Metoda Ksenia Borodina de a pierde în greutate. Secretul dietei lui Ksyusha Borodina

Nu toată lumea știe cum a slăbit Borodina. Prezentatoarea TV a urmat o dietă hipocalorică, în care valoarea energetică zilnică a dietei este de doar aproximativ 530 kcal. Acest lucru exclude sportul activ și poate duce la apatie și scăderea capacității de muncă, mai ales dacă situația psihologică este nefavorabilă.

Înălțimea și greutatea lui Ksenia Borodina

Ksenia Borodina, a cărei înălțime este de 165 cm, a suferit toată viața de o predispoziție la obezitate. Pentru a deveni prezentatoare, fata a purtat o luptă constantă cu kilogramele în plus. A trebuit să urmeze diete și să ia pastile de slăbit, deoarece, conform termenilor contractului, greutatea ei nu trebuie să depășească 50 kg.

După naștere, înălțimea lui Ksenia Borodina a rămas aceeași, dar greutatea ei a crescut la 70 kg. Pentru a readuce corpul la forma anterioară, a devenit necesar să se găsească o dietă adecvată.

Secretul dietei Borodinei

Dieta Borodinei este prezentată cel mai mult opțiuni diferite. Ksenia a aderat la principiile expuse în cartea sa, precum și la sistemul de nutriție pe care l-a prezentat împreună cu firma Leovit. Aceste. Autoarea metodologiei nu este prezentatoarea TV însăși, ci specialiștii corporației. Prin urmare, programul „Scădere în greutate într-o săptămână” nu este doar dieta Ksenia Borodina, ci o tehnică bazată științific.

Sensul principalelor etape ale dietei se rezumă la luarea produselor companiei. Pentru fiecare dintre faze (curățare, slăbire și stabilizare), experții au pregătit un set nutrițional.

În ciuda tuturor avantajelor acestei abordări, dieta nu este accesibilă tuturor datorită capacităților financiare. Dar puteți alege una dintre opțiunile pe care Ksenia Borodina le recomandă în anexa la cartea ei.

De exemplu, este eficient și accesibil dieta cu proteine. Această opțiune presupune mese împărțite: 6 mese pe zi; intervalele dintre ele sunt de aproximativ 2,5 ore. Grăsimile și carbohidrații sunt excluse din dietă. Spre deosebire de metoda de nutriție standard conform Ksenia Borodina, sosurile și condimentele nu sunt folosite aici.

În timpul dietei Ksenia Borodina, aveți voie să beți apă minerală fara gaz, negru sau ceai verde fără zahăr și în orice cantitate. Durata dietei este de 7-10 zile. După o pauză de două săptămâni se poate repeta.

Meniul zilnic ar putea arăta astfel:

• mic dejun (nu mai târziu de ora 8 a.m.): puteți mânca 2 ouă fierte sau omleta de albus de ou aburit;
• gustare: grapefruit sau portocală;
• prânz: 200 g carne dietetică fiartă, de preferință pui sau curcan;
• gustare de după-amiază: 2 mere, se pot coace;
• cina: 200 g peste (fiert sau copt cu lamaie); înainte de cină poți mânca o portocală.

Meniul poate fi ușor variat. De exemplu, înlocuiți ouăle, carnea și peștele cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci. Puteți mânca chiar și cârnați fierți, dar numai unul de înaltă calitate. În loc de fructe, este permisă includerea în dietă a castraveților, roșiilor și chiar ardeiului roșu.

Ce poți mânca?

Atunci când urmați dieta Ksenia Borodina, este necesar să respectați câteva recomandări pe care însăși prezentatoarea TV le urmează.

Fata observă că există multe alimente bogate în proteine, deoarece aminoacizii valoroși pentru organism nu pot fi obținuți în niciun alt mod. În acest caz, sunt necesare proteine ​​de origine animală, ale căror surse ar trebui să fie soiuri cu conținut scăzut de grăsimi carne (pui, curcan, iepure), peste (salau), produse lactate si oua. Proteinele vegetale completează proteinele animale; sursele lor sunt soia, mazărea, lintea și alte leguminoase.

Cu toate acestea, nu poți abandona complet carbohidrații în favoarea proteinelor. Este necesar să se asigure un flux uniform de zahăr în sânge, iar aceștia sunt carbohidrați lenți: orez brun, hrișcă, quinoa și alte cereale.

Dieta ar trebui să conțină grăsimi de origine animală și vegetală, deși în cantități mici. Dacă un singur soi predomină mult timp, aceasta va duce la probleme digestive. Organismul ar trebui să obțină grăsimi animale din produse lactate fermentate și grăsimi vegetale din uleiul de măsline.

Dieta ar trebui să includă și alimente bogate în fibre, care ajută la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea constipației. Se găsește în legume, fructe și fructe de pădure. Cu toate acestea, legumele cu amidon (cartofi) sunt încă interzise.

Meniul zilnic poate include următoarele produse:

• 400 g legume fără amidon (castraveți, roșii, dovlecei etc.);
• 300 g fructe (cu excepția bananelor, strugurilor, curmalelor);
• 150-160 g carne slabă;
• 1 ou de gaina fiert (sau 2 prepelite);
• 0,5 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, dacă nu există intoleranță la lactoză;
• 20-30 g brânză de vaci sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• până la 10 g unt;
• 2 felii de pâine integrală, cel mai bine se servesc ca pâine prăjită.

