O problemă care trebuie rezolvată. Rezolvarea problemelor

Tehnica unică!

În acest articol veți afla despre una dintre cele mai puternice tehnici de îndeplinire a dorințelor, „Paharul cu apă”. De asemenea, îl puteți folosi pentru a găsi răspunsul la orice întrebare. Apa este un puternic purtător de informații și o legătură de transmisie de la subconștientul tău la conștiința ta.

Astăzi vă voi prezenta o altă tehnică, care se numește „Pahar cu apă”. Această tehnică ascunde posibilități enorme. Acum că înțelegem deja ceva despre puterea subconștientului și am învățat deja ceva despre proprietățile uimitoare ale apei, suntem capabili să înțelegem și să apreciem întreaga putere și eficacitatea acestei practici testând-o pe noi înșine.

Când să folosiți tehnica „Pahar cu apă”.

• De exemplu, atunci când te străduiești să rezolvi o problemă și pur și simplu nu poți găsi răspunsul.
• Sau atunci când simțiți durere acută (fizică sau psihică).
• Sau când te confrunți cu o dilemă dificilă.
• Sau când cineva (sau ceva) te-a dezechilibrat.
• Sau pentru a găsi lucruri pierdute.
• Când vrei să obții în sfârșit ceea ce ai visat de mult timp.

Da, există mult mai multe cazuri și situații diferite în care tehnica „Pahar cu apă” poate ajuta perfect. Ca toate celelalte tehnici deja prezentate, afectează și sistemul hormonal. Acest efect este produs prin generarea de energie specială - mentală.

Condiție importantă: tehnica se execută imediat înainte de culcare. Dar există o excepție - aceasta este o pierdere a echilibrului emoțional. În aceste cazuri, nu trebuie să așteptați până când vă culcați, ci ar trebui să efectuați tehnica în acest moment.

Cum se efectuează tehnica „Pahar cu apă”.

• În primul rând, formulează-ți problema. Nu fugi cu gândurile tale - fii scurt. Mai mult, nu intra în detalii, nu supraîncărca formularea. De exemplu, dacă problema ta este senzație de rău, apoi spune așa: ei spun, nu mă simt bine. Sau, dacă vă aflați într-o criză financiară, atunci nici nu vă etalați, formulați-o astfel: „În acest moment nu am destui bani” și puteți adăuga ce anume.
• Când ați stăpânit formularea problemei dvs., trebuie să formulați o sarcină. Nu este nevoie să-l inventați - amintiți-vă, este același pentru toate cazurile: „trebuie să găsiți o soluție”.
• Apoi luați o foaie goală de hârtie(mic, de exemplu dintr-un blocnotes). Și notează ambele: formularea problemei și textul sarcinii– lasă-l să se dovedească un singur text, pe care vei începe să-l pronunți cu voce tare când executați tehnica.
• Apoi se toarnă într-un pahar apă potabilă (se prefera un pahar din sticla transparenta si incolora).
• Adăugați câteva picături de suc pur de lămâie în apăși amestecați bine.
• Luați paharul în mâini, ținându-l cu patru degete: arătător și degete mari.
• Apoi închideți ochii și spuneți textul cu voce tare din memorie, pe care l-ați pregătit (enuntul problemei + sarcină).
• Apoi adăugați mental fraza de delegare: „Acest lucru este suficient pentru a-mi rezolva problema.”
• Și încet, cu poftă(posibil cu opriri), în Bea exact jumătate din toată apa din pahar. Cu toate acestea, este în regulă dacă bei puțin mai mult de jumătate - nu este necesară nicio precizie contabilă aici.
• Important! În timp ce bei apă, nu ar trebui să existe nimic în gândurile tale, cu excepția expresiei de delegare: Recită-l în minte în timp ce iei înghițituri.
• Acoperiți paharul cu a doua jumătate de apă cu bucata de hârtie pe care ați scris textul problemei și sarcinii și Pune-l lângă patul tău, la capul patului.
• Dimineața, bea jumătatea de apă rămasă -și, de asemenea, cu un singur gând. Acesta: „Mulțumesc!”
• Spune acest cuvânt mental până când bei toată apa.
• Puteți arunca nota cu nota.- cu înțelesul că și-a făcut treaba.

