Lékaři našli alternativní metody čištění lymfatického systému. Bylinná kolekce lymfodrenáž Lymfodrenážní čaj v názvu lékárny

22.09.2021

Proč je nutné vyčistit lymfatický systém? Nedostatek pohybu, nedostatek jódu, nemoc nebo špatná strava mohou ucpat lymfatický systém a způsobit zdravotní problémy. Naštěstí existuje mnoho přírodních způsobů, jak komplexně vyčistit váš lymfatický systém. Lymfatický systém je komplexní drenážní systém, který se skládá z lymfatických uzlin, cév, sleziny a brzlíku.

Lymfatický systém hraje důležitou roli v boji proti infekcím a při vstřebávání přebytečných tekutin, tuků a toxického odpadu z těla. Po komplexním očištění lymfatického systému si všimnete zlepšení: kůže, artritidy, celulitidy, bolest hlavy, nachlazení, rýma, únava, cholesterol, zažívací potíže a celkový zdravotní stav.

Alternativní metody čištění lymfatického systému

Lymfodrenážní masáž stimuluje cirkulaci lymfy a pomáhá odstraňovat tuky, tekutiny, toxiny a další odpadní látky. Akupunktura také stimuluje tok lymfy. Sauna nebo pára je skvělý způsob, jak vypláchnout toxiny z těla pokožkou a vyčistit lymfatický systém.

Pravidelné cvičení (nejlepší způsob je skákání) jemně udržuje tok lymfy v lymfatickém systému. Zatímco skákání nahoru a dolů je nejlepší způsob, jak stimulovat tok lymfy, jakýkoli druh cvičení je pro čištění lymfy prospěšný. Když se vaše svaly pohybují, masírují lymfatický systém, což zlepšuje tok lymfy.

Střídání polévání horkou a studenou vodou po dobu několika minut má příznivý vliv na průtok krve a lymfy. Teplo způsobuje vazodilataci a chlad způsobuje zúžení. Vyhněte se těmto postupům během těhotenství, srdečních chorob nebo vysokého krevního tlaku.

Hluboká dechová cvičení stimulují tok lymfy, což zabraňuje hromadění toxinů v těle a také dodává buňkám více čerstvého kyslíku.

Denní suché kartáčování zlepšuje lymfatický tok a aktivuje lymfatický systém. Před sprchováním 5 minut masírujte suché tělo kartáčem (nejlépe přírodním).

Přípravky na čištění lymfatického systému

Zdravá strava produkuje méně toxinů a odpadu, což snižuje pravděpodobnost zanesení lymfatického systému odpadními produkty. Vybírejte organické potraviny a vyhýbejte se pesticidům a dalším škodlivým chemikáliím.

Potraviny, které podporují tok lymfy:

1) Ovoce, zejména brusinky, pomáhají pročišťovat lymfatický systém, střeva a ledviny, což vám umožňuje zbavit se různých druhů škodlivých toxinů. Ovoce navíc obsahuje mnoho antioxidantů a dalších prospěšných látek. 2) Zelenina je velmi užitečná, zejména listová zelenina obsahující chlorofyl. 3) Lněný olej. 4) Spirulina. 5) Vlašské ořechy. 6) Mandle. 7) Lněná semínka. 8) Avokádo. Tyto potraviny jsou bohaté na důležité vitamíny, minerály, antioxidanty, mastné kyseliny a další prospěšné fytonutrienty, které zlepšují tok lymfy a očistu. Přidejte do svého jídelníčku více syrového ovoce, zeleniny a čerstvých šťáv, protože obsahují silné enzymy a kyseliny k pročištění lymfatického systému.

Potraviny, které znečišťují lymfatický systém:

Umělá sladidla. 2) Maso. 3) Konzervační látky. 4) Rafinované zrno. 5) Zpracované potraviny. 6) Potraviny s vysokým obsahem soli. 7) Sladkosti a pečivo. O všech těchto potravinách je známo, že produkují toxické látky a mohou ucpat lymfatický systém.
Voda je pro lymfatický systém nezbytná

Pít hodně vody! Vaše tělo potřebuje vodu, aby zůstalo hydratované a podporovalo správný tok lymfy. Denně musíte vypít 6 až 8 sklenic filtrované nebo čištěné vody. Měli byste se však vyvarovat sycených nápojů, sportovních nápojů a komerčně dostupných sladkých ovocných šťáv.

Byliny na pročištění lymfatického systému

Byliny lze použít jako silný lék. Některé bylinky mohou pomoci zlepšit lymfatickou drenáž a eliminaci toxinů. Mezi nimi: echinacea, lékořice, kanadský žlutý kořen, jetel červený, laconos, astragalus, divoký kořen indiga atd. Byliny mají vynikající účinek na lymfatický systém. O čištění lymfy lékořicí jsem již psal. Pravidelné pití níže uvedeného čaje pomůže zajistit správnou lymfodrenáž.

Květy měsíčku se používají k hojení ran, snižují zánět kůže, čistí lymfatický systém a posilují imunitu.

Houževnatá bedstra stimuluje činnost lymfatického systému a jeho orgánů. Tato bylina pomáhá v případě přetížení lymfy a zduření lymfatických uzlin a také pomáhá pročišťovat krev.

Mullein také léčí překrvení lymfy. Mulleinové listy a květy aktivují cirkulaci lymfy a mohou být užitečné pro oteklé žlázy, zvláště když jsou zvětšeny lymfatické uzliny v krku, krku, pažích a oblasti třísel.

Bylinný čaj k čištění zvětšených lymfatických uzlin:

2 díly měsíčku, 2 díly pelíšku, 1 díl divizny. Bylinky dejte do menšího kastrůlku a zalijte studenou vodou. Pomalu zahříváme a dusíme na mírném ohni přikryté 20-45 minut. Čím déle bylinky vaříte, tím bude čaj silnější. Pijte 2–3 sklenice denně po dobu 2–3 týdnů. Většina komerčně dostupných pleťových vod, zubních past, krémů, opalovacích krémů, deodorantů atd. obsahují tunu diskutabilních chemikálií, které končí v našem lymfatickém systému. Vyberte si přírodní, organické kosmetické výrobky a naučte se, jak si doma vyrobit vlastní zdravou kosmetiku. Úzké oblečení zpomaluje tok lymfy. Noste proto pouze volné oblečení. Pokud se budete řídit těmito radami, váš lymfatický systém bude pracovat efektivněji, což určitě zlepší vaše celkové zdraví. V lymfatickém systému budete mít více energie, méně bolesti a méně toxinů.

Je velmi důležité pravidelně čistit lymfatický systém bylinkami. Vždy ale musíte lymfu vyčistit zdravými produkty - zeleninou a ovocem a také pít hodně vody. Jak víte, tam, kde není žádný odpad, je čisto. Snažte se proto neznečišťovat lymfatický systém škodlivými produkty, kouřením, alkoholem a dalšími toxickými látkami.

Složení:

Echinacea bylina
Tymiánová bylina
Šalvějová bylina
Hypericum bylina
Verbena bylina
Přeslička bylina
Listy bórové dělohy
Květy měsíčku lékařského
Černé květy černého bezu
Březové pupeny
Pupeny topole
Pupeny borovice
Ovoce psí růže
Kořeny pampelišky
Kořeny čekanky
Kořeny lopuchu
Ocelové kořeny
Kořeny šavle

Vlastnosti: Čistí lymfu, rozpouští lymfatické uzliny a hrudky.