Aceste. Pierderea în greutate folosind alimente aprobate nu este dificilă. Avand in vedere cat de slaba a pierdut Borodina dupa a doua nastere, parerea ei merita ascultata.

Ce nu poți mânca?

Indiferent ce ar scrie presa despre modul în care Ksenia Borodina a slăbit, prezentatorul TV însăși spune clar că, de dragul unei siluete subțiri, trebuie să renunți la dulciuri: produse de patiserie, orice dulciuri, dulceață și chiar doar zahăr.

Fata cere și să renunțe la lucruri dăunătoare precum sosurile cumpărate din magazin (indiferent de maioneză sau ketchup). Și nu atât din cauza conținutului lor de calorii, cât din cauza componentelor dubioase din compoziția unor astfel de alimente.

Dieta lui Ksenia Borodina exclude sifonul dulce, alimentele procesate, alimentele afumate și alte produse care conțin substanțe nocive. sistemul cardiovascular grăsimi.

După cum au observat mulți jurnaliști, Borodina înainte și după slăbit sunt 2 persoane diferite. Asta pentru că a practicat o tehnică care nu a afectat negativ sănătatea, cum este cazul dietelor de urgență.

Ksenia însăși sfătuiește următoarele:

1. Trebuie consumat în timpul dietei supe de legume- piure. Asimilarea alimentelor zdrobite necesită mai puțină cheltuială de energie, în același timp, o persoană se simte mai complet plină, iar senzația de foame nu apare mult timp.
2. Nu exagerați cu gustări precum nucile, deoarece nucile de caju, alunele sau migdalele sunt bogate în calorii și pot reprezenta până la jumătate din aportul zilnic. valoarea energetică dieta.
3. Senzația de foame poate fi satisfăcută cu apă plată. Dacă stomacul începe să dea semnale, atunci bea încă un pahar de lichid.

În plus, prezentatoarea însăși susține că înlocuiește una dintre mese cu un cocktail nutritiv special din cele vândute la farmacie (indiferent de ce). Dieta ei include doar alimente sănătoase, adică. fructe, legume, carne slabă și verdeață. Consumul de alcool ar trebui, de asemenea, redus la minimum.

Prezentatoarea TV Ksenia Borodina a slăbit ușor 25 de kg după ce a născut! Vrei la fel? Învață 8 reguli pentru a pierde în greutate de la o stea, obține 3 diete eficiente si slabesti pana la 10 kg pe luna!

Acum Ksenia Borodina, cu o înălțime de 165 cm, cântărește 46 de kilograme, însă, potrivit unor surse, după naștere, greutatea celebrității a fost de aproximativ 70 de kg. Vă vom spune astăzi ce dietă urmează Ksyusha pentru a se menține în formă excelentă.

Cum a slăbit Borodina

Există multe versiuni pe Internet despre modul în care prezentatorul TV a reușit să slăbească în exces. Unul dintre ei spune că, de dragul obiectivului ei, a mâncat doar 400 de kcal pe zi, dar un astfel de deficit de calorii și, în consecință, de macro și microelemente amenință cu probleme grave de sănătate. Alții sunt siguri că Ksenia a urmat sfatul omonimului ei, iar în trecut, colegii din domeniul construcțiilor de televiziune, Sobchak, nu numai că s-au limitat la mâncare, ci și-au făcut în mod regulat o clismă cu adaos de suc de lamaie. De asemenea, această metodă nu poate fi numită sigură, deoarece este plină de perturbări a microflorei intestinale. Și în cele din urmă, alții cred că asistenta prezentatoarei „House 2” a fost tehnica pe care a promovat-o în mod activ la un moment dat despre acest sistem, vom vorbi în detaliu astăzi;

Există o mulțime de complexe de ardere a grăsimilor pe care Ksyusha ar fi urmat. Unele dintre ele vor fi discutate mai jos, dar dacă doriți să le creșteți eficacitatea, atunci nu neglijați următoarele sfaturi:

1. Faceți sport în mod regulat și consumați shake-uri de proteine ​​și batoane energetice.
2. Evitați dulciurile, pâinea albă și fast-foodul.
3. Bea cel puțin 8 pahare de apă curată.
4. Spune "asta e!" băuturi alcoolice și carbogazoase.
5. Asigurați-vă că mâncați supe.
6. Nu mâncați după un program, ci când vă este foame. Cu toate acestea, pauza dintre mese nu trebuie să fie mai mică de 4 ore, iar bea unui pahar cu apă va ajuta la înșelarea stomacului.
7. Luați complexe multivitamine.
8. Fii pozitiv și fii încrezător că totul va funcționa.

Contraindicatii

Femeile care poartă și alăptează un copil, cele cu boli gastro-intestinale, adolescenții și persoanele în vârstă nu ar trebui să experimenteze cu dieta Ksenia Borodina. Chiar dacă nu există motive evidente pentru refuzul de a pierde în greutate în acest fel, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu un medic competent.

Tehnica tradițională Borodina

Poate cea mai populară dietă a lui Ksyusha Borodina este cea pe care a prezentat-o ​​acum câțiva ani împreună cu Leovit. Mai precis, sistemul a fost dezvoltat de compania specificată, iar prezentatorul „emisiunii TV” a devenit doar fața sa. Complexul se numește „Scădere în greutate într-o săptămână” și include seturi de produse dietetice, fiecare dintre acestea fiind destinat utilizării într-o anumită etapă. Sunt 3 etape în total, evenimentul durează până la 3 luni.