Deoarece Aveți grijă în următoarele 3 zile pentru a nu rata decizia(trei zile este, desigur, o pedeapsă cu suspendare). Soluția s-ar putea să vă găsească deja în prima noapte, dar de obicei 3 zile este termenul limită: adică în această perioadă de timp sosește decizia.

Vă rugăm să rețineți: nu vor fi miracole. Soluțiile sunt de obicei atât de simple încât uneori sunt date deoparte și nu sunt luate în serios. Nu cedați acestui risc - nu vă așteptați la nimic „special” sau fantezist. Amintiți-vă: pentru fiecare problemă pe care o aveți, există o soluție simplă. Și este întotdeauna cel mai bun.

Cum funcţionează asta

Știți că apa este un depozit de informații sensibil și bine reglat? Și se știe deja că, auzind cutare sau cutare informație, își schimbă structura. Și acesta nu este nici un secret pentru nimeni: suc de lamaie, pe care îl adăugați în apă este un acid și transformă apa într-un electrolit

(mai precis, îmbunătățește considerabil conductibilitatea electrică a apei). Funcționarea bateriilor cu electrolit se bazează pe acest principiu. Când rostești textul tău (declararea problemei + sarcină), apa acceptă aceste informații și își adaptează structura la acestea devine echivalentul fizic al cuvintelor rostite. Când trimiteți mental o frază de delegare, transmiteți apei un impuls electric (energie) foarte specific.

Când închideți degetele pe un pahar, închideți această energie - nu îi lăsați să se disipeze.

Și când bei apă, direcționezi energie saturată cu informații specifice în organism. Aceasta este o matrice - un program de solicitare (numit și intenție).

Și din moment ce gândești nu numai cu creierul tău (cum se crede în mod obișnuit), ci și cu fiecare celulă, iată ce se întâmplă: ești complet, cu fiecare celulă a ta, saturat de energia intenției - pentru a găsi o soluție la problema ta. Energia intenției este o energie foarte puternică care nu se va calma până când nu conectează energia problemei cu energia soluției sale.

De ce să împarți apa în 2 porții?

Aceasta este o acțiune rituală pe care o adresezi subconștientului tău– până la urmă, lui i se adresează energia intenției, subconștientului îi este transmisă cererea: în primul rând, pentru a găsi o soluție, iar în al doilea rând, pentru a oferi o soluție problemei.

Prin urmare, porțiunea de noapte este o cerere de a găsi o soluție, iar porțiunea de dimineață este o cerere de a oferi o soluție.

Și - cel mai important - un anunț despre disponibilitatea dvs. de a o accepta.

Tocmai de aceea spui „mulțumesc” în gândurile tale - pentru a-ți arăta subconștientul că ești încrezător că decizia este gata.

Acest lucru vă deschide posibilitatea de a primi o soluție gata făcută.

De ce se face tehnica noaptea?

Și ca să nu faci zgomot, nu faci niciun zgomot cu fluxul neîncetat al gândurilor tale (de tot felul). În somn, conștiința se odihnește și nu creează niciun zgomot. Iar subconștientul funcționează fără interferențe - și numai la sarcina la îndemână. Problemele în viață apar în viața fiecărei persoane tot timpul, dar, din păcate, nu toată lumea știe cum să le facă față. Sunt cei care preferă să stea liniștiți într-un șanț mai degrabă decât într-o bătălie eroică, așteptând ca inamicul să plece singur sau să vină cineva în apărarea lor. Această poziție este fundamental greșită, iar această abordare a problemelor trebuie combătută cu hotărâre. Cum, în loc să ne ascundem de ei sau să așteptăm ca cineva să le rezolve pentru noi, experții în psihologia umană știu. Datorită creșterii stresului general

viata moderna

O problemă poate fi considerată pierderea cheilor și concedierea de la serviciu, pierderea dinților și Uneori o persoană poate clasifica drept problemă o situație de viață pe care nu a întâlnit-o niciodată și care o obligă să întreprindă acțiuni neobișnuite pentru el, eliminându-l. a zonei sale de confort psihologic. Prin urmare, înainte de a te antrena în stres, merită să te gândești dacă problema este exagerată.

