O siluetă subțire și în formă este scopul și visul multor oameni. Indiferent de perioada anului, mulți oameni au în mod regulat același gând în minte: „Slăbește!” Există multe motive pentru aceasta: Anul Nou, ziua de naștere, vacanță, 8 martie, o excursie la malul mării sau o rochie uimitoare într-o fereastră care clar nu are dimensiunea potrivită. În mod regulat, cu o lună înainte de fiecare dintre aceste evenimente, ne-am propus un obiectiv - să slăbim, dar în condiții de angajare constantă acest lucru nu are prea mult succes.
Bicicleta de exerciții bazată pe bicicleta Salute pe role de casă
Se știe că eficient și cale rapidă fă-ți silueta în formă și subțire - mergând pe bicicletă. Dar mersul cu bicicleta este bine în sezonul cald, dar ce să faci iarna sau toamna ploioasă? Puteți achiziționa o bicicletă de exerciții de la un magazin de sport specializat sau puteți face o bicicletă de exerciții cu propriile mâini. Acest lucru vă va permite să faceți exerciții timp liberîn apartament, pe balcon, în fața televizorului, și tu însuți nu vei observa cum slăbești.
O bicicletă de exerciții de casă poate fi instalată oriunde
O modalitate simplă și economică de ieșire din această situație este să faci o bicicletă de exerciții cu propriile mâini dintr-o bicicletă. Este destul de simplu de făcut. Există două metode cele mai comune și relativ simple.
Bicicleta de exerciții pe un suport
Prima modalitate este de a face o bicicletă de exerciții dintr-o bicicletă pe un suport special care nu va permite roților să atingă podeaua. Pentru a face acest lucru, trebuie instalate scânduri pe ambele părți ale fiecărei roți, a căror înălțime trebuie să depășească raza roții. Un semicerc este decupat în centrul de sus al scândurilor, iar pe acesta sunt instalați cârlige speciali, care sunt vânduți în magazin, ca și alte piese de schimb pentru biciclete de exerciții. Sunt înșurubate pe roată și montate pe un suport. Pentru stabilitate, suportul ar trebui să aibă o bază destul de largă nu ar fi o idee rea să folosești colțuri metalice.
Diagrama și elementele unei biciclete de exerciții pe un suport
Puteți simplifica procesul prin îndepărtarea roții din față și montarea bicicletei pe o furcă specială.
Bicicletă de exerciții pe o pistă cu role
A doua metodă necesită mai multă muncă, dar pentru meșterii experimentați nu pune probleme semnificative.
În plus, exercițiul pe o astfel de bicicletă este mai eficient, deoarece este mai aproape de condițiile naturale și vei pierde în greutate mai repede.
Bicicleta de exerciții pe role pe hol
Această metodă implică realizarea unei piste cu role pentru o bicicletă de exerciții. Ca și în versiunea anterioară, se poate folosi o roată (spate) sau se pot folosi ambele. Dacă doriți să faceți un antrenor cu role pentru o roată, atunci roata din față este îndepărtată, partea din față a bicicletei este montată pe un suport special și se face o cutie specială pentru roata din spate, în care sunt fixate două role. Rolele trebuie să fie puternice, puteți lua din lemn, sau puteți lua bucăți teava metalica, rolele de stoarcere ale celei vechi vor face (daca cineva le mai are) maşină de spălat. Prin rotirea pedalelor, puneți roata în mișcare, ceea ce pune rolele în mișcare (angrenajele din mecanisme funcționează pe acest principiu).
Piesă cu role a unei biciclete de exerciții de casă
O opțiune mai dificilă este să construiești singur o bicicletă de exerciții cu două roți. Pentru a face acest lucru, cadrul trebuie să fie cu o jumătate de metru mai lung decât bicicleta. Două role sunt instalate și pentru roata din spate și una pentru roata din față. Puteți repara singur bicicleta, apoi obțineți ceva de genul unei biciclete staționare; Dacă vrei să slăbești și să-ți antrenezi constant abilitățile de echilibrare și echilibru, nu trebuie să repari bicicleta. Înainte de a începe cursurile, bicicleta este instalată astfel încât roata din față să fie pe suport. Rezemați-vă mâna pe un perete sau pe un scaun din apropiere, începeți să pedalați, încercând să obțineți echilibrul (de asemenea, sunt posibile căderi).