Porția zilnică maximă de calorii este limitată la 530 kcal. Astfel, pregătiți-vă pentru faptul că apatia, scăderea performanței și slăbiciunea vă vor deveni însoțitorii pe parcursul întregului eveniment.

Prima etapă a fost numită „Curățare”. Durata sa este de o săptămână. Timp de 5 zile va trebui sa mananci mancare din lada cu acelasi nume in weekend va trebui sa gatesti singur, dar numai acele preparate care nu sunt interzise de complex. Apropo, setul de produse include instrucțiuni detaliateși o listă cu ceea ce poți și ce nu poți mânca.

Când organismul a fost curățat de toxine și este deja pregătit să lupte împotriva grăsimilor, începe etapa de „scădere în greutate”. Durata acestui pas depinde de rezultatul dorit și este în medie de 7-14 zile. Aici puteți experimenta cu meniul, dar fără a depăși ceea ce este permis.

Și, în sfârșit, etapa finală este „Stabilizarea”. Oricine s-a luptat măcar o dată cu kilogramele știe că nu este atât de greu să-ți ia rămas bun de la ele, cât să-i împiedici să se întoarcă. Prin urmare, după eveniment nu ar trebui să creșteți imediat semnificativ norma zilnică calorii și reveniți la dieta obișnuită. Așadar, în prima săptămână este mai bine să consumați alimente din lada de descărcare a aceluiași sistem. În al doilea rând, puteți aranja zile de post. În al treilea rând, va trebui să urmați o dietă expresă. În al patrulea rând, întoarceți-vă la cufărul de descărcare. După pierderea în greutate, încercați să mâncați alimente sănătoase, urmați regim de băut, acordați preferință alimentelor fierte și înăbușite, nu folosiți în exces alimentele grase și sărate. Ar fi o idee bună să adăugați sport la rutina zilnică dacă pentru antrenament Sală de gimnastică nu este posibil, atunci limitează-te la mers pe jos aer curat, înot sau yoga.

Opțiuni de meniu

Pe lângă cel prezentat, există mai multe complexe de corecție corporală numite după Ksenia.

Castravete

Această dietă a lui Ksenia Borodina este cunoscută și ca o dietă pentru leneși. Chestia este că nu trebuie să gătiți feluri de mâncare complexe, să cumpărați produse scumpe sau să petreceți ore întregi în bucătărie. Ingredientul principal care vă va permite să pierdeți rapid câteva kilograme sunt castraveții. S-a dovedit că castraveții conțin o cantitate minimă de calorii, în plus, este indicat să vorbim despre conținutul caloric negativ al legumei, deoarece arderea porției rezultate necesită mai multă energie decât a primit organismul cu ea.

Timp de 3 zile

• câțiva castraveți proaspeți măcinați;
• o felie de pâine de secară.

• supa piure de legume (o data pe saptamana poate fi inlocuita cu o bucata de carne slaba fiarta);
• salata de castraveti si ierburi stropite cu ulei de masline.

• salata de castraveti cu ulei de masline.

Durata evenimentului este de 3-5 zile. După 2-3 zile, cursul poate fi repetat. Cu toate acestea, nu se recomandă efectuarea unui astfel de experiment mai mult de două ori pe lună.

Timp de 5 zile

• ou fiert tare sau 100 g brânză de vaci;
• castraveți – 3 buc.;
• ceai fara zahar.

• supă piure de legume;
• carne/peste fiarta;
• castravete.

• legume asortate cu castraveți.

Timp de o săptămână

• salata de castraveti si ierburi, imbracata cu iaurt natural;
• o felie de pâine integrală.

• fiert piept de pui– 100 g;
• salata de varza chinezeasca si castraveti cu stoarce de masline.

• salata de castraveti cu ou, aromata cu smantana slaba;
• o bucată de pâine integrală.

• salata de vara acoperita cu suc de lamaie si ulei de masline.

Proteină

Dezavantajul sistemului de castraveți este deficiența de proteine. Cu un aport minim de proteine, începe să se descompună masa musculara, așa că în loc de un corp subțire, cei care slăbesc riscă să aibă pielea lăsată. De aceea, dieta proteică a Borodinei are mai mulți fani. . Durata programului este de până la o lună, timp în care se pierd până la 10 kg.

Sunt interzise grăsimile, sarea, alcoolul, orezul, legumele cu amidon (cartofi, morcovi), zahărul și făina.

Exemplu de meniu

• fulgi de ovaz gatiti in apa;
• chefir cu conținut scăzut de grăsimi – 1 pahar.

Prânz și ceai de după-amiază:

• câteva mere sau citrice.

• carne/peste fiarta sau copta (poate fi inlocuita cu cateva oua fierte).

• ou fiert moale;
• salata de legume;
• iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.

Cum să ieși dintr-o dietă

Indiferent de dieta de Ksenia Borodina care vă place cel mai mult, toate eforturile vor fi reduse la zero dacă ignorați regulile pentru a ieși din ea.