Kolekce je součástí řady, která čistí tělo, obsahuje antivirové a protiinfekční složky. Pupeny břízy, pupeny černého topolu, pupeny borovice, kořen čekanky, šalvěj mají antivirové účinky. Sbírka podporuje resorpci těsnění lymfatických uzlin, zmírňuje zánětlivé procesy lymfatického systému, čistí jedy, toxiny a toxiny. Tato kolekce je také účinná jako profylaxe proti onemocnění štítné žlázy. Dobrého účinku je dosaženo střídáním sbírky č. 70 se sbírkou č. 62. Odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a produkty rozkladu, používá se jako profylaxe proti novotvarům, papilomům a bradavicím. Hraje důležitou roli při hubnutí.

Indikace: v komplexu opatření k pročištění organismu, prevence a léčba chorob lymfatického systému, po léčbě antibiotiky, chemoterapii atd., odstranění otoků.

Způsob přípravy a použití: 1 polévková lžíce kolekce nalijte 0,5 litru vroucí vody, teple zabalte, trvejte 1 hodinu, napněte. Pijte 0,5 šálku teplého 30 minut před jídlem čtyřikrát denně, počtvrté před spaním.

Kurz aplikace: Pro preventivní účely je průběh odběru 30 dní, při komplikovaném stupni onemocnění je léčebný kurz 2 měsíce.

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek, těhotenství, kojení.

Kombinace: kompatibilní podle systému střídajících se kurzů s dalšími poplatky podle indikací k posílení terapeutického účinku, například v případě virových onemocnění (papilomy atd.) je průběh aplikace 2-6 měsíců střídavě se sběrem č. 62. Vhodné pro střídání s poplatky 68, 54, 22, 7, 23, 18, 11, 12, 47, 55, 71, 8, 9, 39, 32, 24 atd.

Dodatečné informace:

Lymfatický systém úzce souvisí s kardiovaskulárním systémem a doplňuje jej. Lymfatický systém transportuje tkáňovou tekutinu a bílkoviny z intersticiálního prostoru podklíčkovými žilami do krve. Tekutina, která cirkuluje v lymfatických cévách, se nazývá lymfa. Systém také přenáší tuky z tenkého střeva do krevního oběhu, který hraje důležitou roli v obranném systému těla před infekcemi.

Struktura lymfatického systému zahrnuje:

lymfatické kapiláry, cévy a kufry: trubice, kterými protéká tekutina;
lymfatické uzliny: útvary umístěné v celém těle;
lymfatické orgány: slezina, brzlík (brzlík) a mandle;
lymfatické kanály: existují dva kanály - pravý lymfatický kanál a hrudní kanál, které proudí do pravé a levé podklíčkové žíly;
lymfa: tekutina, která cirkuluje cévami.

Lymfatické kapiláry jsou trubice uzavřené na jednom konci, které tvoří obrovskou síť v tkáních a orgánech lidského těla. Stěny kapilár jsou velmi tenké, takže do nich mohou volně vstupovat kapaliny, bílkoviny a velké částice. Protože tyto částice a proteiny nemohou procházet stěnami cévy, dostávají se do krevního oběhu lymfatickým systémem. Lymfatické cévy vznikají fúzí nejmenších lymfatických kapilár. Lymfatické cévy strukturou připomínají žíly, ale mají tenčí stěny a více chlopní, které zabraňují lymfodrenáži.

Všechny lymfatické cévy procházejí lymfatickými uzlinami. Jsou sloučeny do několika skupin a jsou umístěny podél plavidel. Mnoho nosných cév přenáší lymfu do uzlu a odtud proudí pouze jednou nebo dvěma odcházejícími cévami. Lymfatické uzliny jsou malé útvary kulatého, oválného, fazolovitého, méně často stužkovitého tvaru až 2 cm dlouhého. Zde se lymfa filtruje, cizí inkluze se oddělí a zničí a zde se produkují lymfocyty pro boj s infekcí. Odtokové cévy, vycházející z uzlin, jsou spojeny s lymfatickými kmeny. Tvoří dva hlavní kanály:

Hrudní potrubí: lymfa jím prochází z levé paže, levé strany hlavy a hrudníku a všech orgánů pod žebry a proudí do levé podklíčkové žíly.

Pravý lymfatický kanál: Lymfa jím protéká z pravé horní čtvrtiny těla - paže, pravé strany hlavy a hrudníku - a proudí do pravé podklíčkové žíly.

Tímto způsobem se lymfa přenáší z intersticiálních prostor zpět do krve. Jakákoli porucha nebo zablokování lymfatického systému má za následek otok tkáně nebo edém.

Rychlost, jakou lymfa cestuje lymfatickým systémem, závisí na mnoha faktorech: například svalová kontrakce a relaxace pomáhají toku lymfy zpět, stejně jako podtlak nebo pohyb hrudníku během dýchání. Cvičení proto výrazně zrychluje tok lymfy. Cvičení může pomoci zlepšit přetížení tkání a otoky kloubů a svalů. Objem lymfy procházející kapilárami a cévami závisí na tlaku uvnitř i vně cév.

Masáž pomáhá urychlit pohyb lymfy v lymfatických cévách, čímž se zvyšuje odtok tkáňového moku. Prodloužené kruhové tahy tlačí na cévy a tlačí lymfatickou tekutinu do nejbližší skupiny lymfatických uzlin (pamatujte na to!). Lisování (hnětení) vytlačuje tkáň. Tím se zvyšuje množství tkáňové tekutiny, která je směrována do lymfatických cév.

Funkce lymfatického systému.

1. Lymfatický systém odvádí tkáňový mok z mezibuněčného prostoru.

2. Nosí tuto tekutinu a bílkoviny do podklíčkových žil a vrací se do krve.

3. Přeneste tuky z tenkého střeva do krevního oběhu.

4. Produkuje lymfocyty, které chrání tělo před infekcí a nemocemi.

5. V lymfatických uzlinách se cizí látky a odpadní látky filtrují a odstraňují.

Vliv masáže na lymfatický systém.

☀ Zrychluje tok lymfy v lymfatických cévách. V důsledku toho, že se masážní pohyby provádějí ve směru odtoku lymfy do nejbližší skupiny lymfatických uzlin, rychlost toku lymfy se zvyšuje. Masážní tahy by proto vždy měly směřovat do nejbližší skupiny lymfatických uzlin.

☀ Tlak na tkáň usnadňuje průnik tekutiny stěnami cévy. Tekutina z tkáně prochází rychleji lymfatickými cévami, což předchází nebo omezuje otoky (otoky tkání).

☀ Velké částice odpadních produktů, které mohou projít stěnami lymfatických cév, se rychleji odstraní.

Ke zmírnění otoků po hlazení je vhodné použít tlakové a kompresní pohyby. Je mnohem lepší zvednout masírovanou část těla, protože gravitace pomůže lymfodrenáži.

Alternativní metody čištění lymfatického systému

Střídání polévání horkou a studenou vodou po dobu několika minut má příznivý vliv na tok krve a lymfy. Teplo způsobuje vazodilataci a chlad způsobuje zúžení. Vyhněte se těmto postupům během těhotenství, srdečních chorob nebo vysokého krevního tlaku.

Hluboká dechová cvičení stimulují tok lymfy, což zabraňuje hromadění toxinů v těle a také dodává buňkám více čerstvého kyslíku.

Denní suché kartáčování zlepšuje lymfatický tok a aktivuje lymfatický systém. Před sprchováním 5 minut masírujte suché tělo kartáčem (nejlépe přírodním).

Přípravky na čištění lymfatického systému

Potraviny, které podporují tok lymfy:

Potraviny, které znečišťují lymfatický systém:

Voda je pro lymfatický systém nezbytná

Metabolické poruchy, těžká fyzická práce, nečinnost - to vše může způsobit stagnaci vody a lymfy v těle. Kromě opatření k nápravě výživy a normalizace fyzické aktivity se k odstranění těchto odchylek používají drenážní nápoje.

