В качестве спорта для дочек многие родители выбирают художественную гимнастику. И неудивительно. Изящество, красота, яркие образы — как не захотеть, чтобы девочка была так же хороша, как наши прославленные гимнастки? Но немногие представляют себе, какова изнанка этой красоты.
Как много приходится тренироваться ребенку, какие расходы предстоят родителям, едят ли гимнастки булки, вы узнаете из нашей статьи.
О буднях семьи юной гимнастки Екатерины Сениной мы поговорили с её мамой Еленой.
Елена, как Катя попала именно в гимнастику?
В детский сад вместе с Катей ходил мальчик, мама у которого была тренером по художественной гимнастике. Она и предложила нам попробовать отдать дочку в этот вид спорта. Кате понравилось. Так и стали заниматься.
А сколько лет Катя «в гимнастике»?
С пяти лет, сейчас ей тринадцать. Значит, уже восемь лет. Кате присвоен первый взрослый разряд, а с этого года она выполняет программу по КМС.
Как много приходится заниматься, чтобы добиться таких впечатляющих результатов?
Приходится потрудиться. Тренировки пять раз в неделю, по четыре часа. И это не только гимнастика, но и занятия хореографией трижды в неделю.
Кто помогает поддерживать такой непростой график?
Как только Катя стала выступать на соревнованиях, а это произошло, когда ей было всего шесть лет, пришлось вызывать на помощь бабушку, чтоб присматривала за младшим ребёнком.
Родителей, которые только думают о том, не отдать ли дочек заниматься художественной гимнастикой, интересует, в какие траты вытекает увлечение ребёнка.
Сначала мы занимались в спортшколе, там занятия были бесплатными, но костюмы, сборы и выезды на соревнования оплачивали сами родители. Два года назад мы перевели Катю в спортивный клуб около дома. Здесь занятия платные и весьма недешёвые. Только за них платим по 11 000 рублей в месяц. Плюс по-прежнему сами оплачиваем костюмы, гимнастические предметы, выезды на соревнования и сборы. Получается приличная сумма. Так что нужно хорошо подумать и быть готовыми к тратам.
С какими трудностями приходится сталкиваться девочкам на занятиях? Многие ли не выдерживают и уходят?
Художественная гимнастика очень красивый, но сложный вид спорта. Самое нелюбимое - это, наверное, растяжка. Малыши просто рыдают на ней, хотя и старшим тоже нелегко.
В младшем возрасте на гимнастику приводят огромное количество девочек. Но с каждым годом много их и уходит. Кто-то из детей не выдерживает растяжку, увеличивающиеся нагрузки. Или родители не выдерживают этого ритма: школа, тренировка - и всё, свободного времени почти нет.
Либо денежный вопро: купальники дорогие, сборы и выезды на соревнования тоже оплачиваются из карманов родителей.
В итоге к возрасту КМС и МС остаются единицы. Особенно, если сравнить с тем, сколько малышек приходит на гимнастику поначалу.
А было за эти годы что-то забавное, весёлое, о чём вы вспоминаете?
В спортшколе Катя начинала свою карьеру гимнастки в составе команды. Мы часто выезжали на соревнования в другие города. Дети тогда были маленькими, с ними в качестве помощников обязательно ездили две мамы. И вот, когда приходилось идти с девочками в магазин, мы брали с собой скакалку, девчонки держались за скакалку, и вереницей мы ходили по магазину, чтобы никого не потерять. Вспоминаем об этом со смехом.
Будьте готовы
О чём ещё родители юных спортсменок предупреждают тех, кто только присматривается к художественной гимнастике, что, как им кажется, необходимо знать, прежде чем принять решение? Тренеры и родители гимнасток предупреждают:
Ничего, кроме дела
Если занятия у малышей проходят 2 — 3 раза в неделю, то чем старше девочки, тем больше приходится заниматься. А это тяжело даётся всем членам семьи.
Дорогое удовольствие
Гимнастические предметы весьма недёшевы. Так, в Екатеринбурге ленты и булавы стоят от 1000 до 5000 рублей, полупальцы (получешки, полутапочки) — 650 — 2500 руб. (а их приходится менять примерно раз в месяц-два, в зависимости от частоты и продолжительности занятий). Цены на купальники для выступлений и вовсе устрашающие: от 3500 рублей до моделей ценой 30 000 рублей и дороже.