Așadar, dacă mănânci legume de un anumit timp, încearcă să introduci treptat cereale și proteine ​​în alimentația ta. Micul dejun ideal ar fi terci cu apă pentru prânz, încercați carnea fiartă sau coptă cu legume nu neglijați băuturile din lapte fermentat;

După eveniment, asigurați-vă că vă împrieteniți cu sportul, continuați să urmați regimul de băut, acordând preferință apei plate și ceaiuri din plante. Nu mâncați exagerat de mâncare nedorită, în special, evitați fast-food-ul, băuturile carbogazoase dulci, produsele de cofetărie, sosurile cumpărate din magazin, inclusiv maioneza. Respectarea principiilor unei alimentații adecvate, antrenament fizic regulat și bună dispoziție vă vor ajuta cu siguranță să vedeți numărul dorit pe cântar.

Cum a slăbit Ksenia Borodina? Această întrebare este pusă de multe fete și femei care la un moment dat au fost uimite de schimbările în figura prezentatorului lor TV preferat al celui mai popular și scandalos proiect „Dom-2”. Tânăra a obținut rezultate uimitoare într-un timp destul de scurt, iar asta ținând cont de faptul că a născut primul ei copil. După o sarcină și o naștere mult așteptate, chiar și persoanele slabe se îngrașă și ce putem spune despre domnișoarele care nu s-au diferențiat în parametrii modelului nici în perioada prenatală. Acest lucru îl privește în mod direct pe Ksyusha, deoarece fata a fost întotdeauna predispusă să fie supraponderală. Ea a menționat acest lucru într-unul dintre interviuri, adăugând că Am încercat atât de multe diete de-a lungul anilor, dar totul în zadar: greutatea „a plutit” și nu au existat rezultate notabile.

După nașterea fiicei sale, tânăra prezentatoare s-a speriat serios, pentru că acum o cu totul altă fată se uita la ea din reflexul oglinzii, care nu era deloc pictată 12 kilograme in plus. „Este necesar să acționăm imediat”, s-a gândit Borodina, iar într-o perioadă destul de scurtă și-a atins scopul: kilogramele „s-au topit”, au apărut forme grațioase în locul pliurilor de grăsime, ceea ce a provocat încântare generală în rândul bărbaților. Femeilor nu le venea să-și creadă ochilor: „Cum?”, „Acesta este pur și simplu ireal!”, „Liposucție? Da, nu, nu arată așa.”, - astfel de fraze îmi învârteau în cap, dar Ksenia Borodina nu se grăbea să dezvăluie secretul slăbirii.

Dieta lui Ksenia Borodina

După o perioadă destul de scurtă de timp, prezentatoarea a spus în cele din urmă lumii secretul transformării ei uluitoare. De fapt, Ksenia nu a inventat o roată și nu a urmărit dietele noi, ci pur și simplu și-a dezvoltat propriul sistem de nutriție, pe care l-am completat cu câteva procedee.

Dieta lui Ksenia Borodina pe baza de castraveti, au stat la baza dietei ei pentru o anumită perioadă de timp. Pe Internet au apărut o mulțime de variații de dietă și este greu de spus care dintre ele este adevărată. Dar regulile principale sunt:

Trebuie să mănânci cel puțin 1 kilogram de castraveți proaspeți pe zi, de preferință de casă și nu cumpărați din magazin. Cantitatea maximă de consum de legumă cu proșuri nu este limitată;

Beți 2-3 pahare de apă purificată sau ceai pe zi;

Sarea și zahărul (înlocuitorii săi) sunt complet excluse pentru un efect maxim;

Evitați senzația de foame;

În timpul zilei poți mânca un ou fiert, o bucată mică de pâine integrală, o cantitate nelimitată de verdeață și puțin carne slabă. Ar putea fi pui (curcan) sau carne slabă de vită;

Salatele de castraveți pot fi asezonate cu smântână cu conținut minim de grăsime sau ulei de măsline (nu mai mult de 1 linguriță). Nu uitați de sucul de lămâie, care completează perfect gustul oricărei salate;

Dacă doriți, puteți pregăti supe de legume și, de preferință, le puteți mânca la prânz;

Ca oricare altul, trebuie susținut de consumul obligatoriu de complexe de vitamine și minerale, deoarece în ciuda faptului că castraveții conțin foarte multe fibre și vitamine, cantitatea lor este complet insuficientă pentru funcționarea normală a organismului.

Pentru a preveni revenirea greutății în ritm rapid după o dietă, este necesar să te limitezi în alimentație, să nu consumi nimic prăjit, excesiv de dulce sau făinoase, sau alcool la început. După șase până la șapte ore este indicat să nu mănânci, acest lucru va da și rezultate pozitive. Există o regulă pe care Ksenia Borodina și-a luat-o pentru ea însăși: mănâncă totul, dar încetul cu încetul și nu-ți umple stomacul la limită. Dacă mănânci așa, după o perioadă scurtă de timp rezultatele se vor face simțite.

O astfel de dietă de Ksenia Borodina poate fi ușor accesibilă pentru toată lumea, adaptarea la o astfel de dietă nu este dificilă, principalul lucru este că aveți o putere de voință enormă și o dorință de a atinge parametrii modelului. Apropo, ei spun că dieta lui Ksenia Borodina este numită și „Dieta Erotică”. Și totul pentru că tânăra a fost dornică să-i facă un cadou iubitului ei soț - ea însăși, dar fără cele 5-7 kilograme în plus (pentru început) și a făcut-o, bravo!

Dar asta nu este tot! Ksenia Borodina a ascultat sfaturile colegului ei, a doua gazdă a proiectului Dom-2, Ksenia Sobchak, care a sfătuit introducerea clismelor ca procedură obligatorie. La început, fata nu a folosit informațiile în practică, dar a luat notă de sfat. De îndată ce au fost făcuți primii pași către pierderea în greutate, Ksyusha a decis să înceapă curățarea.

