхности нашего тела неравномерно распределены от 2 до 4 миллионов потовых желёз. Их концентрация выше под мышками, в паховых складках, на ладонях, ступнях и лице.
Потеть необходимо каждому. Недостаточная потливость (ангидроз), когда по тем или иным причинам потовые железы выносят на поверхность кожи слишком мало влаги, может быть чревата перегревом и .
Чрезмерная потливость (гипергидроз) с физиологической точки зрения не то чтобы страшна, но приносит серьёзный психологический дискомфорт. Который особенно неприятен, если излишки пота ещё и пахнут.
Почему люди потеют, даже когда не жарко
Усиление потоотделения в жару либо при физнагрузках, в общем-то, предсказуемо и понятно. Так, экстренно снижая температуру путём испарения влаги с кожи, организм реагирует на перегрев. Однако существуют состояния, повышения температуры при которых нет, а чрезмерная потливость - есть. Такой пот, появляющийся без перегрева, называют холодным.
Причины того, что нас бросает в пот без перегрева, могут быть весьма разнообразны. Вот несколько распространённых вариантов.
1. Сильные эмоции или стресс
О бессознательной защитной реакции «бей или беги» Лайфхакер уже . Сильные эмоции и переживания наш мозг трактует как сигнал приближающейся опасности и мобилизует организм: а вдруг придётся вступать с кем-то в бой или спасаться бегством?
Даже если вы вовсе не собираетесь драться с шефом или бежать с планёрки, ваше тело всё равно готовится к повышенной активности. Превентивное потоотделение - один из элементов этой подготовки. Вдруг вы будете рвать врага слишком быстро и моментально перегреетесь? «Ну не-е-ет», - говорит симпатическая нервная система и запускает процедуру терморегуляции заранее, награждая внешне абсолютно спокойного вас влажными ладошками и вспотевшей спиной.
2. Употребление острой пищи
Работа потовых желёз резко усиливается при употреблении богатых специями (горчицей, хреном, красным и чёрным перцем, карри, луком, чесноком, кориандром, …) блюд. Также покрываться испариной нас нередко заставляет алкоголь. Такой тип потения называют пищевым потоотделением Sweating (Normal Amounts): Causes, Adjustments, and Complications .
3. Некоторые заболевания
Потливость нередко сопровождает болезни, связанные с повышением температуры. Например, ОРЗ, грипп, ангину, всевозможные инфекции. Внезапно же выступающий холодный пот может быть побочным эффектом, в частности:
- Гипогликемии (резкого снижения уровня сахара в крови).
- Приёма синтетических гормонов щитовидной железы.
- Приёма некоторых видов обезболивающих, включая морфин.
- Всевозможных болевых синдромов.
- Рака.
Кстати, важное уточнение! Обязательно навестите терапевта, если вместе с усилившейся потливостью вы наблюдаете следующие симптомы:
- Боль в груди.
- Сильное головокружение.
- Сложности с дыханием.
Они могут свидетельствовать о серьёзных .
Также поводом для обязательной консультации с медиком является постоянная потливость, не прекращающаяся в течение суток и более.
4. Курение
Помимо прочих неприятных эффектов, которые оказывает на наш организм никотин, он ещё и стимулирует 8 reasons you sweat производство ацетилхолина. Это химическое соединение в том числе заставляет активнее работать потовые железы. Много куришь - больше потеешь. Связь тут однозначна.
5. У женщин - беременность или менопауза
Гормональные колебания, связанные с и климаксом, также нередко сопровождаются повышенной потливостью. И это естественный процесс.
Почему пот пахнет
Потовые железы не одинаковы. Существует два их вида, которые образуют пот принципиально разного состава.
Эккриновые железы
Собственно терморегуляционные элементы. Они составляют около 75% потовых желёз, располагаются по всему телу и активно работают уже с рождения. Вырабатываемый ими пот не имеет цвета и запаха, поскольку на 99% состоит из воды. На поверхность он выводится через специальные протоки, внешне похожие на мельчайшие поры.
В нормальных условиях эккриновые железы выводят около 0,5 л влаги ежедневно. Но при жаре, физической активности, стрессе и так далее объём пота может достигать 10 л в день.