Role gata făcute pentru o bicicletă de exerciții
Avantajele acestui model sunt că sarcina este reglată prin modificarea ușurinței de rotație a rolelor.
Dar pregătiți-vă pentru faptul că o bicicletă de exerciții de casă poate avea o serie de dezavantaje:
- va ocupa mult spațiu;
- nu va fi la fel de stabil și sigur ca bicicletele de exerciții din fabrică;
- nu veți putea schimba sarcina, regla viteza de mișcare, controla „kilometrajul” și starea propriului corp.
Bicicleta de exerciții pe un suport gata făcut
Dacă aceste neajunsuri vor acoperi principalul avantaj al unei biciclete de exerciții de casă - eficiența acesteia - este o întrebare individuală. Dar cu dorință și abordare corectă, este posibil un rezultat excelent sub forma unei siluete vizibil mai subțiri.
Dorință cu propriile mele mâini transformarea unei biciclete într-un simulator este lăudabilă și complet justificată, deoarece o persoană care decide să facă așa ceva este un adevărat maestru și mâinile îi cresc de unde trebuie să fie. Și, desigur, prin asamblarea unei biciclete de exerciții cu propriile mâini, puteți economisi o sumă semnificativă de bani fără a cheltui bani pe o bicicletă de exerciții gata făcută, al cărei cost începe de la câteva mii de ruble.
Puncte importante în timpul asamblarii
Pentru uz casnic, montarea unei biciclete obișnuite pe un suport este cea mai bună cea mai buna varianta simulator În multe case nu există suficient spațiu pentru structuri mari, iar un suport pentru roata din spate nu va ocupa mai mult spațiu decât un scaun.
Puteți realiza o bicicletă de exerciții așezând bicicleta pe o bază dimensională cu arbori fixați în ea. Prin plasarea unei singure roți pe o bază mică cu arbori, nu veți primi nicio sarcină la rotirea pedalelor. Dar dacă puneți ambele roți ale unei biciclete în mișcare, atunci sarcina la rotirea pedalelor crește semnificativ. În plus, o bicicletă neasigurată cu ambele roți care se rotesc este mult mai stabilizată în plan vertical decât cu o singură roată în funcțiune. Și nu va trebui să schimbați locația senzorului computerului pentru bicicletă pentru ca acesta să funcționeze.
Arborele de sub roata din spate a bicicletei, pentru transmiterea mișcării de rotație, sunt conectate la arborele de sub roata din față printr-o curea largă. Punând încă câteva curele pe arbori, puteți crește sarcina pe o astfel de bicicletă de exercițiu de casă. Și nu uitați că axele pe care se rotesc rolele trebuie lubrifiate.
Modalități de a încărca o bicicletă de exerciții de casă
Greutăți pe roți
Un volant greu în locul unei roți de bicicletă este metoda principală de încărcare în multe modele de biciclete de exercițiu cumpărate din magazin, chiar și în modelele moderne. Modelele din fabrică sunt echipate standard cu volante cu o greutate de 8 kg și mai mult.
Dacă cântăriți singur roata cu greutăți cu eliberare rapidă, va fi foarte dificil să echilibrați greutatea cu o precizie de până la 1 g. În caz contrar, greutățile dezechilibrate de pe o roată care se rotesc rapid pot rupe spițele sau pot lovi frânele, cadrul. sau lanț.
Lame pe o roată
Sarcina de aer de la lamele deschise de pe roata motoare abia se observă și nu poate fi schimbată. Poate că puteți asambla o structură destul de complexă și consumatoare de materiale dintr-o bicicletă veche cu lamele închise într-un tambur mare.
Sarcina acestui dispozitiv voluminos poate fi schimbată prin închiderea orificiilor de trecere de pe tambur cu un capac mobil.