А ведь нужны ещё скакалки, обручи, мячи, чехлы для всех предметов, форма для занятий, специальная косметика, которая не навредит детской коже и т. д.
Кроме того, часто родителям приходится оплачивать дополнительные занятия растяжкой или хореографией, чтобы дочка могла добиться серьезных успехов.
Утешает то, что чаще всего серьёзные траты начинаются не сразу. Опытные родители знают и способы сэкономить: можно покупать гимнастические предметы, бывшие в употреблении, купальники шить на заказ (это дешевле), а украшать самим и т.д.
Стройность превыше всего
Гимнастки тоненькие и грациозные, почти невесомые создания. В том числе и потому, что тренеры запрещают их раскармливать (что, конечно, огорчает многих мам и бабушек), а взвешивают часто, так что «праздник живота» утаить не получится.
Дисциплина и организация
Привычка к тяжёлому труду делает девочек очень организованными и дисциплинированными. Многие родители гимнасток отмечают, что их дочки, несмотря на большую загруженность, прекрасно учатся в общеобразовательных школах. Кроме того, гимнастки обычно очень ответственные, умеют работать в команде, а не только индивидуально. А ещё они рано становятся самостоятельными.
Большой отсев
Из художественной гимнастики уходят чаще, чем из других видов спорта. Причины у всех разные, но результат один: до уровня серьёзных достижений доходят единицы. Хотя, если девочка прозанималась года два-три, это прекрасная база для занятий другими видами спорта или танцами.
* Если вы хотите отдать девочку заниматься художественной гимнастикой, ищите тренера, который не будет ломать детскую психику и развивать в подопечных комплекс неполноценности.
* Поддерживайте юных гимнасток, помогайте им не терять веру в себя, не позволяйте тренерам оскорблять детей (к сожалению, этим грешат многие из них). Доверяйте дочкам, и если те постоянно жалуются на тренера, подумайте о переходе к другому специалисту. Крик и жестокое обращение могут серьёзно испортить детям жизнь.
* Не ждите, что у девочки обязательно будет прекрасная фигура, если генетически это не заложено, то гимнастика не поможет. Хорошую осанку и умение красиво двигаться выработать можно, но изменить заложенное природой - нет.
* Учите девочек достойно проигрывать, не считать проигрыш концом света, уважать соперниц.
* Будьте готовы много трудиться сами, гимнастика войдёт в жизнь семьи и станет диктовать свои условия, а вам придётся подстраиваться.
* Внимательно следите за здоровьем детей и при малейших тревожных сигналах обращайтесь к врачам, чтобы не допустить развития серьёзных последствий.
Тем не менее, несмотря на трудности, многие родители юных гимнасток довольны тем, что выбрали для дочерей именно этот вид спорта, и в один голос говорят: лучше попробовать и уйти, если «не пойдёт», чем не попробовать и потом жалеть.
Художественная гимнастика — это вид спорта, который требует от спортсмена большого вложения физических усилий. Но даже при многочасовых тренировках не всегда удается добиться желаемого результата. Фигура гимнастки должна соответствовать нормам, принятым в этой дисциплине. Только это поможет с легкостью выполнять все элементы и выглядеть эффектно. Какие же параметры считаются идеальными в этом виде спорта?
Идеальные параметры гимнасток
Девушки с небольшим весом и тонкой фигурой имеют преимущество.
Гимнастка, претендующая на высокие награды, должна обладать идеальной фигурой. Это поможет ей не только обратить на себя внимание судей, но и выполнять качественно большинство упражнений. Девушки с небольшим весом и тонкой фигурой имеют преимущество. Это помогает им выполнять без ошибок упражнения в многоборье и получать высокие баллы.
Для каждой гимнастки параметры определяют индивидуально.
Вес, который желателен для конкретной девушки, подсказывает тренер. Он учитывает ее телосложение, все объемы и нагрузку. При некотором превышении показателей, девушке рекомендуют похудеть.
Рассчитывая идеальный вес для этой дисциплины, важно знать не только рост гимнасток. Необходимо учитывать все пропорции тела. В таблице роста и веса гимнасток приведены лишь ориентировочные значения.
Гимнастические параметры далеки от принятых ВОЗ.