Clismele au devenit o procedură zilnică și, potrivit lui Borodina, au ajutat-o ​​să scape de o cantitate semnificativă de kilograme. Volumul clismei nu a fost mai mare de 2 litri de apă odată, au fost adăugate și câteva picături de suc de lămâie, ceea ce a ajutat la eliminarea toxinelor din intestine.

S-ar părea o metodă excelentă, dar toți cei care decid să o încerce singuri ar trebui să înțeleagă că clismele frecvente pot avea un efect dăunător asupra sănătății: flora intestinală va fi perturbată, pur și simplu spălată și dezvoltarea bulimiei este posibilă. Totul ar trebui să fie întotdeauna cu moderație.

De-a lungul întregii perioade de slăbit, Ksenia a fost susținută de fiica ei Maruska, care, ca toți copiii, este foarte activă și jucăușă. Tânăra mamă abia a avut timp să țină pasul cu bebelușul, care se grăbea prin casă ca un motor. Astfel de activitate fizică nicio sală de sport nu o va oferi, dar sunt treburile casnice și îngrijirea copilului care necesită o mulțime de calorii, iar acest lucru este de mare ajutor în pierderea în greutate. Tuturor fetelor și femeilor care nu au născut încă un copil petreceți mai mult timp curățând și gătind, care ocupă nu numai timp prețios, dar și ard sute de calorii. Și nu este nevoie să cheltuiți bani pe fitness, nu-i așa?

Este de remarcat faptul că, după ce a născut, Ksenia, literalmente din primele zile, a început să hrănească Marusya cu formulă artificială, pentru a nu strica forma apetisantă a sânilor ei. Poate că dacă fata și-ar hrăni fiica, excesul de greutate ar dispărea mai repede, pentru că nu este în zadar alăptarea ajută la restabilirea formei prenatale multe mame tinere, iar sănătatea bebelușului va fi mult mai puternică.

Cum altfel a slăbit Ksenia Borodina? Ea este doar nu a renunțat la obiceiul prost de a fumat. Mulți oameni știu că fumatul frecvent și activ suprimă foamea, drept urmare puteți mânca mai puțin. Fumatul accelereaza si procesele metabolice, iar acesta este factorul determinant. Ca urmare, greutatea fie rămâne aceeași, fie scade ușor. Nu degeaba foștii fumători câștigă rapid câteva kilograme după ce au renunțat la obiceiul lor prost.

Desigur, acest punct nu te obligă să te apuci de fumat, mai ales că va avea un impact negativ asupra sănătății tale. Ksenia își stabilește prioritățile oarecum diferit, drept urmare nu vede nimic rău în fumat, principalul lucru este că greutatea ei este normală.

Cariera și publicitatea îi obligă pe socialiți să se mențină în formă bună. Cu toate acestea, viața își dictează propriile reguli. Astfel, celebra prezentatoare TV Ksenia Borodina s-a ingrasat 15 kg dupa nasterea copilului ei. Cu toate acestea, fata s-a confruntat rapid cu problema și și-a recăpătat forma anterioară. La scurt timp după nașterea copilului, Ksenia Borodina i-a uimit din nou pe cei din jur cu talia ei subțire și burta plată. Pierderea rapidă a unei cantități mari de greutate nu putea trece neobservată. Toți fanii se întreabă cum a slăbit Ksenia Borodina după ce a născut?

Astăzi, cu o înălțime de 165 cm, tânăra prezentatoare TV cântărește doar 48 de kg. Escrocii au început imediat să se ascundă în spatele rezultatului amețitor al fetei. Au început să ofere fashionistelor care doreau să repete rezultatele lui Ksyusha medicamente miraculoase care nu au avut niciun efect. Tânăra prezentatoare TV a preferat să-și păstreze secretul pentru sine. Totuși, o serie de înșelăciuni care au început au forțat vedeta să vorbească. Ksenia Borodina a povestit lumii despre dieta ei, care a ajutat-o ​​pe fată să slăbească rapid. Vom vorbi în continuare despre cum să repeți succesul unei femei, despre particularitățile utilizării metodei în practică și despre sfaturile pe care prezentatorul TV le oferă fanilor săi.

Fetele care urmăresc Casa 2 sunt interesate de Ksenia Borodina înainte și după slăbit. Rezultatul prezentatorului TV este uimitor. Fata a reușit să obțină un succes extraordinar. Publicul a început să vorbească despre dieta misterioasă a tinerei, pe care ea a dezvoltat-o ​​singură. De fapt, nu se știe cine este autorul tehnicii. Ksenia Borodina încă nu vrea să împărtășească secretul cine a fost persoana care a dezvoltat sistemul pentru fată și a ajutat-o ​​să piardă în greutate pe castraveți după naștere.

Fiţi atenți! Dieta lui Ksenia Borodina vă permite să pierdeți până la 10 kg pe săptămână. Așa se explică viteza incredibilă cu care prezentatorul TV a reușit să slăbească după naștere. Fata a aderat la metodă doar 2 săptămâni și în curând a putut din nou să uimească adunările sociale cu frumusețea ei.

Secretul lui Ksenia este utilizarea sistematică a castraveților. Cu toate acestea, metoda nu poate fi comparată cu dieta clasică cu castraveți. Dacă o fată vrea să slăbească așa cum a slăbit Ksenia Borodina, nu ar trebui să se mintă singură și să urmeze cu adevărat toate recomandările necesare.