Magneți permanenți
În ceea ce privește eficiența, atașarea magneților puternici la roată și cadrul unei biciclete este aceeași metodă de încărcare ușoară ca și instalarea lamelor pe o roată. Prima problemă va fi la atașarea șaibelor magnetice la spițe. Este ușor să atașați partea opusă a magneților pe cadru pe o placă de metal.
Încă un punct: cei mai puternici magneți permanenți sunt neodim, astfel de magneți sunt scumpi și va trebui să cumpărați cel puțin 20 dintre ei.
Două role sunt instalate în partea de jos a roții, una este atașată la pârghia din partea de sus a roții. Un braț al pârghiei este montat pe tubul scaunului bicicletei, iar un set de greutăți este suspendat de celălalt braț. Sub greutatea sarcinilor suspendate sau forța de compresie a unui arc, roțile sunt ținute de role. O anvelopă prost umflată este zdrobită atunci când este rulată pe rolele de presiune, absorbind semnificativ energia cinetică și transformând-o în căldură.
Puteți modifica sarcina folosind greutăți suspendate pe o pârghie cu rolă superioară sau prin schimbarea presiunii în camera roții. Arcurile de compresie sunt rareori utilizate în mecanismul de încărcare al unei biciclete de exercițiu de casă, deoarece nu permit reglarea forței de frânare pe o gamă largă.
Conexiune generator electric
Apropo, această metodă, care folosește frânarea electromagnetică, este destul de eficientă și avansată. Există un suport modern pentru biciclete, producție industrială, în care această metodă de încărcare este implementată elegant. Interesant video care arată beneficiile acestei biciclete de exerciții este atașat mai jos.
Demonstrarea funcționării bicicletei de exerciții Tacx Genius:
Orice persoană cu cunoștințe tehnice poate veni cu ideea de a implementa un suport patentat pentru biciclete de exerciții cu un generator electric și de a-și construi propriul aparat de exercițiu similar. Nu este dificil: montați un suport de bicicletă pe o bază mare, atașați o rolă de presiune din cauciuc de jos, conectați un generator de mașină la arborele rolei, conectați un reostat, un ventilator la ieșirile generatorului electric, încărcător tabletă sau laptop. Toate aparatele electrice conectate vor crea sarcina necesară, care poate fi schimbată prin deconectarea consumatorilor parțial conectați.
Și nu trebuie să asamblați o bicicletă de exercițiu cu transmisie prin curea, așa cum se face de obicei cu majoritatea produselor de casă cu frânare electromagnetică. Transmisia cu cureaua este zgomotoasă în timpul funcționării și, prin urmare, va interfera cu ascultarea muzicii sau vizionarea videoclipurilor pe o tabletă, laptop sau monitor de computer.
O bicicletă de exerciții de casă poate fi îmbunătățită și ajustată în continuare pentru confortul dumneavoastră. Nu este dificil să faci singur un astfel de aparat de exercițiu sănătos, mai ales că atât de mulți oameni au făcut-o deja cu succes și, lăudându-se, își împărtășesc experiența.
La bicicletele de exerciții moderne, gradul de încărcare este reglat de curele de frecare, care se uzează în timpul utilizării. Cititorilor revistei „Radio” li se oferă o bicicletă de exerciții în care efectul de frânare este cauzat nu de frecare, ci de un câmp magnetic. Designul se dovedește a fi compact în dimensiune și practic „etern”, deoarece nu există piese supuse uzurii semnificative.
Mulți dintre cei care acum au peste 40 de ani își amintesc de nebunia de jogging, care a fost preferată de majoritatea fanilor imagine sănătoasă viaţă. Apogeul acestui hobby a venit în anii 70 și 80 ai secolului trecut, când alergau atât bătrâni cât și tineri, academicieni și fermieri colectivi. Jogging-ul era considerat un panaceu pentru toate bolile. Un efect de antrenament deosebit de puternic a fost exercitat asupra sistemelor cardiovasculare și respiratorii, iar procesele metabolice s-au intensificat brusc.