Девушки, выступающие в этой дисциплине, должны придерживаться определенного рациона питания и потреблять витамины.
Нормы, рассчитанные для выступающих спортсменок, помогут приблизиться к победе. Рекомендуемые параметры утверждаются международными спортивными организациями.
Питание
Таблица роста и веса гимнасток
| РОСТ | ВЕС | РОСТ | ВЕС | РОСТ | ВЕС |
| 120 | 16,0 | 140 | 27,0 | 160 | 39,0 |
| 121 | 16,5 | 141 | 27,5 | 161 | 39,5 |
| 122 | 17,0 | 142 | 28,0 | 162 | 40,0 |
| 123 | 17,5 | 143 | 28,5 | 163 | 40,5 |
| 124 | 18,0 | 144 | 29,0 | 164 | 41,0 |
| 125 | 18,5 | 145 | 30,0 | 165 | 42,0 |
| 126 | 19,0 | 146 | 30,5 | 166 | 42,5 |
| 127 | 19,5 | 147 | 31,0 | 167 | 43,0 |
| 128 | 20,0 | 148 | 31,5 | 168 | 43,5 |
| 129 | 20,5 | 149 | 32,0 | 169 | 44,0 |
| 130 | 21,0 | 150 | 33,0 | 170 | 45,0 |
| 131 | 21,5 | 151 | 33,5 | 171 | 45,5 |
| 132 | 22,0 | 152 | 34,0 | 172 | 46,0 |
| 133 | 22,5 | 153 | 34,5 | 173 | 46,5 |
| 134 | 23,0 | 154 | 35,0 | 174 | 47,0 |
| 135 | 24,0 | 155 | 36,0 | 175 | 48,0 |
| 136 | 24,5 | 156 | 36,5 | 176 | 48,5 |
| 137 | 25,0 | 157 | 37,0 | 177 | 49,0 |
| 138 | 25,5 | 158 | 37,5 | 178 | 49,5 |
| 139 | 26,0 | 159 | 38,0 | 179 | 50,0 |
При росте до 169 см отклонение не должно превышать 1 кг.
Если рост превышает 170 см, то допустимое отклонение в 2 кг.
Коэффициент пропорциональности соотношения длины ног должен быть не более 50.
Некоторые думают, что , появившаяся на свет около ста лет назад, вовсе и не спорт. Другие считают, что ни один нормальный человек не будет ежедневно проводить по восемь часов в спортивном зале. Третьи не верят в искренность улыбок "художниц". Белорусская гимнастка взялась прокомментировать некоторые распространенные слухи.
1) Художественная гимнастика не спорт, а скорее искусство.
В принципе, люди, которые считают так, в чём-то правы. Всем известно, что художественная гимнастика произошла от такого жанра искусства, как балет. В своё время Айседора Дункан сняла пуанты и встала на полупальцы. Именно тогда всё и зародилось. Однако я на сто процентов уверена: то, чем мы занимаемся, - это спорт с элементами искусства, а не наоборот. Сколько соревнований проводится по художественной гимнастике, сколько нервов сжигает каждая девушка, сколько мы тренируемся?..
Каждый день проводим по восемь часов в спортивном зале. Конечно, художественная гимнастика - это не бокс и не контактный вид спорта. Но нам приходится бороться с собой. Поверьте, у всех девчонок, которые занимаются художественной гимнастикой, спортивный характер ого-го-го какой!
2) В художественной гимнастике больше слёз, чем радости.
Даже не знаю. Однако в то время, когда ты делаешь первые шаги, это действительно так. Конечно, сразу всё очень интересно - мяч, скакалка, ленты. А потом ребёнка сажают на шпагат. Это больно. Вот тут будут слёзы. Затем, если девочка не ушла из художественной гимнастики после растяжки, она возьмётся за обруч, булавы. Когда, например, булава случайно падает тебе на голову, непросто сдержать слёзы. Если она идёт дальше, то бывают случаи, когда ломаются руки или ноги. Ещё одна причина заплакать.
Да и нервов уходит немало. Бывает, сами себя накручиваем. Иногда слёзы идут от чего-то нереального. На самом деле это нормально. Но люди, далёкие от нашего вида, этого не понимают. Спрашивают: чего ты плачешь, чего загоняешься?
3) Уровень художественной гимнастики стремительно вырос за последнее десятилетие.