Именно благодаря эккриновому поту дети, даже если они носятся по жаре и оказываются насквозь мокрыми, запросто могут обходиться без антиперспирантов и душа в течение дня. Функцию терморегуляции система потоотделения отрабатывает на отлично, но при этом совершенно не пахнет. То ли дело ситуация со следующим видом потовых желёз…
Апокриновые железы
Их примерно 25% от общего числа потовых желёз. Они крупнее, чем эккриновые, и располагаются лишь на строго определённых участках кожи: в подмышечных впадинах и складках паховой области, на лбу и волосистой части головы. Активизируются апокриновые железы лишь после достижения полового созревания.
Производимая ими влага выбрасывается на поверхность кожи не напрямую, как в случае эккриновых желез, а в волосяные фолликулы. Так, поднимаясь по волоскам, на коже выступает апокриновый пот - молочного цвета липкая жидкость, в которой, помимо воды, содержится внушительная доза жиров, белков, гормонов, летучих жирных кислот и других органических соединений.
Считается, что именно этот вид пота во многом определяет специфический запах каждого человека. Кстати, другое название апокриновых желёз - железы полового запаха.
В остальном же управление потоотделением предполагает прежде всего коррекцию образа жизни и ежедневных привычек:
- Носите дышащую одежду, в которой не будет жарко.
- Избегайте и чрезмерных эмоциональных реакций.
- Уберите из рациона продукты и напитки, активизирующие работу потовых желёз.
- Бросьте курить.
- Если повышенную потливость вызывают применяемые вами лекарства или существующие заболевания, поговорите с врачом об альтернативных методах лечения.
- Используйте антиперспиранты и делайте это .
И помните: потоотделение - ваш друг, а не враг. Относитесь к этой физиологической особенности бережно и с благодарностью.
Любимое время года многих имеет не только преимущества, но и некоторые недостатки. Не все хорошо переносят высокую температуру воздуха, зной, солнцепек. Повышенное потоотделение – нормальная реакция любого человека в данной ситуации. Но работу и повседневные дела никто не отменял, поэтому важно знать, как не потеть в летнюю жару или хотя бы уменьшить выделение пота.
Почему человек потеет в жару?
Благодаря потоотделению происходит терморегуляция организма. Выступающий в жару пот охлаждает тело, увлажняет кожу, выводит токсины. В норме ежедневно выделяется около 1 л жидкости, при повышении температуры окружающей среды в зависимости от дополнительных факторов это количество увеличивается до 8 л и более.
Усиление потоотделения могут провоцировать стресс, физическая нагрузка, острая пища, но особенно сильно потеют летом люди с большой массой тела. Это естественный процесс, помогающий организму справиться с неблагоприятными факторами. Полезно ли потеть? Конечно да, если речь не идет о гипергидрозе, вызванном заболеванием.
На заметку! С потом организм покидают продукты распада, токсические вещества, соли.
Факторы, вызывающие потливость
Данную реакцию организма провоцирует несколько факторов. Основные из них:
- в жару потливость увеличивается для защиты организма от перегрева;
- при стрессе усиливается выделение нейромедиаторов (адреналин, норадреналин), стимулирующих секрецию потовых желез;
- физические упражнения вызывают увеличение температуры внутри организма, которая снижается за счет выделения холодного пота;
- инфекционные заболевания протекают с повышением температуры тела, но в этом случае потоотделение увеличивается чаще при уменьшении показателей термометра;
- некоторые патологии, гормональные нарушения проявляются единственным симптомом – гипергидрозом;
- при проявлении симптома ночью следует исключить вероятность туберкулеза;
- медицинские препараты могут иметь такое побочное действие;
- от острой или горячей пищи, алкоголя можно очень сильно потеть;
- избыточная масса тела и наследственность – нередкие причины гипергидроза.
На заметку! Беспричинное потоотделение с характерным бросанием в жар у женщины около 40 лет может быть симптомом приближающейся менопаузы.
Физические нагрузки могут вызвать сильное потовыделение
Можно ли похудеть потея в жару?
Иногда можно услышать утверждение, что от жары худеешь. На самом деле наблюдаемое снижение веса происходит из-за потери жидкости организмом. После ее восполнения масса тела вернется к прежним показателям. В то же время жару можно использовать как фактор, способствующий похудению. Часто в подобных условиях снижается аппетит, а добавление физических нагрузок и достаточного питьевого режима поможет добиться желаемого эффекта быстрее. Конечно с потом не уйдут лишние жировые отложения, но выделительная функция кожи очистит организм от шлаков, токсинов, солей, мешающих нормальному метаболизму.