Cu toate acestea, la începutul anilor 90, boom-ul hobby-ului trecuse, iar oamenii de știință și medicii nu mai erau atât de categoric în declarațiile lor despre beneficiile acestui tip. exerciţii fizice. S-a observat că alergarea poate avea un impact negativ asupra sistemul musculo-scheletic a unei persoane, în special, glezna și articulațiile genunchiului, care în cele din urmă poate duce la bolile lor (durere sau scărșăminte în genunchi etc.)
Toate acestea pot fi evitate atunci când faceți exerciții pe o bicicletă de exerciții. Deși păstrează toate avantajele joggingului, bicicleta de exerciții este complet lipsită de dezavantajele acestuia din urmă - sarcina pe articulații devine „moale” și măsurată. Exercițiile pe o bicicletă de exerciții pot fi efectuate într-o cameră sau pe un balcon, ceea ce, ținând cont de situația dificilă a mediului din orașele mari, reduce riscul impactului negativ asupra sănătății umane (precipitații contaminate, vânt din întreprinderi industriale, autostrăzi). ).
Fiind un susținător al unui stil de viață sănătos, autorul acestor rânduri a reacționat cu o înțelegere deosebită la discursul președintelui Federației Ruse V.V. la una dintre ultimele ședințe ale Consiliului de Stat, dedicată dezvoltării sportului de masă, educației fizice și muncii de sănătate cu populația. Din păcate, educația fizică și sportul de astăzi au devenit o plăcere costisitoare. Costul majorității echipamentelor sportive este destul de mare și este inaccesibil pentru majoritatea familiilor rusești (de exemplu, prețul unei biciclete moderne începe de la 300 USD). Într-o oarecare măsură, această problemă poate fi rezolvată printr-o bicicletă de exerciții acasă, care a fost realizată ținând cont de principiul accesibilității pentru toți membrii familiei. Costurile producției sale sunt mici (un cadru de la o bicicletă nedorită, 2-3 metri de țeavă cu un diametru de 0,5 inci și un motor electric de la mașini de spălat de modele vechi precum "Volga", "Oka" etc.) Motorul electric asincron al unei mașini de spălat este utilizat într-un mod oarecum neobișnuit - frânare dinamică.
Din literatura de inginerie electrică se știe că atunci când înfășurarea statorului a unui motor electric este aplicată o tensiune constantă, acesta formează un câmp magnetic constant, care, interacționând cu rotorul în rotație, provoacă frânarea acestuia. Cuplul de frânare este determinat în principal de m.m.f. înfășurarea statorului și viteza rotorului. Astfel, în schimbare tensiune constantă pe înfășurare, vom modifica magnitudinea cuplului de frânare și gradul de încărcare asupra sportivului.
Fotografie cu o bicicletă de exerciții.
Acum despre designul bicicletei de exerciții în detaliu. Lui aspect prezentată în fotografie. De la o bicicletă devenită inutilizabilă, lăsăm doar cadrul cu pinionul de antrenare și volanul. Dintr-o țeavă cu diametrul de 0,5 inci, folosind un ferăstrău și un aparat de sudură, facem un suport care va fi atașat de cadrul bicicletei în loc de roți.
Designul suportului poate fi arbitrar; acesta trebuie să ofere o poziție stabilă pentru bicicleta de exerciții.
Acum despre montarea motorului electric. Majoritatea motoarelor mai vechi ale mașinii de spălat au două perechi de găuri filetate în spatele capacului scutului rulmentului pentru montare. Din benzi de fier unghiular, un cadru este sudat în pereții superiori și inferiori, cu care se folosește o „polizor” pentru a tăia caneluri pentru șuruburi M8. Aceste șuruburi vor fixa motorul electric pe cadru, iar mutarea acestuia în canelurile cadrului este necesară pentru a regla tensiunea lanțului. Un pinion de la roata din spate a unei biciclete este atașat de arborele motorului electric. Există două opțiuni aici: fie folosind strung se șlefuiesc un manșon sub arbore, la care sudează pinionul sau, dacă motorul electric are un scripete gata făcut, găuriți în ea și pinionul și le conectează folosind șuruburi M5. Cadrul motorului electric este sudat pe suport, asigurându-se că pinionul de antrenare, pinionul antrenat și lanțul sunt în același plan. Partea mecanică este gata.