Jsou široce známé a jako preventivní opatření proti otokům a jako jedna z metod hubnutí a také jako asistent v boji proti různým chorobám.

Drenážní nápoje a jejich specifičnost

Drenážní nápoj je nápoj, jehož účinek je zaměřen na zrychlení metabolismu, normalizaci rovnováhy vody a soli v těle zlepšením lymfatického toku ve všech orgánech a systémech.

Tento nástroj lze obvykle rozdělit do následujících typů:

voda s přidáním jakýchkoli složek;
čisté čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny, stejně jako zeleň;
odvary a bylinné infuze, jejich kombinace;
směsi a nápoje prodávané v lékárnách a specializovaných obchodech.

Použití drenážního nápoje je v medicíně relevantní jako pomocná látka v boji proti chorobám, které zvyšují otoky, akumulaci solí a toxinů v těle.

S obezitou, kongescí, celulitidou se tyto prostředky používají jako urychlovače metabolismu a hubnutí, ke kterému dochází v důsledku normalizace metabolismu a eliminace přebytečné tekutiny.

Jako preventivní opatření lze také použít drenážní nápoje. Pokud je například použijete po náročném dni v práci, vyhnete se otokům další den.

Hlavním účinkem drenážních nápojů je zrychlení lymfatického toku, což vám umožní normalizovat rovnováhu vody a soli a zlepšit metabolismus.

Výhody drenážních nápojů

Před zdůrazněním několika hlavních pozitivních aspektů pití drenážních nápojů je třeba poznamenat, že tyto prostředky nejsou ničím unikátním.

V lékárně samozřejmě najdete spoustu hotových výrobků, rozložených po částech, s popisem pravidel pro odběr a podobně, ale drenážní nápoje mimo balíček zná téměř každý . Čelíte jim každý den. Například zelený čaj, citronová voda nebo nálev z brusinek.

Pozitivní aspekty drenážních nápojů

Absolutní dostupnost

Rozmanitost receptů na tento nástroj dává každému příležitost vyzkoušet si jeho účinek na sobě. K tomu nemusíte kupovat drahou proprietární směs nebo láhev tekutiny v lékárně nebo specializovaném obchodě, stačí se podívat do chladničky.

Pokud máte citron a na poličce je pár čajových sáčků s meduňkou, nebo někde zůstaly listy brusinek, nebo se dlouho sbírané brusinky a brusinky nudí v mrazáku - to vše, tak jednoduché a cenově dostupné, mohou se stát surovinami pro drenážní nápoj ...

Snadnost použití

Drenážní nápoje se obvykle konzumují nalačno, před jídlem nebo například krátce před fyzickým tréninkem nebo lymfodrenážní masáží. Neexistují žádná zvláštní pravidla pro používání tohoto produktu. Úpravy dávkování a způsobu aplikace se mohou lišit pouze v závislosti na individuálních vlastnostech organismu.

Zvyšte svůj metabolismus

Správné použití drenážních nápojů vám umožňuje zrychlit metabolismus, výrazně urychlit práci gastrointestinálního traktu, a tím vyřešit problém komplikací v procesu defekace.

Stejná skutečnost pomáhá účinněji absorbovat a asimilovat živiny získané z potravin a dalších finančních prostředků, což znamená, že přinášejí velké výhody. Zrychlením metabolismu se může zvýšit hlad, ale tento hlad můžete lépe ovládat.

Pro hubnutí a korekci těla hraje tento faktor důležitou roli při rychlé destrukci tukových depozit, včetně sekundárních, těch nejsložitějších.

Normalizace lymfatického toku

Stagnace v lymfatických proudech se postupně rozptýlí a pohyb lymfy se vrátí do normálu, čímž začne aktivní práce na regulaci rovnováhy voda-sůl v těle.

To vám umožní zbavit se přebytečné tekutiny stagnující v tkáních těla a orgánů během několika dní. To v první fázi hubnutí vám může pomoci zhubnout až 5 kg nadváhy!

Většina drenážních nápojů obsahuje další živiny a vitamíny. To platí jak pro zakoupené výrobky, tak pro výrobky vyrobené doma. Proto použití tohoto druhu produktů pomáhá posilovat tělo (při mírném používání).

Skvělá pomoc při hubnutí

V kombinaci se správnou výživou a cvičením vám drenážní nápoj umožní velmi rychle se zbavit primárního tuku a nastínit dlouho ztracenou harmonii. Odtok lze použít při sušení těla.

Opatření a kontraindikace

Vzhledem k aktivnímu účinku drenážních nápojů v těle stojí za zmínku jejich negativní stránky a kontraindikace pro použití u určitých kategorií lidí.

Opatrnosti je třeba, pokud:

na kůži a sliznicích jsou přítomny alergické reakce (zarudnutí, svědění, vyrážka, pustulární formace) - jedna ze složek vybrané drenáže může vyvolat zhoršení situace, proto byste se měli nejprve obrátit na alergika nebo dermatologa;
vaše tělo je náchylné k alergickým reakcím;
máte normální váhu, ale obáváte se silného otoku - je lepší se nejprve poradit s endokrinologem nebo terapeutem;
procento obezity je příliš vysoké - nejprve je nutné stanovit příčiny obezity a schopnost bezpečně používat drenážní nápoje;
existují určité poruchy močového nebo lymfatického systému;
máte nedostatek vitamínů - v některých případech může odvodnění vést ke komplikaci nedostatku vitaminu, pokud je tělo vážně oslabeno;
jste v nestabilním emočním stavu.

Nepoužívejte drenážní nápoje, pokud:

předpokládá se to pro dítě mladší 10–12 let (ve všech případech se doporučuje konzultace se specialistou);
jste těhotná (pouze podle pokynů lékaře);
máte podváhu;
máte akutní a chronické poruchy ledvin, urogenitálního systému, jater, žaludku a střev;
jste dehydrovaní;
velmi horké počasí.

Drenážní nápoje z lékárny i doma

Pohodlí drenážních nápojů z lékáren je nepopiratelné. Mezi nevýhody takových produktů lze poznamenat relativně vysoké náklady a ne vždy pozitivní účinek (pokud vezmeme v úvahu individuální vlastnosti konkrétní osoby). Aby se snížila rizika, je třeba mít na paměti několik jednoduchých pravidel:

drahé neznamená vysokou kvalitu (prostudujte si složení!);
firma není vždy zárukou kvality a účinnosti výrobku (přečtěte si recenze, poraďte se s lékaři, prostudujte si webové stránky výrobce, pokud existují);
nikdy nekupujte „super“ drenážní nápoje přes internet, z rukou a z diskutabilních obchodů;
jakýkoli drenážní nápoj, který se prodává v lékárně, musí mít certifikát kvality (můžete jej zkontrolovat v obecném registru léků a doplňků stravy registrovaných v Rusku).
drenáž není všelékem (pro stabilní hubnutí je nutná korekce výživy a sport).

U domácích drenážních nápojů je situace jednodušší. Nejprve se rozhodnete, co bude v tomto nápoji. Za druhé, nepřidáte tam nic zbytečného a nezískáte maximální efekt.

Komponenty pro domácí drenážní nápoje, které můžete kombinovat podle svých představ:

voda;
citron a med;
nálevy listů brusinek, rybízu, mladých listů břízy;
zelený čaj;
brusinky a brusinky;
meduňka, máta;
koprová a petrželová zelenina, fenykl (koprová voda);
jahody;
červená řepa, cuketa, okurková šťáva atd.