Это действительно так. Дело в том, что очень многие сильные тренеры из стран бывшего СССР и Болгарии разъехались по всей планете. Они отправились работать в Америку, Южную Африку, Азию. Получилось так, что если раньше эпицентр художественной гимнастики находился в Восточной Европе, теперь он распределился по всему миру. Сегодня можно встретить хороших гимнасток в США, Японии, Китае, других странах.
4) На крупных турнирах по художественной гимнастике победители известны заранее.
Есть фавориты. Но даже олимпийская чемпионка может ошибиться. И если это произойдёт, никто не знает, что будет дальше. В нашем виде нужно работать с очень коварными предметами. Лента может завязаться, мяч - укатиться, булава - упасть. И такой очевидный ляп сведёт все прогнозы на нет.
5) Судьи в художественной гимнастике необъективны.
Мы боремся не за метры, время, голы или ещё что-то. У нас субъективный вид спорта, как и фигурное катание. Смотрю, как ребята катаются, и порой не могу понять, почему победу одержала эта пара, а не та, которая, на мой взгляд, выступила лучше, ведь это несправедливо...
В моей карьере случались поводы поскандалить с судьями, но я стараюсь быть лояльной. Понимаю, что в спорте есть такой момент: сначала ты работаешь на своё имя, а потом оно на тебя. Например, олимпийская чемпионка, допуская ошибки, может остаться в тройке призёров или даже выигрывать. Отношусь к этому нормально. Иногда после своего выступления думаю: сделала буквально всё, лучше и быть не может.
А судьи возьмут и удержат оценку. Выходит, они ждут от меня ещё чего-то. (Смеётся.)
А может, рассуждают так: ей всего 18, всё ещё впереди. Конечно, бывает обидно, но такие обиды я в себе долго не держу.
6) Гимнасткам приходится питаться так же, как артисткам балета.
Вес - отдельная тема. Всю жизнь от всего отказываться невозможно. От шоколада, от булочек, от хлеба, от тортов... Это просто нереально. Например, я люблю шоколад. Но есть такие моменты, когда необходимо похудеть. Сбросить килограмм или два. Тогда - всё. «Зашиваю» себе рот, и ем всего два яблока в день. Бывало, даже ночью просыпалась от голода.
Но когда вес сброшен, немного его держишь, а потом всё - можно есть. Ведь работая по восемь часов в зале, мы тратим очень много энергии. Мы, конечно, те ещё лошади ломовые. (Смеётся.) Но нужно немножко себя подпитывать. Выступать на соревнованиях во время таких голодовок сложно, однако надо. В таких случаях доктор даёт нам какие-нибудь витамины.
7) У гимнасток фальшивая улыбка.
Не то чтобы фальшивая… Поймите, невозможно постоянно находиться в отличном расположении духа. Например, нужно ехать на тренировку, а болит всё - от кончиков пальцев до волос. Или, опять же, нужно похудеть - голодаешь… Надо немножко отключаться от зала для разрядки.
Думаю, каждой гимнастке нужно находиться не только внутри коллектива, но и общаться с другими людьми. Я положительный человек, Люба Черкашина тоже. Но бывают разные моменты. Нужно стараться не загоняться, а то бы мы уже ходили седыми, без нервных клеток и на всех скалили зубы.
В художественной гимнастике конкурентки недолюбливают друг друга.
В СССР девушки даже подрезали друг другу ленты. Но сейчас уже другие времена. Всё это прошло. Мы, например, очень дружим с гимнастками из России, Украины и других стран. Мне кажется, у нас с ними налажена взаимная эмоционально-моральная поддержка. Представьте: идут соревнования, давит груз ответственности - так же как и на твоего тренера. И ты это чувствуешь. И точно так происходит с каждой из конкуренток. Если бы мы ещё и друг другу какие-то козни строили, это было бы совсем плохо.
9) Спортивная жизнь в художественной гимнастике очень коротка.
Это так, но мы и начинаем рано. Уже в 16 лет становимся сеньорками. 24 года - в принципе, предел. Ни в каком другом виде спорта так не гнут спину, ноги не растягивают и столько не тренируются. Не представляю, чтобы бегуны, метатели или прыгуны проводили по восемь часов в зале.