În același timp, este important să evidențiem clar problemele existente. S-ar putea chiar să trebuiască să faceți o listă care să le enumere. Următorul lucru de făcut este să determinați ponderea și urgența rezolvării fiecărei probleme. Este important să înțelegeți care dintre ele ar trebui rezolvate mai întâi și care pot aștepta. Nu ar trebui să vă grăbiți să rezolvați totul dintr-o singură lovitură, deoarece este posibil să nu aveți suficientă forță pentru aceasta, iar calitatea unei astfel de soluții este mult redusă.

Dezvoltați viziunea corectă

Odată ce adevăratele probleme au fost identificate și ordinea rezolvării lor a fost aliniată, este necesar să trecem la pasul următor - formarea unei imagini corecte asupra lor. Desigur, complexitatea situațiilor variază, totuși, înainte de a începe să rezolvați fiecare dintre ele, trebuie să vă gândiți la ce lucruri utile pot fi învățate din ea. Sună ciudat? Deloc.

Rezolvarea fiecărei probleme necesită să demonstrați una sau mai multe calități simultan. Aceasta înseamnă că dezvoltarea sau formarea anumitor trăsături de caracter poate fi considerată un aspect pozitiv al fiecăreia dintre ele. În plus, în situații dificile putem deveni mai activi și mai iute la minte, învățăm să gândim și să ne comportăm în afara cutiei. Potrivit oamenilor de știință, părăsirea zonei confortabile din punct de vedere psihologic este cea mai bună cale pentru o persoană către creșterea personală.

Calmează-ți emoțiile și fă-ți un plan

Înainte de a rezolva problemele, trebuie să-ți calmezi emoțiile. Panica și furia nu ne permit să evaluăm cu sobru situația și acțiunile noastre sub influența sentimentelor, avem tendința de a acționa ilogic; Aproape toți cei care au luat măcar o dată o decizie bazată pe emoții imediat și au regretat-o ​​de mai multe ori.

Pentru a rezolva cu succes diverse probleme din viață, trebuie să întocmești un plan detaliat al acțiunilor tale. Merită să începeți să îl compilați imediat după ce emoțiile s-au diminuat și a revenit abilitatea de a gândi în mod rațional și rațional. Nu uitați că un plan pentru a depăși o problemă este doar o schiță care constă în acțiuni propuse. Este necesar să vă pregătiți în prealabil pentru faptul că va trebui ajustat. Mai mult, acest lucru se poate întâmpla atât înainte de începerea implementării sale, cât și în timpul acesteia.

Confruntați-vă cu teama de eșec

Adesea, cel mai mare obstacol în calea rezolvării problemelor este frica. Paralizează și te împiedică să vezi clar ce se întâmplă. De obicei, cea mai mare teamă a noastră este eșecul, ne temem că planul pe care l-am întocmit se va dovedi a fi un eșec total sau că vor apărea dificultăți suplimentare neașteptate. Cum să rezolvi problema asociată cu propria ta frică?

În primul rând, încearcă să nu te agăți de ideea că ceva nu va funcționa. Alungă aceste gânduri ca pe cel mai teribil dușman al tău. Există o singură modalitate de a depăși frica - acceptând-o și făcând ceea ce ți-e frică. Încercați să vă imaginați în direcția opusă. Imaginează-ți că totul a funcționat pentru tine, simți în imaginația ta gustul succesului și satisfacția că ți-ai atins scopul și problema a rămas în urmă.

