Amestecul kefir-ghimbir. Cocktail miraculos pentru pierderea în greutate

Kefirul cu ghimbir și scorțișoară este folosit în mod activ pentru pierderea în greutate. Diverse variante ale acestui cocktail pot fi consumate ca o gustare, un înlocuitor pentru una dintre mese sau ca bază pentru o zi de post. Combinația de ingrediente oferă un efect activ asupra organismului.

În acest articol ne vom uita la proprietățile benefice și contraindicațiile acestei băuturi. retetele potrivite pregătirea unui cocktail. Părerile și recomandările experților te vor ajuta să slăbești mai repede și într-un mod sigur.

Proprietățile și beneficiile ingredientelor și băuturii finite pentru pierderea în greutate

Kefirul este o băutură valoroasă din lapte fermentat, care este utilă la orice vârstă. Acest produs are un conținut diferit de grăsime - pentru o dietă, cea mai bună opțiune este cu 1% grăsime. Cu toate acestea, nu trebuie să beți chefir cu conținut scăzut de grăsimi - are o formulă modificată și conține mai puțini nutrienți. Caracteristici utile bea:

Proprietățile enumerate ale chefirului fac mai ușor să tolerați dietele cu restricții alimentare și să slăbiți mai repede.

Consumul de scorțișoară măcinată are o listă întreagă de proprietăți benefice:

• ajută la reducerea glucozei și a colesterolului;
• stabilizează procesele de producție de insulină, care afectează pofta de dulciuri;
• reduce pofta de mancare si previne aparitia unor noi depozite de grasime;
• favorizează arderea activă a grăsimilor.

Acest lucru a făcut din scorțișoară cel mai eficient și mai căutat remediu pentru pierderea în greutate. Poate fi folosit ca adaos la preparatele dietetice sau luat independent sub formă de pulbere, capsule etc.

Rădăcina de ghimbir este un tonic natural bine-cunoscut. Acest produs este larg răspândit în Est și este o parte integrantă a dietei în țările asiatice. Proprietăți speciale ale ghimbirului atunci când este consumat intern:

• capabil să crească tensiunea arterială scăzută;
• curăță vasele de sânge de plăcile de colesterol care pot interfera cu fluxul sanguin optim;
• reduce senzații dureroaseŞi procese inflamatoriiîn organism;
• accelerează circulația sângelui la nivelul extremităților datorită efectului său tonic;
• reduce semnele de flatulență;
• ajuta la reducerea greata, imbunatateste functia stomacului;
• favorizează digestia cărnii și a altor tipuri de alimente „grele”;
• caracterizată printr-un ușor efect diuretic.

Interesant! Proprietăți similare ale ghimbirului apar după o mică parte din produs. Totodata, se poate consuma in stare proaspata (radacina rasa sau zdrobita intr-un mod convenabil sau pulbere uscata).

Combinația de ghimbir, scorțișoară și chefir este cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. Ingredientele enumerate se completează și îmbunătățesc reciproc efectele. În același timp, efectul de scădere în greutate din consumul regulat al băuturii este vizibil după 2-3 săptămâni.

Asigurați-vă că verificați:

Imagine din galerie cu legenda:

Imaginea galeriei cu legenda: Imaginea galeriei cu legenda: Imaginea galeriei cu legenda:

Rețete corecte

Varianta clasica

• chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml;
• scorțișoară măcinată – 1 linguriță;
• rădăcină de ghimbir rasă - 1 linguriță.

Procesul de gătit este destul de simplu. Mai întâi trebuie să spălați și să curățați ghimbirul, iar apoi să radați rădăcina folosind o răzătoare. Apoi, amestecați chefirul cu ingredientele rămase și amestecați bine. Cel mai bine este să pregătiți băutura imediat înainte de a o bea, fără a o lăsa la frigider.

Cu lamaie si miere

Acest cocktail îmbunătățește semnificativ procesele metabolice din organism, eliminând depozitele de grăsime din zonele cu probleme. Datorită activării digestiei, trebuie consumat înainte de o masă grea pentru a accelera procesul de digestie. Lista obligatorie de ingrediente pentru gătit:

Amesteca ghimbirul macinat, mierea, scortisoara si pulpa de lamaie tocata cu apa pana se omogenizeaza. Apoi, turnați amestecul cu chefir și amestecați ( îl puteți bate cu un blender).

Fiţi atenți! Cu o utilizare regulată, băutura nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci și să vă îmbunătățiți starea generală de bine (adăugați vigoare și putere).

Cu piper

Acest cocktail trebuie consumat cu o jumătate de oră înainte de următoarea masă. Acesta va regla senzația de foame și îți va permite să fii mulțumit cu o porție mai mică. Pentru gătit veți avea nevoie de următoarele produse:

• chefir – 1 pahar;
• pudră de ghimbir - 0,5 linguriță;
• scorțișoară măcinată - 0,5 linguriță;
• ardei roșu - un praf.

Se amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Un cocktail proaspăt nu necesită infuzie și este imediat gata de băut.

Această băutură poate fi folosită în timpul unei diete sau unei zile de post. În același timp, nu trebuie să beți chefir picant toată ziua - este acceptabilă doar 1 porție pe zi. În restul timpului poți bea băutură cu lapte fermentat fără aditivi.

Cu miere

Acest cocktail vă permite să slăbiți aproximativ 2-4 kg într-o perioadă scurtă de timp. Acest rezultat poate fi atins dacă renunți la alimentele grase și bei cocktailul de trei ori pe zi. Produse necesare pentru gătit:

Pregătiți toate ingredientele și amestecați. Apoi lăsați cocktailul să stea aproximativ 15 minute înainte de a bea. Bea această băutură în înghițituri mici pentru o mai bună absorbție.

Cu turmeric

Adăugând turmeric la băutură tradițională stimulează arderea grăsimilor. Curcumina din compoziție oferă control asupra grăsimii subcutanate, promovează întinerirea organismului și previne dezvoltarea diabetului. Lista produselor solicitate:

• apă – 30 ml;
• scorțișoară măcinată – 0,5 linguriță;
• rădăcină de ghimbir - 5 grame;
• turmeric - 2 linguri;
• chefir – 500 ml.

Curățați și radeți rădăcina de ghimbir. Apoi încălziți apa și diluați toate ingredientele din ea, cu excepția chefirului, amestecați bine. Apoi, turnați amestecul în băutura de lapte fermentat și amestecați cu un blender.

Important! Pentru rezultate bune la pierderea in greutate, bautura trebuie consumata de 1-2 ori pe zi in portii mici de 100-200 ml.

Cu adaos de fructe uscate și piper

Combinația hrănitoare de fructe uscate în combinație cu piper favorizează pierderea activă a kilogramelor în plus fără senzația de foame. Pentru a pregăti această băutură veți avea nevoie de:

Spălați fructele uscate și tăiați-le mărunt cu un cuțit ascuțit. Apoi, amestecați bine toate ingredientele. Cocktailul este gata de băut fără infuzie. Dacă decideți să înlocuiți o masă cu o băutură, puteți adăuga o porție de tărâțe. Nu conțin calorii suplimentare, dar vor oferi o sațietate rapidă pentru o perioadă lungă de timp.