Acum partea electrica. Pentru a modifica sarcina fizică a cursantului, este necesară o sursă DC reglabilă.
Aspectul sursei curente.
Trebuie să furnizeze o tensiune de până la 42 V sarcinii la un curent de 2,5 A.
Schema de alimentare.
Concluziile înfășurării statorice a motorului electric sunt în conformitate cu Fig. 2a, b, c.
Schema de circuit pentru pornirea înfășurărilor motorului electric în timpul frânării dinamice.
conectat la o sursă de curent. Bicicleta de exerciții este gata de utilizare.
Câteva sfaturi specifice.
1. Dacă bicicleta de exerciții va fi folosită ca unealtă de agrement, este suficient să folosiți motoare electrice monofazate cu o putere de până la 200 W (mașini de spălat, pompe electrice pentru irigare etc.). Când tensiunea se schimbă de la 24 la 42 V (ceea ce îndeplinește cerințele de siguranță), acestea creează un cuplu de frânare pe arbore suficient pentru antrenarea atât a copiilor, cât și a adulților. Puterea disipată pe înfășurările statorului sub formă de căldură nu provoacă supraîncălzirea excesivă a motorului. Dacă bicicleta de exerciții este folosită în scopuri sportive, va trebui să alegeți un motor electric mai puternic și o sursă de curent continuu. Sarcina depinde, de asemenea, de raportul dintre diametrele transmisiei și ale pinioanelor antrenate.
2. Când se utilizează 3 faze motoare electrice asincrone acestea trebuie să fie supuse verificării prealabile. Conform observației autoarei, este inadecvat utilizarea unor tipuri de motoare electrice. La viteze mici de rotație a rotorului, aceștia dezvoltă un cuplu de frânare semnificativ (este dificil să miști pedalele), iar la viteze mari experimentează „scufundări” (efectul de frânare scade brusc). Acest lucru se explică prin caracteristica de proiectare a unor tipuri de rotoare cu cuști de veveriță.
3. O sursă de curent continuu este mai potrivită cu reglarea în trepte decât cu reglarea lină, deoarece aceasta vă permite să dozați cu precizie gradul de încărcare și, în consecință, să observați efectul de antrenament crescut. Diviziunile corespunzătoare sunt marcate cu vopsea pe mânerul de reglare și pe panoul frontal al sursei.
4. Conform cerințelor de siguranță, autotransformatoarele descendente nu pot fi utilizate în sursa de curent, deoarece toate echipamentele electrice și părțile metalice ale structurii vor fi sub un potențial de 220V care pune viața în pericol. Utilizarea motoarelor electrice parțial defectate (cu o înfășurare arsă sau cu scurtcircuite între tururi) este, de asemenea, nedorită, deoarece structurile metalice ale bicicletei pot trece prin corpul motorului electric sub o tensiune de 42 V și atunci când atingeți cu părțile transpirate ale corpului, se vor simți senzații de furnicături neplăcute.
Literatură:
1. Ivanov A.A. Manual de inginerie electrică. Ed. a 5-a, revizuită. si suplimentare - LA.: facultate, 1984
2. Medicina sportiva: Manual pentru instructori fizici. cultura - Ed. V.L. Karpman - M.: Cultură fizică și sport, 1980.
http://cm001.narod.ru/index/publik/trenager.html
Dacă nu vrei să-l dai pe al tău bicicleta veche pentru reparații, încercați să faceți o bicicletă de exerciții cu propriile mâini. Astfel vei primi aproape același produs, dar la o calitate nouă. Chiar și o bicicletă de exerciții de casă realizată dintr-o bicicletă are caracteristicile necesare unui exercițiu productiv, iar în unele situații este superioară fratelui său.
Dar înainte să vrei să faci o bicicletă de exerciții dintr-o bicicletă, trebuie să te decizi exact ce vrei să obții în cele din urmă. Echipamentul sportiv este variat, ceea ce înseamnă că a face o alegere în favoarea unuia sau altuia nu va fi atât de ușor.