Meniul prezentatorului TV a inclus nu numai castraveți, ci și alte verdețuri:

• varză,
• salată,
• alte legume verzi.

Metoda lui Ksenia Borodina, care vă permite să pierdeți în greutate pe castraveți chiar și după naștere, este numită în glumă „Clorofilă”. Denumirea provine de la faptul că această substanță este prezentă în exces în produsele aprobate. Ksenia Borodina, care a slăbit cu succes după ce a născut pe castraveți, le sfătuiește pe fashionistele care decid să-și încerce dieta în practică să nu cumpere legume cumpărate din magazin. Castraveții și alte produse trebuie să fie de casă. Acest lucru va crește efectul benefic al dietei asupra organismului și va ajuta la accelerarea pierderii kilogramelor în plus.

Dieta lui Ksenia Borodina din Casa 2 este strictă. Dacă o fată decide să recurgă la sfatul unui prezentator TV, va trebui să se obișnuiască cu un meniu zilnic slab.

Pentru a pierde în greutate pe castraveți după naștere folosind dieta Ksenia Borodina, ar trebui să consumați:

• pentru micul dejun - salată de castraveți cu un ou fiert,
• pentru o gustare de după-amiază - salată de castraveți,
• pentru prânz - o bucată mică de carne fără grăsime, salată de castraveți, o bucată de pâine,
• pentru cină - o salată de castraveți și alte legume verzi.

Pe lângă consumul zilnic de legume verzi, Ksenia Borodina a băut apă purificată pentru pierderea în greutate după naștere. Dieta nu impune restricții cantitate maxima lichide. Cu toate acestea, există un prag minim. Conform dietei cu castraveți, ar trebui să bei cel puțin 2 pahare de lichid pe zi.

Fiţi atenți! O modalitate de a pierde în greutate elimină complet consumul de sare și zahăr. Produsele pot încetini semnificativ pierderea în greutate.

Dieta lui Ksenia Borodina nu prevede înlocuirea alimentelor. Dacă unei fete nu îi place ceva din meniul lui Ksyusha, este mai bine ca ea să refuze să folosească metoda.

Argumente pro şi contra

După ce prezentatorul TV a dezvăluit oamenilor un secret pierdere rapidă în greutate, metoda are mulți fani și susținători.

LA aspecte pozitive Utilizările dietei în practică includ:

• o dietă cu conținut scăzut de calorii vă va permite să pierdeți în greutate semnificativ în doar 2 săptămâni,
• metoda permite consumul de carne și ouă,
• Produsele din meniu sunt îndrăgite de majoritatea oamenilor.

În ciuda dieta limitată, dieta îți permite să satisfaci pe deplin nevoile alimentare ale organismului. Fata nu numai că nu va muri de foame, dar se va putea și bucura de gust, pierzând aproape 1 kg pe zi.

Dar dieta lui Ksyusha are și caracteristici negative:

• Majoritatea oamenilor le este greu să se obișnuiască cu o dietă slabă,
• Dieta nu trebuie folosită de persoanele care au probleme cu rinichii sau organele digestive,
• Metoda poate fi intimidantă datorită complexității sale aparente.

Caracteristici ale metodei care vă permite să pierdeți în greutate

Ksenia Borodina a dat o serie de sfaturi persoanelor care au decis să încerce să slăbească folosind metoda ei. Luarea în considerare a recomandărilor va facilita procesul de pierdere a excesului de greutate. Nici măcar nașterea nu va deveni un obstacol pentru o siluetă subțire.

După ce a decis să țină o dietă, o fată ar trebui să-și amintească că:

• Mesele trebuie coordonate cu rutina zilnică,
• la prânz este permis să mănânci supe fără condimente cu ierburi, usturoi și piper,
• pentru a evita deficitul de vitamine, în plus față de dietă, trebuie să luați complexe de vitamine,
• o fată care decide să încerce în practică metoda prezentatorului TV nu va experimenta un sentiment constant de foame,
• În loc de dressing pentru salată, puteți folosi suc de lămâie,
• pentru cină este permisă orice carne slabă cu ierburi,
• Cantitatea maximă de greutate care poate fi pierdută într-o lună în dieta lui Ksyusha este de 20 kg.

Metoda lui Ksenia Borodina nu are analogi. Dieta vă permite să vă apropiați de ideal în decurs de 1 lună. Prezentatoarea TV le sfătuiește pe fete să nu uite că un meniu zilnic slab poate fi variat. Puteți adăuga sau elimina alimente din dieta dvs. ținând cont de principiile urmate de Ksenia Borodina:

• poți uita de alimente precum dulciurile, nucile, carnea prăjită și grasă până la sfârșitul dietei,
• Baza dietei sunt fructele, legumele, ierburile, carnea fiartă și peștele fără grăsimi,
• conform dietei, ketchup-urile, maioneza și alte condimente sunt excluse din dietă,
• Puteți adăuga produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi în meniul dvs. zilnic,
• cu excepția castraveților, toate legumele verzi sunt permise,
• În fiecare zi trebuie să bei 1,5-2 litri de apă plată,
• dacă sarea și zahărul nu pot fi eliminate complet din dietă, consumul lor ar trebui limitat,
• Este permisă adăugarea în meniu a supelor cu piure de legume cu conținut scăzut de calorii.