Porțiunea optimă a unui astfel de cocktail ar trebui selectată individual datorită prezenței ardei iute in compozitie. Doza medie este de 200 ml pe zi. Cu toate acestea, puteți varia porția în funcție de cum se simte stomacul.

Cum să bei corect

Consumul moderat de cocktail de chefir este benefic pentru sănătate și bunăstare generală. Cu toate acestea, nu ar trebui să abuzați de aditivi la chefir, de exemplu, este permis să nu consumați mai mult de 1 linguriță de scorțișoară pe zi.

Băutura poate înlocui cu ușurință o masă sau poate fi consumată între mese. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați amestecul de chefir pe stomacul gol - din cauza condimentelor, poate irita mucoasa gastrică.

Sfat! Puteți bea o mică porție din cocktail înainte de fiecare masă (aproximativ cu jumătate de oră înainte). Acest model de a bea un cocktail vă va reduce pofta de mâncare, vă va permite să vă simțiți rapid sătul și va fi o excelentă prevenire a supraalimentării. Nu este necesar să respectați o dietă strictă. Chiar și o simplă reducere a porțiilor și luarea unui cocktail sănătos poate începe procesul de slăbire.

De asemenea, puteți înlocui un desert bogat în calorii cu o băutură cu miere și scorțișoară. Reducerea cantității de dulciuri din dieta dvs. va îmbunătăți, de asemenea, progresul în pierderea în greutate.

Ar trebui să-l folosesc noaptea?

Un milkshake fermentat cu condimente are un conținut scăzut de calorii și o bază de proteine ​​ușor digerabile. Astfel de caracteristici permit să fie luat seara, dar prezența condimentelor introduce unele restricții. Cocktailul poate fi băut ca o cină devreme, dar nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare. Nu ar trebui să bei băutura noaptea datorită proprietăților sale tonice pronunțate. Un cocktail de kefir poate îngreuna adormirea și vă poate oferi energie într-un moment nedorit când organismul are nevoie de somn complet.

Există vreo contraindicație

O băutură sănătoasă pe bază de chefir, scorțișoară și rădăcină de ghimbir are unele efecte negative. Cu un consum mare și o creștere a cantității de condiment din compoziție, îți poate înrăutăți starea de sănătate și poate provoca dificultăți digestive. Principalele contraindicații pentru utilizare includ:

• manifestări alergice la oricare dintre componente;
• hipertensiune arterială;
• coagulare scăzută a sângelui;
• procesele inflamatorii în tractului gastrointestinal, ulcer peptic;
• ridicat excitabilitate nervoasă, prezența tulburărilor de conștiență;
• stare febrilă şi temperatură ridicată corpuri;
• reacții inflamatorii în organism;
• vârsta de până la 12 ani;
• sarcina si alaptarea.

Una dintre principalele contraindicații sunt bolile gastro-intestinale (în stadiul acut sau remisie). Cocktailurile picante pot declanșa o recădere și pot face dificilă pierderea în greutate în siguranță.

ÎN cantitati mari Pudra de scorțișoară măcinată poate afecta negativ ficatul. Din acest motiv, cocktailul trebuie consumat cu moderație și respectați cu strictețe rețeta.

Ce spun experții

Elena Zueva, nutriționist, consultant în nutriție (link)

Kefirul cu aditivi picante nu poate înlocui o dietă completă - va ajuta doar la îmbunătățirea metabolismului. Dacă continui să mănânci prea multe alimente grase și dulciuri în cantitățile obișnuite, scăderea în greutate poate fi minimă și să nu corespundă așteptărilor tale.

Totusi, daca incerci sa iti reduci dieta zilnica cu aproximativ 400-500 de calorii si consumi un shake, rezultatele te pot surprinde. În același timp, astfel de restricții alimentare sunt cât se poate de confortabile și nu vor provoca senzații de foame.

Vita Ivankiv, nutriționist, specialist în nutriție (link)

Consumând băuturi pe bază de produse lactate fermentate, este posibilă tonifierea corpului și îmbunătățirea funcționării întregului sistemul digestivși îmbunătățirea odihnei nopții. Acest cocktail trebuie consumat pe tot parcursul zilei, ultima porție cu aproximativ 3 ore înainte de culcare (pentru a nu provoca o creștere a activității înainte de culcare).

Dacă trebuie să accelerezi procesul de pierdere a kilogramelor în plus, ar trebui să introduci mai multe legume în dieta ta. În combinație cu un cocktail, o astfel de dietă va da rezultate rapide și vizibile.

Yulia Bastrigina, medic nutriționist, consultant NUTRILITE (link)

Un cocktail cu ghimbir este cel mai benefic pentru corpul uman. Pulberea sau pulpa acestei plante întărește sistemul imunitar și crește vigoarea, ajutând la a face față apatiei în timpul unei diete. Condimentele favorizează arderea activă a grăsimilor datorită complexului mineraleîn compoziție și gust arzător. În același timp, circulația sângelui este activată și se observă o creștere a temperaturii corpului, ceea ce contribuie la descompunerea accelerată a celulelor adipoase.

Video util

Constatări cheie

Cocktailul de kefir cu condimente este cunoscut pe scară largă ca preparat dietetic. O combinație reușită de ingrediente oferă beneficii ridicate pentru organism. Proprietățile băuturii pentru pierderea în greutate:

• are un ușor efect diuretic;
• îmbunătățește procesele metabolice;
• reglează senzația de foame;
• activează procesul de digestie.

Atunci când este consumat corect și urmând o dietă, cocktailul vă permite să slăbiți rapid și în siguranță. Cu toate acestea, înainte de a începe utilizarea, trebuie să citiți cu atenție posibilele contraindicații.

Condimente parfumate: scorțișoara, ghimbirul și ardeiul roșu pot adăuga un nou gust preparatului preparat, dar vor ajuta și la eliminarea eficientă a kilogramelor în plus.

Sunt pe care nutriționiștii le folosesc în lupta împotriva excesului de greutate - pot accelera procesele metabolice, pot reduce foamea și, în combinație cu produsele lactate fermentate, pot îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal și starea generală a organismului.

Cum să slăbești cu chefir și scorțișoară va fi discutat în continuare.

Cocktailuri de ardere a grăsimilor pe bază de chefir și scorțișoară

O dietă bazată pe cocktail-uri de chefir și scorțișoară, suplimentate cu ghimbir sau ardei roșu, are o mulțime de recenzii, atât pozitive, cât și negative. Aceste produse, atunci când sunt combinate în cocktail-uri de ardere a grăsimilor, reprezintă o versiune naturală a pastilei magice împotriva excesului de greutate.

Dar merită să faceți o rezervare imediat - nu va ajuta pe toată lumea să depășească kilogramele în plus. Dar cocktailurile pe bază de chefir și scorțișoară sunt cu siguranță capabile să normalizeze procesele metabolice din organism și să activeze rezervele ascunse.

Ce cauzează efectul de ardere a grăsimilor?

Însuși combinația de chefir și scorțișoară în cocktail și ea acțiune pozitivă din cauza proprietăți benefice dintre aceste produse pentru corp - împreună creează o pereche excelentă, completându-se reciproc și sporind eficiența fiecăruia în lupta împotriva excesului de greutate.

Dacă te-ai săturat de dietă, atunci citește articolul nostru despre pierderea în greutate.