Specie
În ciuda faptului că sortimentul este imens, dacă refuzați reparațiile și decideți să construiți o bicicletă de exerciții cu propriile mâini, ar trebui să vă concentrați doar pe două tipuri.
Cel mai simplu poate fi numit o mașină obișnuită pe un suport. A-l face singur este destul de simplu, chiar și fără abilități speciale de reparare. Al doilea tip - o pistă de conducere - este mai dificil, dar este extrem de popular. Pentru a construi o astfel de structură va fi nevoie de puțin mai mult timp și cunoștințe, dar rezultatul vă va mulțumi cu siguranță.
Aparat de exerciții pe un suport
Deci, să vedem cum să asamblați un suport pentru biciclete pe un suport cu propriile mâini. Nu veți avea nevoie de multe piese pentru această sarcină; unele dintre ele pot fi achiziționate la un magazin de sport și în departamentul de reparații.
Veți avea nevoie de:
- Placi;
- Peggy;
- Rafturi din duraluminiu;
- Şurubelniţă.
Roata din față poate fi demontată, dar roata mono poate fi lăsată pe. Dacă decideți să o îndepărtați, partea din față a viitoarei biciclete de exerciții va fi fixată de colțuri, dacă nu, va fi fixată în același mod ca și partea din spate.
Plăcile sunt fundația structurii pe care se va sprijini totul. Cuiele sunt atașate de ele, iar bicicleta este deja atașată de cuie. Trebuie să vă asigurați imediat că produsul este stabil. În locul roții din față, montam bare din aluminiu, iar lucrul este aproape gata.
Acesta nu este singurul, ci cel mai simplu și mai economic mod de a face o bicicletă de exerciții acasă de pe o bicicletă ușor și rapid.
După cum puteți vedea, pentru a transforma un obiect în altul, nu va fi nevoie de mult timp și bani. Este posibil să fi costat mult mai mult să reparați bicicleta.
pistă de conducere
Al doilea tip este mult mai atractiv, dar pentru a-ți face singur o pistă de conducere acasă, vei avea nevoie de mai mult efort, bani și abilități. Pentru aceasta veți avea nevoie de role speciale, deoarece datorită acestora se va produce rotația, similar cu ceea ce vedem la bicicletele de exerciții din fabrică. Cum să faci acasă o bicicletă de exerciții dintr-o bicicletă?
Materialul rolelor poate fi aproape orice, principalul lucru este că este durabil și îndeplinește toate cerințele. Adesea, se preferă tuburile metalice, dar uneori acest rol este jucat de astfel de dispozitive „exotice” precum rolele de centrifugare luate de la o mașină de spălat care nu este potrivită pentru reparație.
Sunt necesare nu numai pentru roata din spate, ci și pentru roata din față. Între role este fixată o curea de transmisie. Marele avantaj al acestui simulator este capacitatea de a regla sarcina cu propriile mâini. Acest lucru se poate realiza prin instalarea unui tirant în suporturile din spate.
Deci, cu puțină muncă, puteți obține o unitate complet funcțională. Desigur, va fi inferior în mai multe puncte față de produsele de marcă, dar este posibil să îndepliniți sarcinile principale pe acesta.
Beneficiile bicicletelor de exerciții de casă
Simulatoarele de casă au propriile lor aspecte pozitive, deși sunt inferioare ca funcționalitate față de o bicicletă. Dar nu putem ignora faptul că atunci când utilizați o bicicletă de lucru, veți deveni proprietarul a două produse deodată. În timpul sezonului rece, va fi posibil să faceți exerciții acasă și, de îndată ce este timpul să mergeți la plimbare, puteți pur și simplu să dezasamblați stația de biciclete cu propriile mâini și să mergeți la o plimbare afară.
Un mare plus al produselor de casă este și compactitatea acestuia. Este ușor de mutat dintr-un loc în altul, dezasamblat și reasamblat. Repararea unei astfel de structuri va costa mult mai puțin decât achiziționarea acesteia. Puteți chiar să schimbați complet câteva piese și să obțineți un tip complet diferit de produs.