Pijte zdravé nápoje a buďte zdraví dlouho!

Sdílejte užitečné informace se svými přáteli, mohou také přijít vhod:

Nyní si přečtěte:

Nejoblíbenější:

Jako doplněk ke komplexu opatření na hubnutí si můžete doma připravit přírodní, zdravé a hlavně účinné koktejly na hubnutí.

Tyto nápoje se používají jak vedle hlavního jídelního lístku, tak i místo samotných jídel. To bude záviset na vašem hlavním cíli - pohodlně získat harmonii bez poškození těla nebo rychle zhubnout za každou cenu.

Hlavní výhody drenážních nápojů

Plná přístupnost... Různé recepty na tento nástroj umožňují naprosto každému, kdo si chce vyzkoušet jeho práci a účinnost.

K tomu není absolutně nutné kupovat drahou láhev kapaliny nebo proprietární směs ve speciálním obchodě nebo lékárně, můžete se podívat pouze do chladničky.

Pokud máte citron a na poličce leží několik čajových sáčků s meduňkou, nebo je někde malé množství listů brusinek, nebo se sklizené brusinky a brusinky nudí v mrazničce již dlouhou dobu - vše toto, tak dostupné a jednoduché, lze použít na drenážní koktejl.

Snadnost použití... Drenážní nápoje se nejčastěji konzumují nalačno, před jídlem nebo například krátce před lymfodrenážní masáží nebo fyzickým tréninkem.

Pro používání tohoto nástroje neexistují žádná zvláštní pravidla. Úpravy ve způsobu aplikace a dávkování se mohou měnit pouze v důsledku osobních charakteristik těla.

Zrychlení metabolických procesů

Správná konzumace drenážních nápojů umožňuje urychlit metabolické procesy, což výrazně zvyšuje práci gastrointestinálního traktu, a tím řeší problém komplikací při pohybu střev.

Tentýž faktor pomáhá živinám, které se získávají z potravin a doplňkových léků, asimilované a absorbované mnohem efektivnější, a proto přinést ještě větší užitek.

Zrychlením metabolických procesů se může pocit hladu zvýšit, ale tento hlad můžete lépe ovládat. Pro korekci těla a hubnutí hraje tento faktor důležitou roli v rychlém zničení tukových zásob, včetně sekundárních, nejsložitějších.

Normální lymfatický tok. Pohyb lymfy se normalizuje a stagnace v lymfatických tocích se časem rozptýlí, čímž začne aktivně pracovat na regulaci rovnováhy vody a soli v těle.

Díky tomu to bude možné na několik dní zbavte se přebytečné tekutiny, který stagnuje v tkáních orgánů a těla. To vám v počáteční fázi hubnutí může pomoci zhubnout až 6 kilo zbytečné váhy!

Většina drenážních nápojů je složena z různých vitamínů a živin. To platí jak pro domácí nápoje, tak pro komerční drogy. Proto konzumace tohoto druhu jídla přispěje k posílení těla(při normálním dávkování).

V kombinaci s cvičením a správnou výživou vám drenážní nápoj poskytne schopnost přetvořit vaši dlouho ztracenou štíhlost a poměrně rychle shodit primární tuk. Při sušení těla lze použít drenáž.

Kontraindikace nápojů na hubnutí

S ohledem na aktivní účinek drenážních nápojů na tělo je třeba poznamenat jejich negativní stránky a kontraindikace pro použití u některých skupin lidí. Opatrnosti je třeba, když:

vaše tělo má jakékoli alergické reakce;
na sliznicích a pokožce již existují alergické reakce (svědění, zarudnutí, pustulární útvary, vyrážka) - jedna ze složek vybrané drenáže může vyvolat zhoršení situace, proto musíte nejprve kontaktovat dermatologa nebo alergika;
máte nestabilní emoční situaci;
procento obezity je velmi vysoké - za prvé je nutné identifikovat příčiny obezity a schopnost používat drenážní nápoje bez obav o zdraví;
máte normální tělesnou hmotnost, ale máte obavy z vysokého otoku - je lepší se nejprve poradit s terapeutem nebo endokrinologem;
máte nedostatek vitamínů - někdy drenážní nápoj vede ke komplikaci nedostatku vitaminu, když je tělo velmi slabé;
existují určité poruchy lymfatického nebo močového systému.

Nepijte drenážní nápoje, pokud:

Jste těhotná (pouze podle pokynů lékaře).
To platí pro děti do 9-11 let (v ostatních případech se doporučuje komunikace se specialistou).
Máte chronické a akutní poruchy urogenitálního systému, ledvin, střev, žaludku a jater.
Trpíte nedostatkem objemu.
Teplé počasí.
Máte dehydrataci.

Recepty na drenážní nápoje

Zelený čaj... Dnes je snad velmi obtížné najít člověka, který by o výhodách tohoto nápoje neslyšel. Mluví o něm všude, na internetu, v televizi a jen tak na ulici ve vzájemných rozhovorech.

A není žádným tajemstvím, že nejběžnější zelený listový čaj bez jakýchkoli přísad může pomoci v procesu hubnutí. Účinně to dělá věci hotové metabolické procesy, a také odstraňuje toxiny a toxiny z našeho těla.

Ale abyste dosáhli nejlepších výsledků hubnutí a čištění, musíte si připravit drenážní nápoj se zeleným čajem zvláštním způsobem:

Na jednu čajovou lžičku čaje potřebujete čtyři kousky černého pepře a stejné množství kardamomu, vložte tři hřebíčky a důkladně rozemlejte.
Poté do této kompozice přidejte jednu čajovou lžičku skořice a stejné množství mletého zázvoru.
Připravený materiál uvařte s 300 mililitry pouze převařené vody a vařte na mírném ohni asi 20 minut.
Hotovou směs nechte asi půl hodiny vyluhovat, poté sceďte přes gázu a přidejte 100 mililitrů horkého mléka.

Užívejte denně, jednou přidejte med.

Seno, rozinky a šípky

Tento poplatek je velmi populární u mnoha hubnutí aktivuje procesy hubnutí a efektivně čistí tělo. K výrobě tohoto nádherného nápoje budete potřebovat 250 gramů šípkového sirupu, 20 gramů senny a 200 gramů rozinek.

Sušené ovoce musí být přidáno do jednoho litru vroucí vody a drženo ve vodní lázni po dobu 30 minut. Senna musí být uvařena s 300 mililitry pouze převařené vody a také uchovávána po dobu půl hodiny ve vodní lázni. Obě kompozice musí být filtrovány přes plátno a vzájemně spojeny. Nalijte šípkový sirup.

Tento lék musí být konzumován v množství 100 mililitrů těsně před spaním. Doba používání kompotu je jeden měsíc. Poté si musíte dát přestávku 2 týdny a v případě potřeby kurz znovu opakovat. Tento kompot vám může pomoci zhubnout přibližně 10 liber.

Odvar z jmelí a lipového květu

To je hezké jednoduchý a účinný prostředek nápravy vám umožní zhubnout asi 5 kilogramů za pouhý týden. Ale v tomto případě musíte také dodržovat správnou dietu - nepřejídat se a jíst pouze zdravé jídlo.

První den musíte spotřebovat do 24 hodin mezi jídly čaj z lipového květu... K přípravě tohoto nápoje budete potřebovat jednu polévkovou lžíci lipového květu na jeden litr převařené vody.

Poté (druhý den) začněte používat výrobky ze jmelí, lze jej připravit podle stejného receptu.

Za poslední tři dny musíte vypít připravený čaj ze stejných částí jmelí a lípa, vyrobené podle výše uvedeného receptu. Nápoj lze osladit medem a do čaje lze také přidat citron.