Cum să bei un cocktail?

În ceea ce privește cum să bei un cocktail de kefir cu scorțișoară, este de remarcat faptul că nutriționiștii recomandă să-l bei înainte de mese, cu o jumătate de oră înainte de masa principală. Deși unii experți consideră că este mai benefic să îl bei după masă, după aproximativ 40-45 de minute, când chefirul și condimentele vor accelera metabolismul și procesele metabolice, prevenind depunerea grăsimilor.

În acest caz, se poate spune un lucru - ar trebui să încercați singuri pentru un timp să-l luați înainte de mese și pentru un timp după și să observați ceea ce dă cel mai bun rezultat.

Printre altele, acest cocktail poate înlocui cu succes o singură masă – micul dejun sau cina. Cel mai bun lucru este cina, dar din nou merită să lămurim că este mai bine să adormi fără să-ți fie foame și, dacă nu ești mulțumit cu 1 pahar de cocktail, poți bea două.

Alături de acesta, cocktailul de chefir și scorțișoară poate fi făcut principalul fel de mâncare al unei zile de post - dacă este greu și greu de băut doar, îl poți diversifica cu 3-4 mere, o mână de caise uscate sau stafide.

Rețete de cocktail

Există multe rețete pentru un cocktail făcut din chefir și scorțișoară, dar fiecare poate alege ce îi place.

1. Pe parcursul unui deceniu Ar trebui să-l bei dimineața, pe stomacul gol și seara un pahar de chefir, la care se adaugă 0,5 lingurițe de scorțișoară, insistă o jumătate de oră și abia apoi bea. Pentru aceste 10 zile, nutriționiștii recomandă trecerea la dieta vegetalași bea mai multă apă.
2. Reteta prezentata ajută la reducerea poftei de mâncare și poate fi un înlocuitor excelent pentru micul dejun sau cină. Pentru aceasta reteta 5 mere de marime medie, se curata de coaja, apoi se rade si se amesteca cu 300 ml chefir. După adăugare scortisoara dupa gustși amestecați din nou. Cocktailul este gata.
3. Cocktail cu banane. Pentru a pregăti această rețetă, amestecați într-un blender 1 banană, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 1 linguriță. scorțișoară măcinată. Dacă nu aveți o banană la îndemână, o puteți înlocui cu orice alte fructe de pădure sau fructe.

Kefir cu scorțișoară și ghimbir:

Kefir cu scorțișoară și ghimbir, ardei roșu:

1. Cocktail recomandat vă permite să ameliorați senzația de foame, atenuează pofta de mâncare, accelerează metabolismul - se recomandă să-l beți cu o jumătate de oră înainte de masa principală.
   Doar amestecați într-un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi ½ linguriță. ghimbir, Și aceeași cantitate de scorțișoară, apoi adăugați vârful cuțitului ardei rosu iute- cocktail-ul este gata. Cu un astfel de cocktail, puteți aranja o zi de post pe săptămână, respectând norma de proporții și norma de consum - nu mai mult de 1,5 litri de chefir pe zi, în care se amestecă 1 linguriță. scorţişoară.
2. Cocktail recomandat Este recomandat să o mănânci în loc de cină. Tocmai înăuntru pahar de chefir adauga prin 3 prune măcinate, caise uscate și orice fructe de pădure congelate. Apoi adăugați la cocktail 1 lingura. l. tărâțe și pe vârful unui cuțit - ardei iute roșu, 1 linguriță. ghimbir și 1 linguriță. scorţişoară.

Beneficiile și daunele cocktail-urilor

Să luăm în considerare beneficiile fiecărei componente a cocktail-ului.

Deci, chefirul, ca băutură pentru toți cei care se luptă cu excesul de greutate, vă permite să:

• Datorită bacteriilor lactice, vă permite să normalizați funcționarea tractului gastrointestinal și microflora acestuia;
• Kefirul se saturează perfect;
• Și dacă alegi chefir cu un conținut scăzut de grăsimi, cu siguranță nu vei câștiga kilograme în plus.

Dacă vorbim despre scorțișoară, aceasta are următoarele calități pozitive:

• Scorțișoara îmbunătățește perfect procesele metabolice din organism, activând metabolismul;
• Este capabil să normalizeze producția naturală de insulină și, în consecință, nu permite excesului de glucoză să provoace acumularea de kilograme în plus pe laterale;
• Scorțișoara atenuează senzația de foame - vei slăbi și, în același timp, nu te vei plimba înfometat și furios toată ziua.

Ardeiul roșu și ghimbirul din cocktail măresc fluxul de sânge și, prin urmare, nutriția tuturor organelor și sistemelor, subțiază sângele și previne formarea cheagurilor de sânge, descompun depozitele de grăsime și, în același timp, umplu corpul cu energie.

Când luați în considerare răul pe care îl poate provoca un cocktail de chefir și scorțișoară, merită să vă amintiți următoarele puncte:

• Cocktailul poate crește nivelul de aciditate al sucului gastric și, în consecință, poate provoca un ulcer gastric;
• Nu trebuie să îl beți în timpul sarcinii și alăptării.

Contraindicații la dietă

Cocktailul are contraindicațiile sale:

• Nu este recomandat să bei chefir dacă ai gastrită. nivel crescut aciditate si cu epilepsie diagnosticata.
• Scorțișoara este contraindicată pentru orice tip de sângerare, precum și în timpul sarcinii.
• Ghimbirul este contraindicat pentru pietre în vezica biliara , precum și atunci când luați împreună medicamente pentru subțierea sângelui.
• În ceea ce privește contraindicațiile la ardei roșu– nu trebuie luat de către oricine diagnosticat cu inflamație a rinichilor sau a vezicii biliare, exacerbare a patologiilor și bolilor tractului gastro-intestinal, precum și cu ulcer gastric sau duodenal.

Toate aceste restricții se aplică numai la doze mari - dacă sunt respectate proporțiile corecte, ele nu vor dăuna organismului, ci vor contribui doar la sănătatea generală și la întărire.

Rezultate

Folosind un cocktail de chefir și scorțișoară, puteți pierde aproximativ 4-6 kilograme în plus într-o lună. Aceste rezultate pot fi obținute nu numai prin consumul unui cocktail în fiecare zi, ci și prin normalizarea dietei. Așadar, merită să consumați toate alimentele care sunt dificile pentru organism în prima jumătate a zilei, eliminând din dietă alimentele grase și prăjite, murăturile și alimentele afumate.

Încercând să slăbească, femeile sunt adesea interesate de recenzii ale chefirului cu scorțișoară, ghimbir și ardei roșu pentru pierderea în greutate, care s-a dovedit a fi un remediu natural eficient. Pe lângă combaterea excesului de greutate, băutura are o serie de proprietăți pozitive. În timpul răcelilor, oamenii îl beau pentru a întări sistemul imunitar. Vara este un agent de răcire care va potoli foamea și setea.

Beneficiile ingredientelor

Strămoșii noștri au folosit și proprietățile benefice ale cocktailurilor cu chefir. Fiecare dintre componentele produsului alimentar este un depozit de vitamine care umple corpul cu putere și energie.