- Pentru a crea încărcătură suplimentară, instalați o frână. Prezența acestuia afectează rotația roții și efortul dumneavoastră în timpul pedalării.
Inutil să spun că astfel de activități sunt benefice pentru sănătate. Antrenamentul este eficient și în lupta împotriva excesului de greutate, dar în acest caz, acordați o atenție deosebită materialului pieselor pe care este montată bicicleta, pentru a nu fi nevoit să reparați tuburile sau rolele îndoite. Este posibil ca pur și simplu să nu poată rezista la o greutate mare.
Dezavantajele bicicletelor convertite
Din păcate, aparatele de sport de casă au și dezavantaje și nu trebuie să uităm de ele. Dacă ceva se dovedește a fi un obstacol semnificativ pentru dvs., este mai bine să vă gândiți la cumpărarea unui produs finit sau să vă gândiți mai detaliat la lucrările de asamblare.
Principalele dezavantaje sunt:
- Instabilitate structurală
Acest punct important pentru persoanele supraponderale și mulți oameni decid să se antreneze tocmai din acest motiv. Vă rugăm să rețineți că o bicicletă de exerciții pe care o asamblați singur poate fi periculoasă pentru dvs. Este posibil ca dispozitivul să nu reziste la presiune și să nu se rupă, dăunându-vă. În timp ce un produs cumpărat din magazin vă va ține ferm în șa, design de casă pur și simplu va cădea. Nu merită să riști, pentru că scopul tău este să menții sănătatea, nu să-i faci rău;
- Rezultat scăzut
Efectul antrenamentului, desigur, nu este același cu antrenamentul pe un simulator special, deoarece nu veți avea ocazia să monitorizați sarcina și să țineți cont de alți parametri. Maximul pe care îl poți face este să pedalezi. Pe baza acestui lucru, calculați rezultatul final. Desigur, vor exista beneficii din activitatea fizică, dar nu ar trebui să vă faceți iluzii.
- Dificultăți tehnice
Deși asamblarea unui simulator cu propriile mâini nu este atât de dificilă, nu toată lumea o poate face. Nu este nimic în neregulă cu asta, dar trebuie să îți evaluezi sobru abilitățile, altfel există pericolul nu numai să nu faci ceea ce ai intenționat, ci și să distrugi o bicicletă obișnuită. Pot apărea răniri în timpul asamblarii dacă nu există experiență în lucrări de reparații.
Acum că știți avantajele și dezavantajele acestui eveniment, va fi mai ușor să luați o decizie. Dacă nu intenționați să cumpărați echipament sportiv nou și aveți o bicicletă veche, dar funcțională, puteți încerca să îi oferi o a doua viață.
Acestea sunt biciclete de exerciții obișnuite. Câtă putere pot genera dacă adăugați un generator?
O nouă sală de sport a fost deschisă în Sacramento, California, în această lună. Diferența sa față de sălile de sport obișnuite este că toate bicicletele de fitness instalate în incintă sunt echipate cu generatoare de electricitate. Potrivit conducerii companiei, energia electrică generată de clienți nu numai că va contribui la recuperarea costului achiziționării de echipamente de antrenament, dar va reduce și emisiile de dioxid de carbon în atmosferă. Însăși ideea că pedalarea va ajuta natura, conform conducerii sălii, poate contribui la mai mult antrenament eficient vizitatori.
Sacramento Eco Fitness estimează că în doar un an, patronii vor economisi sala de sport cu aproximativ 26.000 de dolari, ceea ce va acoperi costul a 15 antrenori ecologici achiziționați anterior. Totul sună pur și simplu fabulos, dar nu este totul fantezie? Potrivit unuia dintre utilizatorii rețelei, care a dat peste calculele conducerii sălii, calculele chiar nu corespund realității.