Nezapomeňte, že pokud máte onemocnění ledvin nebo cévní a srdeční onemocnění, důrazně doporučujeme prodiskutovat proveditelnost této metody hubnutí se svým lékařem.

Zázvorový čaj

Dnes je tento nápoj s největší pravděpodobností nejpopulárnější mezi všemi čaji, které slibují kouzelné hubnutí. Příprava čaje na hubnutí doma je velmi jednoduchá.

Jeden lžička zázvoru, mletý na jemném struhadle, musí být uvařen s 250 mililitry převařené vody. Po 5-7 minutách infuze musíte nápoj napnout přes plátno, přidat sem trochu citronu a medu. Použijte hotovou směs 3-5krát denně.

Je povoleno přidávat do zázvoru a různé bylinky, což jen zvýší jeho pozitivní vlastnosti a může pomoci procesu hubnutí. K tomuto účelu můžete použít listy brusinek, mátu a meduňku.

Obzvláště účinný je recept z kombinace nasekaný česnek a strouhaný zázvor. Je ale třeba mít na paměti, že chuť tohoto nápoje bude dosti specifická. Zázvor by neměl být používán, pokud existují onemocnění trávicího traktu a žaludku.

Kopřivy a jiné bylinky

Chcete -li připravit zdravý a účinný kopřivový čaj, budete muset kombinovat 15 gramů listů kopřivy se stejným množstvím zeleně petržel, kořen pampelišky, senna a s 10 gramy fenyklu a máty.

Všechny tyto ingredience důkladně rozemelte a promíchejte. Jednu polévkovou lžíci smíšené kolekce uvařte jedním šálkem vroucí vody a nechte 3–5 minut vyluhovat. Poté tento nápoj sceďte přes plátno a pijte po malých doušcích.

Nejprve zkonzumujte ne více než 200 mililitrů tohoto čaje denně, ale postupem času toto množství zvyšte na 600 mililitrů. Tento prostředek je nejlepší konzumovat půl hodiny po jídle.

Konzumace nápojů na hubnutí je ve skutečnosti jednoduchá a účinná metoda... Ale kompozici na hubnutí, jejíž recept neznáte nebo ve vás jednoduše nevzbuzuje důvěru, je vhodné odmítnout. V těchto situacích je nejlepší vyhledat pomoc profesionálního dietologa.

Dotázat se Svetlana-Molchanova

Expert + psycholog

75 sledujících

Chcete -li se zbavit edému, přebytečných kil, toxických produktů rozkladu a také nasytit tělo užitečnými stopovými prvky, můžete použít lehké drenážní nápoje připravené na bázi rostlin.

Odvodnění (z francouzštiny. Odvodnění) - odstranění přebytečné tekutiny, která vyvolává otoky a vede k celulitidě. Pití drenážních nápojů (čajů, odvarů, nálevů) na přírodních bylinách se v lidovém léčitelství dlouhodobě praktikuje a dnes je doporučováno oficiální medicínou. Všechny drenážní nápoje jsou na bázi bylin. Dají se koupit v drogerii nebo na bylinném trhu.

Jaké bylinky byste měli mít po ruce? Zde jsou některé z nich:

Podběl
Březové listy, pupeny
Listy černého rybízu
Jahody a jahodové listy (suché nebo čerstvé)
heřmánek
Měsíček
Přeslička rolní

Jaké drenážní nápoje z této sady bylin a bobulí lze snadno vyrobit doma? Představujeme několik receptů na zdravý nápoj.

Matka a nevlastní matka pijí: nakrájejte dvě lžíce listů, nalijte do termosky, nalijte sklenici (200 ml) vroucí vody, nechte 1 hodinu. Nálev se pije dvakrát denně, ráno a večer, po jedné lžíci.
Jahodový nápoj: Nasekané listy a bobule zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 2 hodiny v termosce. Pijte 3-4krát denně, jednu polévkovou lžíci před jídlem.
Nápoj z měsíčku: Uvařte 0,5 litru vody, dvě lžičky sušených květů měsíčku přidejte do vroucí vody (můžete je namlít v mlýnku na kávu). Pokrmy přikryjte pokličkou, nechte 20 minut působit, sceďte. Konzumujte 3krát denně, 0,5 šálku před jídlem.
Březový nápoj: jednu čajovou lžičku nasekaných březových listů nasypte do termosky, zalijte sklenicí vroucí vody, přidejte jednu čajovou lžičku medu. Nápoj se pije 2krát denně, půl hodiny před jídlem.
Rybízový nápoj: dvě polévkové lžíce nasekaných rybízových listů zalijeme 0,5 litrem vroucí vody, necháme vychladnout na pokojovou teplotu. Nápoj se pije 3krát denně, každý 0,5 šálku.
Nápoj přeslička: Nasekané suché stonky přesličky zalijte sklenicí vroucí vody, nechte 30 minut louhovat. Pijte 1/4 šálku nápoje, 3krát denně.

Díky zdravým nápojům vyrobeným z přírodních rostlinných přísad můžete omezit otoky otoků nebo se zcela zbavit otoků, zlepšit svůj vzhled celulitidou, očistit se od zbytečných kazových produktů, které jsou pro tělo toxické, a zbavit se přebytečných kil.

Tisk

Drenážní nápoje proti otokům a celulitidě

Když se změní rovnováha voda-sůl, tekutina je zadržována v tkáních těla. Otoky nejsou jen váčky pod očima, které kazí vzhled, zesílené kotníky, nadváha a neschopnost sundat prsten z prstu. K akumulaci tekutiny dochází ve všech orgánech a systémech, v důsledku čehož se zpomaluje střevní metabolismus, zvyšuje se nitrolební tlak, objevuje se pocit nevolnosti a bolest hlavy.

Diuretika se s tímto problémem dokážou rychle vyrovnat, ale ve velkém vyplavují z těla živiny.

Drenážní nápoje na hubnutí a odstranění přebytečné tekutiny z těla jsou mnohem jemnější a dají se připravit i doma. To znamená, že „průběh léčby“ bude levný.

Možná vás to překvapí, ale zbavit se přebytečné tekutiny v těle a zároveň přebytečných kil je nejsnazší pomocí obyčejné čisté vody.

Pokud vypijete sklenici studené vody na prázdný žaludek a před každým jídlem, můžete současně urychlit proces trávení a snížit množství spotřebovaného jídla.

O vodě můžeme říci, že tento drenážní zázračný nápoj je nejen nejběžnější, ale také nejlevnější. Pokud si koupíte vodní filtr jednou, můžete jej „získat“ přímo z vodovodu.

Aby voda přispěla k odstranění toxinů z těla, musíte ji vypít alespoň 2 litry denně a aktivně se věnovat sportu.

Mimochodem, vypitím sklenice vody před jídlem se můžete naučit rozlišovat mezi hladem a žízní. Moderní člověk si neuvědomuje, proč je v žaludku prázdnota. Jedno centrum mozku je zodpovědné za pocit žízně a hladu. Někdy po sklenici vody nepříjemné pocity v žaludku zmizí.

Druhým nejjednodušším drenážním nápojem je voda s citronovou šťávou. Je extrémně jednoduché jej připravit - vymačkat polovinu citronu do sklenice horké vody, nápoj vypít denně před jídlem a ráno.

Je třeba mít na paměti: tento nápoj má nejen diuretický účinek, ale zvyšuje sekreci žluči. Pokud plánujete důležitou schůzku, měli byste jeho přijetí odložit „na později“.

Dalším velmi jednoduchým způsobem, jak odstranit toxiny a toxiny, je pravidelně pít kefír. Stimuluje nejen metabolismus ve střevě, čistí ho od toxinů, ale také pomáhá obnovit mikroflóru v něm.