Локализация повышенной потливости в жару
Подмышки и спина
Первой на увеличение температуры окружающей среды реагирует область подмышек. Большинство современных косметических средств созданы именно для нее. Замаскировать проблему на этом участке проще всего. Также в жару сильно потеет спина, что может доставить массу неудобств. При этом потливость проявляется даже в открывающей данную зону одежде.
На заметку! Неприятный запах появляется после присоединения патогенной микрофлоры, сам пот не пахнет.
Полностью избавиться от проблемы летом вряд ли получится, если на улице зной и жара, но уменьшить потливость, устранив негативно влияющие факторы, возможно. Не меньше помогает профилактика, заключающаяся в посещении сауны, регулярных физических упражнениях. В последнем случае занятия не стоит отменять из-за высокой температуры, если это не противопоказано по состоянию здоровья.
Снизить потоотделение всего тела в жару поможет:
- соблюдение личной гигиены;
- изменение рациона питания;
- правильная одежда;
- отсутствие стресса;
- похудение при необходимости;
- достаточный питьевой режим.
Контрастный душ — отличный помощник в борьбе с потоотделением
Правила гигиены
Первое, что нужно делать против повышенного потоотделения в жару – соблюдать личную гигиену. Желательно принимать душ минимум 2 раза в день. При склонности к выделению неприятного запаха в качестве моющих средств лучше выбирать антибактериальное мыло или гель. Натренировать потовые железы поможет контрастный душ. Закаливание проводить регулярно, постепенно увеличивая разницу температур между холодной и теплой водой. После процедуры вытираться мягким полотенцем промокательными движениями.
Летний рацион питания
Изменение привычного меню на летний вариант поможет меньше потеть. Высококалорийная пища, сильно горячая, острая, пряная увеличивают затраты организма на ее переработку, повышают температуру тела, ускоряют обменные процессы. В результате потливость усиливается.
Летом лучше перейти на белковую пищу, при этом употреблять ее утром и вечером. Жиры в небольшом количестве необходимо оставить. Углеводы употреблять в основном на обед. В качестве перекуса подойдут фрукты и овощи. Богатые легкими углеводами продукты (кондитерские изделия, сладкая газированная вода) лучше исключить или уменьшить их потребление.
На заметку! Вместе с потом из организма уходят соли, что нарушает электролитный баланс. Увеличивать потребление соленых блюд не стоит, но и полностью исключать их нельзя.
Одежда из натуральных материалов
Синтетические ткани провоцируют повышенное потоотделение в жару, потому что не могут впитать пот, не пропускают воздух, не позволяют жидкости испаряться с поверхности тела. По этой причине нужно выбирать одежду из натуральных тканей. В них не жарко, легкий воздухопроницаемый материал позволяет поту испаряться. Сама одежда хорошо впитывает влагу и быстро высыхает. Важно следить за чистотой одежды, как можно чаще менять, чтобы не появлялось неприятного запаха.
Меньше стресса
Нервное возбуждение провоцирует выработку гормонов, приводящих к тому, что человек начинает обильно потеть даже в прохладную погоду. Летом особенно важно оставаться спокойным и не усугублять положение. Излишне эмоциональным, легковозбудимым людям нелишним будет попить успокоительные чаи или лекарственные препараты на основе трав. Более сильные медикаменты допустимо использовать исключительно после назначения лечащего врача.
Контролировать массу тела
Лишний вес увеличивает нагрузку на организм. Летом воздействие усиливается, также для охлаждения большой поверхности тела требуется больше пота. В результате организм работает на износ, что не только проявляется неопрятным внешним видом, но и способно негативно отразиться на здоровье. Похудение не поможет полностью перестать потеть в жару, но значительно уменьшит выработку пота. Людям с нормальной массой тела легче переносить высокую температуру воздуха.
Регулируем питьевой режим
Можно предположить, что следует меньше пить, чтобы не потеть. На самом деле это не так. Перегрев способен закончиться печально, вплоть до летального исхода. Человеческий организм не может допустить подобной ситуации, поэтому все силы направит на снижение температуры. При недостаточном поступлении воды извне жидкость будет получена из собственных тканей и органов. В результате повышается риск обезвоживания, обострения хронических заболеваний внутренних систем.
На заметку! Летом следует увеличить потребление чистой питьевой воды. На количестве пота это не отразится, но уменьшит нагрузку с организма, очистит его от шлаков, токсинов, лишних солей.