Pentru a înțelege cum să rezolvi singur problemele, în unele situații ar fi util să vorbești despre ceea ce te chinuie cu cei în care ai încredere. Uneori, doar acest lucru poate ajuta, pentru că, în timp ce prezentați întreaga esență a ceea ce se întâmplă, evidențiind principalul lucru și încercând să-l transmiteți ascultătorului într-un limbaj ușor de înțeles, totul va deveni, de asemenea, mai clar în capul vostru și va cădea la loc. Este posibil ca, după aceasta, o decizie să îți apară brusc.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci o persoană dragă pe care ai inițiat-o în esența problemei tale, în primul rând, te poate ajuta emoțional, iar în al doilea rând, îți poate oferi sfaturi pline de dragoste și simpatie. Ar fi deosebit de bine dacă această persoană s-ar confrunta vreodată cu o problemă similară în viața sa. Sau poate puteți găsi pe cineva care vă poate oferi ajutor practic?

Imaginează-ți căderea

Un mare psiholog vă sfătuiește să scăpați de frica panicată de eșec privindu-i direct în ochi. Cu alte cuvinte, trebuie să crezi în succes, dar în același timp să realizezi clar că nimeni în această lume nu este complet imun la nimic. De ce să te gândești la eșec, nu este descurajator?

Dale Carnegie explică acest lucru spunând că într-o situație problematică, un fiasco pentru mulți înseamnă sfârșitul vieții. Sunt îngroziți chiar și pentru o clipă să-și imagineze că totul se va termina în cel mai rău mod pentru ei și nu au idee cum vor trăi după aceea. Potrivit psihologului, gândindu-ne în avans la acțiunile noastre, dacă totul nu decurge așa cum sperăm, ne protejăm de frica de panică de o astfel de întorsătură a evenimentelor și nu vom fi complet confuzi dacă totul se întâmplă.

Evaluați problema la nivel global

Când trebuie să rezolvați o problemă, încercați să o priviți dintr-o perspectivă diferită. De exemplu, dacă nu ai ce să te îmbraci, privește problema ta prin ochii unui infirm fără picioare. Și dacă ești supărat pentru că te-ai certat cu soțul tău, privește problema ta din perspectiva unei femei proaspăt văduve. Dacă nu ești mulțumit de calitatea vieții tale, mergi la cimitir. Un pic sumbru? Credeți-mă, acest lucru vă va ajuta să vă mutați cel puțin puțin problema de la locul central din viața voastră.

Sau poți încerca asta - uită-te la Pământ, la tine și la problema ta din spațiu. Îți poți imagina cât de mică va părea atunci? Se pare că imaginația poate fi folosită în astfel de scopuri utile. De asemenea, atunci când o problemă care a apărut ne pune prea multă presiune, putem încerca să ne imaginăm cum ne vom aminti peste un an sau cinci ani. Poate atunci se va transforma într-o poveste amuzantă din viață cu care ne vom amuza prietenii?

Nu uitați de odihnă și nu „rumeguș”

Psihologii care știu mai bine decât alții cum să rezolve problemele cu cele mai puține pierderi posibile pentru ei înșiși, sfătuiesc să nu uite că organismul are întotdeauna nevoie de odihnă. Experimentând stresul, care absoarbe partea leului din energia produsă de organism, o persoană își pierde puterea. Odihna fizică și emoțională adecvată va ajuta la creșterea numărului acestora.

O persoană este mai ales slăbită de regretele constante cu privire la ceva care a cauzat o problemă sau l-a împiedicat să o depășească cu succes. Nu ar trebui să „rumeguș”, adică să vă întoarceți din nou și din nou gândurile în trecut pentru a regreta în mod corespunzător. Acest lucru nu are niciun sens. Dacă problema ta presantă se referă la ceva care nu poate fi schimbat în niciun fel, încearcă să-ți distragi atenția de la ea și nu derulezi constant prin ea în capul tău. Nu vei mai influența ceea ce s-a întâmplat, dar gândurile tale influențează foarte mult ceea ce se poate întâmpla cu sănătatea ta.