K očištění těla se nízkotučný kefír, který má teplotu asi 20 ° C, pije dvakrát denně v pomalých doušcích, místo svačin. Efektivní je uspořádat dny nalačno kefír jednou týdně: vypijí neomezené množství čisté vody a asi 1,5 litru kefíru jako celek.

Přebytečnou vodu lze vypláchnout dalším jednoduchým nápojem. Říká se mu velmi krásně a tajemně - hydromel. Je to sama voda s citronovou šťávou, do které se přidává med. Na sklenici vody stačí lžíce medu. Pijí hydromel stejným způsobem jako vodu s citronem, ale tento nápoj působí o něco mírněji.

Recepty na efektivní drenážní nápoj na hubnutí

Bylinné čaje si snadno poradí s odstraněním přebytečné tekutiny z těla. Můžete si koupit hotový čaj v obchodě, nebo si čajový nálev na hubnutí připravit sami.

Bylinné čaje z následujících surovin pomohou zbavit se otoků a přebytečných kil.

Blahodárné látky obsažené v bylinných surovinách navíc tonizují tělo:

Měsíček čaj. Trvejte na 2 čajových lžičkách suchých drcených bylin ve 2 sklenicích vody po dobu 15 minut, pijte 100 ml před každým jídlem, ale ne více než 3krát denně;
Tinktura podbělu. Musíte vzít 2 polévkové lžíce suchých surovin, vařit se sklenicí vroucí vody a trvat na teplém místě asi hodinu. Vezměte polévkovou lžíci na prázdný žaludek a před spaním;
Před jídlem vypijí lžíci jahodového čaje, který se připravuje následovně: 2 polévkové lžíce bylinných surovin - bobule a listy - trvají 2 hodiny ve sklenici vroucí vody;
Čaj z listů rybízu má diuretický a choleretický účinek. Nápoj je velmi chutný a aromatický, pijí ho s potěšením. Může být vyroben ze suchých listů nebo z čerstvých. Asi 6-9 listů se naléhá ve sklenici vroucí vody a tekutina se pije během dne;
Čaj z březových listů se používá stejným způsobem. Připravuje se stejným způsobem jako čaj z listů rybízu. Do nápoje musí být přidán pouze med, jinak jej nebude možné vypít - chutná hořce.

Následující recepty vám ukážou, jak si poradit s domácí výrobou vícesložkových drenážních nápojů:

Zázvorový nápoj s česnekem a citronem. Kořen čerstvého nebo sušeného zázvoru se nastrouhá, přidá se k němu prolisovaný česnek, citron, med. Pijí teplé. Je vhodné nenechat večer očistu těla - nápoj má nejen drenážní účinek - tonizuje. Ve sklenici vroucí vody se vaří lžička kořene zázvoru, polovina stroužku česneku, do každé lžičky se přidá med a citron;
Další recept na drenážní nápoj. Citronová šťáva se smíchá s lékárenskou verzí šípkového sirupu, přidají se 2 prsteny pálivé papriky a všechny přísady se zalijí vroucí vodou. Během dne musíte pít;
Drenážní nápoj z petrželové šťávy nejen odstraňuje toxiny z těla, ale také blokuje hlad. Šťáva se získává ze svazku čerstvé petrželky: nakrájejte ji, promíchejte dřevěnou drtí. Šťáva se nalije do sklenice vroucí vody zahřáté ve vodní lázni bez varu. Pokud nápoj vře, ztrácí své prospěšné vlastnosti. Pijí to ráno, každý po půl sklenici. Pak můžete jíst až po 2 hodinách.

Zelené koktejly mají drenážní účinek. Jsou vyrobeny z ovocné a zeleninové šťávy. Vynikající spalovač tuků je nápoj, ve kterém se kombinují šťávy z okurky, petrželky, kopru a celeru.

Je nemožné zbavit tělo zbytečných kilogramů a odstranit toxiny pouze drenážními nápoji. Při nerozlišující a nahodilé absorpci různých produktů bez fyzické aktivity bude mít příjem tekutiny s drenážním účinkem jednorázový diuretický nebo choleretický účinek.

Ztracená tekutina se rychle vrátí do těla, tuková vrstva se nerozpustí.

Pouze komplexní hubnutí, které kombinuje příjem drenážních nápojů, správnou výživu a aktivní životní styl, pomůže zbavit se toxinů a nadváhy.

Celulitida je jedním z nejčastějších ženských problémů. Pokud se potýkáte s takovým onemocněním, musíte v první řadě věnovat pozornost vaší stravě.

Abyste se zbavili celulitidy a všech doprovodných potíží, měli byste ve stravě konzumovat co nejvíce čerstvé zeleniny, ovoce a šťáv.

Aby byl boj proti němu účinný, používají se různé metody lymfodrenáže. Jednou z těchto metod boje je bylinná lymfodrenáž.

Lymfodrenáž s bylinkami

Každý ví, že bylinné přípravky a čaje mají na člověka příznivý účinek, posilují imunitu, urychlují metabolické procesy v kožních buňkách a v těle jako celku.

Lymfodrenážní čaj se používá k prevenci a léčbě otoků kůže a také k poruchám metabolických procesů v těle.

Složení tohoto čaje zahrnuje bylinky, které mají diuretické a imunostimulační vlastnosti, a také zelený čaj.

Jak používat lymfodrenážní čaj?

Lymfodrenážní čaje zpravidla obsahují speciálně vybrané a sušené bylinky podle speciální metody. Může být konzumován denně jako náhrada běžného čaje. Pije se po jídle a pro příjemnější chuť se do něj smí přidat cukr a med.

Po konzumaci takového nápoje je často pozorováno nadměrné pocení, které rychle zmizí. Taková reakce těla je spojena s procesem čištění všech jeho systémů.

Před zakoupením takového poplatku si musíte pečlivě přečíst jeho složení. Neměl by v něm být žádný list sena, protože má projímavý účinek, který nepříznivě ovlivňuje tělo.

Existuje mnoho receptů na přípravu lymfodrenážního čaje. Níže jsou některé z nich. Takové čaje lze pít denně nebo střídat.

Recepty na čaj s lymfatickou drenáží

První způsob přípravy lymfodrenážního čaje

Na jednu porci budete potřebovat:

Jedna lžíce medu.
Sbírejte lžíci suché máty.
2 lžíce sušeného jitrocele.

Nápoj musíte připravit následovně:

Sušené listy jitrocele a máty vložíme do misky a zalijeme vroucí vodou. Horní část přikryjte pokličkou a nechte asi 15 minut louhovat.

Poté, co se nápoj vyluhuje, se ochladí a podle chuti se přidá cukr nebo med. Tento lék je nutné vypít dvakrát denně.

Druhý způsob

Tento čaj čistí krev, rozšiřuje cévy, urychluje odbourávání tuků a podporuje jejich odvod z těla.

Budete potřebovat:

Několik lžic sušených listů brusinek.
½ lžíce medu.
2 lžíce přírodní brusinkové šťávy.

Příprava:

Je nutné vzít listy brusinek, poslat je do nádoby a nalít 200 ml vroucí vody. Vařte asi 20 minut. Dále musíte vývar zchladit a přecedit přes gázu nebo sítko. Zalijeme převařenou vodou, stačí na 500 ml. Přidejte brusinkovou šťávu, med a můžete konzumovat.

Třetí cesta

Tento nápoj pomáhá odstraňovat toxiny z těla, stabilizuje práci cév a čistí je.