Может быть, девочки и оставались бы в художественной гимнастике дольше, но не позволяет здоровье. У меня, например, уже в 18 в стопу вставлено железо. В далёкое будущее не заглядываю, сейчас готовлюсь к Олимпиаде в Лондоне. Конечно, очень хочу выступить и на Играх в Рио в 2016-м. А дальше - пока не знаю. Ведь буду уже старая, 22 года. (Смеётся.)
10) Чтобы побеждать в художественной гимнастике, необходимо уметь справляться с переживаниями.
Согласна. После многочисленных тренировок уже выработана мышечная память. Процесс выполнения элементов близок к автоматизму. Поэтому в нашем виде очень большую роль играет выдержка. Бывает, неожиданно появляется скованность, вылезет какая-нибудь болячка, а ты думаешь: как же выходить с ней на площадку? Это сильно сбивает. Нужно иметь горячее сердце, холодную голову и соревновательный опыт. Вот тогда всё получится.
Мне нравится чувствовать поддержку болельщиков. А вот некоторых девушек, которые поздно пришли в художественную гимнастику, смущает большое количество зрителей, они пугаются заполненных трибун.
Поэтому нужно с самого раннего детства стараться выступать перед широкой аудиторией, чтобы привыкнуть. Тогда художественная гимнастика будет приносить радость, а не стресс.
11) Тренер для гимнасток - это вторая мама.
Да, но у нас один тренер не ведёт свою воспитанницу от первого занятия до последнего. Есть специалисты начальной подготовки. Есть те, кто работает с молодёжной сборной. И есть тренеры, с которыми занимаешься, когда добираешься до сеньорки - можно сказать, высшего уровня в художественной гимнастике. Действительно, с мамой я не провожу столько времени, сколько с ними. Восемь часов. А ведь ещё и поспать нужно, и до зала добраться.
12) Все гимнастки в душе артистки.
Это надо. Есть четыре упражнения. Получается, четыре разных образа. Нужно стараться выполнять всё так, чтобы зрителям было интересно на тебя смотреть. У меня, у Любы, у девушек из сборной России все композиции очень разноплановые. Мало того что за полторы минуты нужно сделать все элементы - за это время надо ещё передать характер твоего упражнения, музыки, свои чувства.
К сожалению, сейчас в художественной гимнастике очень много элементов и мало времени на их выполнение. Нужно успеть донести всё. Но даже при выходе на площадку и уходе с неё надо создать хорошее впечатление. Без артистизма в художественной гимнастике побеждать нереально, ведь у нас за него есть отдельная оценка.
13) Тренироваться так много - это безумие.
Есть такое. (Улыбается.) Бывает, на меня смотрят, как на сумасшедшую фанатичку. Повторюсь, нигде в большом спорте столько не тренируются. Но надо понимать, что мы работаем над координацией, ловкостью, гибкостью, устойчивостью, вращением… Необходимо всё поддерживать в форме. Если много отдыхать, тренироваться по два часа в день - просто ничего не успеешь сделать. Но люди всё же меня понимают. Когда рассказываешь о своих результатах и способностях, они начинают думать, что, видимо, не зря Мелита так распыляется в своём зале.
Да, может, она немного сумасшедшая. Но медали с чемпионатов мира и Европы, звание мастера спорта международного класса - это о чём-то говорит.
14) У каждой известной гимнастки есть свой специальный склад для мягких игрушек.
- (Смеётся.) Да, нам часто бросают их с трибун. Отвожу игрушки своим родственникам или в детские дома. А ещё у меня есть склад для медалей. Раскрою вам секрет, что в моей комнате стоит шкаф, в котором хранятся все мои регалии - три коробки. Так что железа у меня тоже хватает. Может, его даже больше, чем мягких друзей.
15) После травмы стопы Станюта сдала, и не факт, что вернётся на свой бывший уровень.
А может быть, я стану ещё лучше. Никогда не ищу в жизни лёгких путей. Постоянно пытаюсь через какие-то тернии достичь звёзд. В 2010 году выступала на чемпионате мира с обломком кости в стопе. Потом была операция, после которой я вернулась в художественную гимнастику. Сейчас вот вторая стопа… Может, мне их вообще выбросить? Это моя любимая затея - ломать стопы. (Улыбается).