Alegerea corectă a produselor, potrivit lui Ksyusha, este o componentă importantă alimentatie sanatoasa. Trebuie să evitați complet conservele. Castraveții și alte legume permise în meniul zilnic al dietei trebuie să fie proaspete.

Fiţi atenți! Nu ar trebui să existe coloranți, agenți de îngroșare sau conservanți în alimente. Prezentatoarea TV recomandă să petreceți timp studiind eticheta, mai degrabă decât să vă luptați cu excesul de greutate pentru o perioadă lungă.

Fata poate crea în mod independent un meniu zilnic sănătos, ghidat de principiile dietei lui Ksyusha.

Ksenia Borodina aderă la principiul că mișcarea este viață. Din acest motiv, fata nu exclude activitate fizică chiar și cu respectarea strictă a dietei. Fata spune că grija pentru fiica ei a ajutat-o ​​să revină în formă. copil mic necesită multă atenție. Din acest motiv, Ksyusha Borodina s-a mutat constant prin casă. În plus, prezentatorul TV s-a plimbat cu bebelușul în fiecare zi. Toate acțiunile combinate cu dieta au avut un efect benefic asupra siluetei tinerei. Pe lângă plimbările zilnice, Ksenia Borodina le sfătuiește pe fashioniste să aleagă un sport care le place. Prezentatoarea TV însăși îi place dansul, fitnessul și înotul. Făcând ceea ce îți place nu numai că va avea un efect benefic asupra siluetei tale, dar va îmbunătăți și starea de bine și starea de spirit a fetei. Ksenia Borodina spune că la prima etapă de slăbire a încercat să folosească pastile. A existat un efect, dar a dispărut după 1-2 luni.

Nu se poate spune că Ksenia Borodina se distingea prin silueta curbată, dar acum această femeie este idealul de frumusețe și eleganță pentru mulți. Prezentatoarea populară a proiectelor „House 2” și „Reboot” de pe TNT arată astăzi uimitor și își mulțumește în mod regulat abonații de pe rețelele sociale cu fotografii proaspete cu o figură frumoasă.

Întrebarea cum reușește Ksenia Borodina să arate atât de bine chinuie multe femei din țară. La urma urmei, există o mulțime de bârfe și mituri în jurul poveștii despre pierderea în greutate a lui Ksyusha. Ea este creditată cu tot felul de diete și a luat numeroase produse de slăbit la modă. Cum a pierdut cu adevărat Ksenia Borodina în greutate?

Secretul dietei Borodinei

Astăzi, cu o înălțime de 164 cm, prezentatorul cântărește 47 kg. Cele mai multe greutate mare Greutatea Kseniei (excluzând sarcina) era, în propriile ei cuvinte, 56 kg. Nu atât de mult. Ksyusha însăși crede că a avut unele zone cu probleme care trebuiau corectate urgent. De exemplu, brațe pline, obraji și burtă. În plus, ecranul televizorului adaugă cel puțin 7 kg. greutate. Aceste fapte i-au dat lui Ksenia Borodina impulsul de a lucra asupra ei însăși.

După prima naștere, Borodina a început să-și „sculpteze” corpul. Pentru proiectul „Dancing with the Stars” și-a redus greutatea la 44 kg. Astăzi, Ksyusha spune că a fost prea mult și arăta mai mult ca o adolescentă unghiulară decât o femeie sexy. Ksenia consideră că greutatea ideală și confortabilă pentru ea, la care a reușit să revină după a doua naștere, este de 47-48 kg.

Deci, cum a slăbit Ksenia Borodina? Nu există niciun secret pentru pierderea în greutate a lui Ksyusha. În interviurile sale, ea spune că escrocii i-au folosit numele pentru profit. A ajuns la punctul de nebunie când au făcut fotografii cu Ksenia însărcinată și le-au întins la dimensiuni incredibile în Photoshop, iar lângă ei au postat astăzi o fotografie cu Ksyusha. În același timp, escrocii au garantat pierderea în greutate în 2 săptămâni. Se presupune că așa funcționează dieta Ksenia Borodina, rețeta pentru care au promis că vor trimite pentru o anumită sumă de bani.

Ksyusha susține că dieta Borodinei este un mit. Ea nu bea pulberi sau pastile miraculoase și nu „stă” la diete stricte. Pierderea ei în greutate este rezultatul unui război lung cu lenea și munca titanică asupra propriului ei corp.

Prezentatoarea recunoaște că în momentul în care și-a văzut prima fața la televizor, chiar i-a trecut prin cap să folosească medicamente-minune care garantează o slăbire instantanee. Efectul acestor pastile a fost teribil. După cum spune Ksenia, avea un sentiment de nervozitate constantă, o dorință teribilă de a mânca și insomnie. Nu a durat mult pentru a pierde în greutate - ea a slăbit 5 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, ceea ce a urmat a fost și mai rău - Borodina nu a mâncat nimic, dar în fiecare zi a câștigat câteva sute de grame.

întreabă Ksenia pe toată lumea oameni grasi Nu repeta greselile ei - nu incerca sa slabesti cu ajutorul unor medicamente speciale. Chiar și o dietă fără recomandarea medicului va avea un efect negativ asupra sănătății tale.