Složení:

4 kusy suchého jablka.
Několik lžic listů rybízu.
Lžíce medu.
Šípkový sirup.
Mletá skořice

Příprava:

Vše kromě medu a šípkového sirupu dáme do nádoby a zalijeme vroucí vodou. Poté zakryjte víkem a nechte asi 20 minut. Poté ochlaďte, přidejte med, sirup a skořici. Nápoj je připraven k pití.

Měl by být aplikován denně.

Pomocí bylinné lymfodrenáže dodáte svému tělu zdraví a navždy zapomenete na takové potíže, jako jsou: celulitida, nadváha a otoky.

S pozdravem,

Proč je nutné zlepšit cirkulaci lymfy? To pomáhá posílit imunitní systém, zbavit se otoků a zajistit pravidelné odstraňování toxinů.

Lidé hledají způsoby, jak rozptýlit lymfu, pokud se potýkají s určitými problémy. Zánět lymfatických uzlin, rychlý nárůst hmotnosti, časté nachlazení jsou známkami toho, že je třeba tento problém řešit.

Naštěstí se způsoby, jak zlepšit celkové zdraví a tok lymfy, v mnoha ohledech překrývají. Mnoho metod je k dispozici doma.

Cvičení, jíst zdravá jídla a čerstvou zeleninu, normalizovat metabolické procesy pomocí koupele a masáže pomáhají zbavit se problémů s lymfatickým systémem. Ale nošení těsného oblečení, sedavé zaměstnání a neaktivní životní styl je zhoršují. Někdy mohou lékaři předepisovat léky na stimulaci lymfodrenáže. Přečtěte si více o tom všem v našem článku.

Příčiny stagnace lymfy

Úplná stagnace lymfy je fyziologicky nemožná. U živého člověka se pohybuje a odstraňuje toxiny. K narušení její práce však dochází, pokud:

Vyvarujte se dlouhodobého cvičení a jen chodit nebo dělat dva zázračné pohyby, aby se ráno rozptýlila lymfa, a pak celý den sedět v kanceláři. Lymfatická aktivita a spolu úzce souvisí. Pokud se člověk vyhne zvýšení srdeční frekvence, jeho krev se pohybuje pomalu, jsou možné i problémy s lymfou;
Jezte pouze nezdravá jídla obsahující mnoho hydrogenovaných tuků, konzervačních látek a barviv, které se hromadí v lymfě a nejsou řádně vylučovány z těla;
Neudržujte rovnováhu bílkovin, tuků a sacharidů. To činí tělo zranitelným vůči virům a infekcím, „ničí“ jeho imunitu. Lékaři spojují špatné fungování lymfatického systému s poruchami imunitního systému, ale jen málo z nich spojuje oba rizikové faktory s tím, že člověk jí pouze sacharidy. Jsou v nabídce pouze těstoviny, kaše a brambory se vzácnou klobásou nebo tenkým plátkem sýra? Stojí za to restrukturalizovat stravu co nejdříve, přidat libové drůbež, ryby, vejce a mléčné výrobky. Bez toho bude obtížné rozptýlit lymfu, i když pijete těstoviny se zeleným džusem z okurky a petrželky;
Noste těsný oděv, kompresní oděv a vysoké podpatky.Žena by měla být krásná, tečka. Módní oblečení a obuv nejenže poškozují krevní oběh a trávení, ale také brání toku lymfy. Kompresní a zeštíhlující body, úzké džíny a boty na podpatku byste neměli nosit déle než 6–8 hodin denně. Zbytek času - volné, nepřiléhavé oblečení z přírodních tkanin;
Kouření. Zlý zvyk přispívá nejen k vazokonstrikci, ale také vede ke snížení lumen lymfatických cest. Nabuzení cigarety způsobí samovolné stažení hladkých svalů. To brání tekutinám našeho těla v pohybu rychlostí poskytovanou přírodou, zasahuje do odtoku lymfy. Cigarety také uvolňují dehet a toxiny, které zvyšují hustotu lymfy;
Konzumace alkoholu. Někdy se tvrdí, že pár sklenic červeného vína pouze zlepší lymfodrenáž. Pokud už ale má člověk problémy s játry, je pro něj lepší se alkoholu úplně vzdát. Toxiny přímo vstupují do lymfy a zasahují do jejího odtoku.

7 efektivních způsobů, jak jej přetaktovat

„Rozptýlit“ lymfu neznamená provádět nějaké krátkodobé činnosti, například začít jíst červenou papriku nebo jít na masáž. Všechny akce by měly být prováděny komplexně, aby byl získán holistický obraz zdravého životního stylu.

Kromě toho budete muset začít ne s výživou nebo fyzickou aktivitou, ale s komplexní lékařskou prohlídkou. Otok obličeje a končetin, zácpa, neustálé nevolnosti a sklon k nachlazení nemusí souviset s lymfou, ale souvisí s příznaky onemocnění ledvin, jater nebo srdce.

1. Normalizace výživy

Strava by měla člověku poskytnout bílkoviny, tuky, sacharidy, nezbytné vitamíny a minerály. Často se doporučuje něco jako seznam superpotravin.

To zahrnuje:

Vodní melouny;
Okurky, dýně a dýně;
Zelí různých druhů;
Petržel a kopr, stejně jako fenykl a celer;
Přírodní lipový med;
Černý kmín a lněný olej;
Helichrysum, lékořice a medvědí bylina;
Fireweed tea (ivan tea).

Tím nejzákladnějším je vyvážená strava. Je nutné začít vážit všechny potraviny a naplánovat dietu tak, aby bílkoviny byly nejméně 1,5 g, tuky - nejméně 1,2 g a uhlohydráty - od 3 g a více na 1 kg aktuální hmotnosti člověka.

Hubnutí veteráni často počítají své potřeby jídla z jejich ideální hmotnosti. Není to správné. Musíte zjistit, kolik byste při současné hmotnosti měli jíst pro zdraví, a poté začít omezovat pouze množství sacharidů, ale ne méně než 2 g na kilo tělesné hmotnosti. Pokud potřebujete ještě méně sacharidů, upřednostněte je jinak. Připojte se k fyzické aktivitě, pomůže vám to zbavit se tukové i lymfatické stagnace.

Druhým bodem je konzumace vlákniny. Na vlákninu se často zapomíná a moderní potraviny jsou příliš dobře zpracované na to, aby dodaly správné množství. Jakákoli aplikace pro počítání kalorií vám může pomoci zjistit, kolik vlákniny člověk konzumuje. Zeleninu, ovoce a obiloviny je tedy třeba jíst jen tolik, aby dala alespoň 25 g vlákniny.

Důležité je také pití čisté vody. Během dne by mělo být vypito nejméně 30-40 ml na 1 kg tělesné hmotnosti. Do vody lze přidat citronovou šťávu nebo grapefruitovou šťávu, nikoli však cukr nebo sladké ovocné šťávy.

Správná výživa bude fungovat pouze tehdy, pokud ji člověk bude používat systematicky. Pokrmy musí být čerstvé a lze je vařit maximálně 3 dny. Všechno ostatní je hluboce zmrazené. Zelenina a ovoce jsou na stole po celý rok, maso a ryby v dostatečném množství.

2. Lidové prostředky

Chovat se Docela účinná metoda.
Splnit. Také účinná metoda, ale vyžaduje nákup speciálních doplňků stravy.
Pijte 5 šálků zeleného čaje denně, uvařte alespoň 5 g listu na 150 ml horké vody;
Vyměňte čaj za odvar z lékořice (lžíce ve sklenici vroucí vody, nechte 20 minut);
Odstraňte ze stravy všechny nápoje ve prospěch vývaru z ivanského čaje (na šálek bude potřeba asi lžíce suché bylinky ohnivé a vaří se jako běžný čaj).