Ingrediente	Efect asupra organismului
Chefir	Conține probiotice, bacterii vii care sunt necesare pentru menținerea microflorei intestinale. Îmbunătățește digestia, elimină deșeurile și toxinele.
Ardei roşu	Contine capsaicina, care are efect tonic si indeparteaza depozitele de grasime.
Ghimbir	Principala proprietate pentru care este apreciată rădăcina este curățarea sângelui de colesterolul „rău”. Planta are o mulțime de proprietăți utile: accelerează metabolismul, încarcă organismul cu energie, crește rezistența organismului la raceli etc.
Scorţişoară	Întărește sistemul imunitar, crește tonusul general, are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene. Are un efect benefic asupra funcției intestinale. Consumul regulat de scorțișoară reduce nivelul zahărului din sânge.

Avantajul produsului dietetic este compoziție naturală. Adesea femeile recurg la produse care conțin coloranți artificiali și potențiatori de aromă. Acest lucru nu înseamnă că sunt ineficiente, dar prezența aditivilor chimici nu aduce niciun beneficiu organismului.

Principiul de funcționare

Kefirul cu ghimbir si scortisoara contine ingrediente naturale care au un efect pozitiv asupra organismului. Efectul de ardere a grăsimilor este obținut prin curățarea intestinelor, eliminarea toxinelor și accelerarea metabolismului. După băutură, senzația de sațietate rămâne mult timp se poate lua în loc de mâncare.

Pe lângă efectul de spargere a grăsimilor, produsul alimentar are și alte proprietăți benefice: întărește vasele de sânge, reduce cantitatea de zahăr din sânge. Această compoziție va fi utilă pentru pacienții hipertensivi și diabetici.

Fiţi atenți! Una dintre cauzele depunerilor de grăsime este o concentrație crescută de insulină în sânge. Prin reducerea cantității sale, băutura combate automat excesul de greutate.

Contraindicații și efecte secundare

Compoziția conține ingrediente care nu sunt permise pentru toată lumea.

Contraindicatii:

• aciditate crescută a stomacului;
• urolitiază;
• sângerare externă și internă (în acest caz, scorțișoara este exclusă din compoziție);
• epilepsie;
• boli acute ale tractului gastro-intestinal;
• ulcer gastric;
• inflamația rinichilor și a vezicii urinare;
• sarcina.

Fiţi atenți! Produsele care conțin piper subțiază sângele. Aceasta este o excelentă prevenire a cheagurilor de sânge.

Dacă există contraindicații, nutriționiștii recomandă întreruperea băuturii sau reducerea dozei. Compoziția poate avea efecte secundare. Ardeiul roșu provoacă adesea arsuri la stomac, iar utilizarea lui regulată poate provoca ulcere gastrice. Dacă există probleme cu tractul gastrointestinal, acest ingredient trebuie exclus din compoziție.

Metode de gătit

Rețeta este simplă - amestecați ingredientele și beți un cocktail proaspăt preparat. Proporțiile sunt următoarele:

• un pahar de chefir (0 sau 1% grăsime);
• un praf de ghimbir si scortisoara;
• ardei roșu - pe vârful cuțitului.

Gustul băuturii nu poate fi numit fără ambiguitate. Unii oameni îl consideră plăcut, alții nici măcar nu suportă mirosul. Dacă doriți să îmbunătățiți gustul, puteți adăuga fructe de pădure, fructe, miere. Dar nutriționiștii nu recomandă exagerarea cu ingrediente Pentru boli de stomac, înlocuiți ardeiul roșu cu miere.

Fiţi atenți! Produsul de slabit se bea proaspat preparat. După 1-2 ore, cocktailul își pierde puțin substanțe utile.

Metoda de gatit:

1. Combina o lingurita de miere, ghimbir, scortisoara (proportiile sunt asemanatoare cu prima reteta) si 3 linguri de apa.
2. Bateți amestecul cu o furculiță sau un blender.
3. Amestecați amestecul cu un pahar de chefir.
4. Savurați un cocktail proaspăt preparat.

Pentru a pregăti o băutură dietetică, utilizați numai chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Nu poate fi înlocuit cu lapte, iaurt, lapte copt fermentat.

Recepție cocktail

Nu există un standard unic pentru utilizarea chefirului cu ghimbir, ardei roșu și scorțișoară. Principalul lucru este să nu combinați băutura cu mâncarea. Există mai multe opțiuni de recepție:

• 20-40 de minute înainte de mese;
• Doza poate fi împărțită în mai multe ori: înainte și după masă. Acest lucru se aplică celor care nu pot bea imediat un pahar de chefir;
• pe stomacul gol de 2 ori pe zi;
• bea un smoothie o dată pe zi în loc de micul dejun sau cină.

Acestea sunt metode tipice de administrare care vă permit să slăbiți până la 5-6 kg într-o lună. Femeilor care se concentrează pe o dietă strictă li se recomandă să aibă o zi de post o dată pe săptămână. Bea o băutură în loc de mâncare (de 3-4 ori). În restul săptămânii, înlocuiți doar cina cu un cocktail.

Puteți lua chefir cu scorțișoară dimineața în loc de micul dejun. Cursul tratamentului este de 10-12 zile, după care trebuie să faceți o scurtă pauză.

Câte kilograme poți slăbi

Băutura de kefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate poate acționa în diferite moduri. Dacă luarea cocktailului nu este însoțită de măsuri suplimentare (sport, dietă), puteți pierde de la 2 până la 4 kg într-o lună. O abordare integrată vă va permite să pierdeți până la 8 kilograme din excesul de greutate.

Femeile care urmează un regim strict în paralel cu dieta și activitatea fizică slăbesc până la 12 kg în 1-2 luni. Este dificil să dai numere exacte, totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului.

Cât timp poți lua cocktailul?

Durata recomandată de a lua cocktail de kefir pentru pierderea în greutate cu ardei roșu și scorțișoară este de 1 lună. Dacă efectul dorit nu apare, continuați să îl luați, dar fără ardei roșu. Utilizarea pe termen lung a condimentelor fierbinți poate duce la probleme cu stomacul. În plus, mulți s-ar putea să nu fie conștienți de problemele gastro-intestinale.

Fiţi atenți! Dacă un cocktail de ardere a grăsimilor provoacă arsuri la stomac sau disconfort în tractul gastrointestinal, excludeți ardeiul roșu din compoziție.

Kefirul cu ghimbir și scorțișoară poate fi luat mult timp. Aceste produse au un efect benefic asupra funcționării întregului organism. Dar, ca orice aliment, duc la suprasaturare. Faceți cursuri timp de 30 de zile, urmate de o pauză. În acest timp, diversificați-vă dieta cu alte ingrediente sănătoase. După 2-3 săptămâni puteți reveni la băutură cu lapte fermentat.

Bea înainte de culcare

Mulți oameni beau chefir cu ghimbir și scorțișoară noaptea, potolindu-și astfel foamea. Acest lucru se aplică celor care nu sunt obișnuiți să meargă la culcare pe stomacul gol.

Calciul, care este conținut în chefir, este perfect absorbit noaptea. Acesta este motivul principal pentru a bea băutură cu lapte fermentat noaptea. Un pahar de chefir te va calma sistemul nervos, vă va întări somnul.