Înarmat cu sfaturi de specialitate, vă puteți lupta cu problemele în siguranță. Ar fi o prostie să te aștepți la un fel de final miraculos al acestei lupte, dar poți conta fără îndoială că, datorită abordării corecte, problemele vor fi rezolvate mult mai ușor. Amintiți-vă, fiecare este capabil să-și rezolve problemele pe cont propriu și nimeni nu este desemnat să facă această muncă murdară pentru dvs.

Cum să rezolvăm problemele care apar în viața noastră? Scripturile antice, oricât de incredibil ar suna, ne spun că orice problemă poate fi rezolvată, trebuie doar să tratezi corect această problemă și să nu cazi într-o stare de victimizare. Problemele din viața noastră sunt teste care sunt date de soartă, astfel încât să le trecem cu demnitate și să ne învățăm lecțiile. Numai atunci viețile noastre se vor schimba în bine și vor străluci cu culori strălucitoare.

Problemele pot fi comparate cu sarcinile pe care ni le-au cerut profesorii la școală. Pentru a rezolva problema, a trebuit să facem mult efort, să ne pierdem timpul, să căutăm soluții, dar dacă am reușit, atunci recompensa era laudele profesorilor și o notă bună în jurnalul nostru. Dar dacă veneam la clasă cu o problemă nerezolvată, primeam o notă proastă, înroșim în fața clasei, a profesorilor, a părinților, iar până la urmă tot am fost nevoiți să rezolvăm această problemă.

Același sistem funcționează în viața de adult. Doar că alți profesori ne stabilesc sarcini - soarta și puteri superioare, iar viața noastră viitoare depinde de decizia lor. Nu o poți anula aici teme pentru acasă, așa cum am făcut la școală, mințim sau înșelam, până când problema va fi rezolvată de noi, se va repeta în viața noastră din nou și din nou, de atâtea ori până când în sfârșit ne vom așeza să rezolvăm această problemă de viață. Dar nu vă fie teamă, orice problemă, ca o problemă școlară, are propriul algoritm de rezolvare și pentru a înțelege, cum sa rezolvi orice problema, trebuie doar să înveți acest algoritm. Aşa,

Algoritm de rezolvare a problemelor:

1. Acceptă problema din viața ta. Cele mai multe secretul principal Soluția unei probleme este acceptarea. Atâta timp cât negăm problema, ne prefacem că nu există sau admitem existența ei, dar ne luptăm cu ea din toate puterile, ea va rămâne nerezolvată în viața noastră. A accepta nu înseamnă a ne împăcare, a accepta înseamnă a accepta ideea că această problemă poate rămâne cu noi în viitor, dar în același timp nu vom deveni mai puțin fericiți. Această stare este cheia rezolvării problemei. Dacă nici măcar nu putem admite gândul că totul va rămâne așa și acest gând provoacă suferință în noi, înseamnă că în subconștientul nostru stă ascuns , care nu va lăsa problema să dispară din viețile noastre. Numai după ce am obținut acceptarea internă putem trece la următorul punct al algoritmului " cum sa rezolvi orice problema».
2. Multumesc problema. Primul lucru pe care ar trebui să-l simțim pe drumul spre a ne rezolva problema este această problemă pentru a apărea în viața noastră. Da, nu tristețe, nu deznădejde, nu resentimente, nu frică, ci recunoștință. La urma urmei, datorită problemelor ne îmbunătățim, ne dezvoltăm și ne îmbogățim spiritual. Aceasta este o oportunitate de a înțelege ce am greșit mai devreme în viața noastră, ce a cauzat această problemă și, cu alte cuvinte, de a lucra la greșelile trecutului nostru.
3. Luați în considerare opțiunile de rezolvare a problemei. Adică, fă mai întâi ceea ce suntem obișnuiți să facem. Acest lucru trebuie făcut, doar nu în primul rând, ci pe baza acestui algoritm - în al treilea rând. Analizați ce opțiuni există pentru rezolvarea acestei probleme și la ce consecințe va duce fiecare dintre ele. Apoi, folosind procesul de eliminare, trebuie să alegeți cea mai potrivită opțiune și să acționați.
4. Schimbați-vă atitudinea față de problemă. Dacă nu există deloc opțiuni de soluție și situația ni se pare fără speranță, atunci trebuie să ne schimbăm atitudinea față de această problemă. La urma urmei, știm că totul este în capul nostru. Ceea ce este o mare problemă pentru noi, care provoacă suferință, pentru o altă persoană poate părea un simplu fleac. Prin urmare, dacă problema nu poate fi rezolvată, atunci există întotdeauna o metodă de rezervă, un răspuns la întrebarea cum rezolva orice problema- schimba-ti atitudinea fata de ea. Trebuie să înțelegem că noi înșine am creat această problemă în viața noastră și, din moment ce am creat-o singuri și nu suntem capabili să o rezolvăm, înseamnă că această problemă este pur și simplu necesară pentru noi în această perioadă de timp. Și dacă da, atunci aceasta nu este deloc o problemă :)