Dieta lui Ksenia - mai mult sport, mai puțină mâncare

Potrivit lui Ksenia Borodina însăși, nu a fost inventat un meniu special pentru pierderea în greutate și nu a folosit nicio dietă debilitantă. După ce a luat câteva kilograme în plus după naștere, Ksenia a decis să scape de ele. Multe fete se plâng că după ce au născut s-au îngrășat mult și nu o pot pierde. Prezentatoarea crede că pierderea în greutate în perioada postpartum nu este cel mai ușor lucru, dar este destul de fezabil. Ksyusha știe ce spune. La urma urmei, a trecut prin asta de două ori.

• Îți plimbi copilul în cărucior în fiecare zi? Și cum o faci? Stai pe o banca cu alte mame si mananci seminte de floarea soarelui? Potrivit lui Borodina, nu vei pierde niciodată în greutate în acest fel. Luați un cărucior și mergeți mai mulți kilometri pe zi! Plimbați-vă de mai multe ori în jurul celui mai apropiat parc. Fă aceste plimbări în fiecare zi.
• Mamele au timp acasă să stea în fața televizorului sau să coacă chiflele lor preferate? Desigur că nu! În această perioadă, nu există timp suficient pentru a vă spăla din nou părul. Nu fi leneș! Nu amâna nimic până mâine. Vei arde și mai multe calorii prin mișcare.
• Mai ales după naștere, o dietă pentru mamele care alăptează ajută la pierderea în greutate. Chiar și faptul că nu poți mânca prăjite, sărate, acrișoare, picante și multă făină este un mare plus. Doar imaginați-vă! Aceasta este o dietă adevărată - carne fiartă, legume, cereale și lactate!

Apropo, Ksenia nu a aderat la o dietă specială și încă nu aderă la aceasta. Pur și simplu a eliminat alimentele nesănătoase din dieta ei.

Ce poți mânca?

• carne dietetică (piept de pui, curcan);
• peste aburit;
• legume și fructe;
• sucuri proaspăt stoarse;
• multa verdeata.

Ce nu poți mânca?

• friptură;
• făină;
• picant;
• porc;
• dulciuri;
• alcool.

Nu contează ce este în meniu - cotlet sau legume, principalul lucru este că nu conține agenți cancerigeni, grăsimi și uleiuri. Se pare doar că această mâncare este fără gust și fadă. Odată ce te obișnuiești cu asta, îți va plăcea chiar și dieta Ksenia Borodina.

Borodina nu ascunde publicului secretele pierderii în greutate. Ksyusha a reușit să se facă atât de atractivă prin propria ei muncă și eforturi incredibile de voință.

Ksenia nu insistă că există doar aceste metode, prin care a slăbit aproape 10 kg. dupa nastere. Dieta lui Borodina include și opțiuni suplimentare, nu mai puțin simple și eficiente:

• De exemplu, Borodina promovează un meniu sănătos și evitarea fast-food-ului. Indiferent cât de foame ți-e, depășește-te și mănâncă o bucată de fructe sau bea iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta lui Ksenia Borodina este justă produse sanatoase sărac în grăsimi și carbohidrați activi.
• Ritmul frenetic de viață în care există Ksenia pur și simplu nu lasă un minut liber pentru a se așeza și a savura un prânz sau o cină completă. Se întâmplă ca la ora trei după-amiaza prezentatorul să nu fi băut nici măcar o ceașcă de cafea. Ea crede că acesta este și un fel de dietă.
• Porțiile de mâncare trebuie să fie mici. Este mai bine să mănânci cât mai des posibil.
• Un alt mijloc de a satisface foamea, despre care Ksyusha vorbește bine, este alimentația dezvoltată special de multe companii de femei. De regulă, acesta este un set (meniu) în care există pungi cu inscripția: mic dejun, prânz și cină. De exemplu, compania Leovit produce alimente speciale „Slăbește într-o săptămână”. Dacă nu ai timp să mănânci când te apuci de lucru, diluează conținutul plicului corespunzător în apă clocotită (după cum este indicat în instrucțiuni) și mănâncă. Foamea se va atenua în câteva minute și cu siguranță nu vei câștiga calorii suplimentare. Aceeași companie produce snack-bar-uri. Ksenia susține că are întotdeauna mai multe în mașină. Dacă vrea cu adevărat să mănânce, mănâncă una și uită complet de senzația de foame timp de 2-3 ore.
• Borodina sfătuiește să nu abuzezi de tine și de corpul tău. Dacă vrei să mănânci cârnați, mănâncă o bucată mică. Dacă îndurați azi și mâine, apoi poimâine puteți mânca întreaga pâine și apoi regretați cu adevărat această acțiune. Dieta nu implică auto-abuz. Ksyusha însăși recunoaște că își permite să viziteze McDonald’s de 1-2 ori pe lună sau să mănânce ceva interzis.
• Cand copilul va creste putin, vei avea timp pentru care il poti lasa cu bunici sau bone. Poate pentru câteva ore, dar acest lucru este suficient pentru a merge la sală și a avea grijă de tine. Ksenia vizitează regulat sala de sport de 3 ori pe săptămână.
• Să ai grijă de propriul tău corp nu este numai alimentație adecvatăși fitness. După cum spune Borodina, aici este nevoie de un întreg complex - de la sport și dietă, terminând cu masaj și un cosmetolog.

Prezentatorul susține că nu există un singur remediu care să te facă să slăbești și să fii mereu în forma perfecta, cu excepția cazului în care depui singur efort maxim. Totul funcționează împreună. „Să slăbești este o muncă grea! Amintiți-vă că miracolele nu se întâmplă!” - spune Ksyusha.