Dar există și puncte controversate în a lua un cocktail de ardere a grăsimilor pe timp de noapte. Kefirul are un efect de fermentație, în timpul căruia se eliberează o cantitate mică de alcool. Nu uitați că chefirul conține proteine, digestia acestuia încetinește în timpul somnului. Aceasta înseamnă că dacă bei un cocktail de kefir noaptea, poți obține o consecință neplăcută sub formă de depozite de grăsime. Dar aici nu putem vorbi cu 100% certitudine, totul depinde de caracteristicile organismului.

Astfel, nu există un consens cu privire la luarea unui cocktail de ardere a grăsimilor înainte de culcare. Nutriționiștii recomandă să vă concentrați asupra corpului. Dacă luarea unei băuturi de lapte fermentat noaptea nu provoacă disconfort și rămâne eficientă, luarea produsului este nu numai posibilă, ci și necesară.

Evaluarea utilizatorului pentru băutura care arde grăsimi

Băutura este potrivită pentru toți cei care se luptă pentru o silueta ideală. Cu toate acestea, prezența contraindicațiilor necesită prudență în administrare. Dacă după prima utilizare simțiți o agravare a stării dumneavoastră, nu continuați să îl luați.

Să luăm în considerare evaluările utilizatorilor care au băut un curs de cocktail de ardere a grăsimilor.

Avantaje	Defecte
Ușor și rapid de pregătit	Are contraindicații
Nu necesită un regim strict	Poate provoca arsuri la stomac, ulcere gastrice
Cu abordarea corectă, puteți slăbi mai mult de 10 kg într-o lună	Fără o abordare integrată nu va fi posibilă resetarea cantitate maxima kg
Atenuează senzația de foame
Poate înlocui prânzul, micul dejun, cina
Îl poți bea noaptea, potolindu-ți astfel foamea.
Gust placut

Iată un tabel care arată cum evaluează utilizatorii un cocktail de kefir cu scorțișoară, ghimbir și ardei roșu.

Gustul și efectul băuturii dietetice sunt foarte apreciate de utilizatori. Avantajul este că nu necesită mult timp sau cheltuieli pentru pregătire. Toate ingredientele pot fi găsite în fiecare bucătărie.

Aflați mai multe despre cum să pregătiți și să consumați un cocktail de ardere a grăsimilor:

Concluzii

Kefir și ghimbir pentru pierderea în greutate - cea mai bună opțiune de realizat figură perfectă fără a recurge la măsuri radicale. Dar rezultatele maxime sunt posibile doar cu o abordare integrată. Combinați băutura dietetică cu activitate fizică și restricție calorică.

Salutări, fetelor! Să vorbim despre chefir cu scorțișoară, ardei roșu, ghimbir și turmeric noaptea pentru pierderea în greutate. Veți afla despre rețete și recenzii despre cum să pregătiți și să beți corect băutura.

Dintre produsele de slăbit, nu orice produs poate fi clasificat ca fiind sănătos, gustos și natural, nu dăunător organismului.

Vă voi spune cum să pregătiți o modalitate rapidă și ușoară de a arde grăsimile acasă, în plus, puteți face chiar și produse de copt folosind o bază de chefir-scorțișoară.

Batoane organice de scorțișoară de Ceylon o t de la Frontier Natural Products (453 g)

Dietă strictă pe chefir cu scorțișoară

Dieta durează 7 zile.

1. În timpul săptămânii, nu trebuie să mănânci dulciuri, alimente grase sau făină.
2. Mesele ușoare din cereale, lapte, legume și fructe sunt permise doar până la prânz.
3. Apoi până la prânz poți bea doar apă și ceai verde, unde se adauga si scortisoara.
4. La ora 16:00 este permis să bei un cocktail de kefir cu adaos de scorțișoară și, dacă se dorește, castraveți.
5. După șapte seara trebuie din nou să-ți potoli foamea cu ceai verde.

Chefir cu scorțișoară noaptea

Băutura poate fi consumată fără restricții severe. Recenziile dietelor pe termen lung, în care cocktailul se bea doar seara, constau în evaluări pozitive, deoarece un astfel de sistem nutrițional nu este periculos pentru sănătate.

1. De exemplu, este recomandat să mănânci muesli și să bei ceai sau cafea dimineața.
2. Puiul și salatele sunt permise la prânz.
3. Și seara trebuie să pregătiți chefir de scorțișoară și orez.

Zile de post

O zi de post pe săptămână cu un milk shake fermentat este, de asemenea, foarte eficientă, deoarece efectul de lejeritate se simte imediat.

Scorțișoara cu chefir distruge chiar și 1 kg de greutate în exces într-o singură zi. De obicei, nutriționiștii recomandă să petreceți o zi pe un cocktail cel puțin o dată pe săptămână, dar nu va fi ușor să mențineți acest regim mai mult de trei zile la rând.

Dieta usoara cu chefir si scortisoara

Iată un exemplu de sistem de 3 zile nutriție alimentară care presupune consumul de alimente echilibrate și sănătoase.

1 zi

• Pentru micul dejun sunt permise ouă fierte, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau un sandviș cu brânză pâine de secară. Ceaiul sau cafeaua cu ghimbir sunt permise ca băutură. Ar trebui să luați o gustare cu chefir și scorțișoară, adăugând puțin piper roșu.
• Pentru prânz faceți o salată de legume cu smântână și gătiți file de pui. Desertul este permis sub formă de fructe de pădure, spălate cu un cocktail de ardere a grăsimilor.
• Kefirul este din nou consumat ca gustare de după-amiază, dar nu ar trebui să existe cina.

Ziua 2

• Începutul zilei este marcat de consumul unui sandviș cu brânză, o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ceai de ghimbir.
• Înainte de prânz Puteți lua o gustare cu chefir de scorțișoară, apoi faceți carne de vită fiartă sau pește cu o garnitură de orez. Ca desert, pregătiți salată de mere cu iaurt, spălat cu chefir.
• Gustare de după-amiază și cină din nou reprezintă o porție de chefir cu scorțișoară.

Ziua 3

• Pentru micul dejun Se fac omletă cu brânză rasă și ceai de ghimbir.
• După o porție de chefir la prânz Puteți lua prânzul cu cotlet aburit cu salată de legume. Merele sunt adăugate în dietă, care sunt cel mai bine combinate cu chefir.
• Pentru ceaiul de după-amiază Pe lângă cocktailurile cu lapte fermentat, salata de sfeclă este permisă.
• Luând cina din nou cu o portie de chefir de scortisoara.

Atenţie! Dacă chefirul nu este pe gustul tău, laptele copt fermentat cu scorțișoară ajută și la îmbunătățirea metabolismului și la accelerarea funcției intestinale. Principalul lucru este să alegeți un produs cu un conținut de grăsime de cel mult 2%.

În orice caz, un milkshake fermentat cu condimente vă va ajuta să scăpați de 2-4 kg fără dificultate, iar dacă respectați regulile de nutriție și activitate fizică- de două ori mai mult.

Kefir cu scorțișoară: rețete pentru pierderea în greutate

Chefirul clasic cu scorțișoară se poate face în cinci minute:

• Un pahar de produs din lapte fermentat necesită o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată. Dacă aveți un baton de scorțișoară picant, nu trebuie să luați mai mult de 0,5 cm.
• Băutura trebuie infuzată timp de 15 minute, dacă doriți, o puteți bate cu un blender;

Kefir + măceș

Pentru un al doilea mic dejun sau o cină foarte târzie, este potrivit un cocktail cu sirop de măcese.