Просто некоторые проходят через подобные испытания и становятся лучше, а некоторые - сдаются. Конечно, можно было бы всё бросить. Но знаю, что если сделаю так, потом буду очень сильно жалеть. Я вообще очень амбициозная девушка. Уверена, если возьмусь за что-то, у меня получится. И никак по-другому. Сейчас надо потерпеть.
Пока у меня есть и нервы, и желание. Поэтому буду опровергать этот последний слух.
Если идет речь о спортивной или художественной гимнастике, то вопрос со скольки лет можно давать ребенка на занятия вполне логичный — ведь это очень ранний вид спорта. Если мастерами спорта становятся в 14 лет, то соответственно путь к этому званию не может начинаться поздно.
Девочки
Девочек на гимнастику отдают рано. Причины две — во-первых, дети имеют гибкость и растяжку, которую они получили от природы. Во-вторых — гимнастика — очень сложный вид спорта и на занятиях нужна строгая дисциплина. Приучать к выполнению заданий, к режиму, определенным правилам лучше с самого раннего возраста.
Официально спортивные школы берут девочек с пятилетнего возраста. Видимо у них на это есть определенные санитарные нормы — к пяти годам ребенок сформирован психологически именно как ребенок, а не как малыш. С такими детьми легче работать в группе, не нужно тратить силы на индивидуальный подход.
Но все же в гимнастике самое главное — физическое развитие ребенка. Если девочка физически развита — можно отдавать и в четыре года. Физическое развитие определяет тренер в процессе несложного тестирования — дает девочке подтянуться, сделать уголок на гимнастической лестнице, проверяет растяжку. Но все же сила мышц имеет более определяющее значение, нежели растяжка, ведь в раннем возрасте растяжка есть практически у всех детей, она еще сохраняется от рождения.
Олимпийская чемпионка Лилия Подкопаева начала заниматься в 5 лет
Второе, что проверяет тренер — психологическую вменяемость, то есть способность выполнять требования преподавателя на уроке. Все дети в раннем возрасте более или менее непослушны, ведь они хотят играться, не могут подолгу сосредотачиваться на чем-то одном. Но в плане воспитания дети пластичны, тренер обязательно сможет справиться с ребенком, если родители поймут, что на уроке главный тренер, и будут это внушать ребенку. Родители не должны нелестно выражаться о тренере в присутствии ребенка, тогда педагог будет иметь в глазах ребенка авторитет.
Иногда ребенка отдают на гимнастику в три года. Как правило, если родители хорошо знают тренера, то по взаимной договоренности могут приводить малыша на тренировки, чтобы он привык к атмосфере спортивного зала и выучил простейшие элементы. Конечно, в трехлетнем возрасте ни о какой регулярности речи идти не может, но начать заниматься гимнастикой в этом возрасте вполне можно.
До какого возраста заниматься девочкам
Родители должны знать, что гимнастика хорошо дисциплинирует ребенка, делает его сильным. Сперва занятия имеют хореографическую направленность. Детей растягивают, учат танцевальным элементам, выполняют упражнения на подкачку. Первые соревнования в спортивной гимнастике тоже направлены на эти элементы — подтягивание на перекладине, складочка, шпагат. Это третий юношеский разряд. Второй юношеский разряд включает вольные упражнения, но соревнования по физической подготовке также есть.
Первый юношеский проводится уже без осмотра физподготовки гимнасток, присутствуют все основные элементы взрослых разрядов — колода, брус, вольные упражнения, опорный прыжок. Но все элементы довольно простые, травм не должно быть много.
Третий взрослый разряд девочки получают в возрасте около восьми лет. Этот разряд уже заставляет родителей задуматься — взрослый означает сложный. Элементы усложняются и травм уже трудно избежать. Второй взрослый разряд — девять-десять лет, он включает настолько сложные элементы, что организм многих детей начинает не выдерживать и могут начаться проблемы со здоровьем, например остеохондропатия суставов колен и пят.
Первый взрослый разряд такой же сложный, как и степень кандидата в мастера спорта и мастера спорта. Упражнения не просто сложные, а экстремальные, травмы практически неизбежны, также организм работает на износ. Нужно иметь хорошие генетические данные, хорошую мышечную массу, чтобы продолжать заниматься на полную силу. Поэтому тем, кто не хочет заниматься спортом профессионально, лучше прекратить занятия и переключить ребенка на другие виды спорта или хореографии — легкую атлетику, танцы и тому подобное.