Kromě toho cvičí pití 1 polévkové lžíce rostlinných olejů nalačno se sklenicí vody. Všechny tyto recepty jsou neškodné, jen ten, kdo nemůže tolerovat bylinky, nebo má problémy s odtokem žluči a chystá se pít olej, by si měl dát pozor.

Lidové prostředky se nedoporučují nechat se unést z jiného důvodu. Člověk obvykle nahrazuje jednoduchou potřebu být fyzicky aktivní, jíst vyváženou stravu a pít čistou vodu. Lidové recepty nefungují, dokud nejsou zavedeny další složky zdravého životního stylu.

3. Masáž

Ruční masáž je užitečná i ve formátu vlastní masáže. Zlepšuje jak krevní oběh, tak lymfodrenáž na obličeji, nohou a pažích, jakož i v jiných částech těla. Doporučuje se provést toto:

V kurzech absolvujte lékařskou masáž podle indikací;
Doma rukama házejte spouštěcí body (uzly „ucpaných“ ve svalech), tenisový míček nebo masáž nohou;
Ve sprše používejte 1-2krát týdně tuhý štětinový kartáč, masírujte tělo od kotníků po pas a výše, po konečky prstů a krk;
Pokud neexistují kontraindikace, kupte si na židli vibrační podložku a používejte ji každý večer.

Proveďte masáž obličeje doma takto:

Hardwarová masáž je předepsána ke snížení edému, normalizaci odtoku lymfy a hubnutí. Osoba je oblečena do speciálního obleku, který masíruje tělo pod tlakem. Hardwarová masáž může stimulovat lymfodrenáž a odstranit ucpání v několika sezeních. Bonusem je hubnutí a detoxikace.

4. Cvičení

Fyzická aktivita je užitečná v jakékoli formě, která je v souladu se zdravotním stavem.

Pokud neexistují žádné kontraindikace - 30-50 minut chůze nebo jinou aerobní aktivitu s nízkou intenzitou (plavání, tanec, jízda na kole, kolečkových bruslích, kardiovaskulární vybavení, návštěva skupinových aerobních programů ve fitness klubu).

Pulz během práce by neměl být nižší než 110 úderů za minutu. Horní hranice je 120–140 úderů, čím starší věk, tím nižší postava.

Pomáhá silový trénink v režimu asi 30-40 sekund pod zátěží, ve 3-4 přístupech jednoho cvičení. Abyste zlepšili lymfodrenáž, budete muset místo izolace hýždí gumičkami dělat něco jako dřepy, kliky, výpady, mrtvý tah a přítahy. Čím více svalů je zapojeno do pohybu, tím větší je systémový účinek.

Silový trénink probíhá 2-3krát týdně. Lze je doplnit protahovacím cvičením.

Populární komplexy jako „zamávejte nohou, když ležíte na sudu a dělejte koťátko“ obvykle vedou jen k pocitu naprostého morálního uspokojení. Je lepší udělat 10 dřepů, 10 kliků a 10 kliků na jeden stisk, pokud není vědecky podložená zdatnost ve specializované místnosti s trenérem vaše.

Nemám touhu? Vyjděte po schodech a ráno po vstávání z postele a před spaním si masírujte břicho krouživými pohyby. V každém případě bude nutné aktivitu upravit. Toto je jeden z nejúčinnějších prostředků.

5. Léky

Obvykle se doporučuje pít aminofylin, arginin nebo léky. Může to pomoci nepřímo. Ale v praxi musíte užívat léky, pouze existují zdravotní problémy. Samočištění je možnost, která může způsobit vedlejší účinky.

Výjimkou jsou fortifikační léky, jako je polyoxidonium a polysorb. První chrání imunitní systém, druhý odstraňuje toxiny ze střev.

6. Kryoterapie

Kryokomora nebo studená koupel / sprcha mohou také zlepšit lymfodrenáž. Tyto postupy se provádějí několik sekund v kuse a účinek trvá roky. V sanatoriích a nemocnicích jsou kryokomory a studená koupel nebo sprcha je prostředkem, který má k dispozici každý.

Během sezónní imunosuprese neprovádějte kryo procedury! Začněte v létě postupným snižováním teploty a získáte pouze hojivý účinek.

7. Vana a sauna

Tradiční způsob čištění severních národů. Nejenže zlepšuje lymfodrenáž a krevní oběh, ale také bojuje s otoky a nadváhou. Pomáhá předcházet přetížení lymfy a zlepšuje imunitu.

K rozptýlení lymfy pomáhá masáž koštětem, nebo i obvyklé tření tuhým kartáčem nebo žínkou.

Mezi lidovými recepty na koupel je oblíbený křovinatý med. Smíchejte limetkový med a hrubou mořskou sůl ve stejných poměrech, krouživými pohyby potřete kůži od kotníků po pas.

Odtok lymfy můžete stimulovat doma bez koupele koupelí s 1 kg mořské soli ve standardní koupeli. Přidání esenciálních olejů z rozmarýnu, jalovce nebo borovice do vody zlepšuje odtok lymfy. Někdy se k vyčištění a zlepšení odtoku lymfy doporučuje uvařit 1 kg řebříčku v 6 litrech vroucí vody a z tohoto koncentrátu připravit koupel.

Musíte jít do lázně a koupat se, abyste alespoň jednou týdně zlepšili odtok lymfy.

Čemu se mám vyhnout?

Je třeba se vyvarovat:

Zanedbání nachlazení. Pokud se neléčí, „kritické množství“ komplikací neustále útočí na imunitní systém a ten se vzdává. Lymfa houstne, koluje v ní mnoho metabolitů, člověk se potýká s více zánětlivými procesy;
Nesprávná ústní hygiena. Nevyčištěné zuby jsou nejen esteticky nepříjemné, ale také živnou půdou pro bakterie. Kaz, onemocnění parodontu, stomatitida - provokatéři zánětů a zdravotních problémů;
Zneužívání kávy, sendvičů a polotovarů. Takové produkty "okyselují" vnitřní prostředí těla a narušují odtok lymfy;
Zanedbání lékařských prohlídek. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je také častou příčinou problémů s lymfatickým systémem;
Nekontrolovaný stres. Ano, určitý psychický stres v práci a fyzická síla v posilovně jsou jen prospěšné. Ale neustálý stres může vést k problémům se srdcem, vazokonstrikci a problémům s čištěním lymfatického systému. ;
Nekontrolované nadšení pro lidové metody. To platí pro vlastní „očištění těla“, půst bez lékařských indikací, pití zelených šťáv místo jídla a jiné podobné činnosti. Detoxikační kúry by měly být projednány s gastroenterologem, praktickým lékařem a kardiologem pro kohokoli staršího 25 let. Ti, kteří mají chronická onemocnění, by se měli také poradit s lékaři podle jejich „profilu“;
Nekontrolovaný příjem hormonálních léků. To zahrnuje silné protizánětlivé a antialergické léky, jako je diprospan, perorální antikoncepce a anabolické steroidy. Osoba, která je používá bez lékařského dohledu, může poškodit lymfatický systém.

A teď vám doporučujeme podívat se na video:

Závěr

Lymfu můžete „rozptýlit“, pokud změníte svůj životní styl - začněte racionálně jíst, pravidelně vykonávejte proveditelnou fyzickou aktivitu, změňte pitný režim. Časem je lepší vzdát se tabáku a alkoholu a zavést životní styl, který by pomohl zvládat stres bez jejich účasti. Funguje to mnohem lépe než užívání pilulek bez lékařského předpisu a lidových receptů na pozadí nezdravé stravy.