• Luați 250 ml de chefir, adăugați o linguriță de măceșe dulci și o lingură de tărâțe de ovăz sau de grâu.
• Adăugați o jumătate de lingură de scorțișoară și amestecați.

Chefir de ciocolată și scorțișoară

Dacă nu doriți să luați micul dejun, chefirul de ciocolată vă va umple corpul cu cantitatea potrivită de energie.

• Pentru 250 ml de produs din lapte fermentat se ia o lingurita de cafea si jumatate de cacao cu scortisoara.
• Adăugați o banană la amestec și amestecați cu un blender până când cocktailul este complet omogen.

Scorțișoara este folosită activ în cosmetologie. Vă recomand să studiați și să aplicați rețete pentru diverse măști cu scorțișoară în articol

Kefir cu mere si scortisoara

• Amestecul este ideal pentru a înlocui micul dejun sau cina, deoarece reduce pofta de mâncare. Trebuie să luați 5 mere decojite și să le dați pe răzătoare.
• Masa de fructe se amestecă cu 300 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și se bate cu un mixer.
• Apoi adăugați scorțișoară după gust.

Turmeric, scorțișoară, ghimbir, chefir

Acestea sunt ingredientele pentru un cocktail îmbunătățit pentru arderea grăsimilor. Conținutul crescut de curcumină din băutură va asigura controlul asupra grăsimii musculare, va distruge radicalii liberi din organism și va proteja împotriva dezvoltării diabetului.

• Se pot fierbe 500 ml apa, se pun in el 4 linguri de frunze de ceai, o jumatate de lingura de scortisoara, 4 bucati de ghimbir, 2 linguri de turmeric.
• Când amestecul s-a răcit, adăugați o lingură mică de miere și 500 ml de chefir.

Bea cocktailul o dată pe zi. De asemenea, unii sfătuiesc să fiarbă apă cu rădăcină de ghimbir și turmeric.

Kefir cu ghimbir si scortisoara pentru slabit

Acest cocktail este folosit pentru a arde grăsimile și pentru a reduce nivelul de zahăr. Băutura poate înlocui eficient cina chiar și în absența unei diete.

Prepararea băuturii este foarte simplă:

• Se amestecă un pahar de chefir 1% cu o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat. Adăugați aceeași cantitate de scorțișoară măcinată. Amestecați chefirul cu condimentele și lăsați până seara. Puteți adăuga lămâie dacă doriți.
• Scorțișoara cu chefir pentru pierderea în greutate poate fi luată cu miere. Potrivit recenziilor, băutura poate arde până la 4 kg într-o săptămână. Pentru preparare, amestecați într-un blender o jumătate de litru de chefir, o linguriță de miere, aceeași cantitate de scorțișoară și ghimbir. Bea cocktail-ul batut de trei ori pe zi cu 30 de minute inainte de masa. Este recomandabil să ții la dietă o săptămână întreagă.
• Smoothie-ul cu mere este extrem de popular: bateți 3 mere decojite cu 300 de grame de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și o linguriță de scorțișoară. Pentru un plus de condiment, adăugați un praf de ghimbir. Utilizați în loc de micul dejun și cină.

Cum să bei corect

Dacă trebuie să slăbești rapid, bea băutura 3-4 zile pe lună, de preferință noaptea. În aceste momente, trebuie să excludeți alte alimente bând 2 litri de cocktail de chefir.

Acesta este un remediu foarte eficient pentru o zi de post.

Chefir, scorțișoară, ghimbir, ardei roșu

Aceasta este o rețetă pentru cei cărora nu le este frică de ascuțire și ardere pentru arderea intensă a grăsimilor.

Rețeta 1

• Într-un pahar de bifidokefir trebuie să puneți 0,5 linguriță de scorțișoară, precum și ghimbir măcinat și ardei iute pe vârful unui cuțit.
• Dacă băutura are gust prea tare, puteți crește ușor cantitatea de scorțișoară.

Se infuzeaza si chefir cu ghimbir, scortisoara si piper timp de 15 minute, dupa care se bate.

Reteta 2

Acest cocktail este mai benefic atunci când este combinat cu fructe uscate.

• Adaugati 3 prune uscate tocate si acelasi numar de caise uscate intr-un pahar de produs lactat fermentat. De asemenea, puteți folosi o mână de fructe de pădure congelate sau proaspete.
• Adaugă apoi piper roșu măcinat, o linguriță de scorțișoară și puțin ghimbir pe vârful cuțitului.
  Puteți adăuga o lingură de fulgi de ovăz sau tărâțe la băutură.

Folosiți amestecul pentru cină.

Acest cocktail este foarte iute și eficient: ardeiul roșu arde caloriile foarte repede cu ajutorul capsaicinei. Băutura trebuie băută ținând cont de severitatea și severitatea acesteia, schimbând doza după dorință.

Atenţie! Kefirul de ardei cu scortisoara pentru slabit este o reteta care nu este potrivita persoanelor cu probleme ale sistemului digestiv, adica. cu ulcere și gastrită.

Cum să bei corect

Kefirul cu scorțișoară și piper pentru pierderea în greutate se bea noaptea în fiecare zi.

Nutriționiștii recomandă să bei băutura cu 15 minute înainte de masă sau imediat după. În orice caz, un curs lunar de utilizare a cocktail-ului vă va permite să pierdeți până la 6 kg.

Coacerea cu scorțișoară

Cu chefir de scorțișoară puteți pregăti nu numai băuturi cu conținut scăzut de calorii, ci și produse de patiserie destul de sănătoase.

Desigur, rulourile de scorțișoară cu chefir sunt inacceptabile în timpul unei diete, deoarece conținutul lor de calorii este mai mare de 300 de kcal la 100 g Deși gospodinele știu secretele reducerii conținutului de calorii al unor astfel de deserturi: așa poate fi orice plăcintă de kefir cu scorțișoară. făcută fără ouă și unt. Pentru a maximiza bucuria unei astfel de delicatese, merele sunt de obicei folosite ca umplutură.

Cum să bei corect chefir cu scorțișoară

Când întrebarea cu privire la beneficiile scorțișoarei și chefirului a fost complet epuizată, apare o nouă problemă: când și cum să folosiți corect un cocktail de ardere a grăsimilor pentru beneficii mai mari? Nutriționiștii au puncte de vedere diferite în această chestiune, dar aici mult depinde de compoziția specifică a băuturii și de rezultatele cerute de la aceasta.

• Un cocktail tradițional de chefir, care conține doar o picătură de miere în plus față de scorțișoară, trebuie consumat pe stomacul gol. Acest lucru trebuie făcut dimineața și seara târziu, timp de 10 zile.
• Kefirul cu scorțișoară, ale cărui beneficii sunt sporite prin adăugarea de ghimbir, se bea de obicei un pahar de trei ori pe zi. Acest regim te va ajuta sa slabesti 2-4 kg in doar o saptamana, cu conditia sa faci exercitii fizice.
• Dacă se adaugă ardei iute în băutură, utilizați un suprimant apetitului. Trebuie să consumați acest chefir cu o jumătate de oră înainte de mese, de preferință de 2-3 ori pe zi. De asemenea, puteți alterna un astfel de cocktail cu chefir obișnuit în timpul zilei de post pe tot parcursul orelor de veghe.