Гимнастика дает такую общефизическую подготовку, что ребенок без проблем находит место себе в любом детском кружке, становясь лидерами. К примеру можно сказать, что одна девочка на степени кандидата в мастера спорта занялась спортивной греблей и уже через два года получила серебряную медаль на юношеских олимпийских играх.
Конечно, есть родители, которые понимают, что девочка не может дальше прогрессировать в спорте, но говорят, что ребенок занимался гимнастикой много лет и ему нужно получить мастерскую корочку (диплом мастера спорта). Договариваются с тренером, что ребенок будет заниматься в полсилы и будет сдавать минимальные требования, чтобы оставаться в спорте. Но нужно подумать, есть ли в этом смысл, ведь нагрузка и травмы все равно никуда не денутся, а возможно ребенок сможет за это время не просто проявить себя, но и найти свой путь в новой сфере деятельности.
Мальчики
Со скольки лет отдавать на тренировки мальчиков? Спортивные школы набирают с шести лет. Практика, при которой мальчик занимается с четырех лет, практически отсутствует, но с пяти лет ребенок вполне может идти заниматься, если позволяет уровень его психологического и физического развития. У парней этот спорт более «длинный», разряды по времени более «растянуты», чем у девочек, хотя и тут есть свои возрастные ограничения. Определенные разряды нужно сдавать в определенном возрасте.
Если мы говорим о мальчиках, мы имеем в виду только спортивную гимнастику. Художественная гимнастика у парней есть, она зарождается и даже претендует на олимпийский статус. Но выглядит довольно смешно и нелепо, так что о ней речь не идет.
Упражнения у мальчиков сложные, но все же они более ориентированы на силу, и не настолько экстремальны, как у девочек. Хотя травматизм тоже присутствует и к первому взрослому разряду нужно серьезно задуматься, нужно ли продолжать дальше. Дело в том, что гимнастика добавляет здоровья и силы до определенного этапа. А дальше — как организм позволит, слишком сильные нагрузки могут привести к тому, что здоровье будет «сдавать».
Если занятия у ребенка интенсивные, а у него начались серьезные проблемы с суставами, хребтом, нужно сперва сделать перерыв и дать возможность организму восстановиться. Если при дальнейших нагрузках проблемы не исчезают, а состояние здоровья усугубляется, нужно переключиться на другие виды спорта, у парней есть много силовых спортивных направлений, не буду вникать в этот вопрос. Заниматься вполсилы не получится — не позволяет программа этого экстремального и зрелищного вида спорта. Но парни могут заниматься и до тридцатилетнего возраста, так что если есть желание, можно растянуть тренировки на многие годы.
Гимнастикой могут заниматься все, причем с раннего возраста, с 4 — 5 лет. Но это сложный вид спорта, требующий многих ресурсов организма. Поэтому примерно в 11 — 12 лет нужно решить, стоит ли заниматься дальше или продолжать тренироваться в других видах спорта. Теперь вы знаете, со скольки лет давать вашего ребенка в этот вид спорта, а в каком режиме заниматься — решать вам, спортсменами могут быть все, а профессионалами — единицы. Но гимнастика — единственный вид спорта, где профессионалами могут быть дети, и в этом ее преимущество.
Спортивная гимнастика - это олимпийский вид спорта, который включает в себя соревнования в вольных упражнениях, упражнениях на гимнастических снарядах, а также в опорных прыжках. В программу женского многоборья включены: вольные упражнения, упражнения на брусьях разной высоты, бревне и опорных прыжках. Программа мужского многоборья: вольные упражнения, опорный прыжок, а также упражнения на следующих снарядах: кольцах, коне, перекладине и параллельных брусьях.
Международная федерация гимнастики (англ. International Federation of Gymnastics, IFG) — федерация гимнастических видов спорта.
История возникновения и развития спортивной гимнастики
Гимнастика появилась в Древней Греции в 8 веке до нашей эры и представляла собой комплекс физических упражнений направленных на всестороннее развитие. Гимнастические упражнения служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх.
Когда появилась спортивная гимнастика?
В VIII веке до нашей эры.