Cu dragoste, Iulia Kravchenko

Dacă aveți întrebări în timp ce citiți articolul, mă puteți întreba

Știi, în tinerețe, am inventat cumva - forțat și, în general, din întâmplare - un anumit format (nu există alt mod de a spune...) pentru a rezolva numeroase probleme pe care viața mi le-a aruncat cu o regularitate de invidiat. A primit o altă provocare/problemă care se potrivește categoriei „Misiune imposibilă” ( inclusiv, apropo, pur și simplu refuzul unui funcționar sau al unui decident, însoțit de cuvinte reci că cererea mea pur și simplu nu poate fi satisfăcută sau îndeplinită...), nu am disperat niciodată și cu siguranță nu am pus întrebări „ De ce?" și/sau " Ce te oprește?” și a trecut imediat la o întrebare foarte creativă „ Cum să faci asta imposibil?. Și drept urmare, în aproximativ 80% din cazuri am rezolvat problema, alunecând ușor acolo unde alții s-au blocat...

De ce mi-am amintit asta? Da, pentru că tocmai aceasta a stat la baza abordării rezolvării problemei pe care am creat-o în neuroprogramarea integrală probleme umane. Iar la formula oarecum pe jumătate a lui F. Funch, conform căreia problemele dispar imediat ce iei decizii, am adăugat propria mea formulare: problemele dispar atunci când îți stabilești un obiectiv pentru a le elimina și îți faci intenția de a-l atinge.

De fapt, tocmai această intenție în interpretarea mea este o construcție destul de complexă, inclusiv, pe lângă scopurile, motivul, sensul și disponibilitatea (de) atingere. Cu toate acestea, mai multe despre asta mai târziu, dar deocamdată îndrăznesc (și cum!) să afirm că primul pas pentru a rezolva orice problemă este destul de simplu (și, de asemenea, de înțeles) și este complet legat de a-ți pune întrebarea „cum?” Ai bani slabi? Cum să vă asigurați că sunt mai mulți dintre ei? Ei nu te plac? Cum să-i faci să se îndrăgostească? Ești într-o formă fizică groaznică? Cum îl poți îmbunătăți pentru tine? Doar te simți prost? Cum să te faci să te simți bine? Și, după cum se spune, așa mai departe și așa mai departe...

Cu toate acestea, mai departe - adică după traducerea problemelor tale în obiective - trebuie, în primul rând, să înțelegi cărei „clase” aparține fiecare dintre problemele tale: rezolvabilă sau care necesită acceptare. Faptul este că orice problemă poate fi rezolvată doar în două moduri, reduse pe scurt la formula: „fie acceptă-o, fie rezolvi-o” (adică poți fie să accepți problema ca inevitabilă, dar într-un alt mod, nu atât de condamnat). , ca înainte sau rezolvă-l în unele moduri foarte specifice. Mai mult, aceasta corespunde la două tipuri de insight: emoțional și intelectual, precum și un adevăr destul de complicat, conform căruia problemele neacceptate nu sunt de obicei rezolvate. cele nerezolvate nu sunt acceptate ... Aici, ca un steag în mâinile tale, poți lua articolul meu „” cu o descriere a psihotehnologiei corespunzătoare a acceptării totale („S.V. Kovalev’s six”)