Dacă îți place chefirul cu scorțișoară, întrebarea este „Cum să-l bei?” nu joaca un rol deosebit in mentinerea unei alimentatii echilibrate. Doar înlocuiți toate gustările cu acest remediu și potoliți-vă foamea seara pentru a nu vă răsfățați cu mâncarea nedorită.

Dacă aveți nevoie să vă reduceți apetitul general și să vă activați stomacul, beți cel puțin o jumătate de pahar înainte de masă, cu cel puțin 15 minute înainte. Dar dacă doriți să beți chefir după prânz sau un mic dejun copios, atunci trebuie să așteptați cel puțin o oră sau, mai bine, două. De asemenea, mulți nutriționiști sfătuiesc să bei un cocktail de kefir pe stomacul gol dimineața. Principalul lucru este să ascultați senzațiile proprii ale corpului, iar apoi chefirul cu scorțișoară vă va ridica cu siguranță moralul, vă va umple de energie și vă va pregăti pentru noi fapte în lupta pentru o silueta ideală.

Cu căldură și grijă, Ravila.

Utilizarea produselor lactate fermentate în alimentația alimentară este practicată de mulți ani. Nutriționiștii recomandă să le adaugi condimente gustoase și aromate, care ajută la creșterea eficacității și vitezei de slăbire. Bea chefir cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate ajută la arderea kilogramelor în plus în organism și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal.

Ce cauzează efectul de ardere a grăsimilor?

O băutură din chefir și ghimbir pentru pierderea în greutate stă la baza diferitelor programe alimentare bazate pe eficiența sa ridicată în lupta împotriva excesului de greutate. este remediu natural, dar dieta nu este potrivită pentru toată lumea.
Înainte de a începe să beți băutura, ar trebui să vă familiarizați cu efectul acesteia asupra organismului și cu contraindicațiile.

Efectul benefic al băuturii pentru pierderea în greutate se datorează proprietăți medicinale componentele sale:

Kefirul este un produs cu acid lactic cu conținut scăzut de calorii, care saturează perfect organismul și reduce pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp.
Acidul lactic conținut în chefir are o serie de funcții pozitive:

• stabilizează tractul gastro-intestinal;
• are un efect antiseptic asupra pereților stomacului;
• îmbunătățește motilitatea intestinală;
• are efect diuretic, reduce umflarea;
• Ajută la întărirea dinților și oaselor datorită conținutului de calciu.

Ghimbirul promovează:

• accelerarea proceselor metabolice;
• eliminarea substanțelor nocive;
• stabilizarea colesterolului din sânge;
• prevenirea aterosclerozei;
• ameliorarea durerilor de cap;
• oferind un efect laxativ;
• lupta împotriva reumatismului;
• activează metabolismul;
• îmbunătățește imunitatea și menține puterea.

Scorțișoara este un condiment cu o aromă plăcută. Are un efect benefic asupra:

• activarea procesării alimentelor;
• eliminarea toxinelor și a deșeurilor;
• accelerarea metabolismului și a circulației sângelui, datorită cărora celulele corpului sunt mai bine saturate cu oxigen.

Un cocktail cu mai multe componente de chefir și condimente ajută la reducerea nivelului de zahăr nocivîn sânge. Efectul de ardere a grăsimilor se produce prin blocarea producției în exces de insulină, care provoacă depuneri de grăsime și previne descompunerea acestora.

Beneficiile pierderii în greutate pe dieta ghimbir-kefir

Beneficiile cocktail-ului:

• satisface senzația de foame;
• normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal;
• îmbunătățește microflora;
• stimulează procesul digestiv;
• are un efect pozitiv asupra metabolismului;
• favorizează eliminarea toxinelor și a metalelor grele;
• normalizează nivelul tensiunii arteriale.

Beneficiile pentru sănătate ale dietei cu kefir-ghimbir cu scorțișoară

Compușii biologic activi ai băuturii făcute din chefir cu ghimbir și scorțișoară intră în fluxul sanguin în porții mici. Efectul de vindecare se acumulează lent, intensificându-se în fiecare zi. Rezultatul așteptat apare după 1-2 luni, când procesele metabolice din organism sunt deja ajustate. După terminarea dietei, kilogramele pierdute nu se vor mai întoarce.

Beneficiile pentru sănătate ale cocktail-ului:

• Componentele rădăcinii de ghimbir (gingerolul și alți alcaloizi) stimulează producerea de căldură în timpul oricăror procese din corpul uman. Energia este consumată mai intens la pomparea sângelui prin vase. Cele mai multe oameni grasi Termogeneza are loc lent, motiv pentru care o parte din hrana primită este depusă în celulele adipoase. Consumul de ghimbir încetinește aceste procese negative și depunerile de grăsime sunt reduse.
• Stimularea absorbției nutrienților benefici în țesuturile membranei mucoase a tractului digestiv, îmbunătățirea microflorei, neutralizarea formării de gaze în intestine, care ajută la ameliorarea balonării.
• Ghimbirul reduce producția de doze mari de cortizol, care este responsabil pentru descompunerea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. Acest lucru ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism.
• Exista si un efect stimulativ asupra activitatii motorii a organismului, crescand tonusul si senzatia de vigoare datorita saturarii celulelor cu oxigen. Acest lucru este important în perioada de a urma o dietă, care este însoțită de o activitate fizică crescută atunci când practicați sport.

Cocktailuri de ardere a grăsimilor pe bază de chefir și scorțișoară

Există multe rețete care includ chefir și condimente orientale. Pe cel mai bun îl poți alege doar singur, după ce le-ai gustat pe fiecare și l-ai evaluat. rezultate pozitive după numărul de kilograme pierdute.

Metode de preparare a cocktail-ului

• chefirul trebuie luat nu mai mult de 1% grăsime și încălzit la temperatura camerei înainte de a pregăti băutura;
• Pregătiți întotdeauna 1 porție de cocktail pentru a bea imediat;
• ghimbirul poate fi adăugat negru (are un miros strălucitor, gust înțepător și o eficiență mai mare) sau alb;
• Rădăcina de ghimbir este folosită fie sub formă proaspătă zdrobită, cu un conținut ridicat de substanțe utile, fie măcinată uscată (opțiunea cea mai puțin eficientă). Materiile prime pot fi congelate prin tăierea lor în bucăți mici. Feliile de ghimbir congelate pot fi păstrate nu mai mult de 3 luni; feliile spălate și pliate pot fi păstrate într-un recipient închis la frigider pentru cel mult 7 zile;
• scorțișoara și ardeiul roșu pentru cocktail-uri sunt cel mai bine folosite sub formă de pudră.

Rețete de bază de cocktail:

Pentru a pregăti 1 pahar de cocktail veți avea nevoie de:

• chefir - 1 lingura;
• rădăcină de ghimbir - 20 g;
• scorțișoară pudră - ½ linguriță.

Măcinați rădăcină de ghimbir proaspătă, turnați într-un pahar de chefir, adăugați scorțișoară. Bateți amestecul într-un blender sau shaker.