После падения Римской империи гимнастика была забыта, но с утверждением на рубеже XIV-XV веков гуманизма, общественная мысль взяла вектор на всестороннее развитие личности, особое внимание при этом уделялось физическому здоровью. Только тогда люди вновь обратились к античной культуре и постепенно стали внедрять в систему воспитания и его физическую сторону - гимнастику.
В конце XVIII — начале XIX веков в Германии появилось течение филантропистов. В созданных ими школах, важное место заняла гимнастика, которую разработали и преподавали Г. Фит и И. Гутс-Мутс. Завершил создание системы немецкой гимнастики Ф. Л. Ян. Параллельно с немецкой были созданы системы гимнастики во Франции, Швеции и Чехии.
Гимнастику официально признали видом спорта в 1896 г. после того, как включили её в программу первых современных Олимпийских игр. Поначалу на олимпийский гимнастический помост выходили только мужчины, а в 1928 г. впервые были проведены соревнования женщин.
Где появилась спортивная гимнастика?
В Древней Греции.
Правила спортивной гимнастики (кратко)
Как у мужчин, так и у женщин победители соревнований определяются на отдельных снарядах, в абсолютном первенстве и в командном зачете. Во всех видах, кроме опорного прыжка у женщин, спортсменам предоставляется только по одной попытке. В опорном прыжке у женщин подсчитывается средний балл по результатам двух попыток.
Каждый спортсмен сам определяет программу своих выступлений, она должна удовлетворять требованиям относительно типа и сложности упражнений.
Программа соревнований и снаряды спортивной гимнастики
Обычно соревнования по спортивной гимнастике проводятся на 7 снарядах:
Упражнения на брусьях . Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе динамичные и статичные элементы. Гимнаст должен использовать всю длину снаряда, выполнять элементы над и под брусьями. Упражнения обязательно должны оканчиваться эффектным соскоком.
Женские упражнения на брусьях включают обороты вокруг верхней и нижней жерди, а также различные технические элементы, исполняемые над и под ними с вращением вокруг продольной и поперечной оси при помощи хвата одной и двумя руками. Правильное название женских гимнастических брусьев — разновысокие.
Вольные упражнения в гимнастике представляют собой комбинацию из отдельных элементов, а также их связок. Это могут быть сальто, кувырки, шпагаты, стойки и другие элементы. Судьи оценивают сложность программы и отдельных ее элементов, а также чистоту и уверенность исполнения. Не менее важна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена. Время выступления ограничено: 1 минута 10 секунд у мужчин и полторы минуты у женщин.
Чем отличается спортивная гимнастика от акробатики?
Акробатика - это вид спорта, который включает в себя различные прыжки, перекаты, вращения тела с опорой и без. Спортивная гимнастика дополнительно включает в себя упражнения на гимнастических снарядах.
Упражнения на коне представляют собой комбинацию маховых и вращательных движений, а также стоек на руках, при выполнении которых должны быть задействованы все части снаряда.
Упражнения на кольцах представляют собой комбинацию маховых и силовых элементов на специальном подвижном снаряде в виде двух деревянных колец на специальных тросах. Выполнение упражнений обязательно заканчивается соскоком.
Опорный прыжок выполняется с разбега с использованием дополнительной опоры в виде прыжкового коня. В этом упражнении оценивается высота и дальность прыжка, его сложность, чистота исполнения и приземления.
Упражнения на перекладине представляют собой комбинацию из вращательных элементов вокруг перекладины с поворотами и без, а также элементов с отпусканием рук. Спортсмен не имеет права касаться грифа телом. Выступление обязательно заканчивается соскоком.
Упражнения на бревне представляют собой единую композицию из динамичных и статичных элементов, исполняемых стоя, сидя и лежа на специальном снаряде. Продолжительность выступления не должна превышать полторы минуты.
Как называются снаряды в спортивной гимнастике?
Разновысокие и параллельные брусья, перекладина, конь, гимнастический мостик, кольца, бревно, гимнастический ковер.
Правила судейства в спортивной гимнастике
Выступления гимнастов оценивают главный судья и восемь судей, «обслуживающих» тот или иной снаряд. Двое из судей оценивают сложность упражнений, а другие шесть оценивают технику. Судьи, оценивающие сложность программы и судьи, наблюдающие за техникой исполнения, выносят оценки независимо друг от друга: лучшая и худшая из них не учитываются, а из оставшихся четырех выводится средний балл.