Mai mult decât atât, calculele în sine au fost efectuate încă din 2011, așa că nu a fost nevoie să efectuați din nou toate calculele. Apoi, inginerul Tom Gibson a estimat puterea „centralei umane” la 50-150 W pe oră. Este puțin probabil ca acest lucru să fie suficient pentru a alimenta sala și a economisi până la 26.000 de dolari într-un singur an. O serie de internauți care au participat la discuția despre ideea unei „sali ecologice” au spus că toate acestea apă curată marketing, nu economisire. Calcule mai mult sau mai puțin realiste arată că utilizatorii de sală de sport trebuie să transpire pe aparate de exerciții de zeci de ani pentru a recupera cheltuielile companiei pentru achiziționarea de aparate de exerciții eco-gimnastice.
Într-adevăr, zilele trecute fondatorul Eco Fitness a explicat că ideea nu este deloc să economisești mulți bani. „Vrem ca clienții noștri să fie mândri de antrenamentul lor de fiecare dată când încep să facă exerciții”, a spus el.
Apropo, echipamentul de exerciții instalat în sală este produs de SportsArt, care a fost fondat în 1978 în Taiwan. Aparatele de antrenament ECO-POWR SportsArt produc curent de 120 V Sistemul este echipat cu un convertor care convertește D.C. generator în frecvență alternativă cu o frecvență de 60 Hz. Curentul este furnizat rețelei electrice a incintei, ceea ce permite utilizarea energiei generate.
Dar dacă te gândești cine profită cel mai mult din ideea de a crea biciclete de exerciții care generează electricitate, devine clar că principalul „beneficiar” este producătorul, SportsArt. Costul sistemelor furnizate de companie variază între 2.795 USD și 7.395 USD, ceea ce este semnificativ mai mare decât costul simulatoarelor convenționale. Bicicletele de exerciții SportsArt ECO-POWR sunt, de asemenea, echipate cu o aplicație pt dispozitive mobile, permițându-vă să calculați cantitatea de energie generată de sistem.
Conducerea sălii de sport a anunțat recent prețul unui abonament lunar. Este de 80 USD pe lună, ceea ce este mai ieftin decât sălile de sport de lux, dar de două ori mai mare decât cele obișnuite săli de sport situat în zona înconjurătoare. Acest lucru, din câte se poate înțelege, va ajuta sala să returneze rapid fondurile cheltuite. Iar clienții sălii vor fi oameni îngrijorați de probleme mediu, și cine va decide, deși cu prețul unui cost de abonament mai mare, să ajute natura (deși în acest caz nu este complet clar cum generarea unei cantități mici de energie poate avea un impact pozitiv asupra mediului). Toate acestea seamănă mai mult cu marketingul „verde”, care devine din ce în ce mai popular, decât cu o intenție reală de a reduce cumva încărcătura antropică asupra naturii.
Desigur, sala va primi o cantitate de energie datorită vizitatorilor săi. Deci, 15 simulatoare vor funcționa de 3 ori pe zi timp de 45 de minute. Acest lucru va furniza între 400 și 800 de wați de energie în timpul fiecărui ciclu. Potrivit conducerii sălii, această cantitate de energie este suficientă pentru a asigura funcționarea unui aparat de cafea, a două televizoare și a două laptopuri.
Proprietarul sălii mai spune că incinta folosește aproape exclusiv lumina soarelui pentru iluminat în timpul zilei, mai degrabă decât iluminarea cu energie electrică. În viitor, clădirea în care se află holul este planificată să fie dotată panouri solare, care va crește generarea de energie electrică și va reduce sarcina rețelei electrice.
Indiferent, aceasta este încă o abatere puternică de la afirmația inițială de a economisi mii de dolari pe consumul de energie. Greg Cramer, inginer la Universitatea Ohio, susține că producția de energie a sistemelor precum aparatele de exerciții menționate mai sus este extrem de scăzută. „Dacă doriți să economisiți energie și să vă antrenați fizic, luați o bicicletă obișnuită și mergeți cu ea la serviciu și la școală - și activitate fizică va fi semnificativă și consumul de energie va fi minim. Acestea sunt economii reale.” Probabil că va fi dificil să nu fii de acord cu opinia lui Kremer.
În același timp, „marketingul verde” înflorește acum, iar acest lucru va trebui tolerat foarte mult timp.