Frecvența de utilizare

Există 2 opțiuni de utilizare:

• utilizarea săptămânală zile de post, în care norma zilnică a cocktail-ului este de 2 litri;
• Bea 1 porție pe zi, care înlocuiește sau completează o masă.

Timpul și subtilitățile recepției

Nu este recomandat să bei băutură de kefir-ghimbir pentru pierderea în greutate împreună cu alimente. În timpul zilei, îl puteți bea cu 15-20 de minute înainte de masă sau 40-60 de minute după. Luarea cocktailului pe stomacul gol poate provoca iritații la nivelul mucoasei stomacului.
Nutriționiștii sfătuiesc să bei un cocktail seara, înainte de culcare - în acest moment calciul conținut în băutura de lapte fermentat este bine absorbit. Senzația de foame este redusă pentru o lungă perioadă de timp. La unii oameni, ghimbirul poate provoca tonus crescut și excitare nervoasă. În astfel de cazuri, este mai bine să reprogramați băutura până dimineața.
Băutura poate avea un efect diuretic sau laxativ. În timpul perioadei de a urma o dietă bazată pe utilizarea unui cocktail de ardere a grăsimilor, este necesar să se monitorizeze funcționarea corectă a intestinelor și a producției de urină. Uneori este mai bine să schimbați timpul de administrare pentru a evita disconfortul.

Diete cu ghimbir-kefir. Rețete.

Baza nutriției dietetice sunt cocktail-urile care arde grăsimile. Trebuie respectat alimentație adecvată, schimbați-vă stilul de viață prin creșterea activității fizice.
Ajustarea dietei constă în excluderea următoarelor produse din meniu:

• carbohidrați rapizi (produse de patiserie, pâine, zahăr, băuturi carbogazoase, fructe dulci, legume, dulceață, înghețată);
• alimente și grăsimi rafinate (făină, ulei, orez, zahăr);
• băuturi alcoolice;
• fast-food, alimente prajite si afumate.

Kefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate

Cocktailul de ghimbir-kefir este destul de ușor de preparat acasă.

Produse necesare:

• 1 pahar de băutură cu lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi;
• rădăcină de ghimbir proaspăt nu mai mare de 2 cm.

Rădăcina de ghimbir trebuie tocată pe răzătoare sau tocată într-un blender. Adăugați ghimbir ras la produsul din lapte fermentat și amestecați. Se bea zilnic timp de o luna dimineata pe stomacul gol sau seara inainte de culcare. Băutura poate înlocui cina. Apoi 7 zile - pauză.
Cursul poate fi repetat. Cu o nutriție adecvată și suficientă activitate fizicăîn 30 de zile poți slăbi 3–4 kg.

Există mai multe rețete pentru un cocktail de kefir cu ghimbir.

Prima varianta

Ingrediente pentru prepararea unui cocktail:

• ghimbir - 1 linguriță;
• miere naturală - 1 linguriță;
• apă - 3 4 lingurițe;
• lămâie proaspătă - 1 felie.
• Agitați ghimbirul, mierea și apa într-un blender. Adăugați un praf de scorțișoară și lămâie în amestec. Amestecați amestecul cu un pahar de chefir.

A doua varianta

Produse necesare:

• chefir - 250 ml;
• ghimbir - ½ linguriță;
• scorțișoară măcinată - 1 linguriță;
• banane, tocate până se omogenizează - 1 buc.

Toate ingredientele se amestecă și se beau o dată.

A treia opțiune

Nutriționiștii recomandă utilizarea kefirului cu ghimbir și scorțișoară pentru slăbire, rețetă pentru care s-a dovedit eficientă, înainte de mese sau seara. Este folosit pentru trei mese dietetice pe zi.
Pentru a pregăti băutura veți avea nevoie de:

• chefir - 500 ml;
• ghimbir - 1 linguriță;
• scorțișoară măcinată - pe vârful unui cuțit;
• miere naturală - 1 lingură.

Toate ingredientele se amestecă cu ajutorul unui blender și se lasă timp de 15-20 de minute. Ar trebui să luați cocktailul înainte de mese.
Pierderea probabilă în greutate pe săptămână este de 2-4 kg.

Kefir cu ghimbir, scortisoara si ardei rosu pentru slabit

Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

• chefir cu conținut scăzut de grăsimi, până la 1% conținut de grăsime - 250 ml;
• ghimbir măcinat - 1 linguriță;
• scorțișoară măcinată - 1 linguriță;
• ardei roșu iute - pe vârful unui cuțit.

Cocktailul ameliorează bine foamea și activează procesele metabolice din organism.
Nutriționiștii recomandă să bei un cocktail într-o zi de post, de preferință o dată pe săptămână. Norma zilnică este de 1,5 litri de băutură și 1 linguriță. scorţişoară. Este mai bine să bei cu 30 de minute înainte de mese.

• chefir - 1 pahar;
• prune uscate sau caise uscate (se pot folosi orice boabe proaspete sau congelate) - 3 bucati tocate;
• tărâțe - 1 lingură;
• ghimbir și scorțișoară - câte 1 linguriță;
• ardei iute - pe vârful unui cuțit.

Se amestecă toate produsele într-un blender și se bea băutura rezultată.

Dieta de trei zile cu chefir și ghimbir

O dietă eficientă de 3 zile cu chefir și condimente este listată în tabel:

Zi	Mic dejun la 8.30	Prânz 10.30	Prânz la ora 13.30	Gustare de după-amiază 16.30
1	2 oua fierte; 1 paine prajita cu branza. După 30 de minute:	1 pahar de cocktail ghimbir-kefir cu piper si scortisoara	150 g file de pui fiert; 200 g salată de legume (rochie cu 1 lingură ulei vegetal sau smântână); 50 de fructe de padure proaspete.	1 mar mare
2	100 de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi; 1 paine prajita cu branza; 1 pahar de ceai verde cu ghimbir fara zahar	1 pahar de cocktail ghimbir-kefir	200 g baie de aburi pește de mare sau piept de pui fiert; 100 g orez fiert; 2 mere; 1 cană iaurt	1 pahar de chefir și o bucată de pâine neagră ușor uscată
3	omletă din 2 ouă de găină; 50 g brânză tare; 1 cană ceai verde cu ghimbir	1 pahar de cocktail ghimbir-kefir	200 g file de pui fiert; 200 g salată de legume; 1 pahar de chefir sau ceai verde	150 g salată de sfeclă și 1 pahar de chefir

Fiecare cina este inlocuita cu 1 pahar de cocktail de ardere a grasimilor.

Contraindicatii

Utilizarea dietei are o serie de contraindicații.

Un cocktail de chefir și ghimbir pentru pierderea în greutate este contraindicat:

• gastrită cu nivel înalt aciditate;
• reacție alergică la condimente;
• epilepsie;
• sarcina și alăptarea;
• sângerare de orice origine;
• colelitiaza;
• procesele inflamatorii ale rinichilor și vezicii biliare;
• atunci când luați medicamente care subțiază sângele;
• exacerbarea bolilor gastro-intestinale;
• ulcer gastric și duodenal;
• sarcina si perioada de alaptare.

Se aplică restricții la utilizarea cocktail-urilor de ardere a grăsimilor în doze mari și pe o perioadă lungă. Dacă ești atent și în proporțiile indicate în rețete, consumul de chefir cu condimente va promova sănătatea și nu va face rău.