Средства для лечения гипергидроза
Повышенное выделение пота в жаркую погоду является нормой, поэтому лечение данного состояния не требуется. Что сделать, чтобы меньше потеть летом, какие средства использовать:
- медикаменты;
- дезодоранты;
- антиперспиранты;
- народные средства.
Лечение ботоксом
В случае патологического состояния, когда врач ставит диагноз гипергидроз, требуется устранение причины заболевания. Из современных методов борьбы с потливостью применяются:
- инъекции ботоксом или диспортом;
- ионофорез;
- лазер;
- симпатэктомия;
- липосакция;
- кюретаж;
- иссечение кожи.
Внимание! Применение данных методов возможно только при наличии патологии, сильно ухудшающей жизнь пациента. Потеть в жару организму жизненно необходимо, поэтому радикальные способы принесут только вред, способны привести к смене локализации повышенного потоотделения.
Аптечные средства
Медицинские препараты могут быть назначены только врачом. Из общедоступных средств применяются успокоительные медикаменты и наружные растворы, гели, пасты, мази и крема. Для получения желаемого эффекта их достаточно наносить 1-2 раза в неделю или в соответствии с инструкцией по применению. Часто в состав подобных препаратов входят оксид цинка, тальк, салициловая кислота, формальдегид, спирт. Кроме подсушивающего действия они обладают антибактериальным, противогрибковым, дезинфицирующим.
Как избавиться от гипергидроза летом, какие медикаменты использовать:
- паста Теймурова;
- паста Лассара;
- Формагель;
- Формидрон;
- Гальманин;
- Гидронекс.
Дезодоранты и антиперспиранты
Данные косметические средства используются для устранения запаха пота и помогают снизить активность потовых желез. Разница между ними в том, что дезодоранты лишь маскируют запах благодаря парфюмированым отдушкам и содержат антибактериальные компоненты, подавляющие рост патогенной микрофлоры. При этом никак не влияют на потовые железы. В отличие от них антиперспиранты частично блокируют потовые протоки, приятный запах может отсутствовать или быть слабо выраженным. Если поставлен диагноз гипергидроз, то пользоваться нужно именно ими. При этом активных веществ должно быть не более 15%, в противном случае средство считается лечебным и должно подбираться врачом.
Народные средства
Существует множество рецептов примочек, ванн, обтираний, способствующих устранению проблемы. Моментального действия ожидать не стоит, но регулярное использование дает положительные результаты. Подобные способы желательно применять при комплексном подходе.
Народные средства, помогающие сильно не потеть в жару:
- примочки спиртовой настойкой календулы 2-3 раза в день на проблемные участки;
- протирание ватным диском, смоченным эфирными маслами (эвкалипт, лаванда, лимон, чайное дерево);
- раствор пищевой соды эффективно убирает запах пота;
- яблочный уксус избавляет от мокрых ладоней;
- перекись водорода;
- от потливости лица помогает умывание зеленым чаем, протирание молоком или ломтиком свежего огурца;
- пить 2 раза в день по ½ стакана отвара шалфея;
- травяной чай с лимоном из мелиссы, липового цвета, зверобоя и сушеницы болотной.
Отвары для ванн, чтобы не потеть
Если потливость не имеет четкой локализации и распространяется по всему телу, можно попробовать регулярно принимать теплые ванны с отварами трав. Продолжительность процедуры – не менее 20 минут. Из лекарственных растений лучше всего помогают мята, кора дуба, шалфей, листья грецкого ореха. Можно использовать однокомпонентный отвар или смесь нескольких ингредиентов. Также пользуются популярностью ванны с морской солью.
Предупредить развитие проблемы поможет соблюдение личной гигиены. Следует принимать душ не менее 2 раз в день с использованием детского или антибактериального мыла. Правильный выбор одежды, здоровый образ жизни, летний рацион питания значительно уменьшат риск гипергидроза.
На заметку! Можно использовать тальк или пудру, в азиатских странах продаются специальные присыпки для всего тела, устраняющие проблему.
Эффективный совет для девушек – меньше нервничать и переживать по любому поводу. Мужчинам придется отказаться от пагубных привычек, курение и алкоголь делают запах пота более резким и неприятным, заставляют организм потеть еще больше. Хорошо тренируют потовые железы регулярные занятия спортом и посещение бани или сауны.
Проблема свойственна в той или иной степени всем людям. Меньше потеть летом помогают профилактические мероприятия. Уменьшить проявления можно используя антиперспиранты. При появлении признаков гипергидроза, не связанного с жарой или другими естественными причинами, следует обратиться к врачу.