Ei bine, în al doilea rând, trebuie să înțelegeți clar (și, desigur, să definiți...) exact ce veți (și puteți) rezolva în problemă, mai ales dacă o definiți ca nerezolvabilă. Cert este că, pe lângă cele care pot fi rezolvate și/sau necesită adoptare, din punct de vedere al metodologiei moderne, toate problemele pot fi împărțite în unele externe - cele care nu sunt deosebit de dependente de tine; și cele interne – ca să spunem așa, la dispoziție (și aproape întotdeauna!). Deci, ele pot fi, de asemenea, împărțite în obiective (reale) și subiective (psihologice), ceea ce ne permite să obținem alte patru clase de probleme:

• obiectiv extern
• subiectiv extern
• obiectiv intern şi
• subiectiv intern.

De ce ai nevoie de asta? Da, atunci, pentru a înțelege că dintre orice probleme de nerezolvat, doar aspectele interne – obiective și subiective – ale problemei tale sunt disponibile pentru rezolvare pentru tine personal. De exemplu, în problema de a nu avea suficient numerar, în primul rând, desigur, „implicat” problemă externă și obiectivă stare „complicată” (sau pur și simplu nivel scăzut de dezvoltare...) a economiei noastre. Cu toate acestea, este determinată nu atât de tot felul de sancțiuni, de înapoierea tehnologică și de alte obscenități, cât externă și subiectivă problemă– greșelile (să spunem blând...) ale guvernului nostru drag (folosind încă mult criticat modelul economic liberal...), precum și pur și simplu: prostia și lăcomia oligarhilor autohtoni individuali și a altor puteri. Cu care este asociat propriul nivel scăzut de bunăstare materială problemă obiectivă internă un loc de muncă prost plătit pe care cumva nu îl poți schimba sau nu vrei. Problema securității voastre materiale este rezolvată (dacă nu puteți influența în vreun fel ipostazele sale exterioare - obiective și subiective externe...) datorită doar factorilor interni: obiectiv intern schimbarea locului de muncă în ceva mai profitabil și/sau subiectiv internîmbunătățirea propriilor calificări, precum și pur și simplu: încrederea în sine...

Deci, o analiză a unde și în ce zonă poate fi rezolvată problema ta, urmată de un răspuns la întrebarea „Cum mai exact?”, te scoate din fundătura problemei în întinderea realității ei (și nu iluzorie conform lui Fanch: odată ce te-ai hotărât, atunci nu se mai poate face nimic) nu face...) permisiuni. Cu toate acestea, adoptarea unei decizii adecvate în sine poate duce la noi probleme asociate cu implementarea acesteia. Cel mai adesea, ele (tocmai aceste probleme) se bazează nu pe aparenta lor insolubilitate (scuzați-mă, dar INP® în persoana mea afirmă pe bună dreptate că toate problemele sunt împărțite în doar două clase: imaginare și rezolvabile...), ci, în primul rând, toate, cu:

• grandoare scopul stabilit (cu condiția să fie insuficient structurat) și
• longevitatea realizării sale .

Prima dintre aceste probleme necesită o „întoarcere la rădăcini” și se rezolvă indecent simplu: prin structurarea preliminară a problemei care a servit ca bază pentru stabilirea unui scop grandios prin răspunsul la întrebarea: „ În ce constă și ce include? această problemă ? De obicei, pentru a face acest lucru, sugerez clientului să deseneze un fel de „margaretă”, unde miezul corespunde esenței problemei, iar petalele corespund componentelor sale. Acest lucru este arătat în special pentru problemele aparent de nerezolvat, deoarece printre petalele Problemei principale vor fi întotdeauna una sau două care sunt destul de potrivite pentru rezolvare. Da, uneori trebuie să fie „smulse”, așa cum ar fi, și să fie baza pentru o „margaretă” separată de analiză structurală. Dar principalul lucru aici este că veți găsi întotdeauna cel puțin o soluție care să atenueze (sau chiar să elimine) problema. De exemplu, problema celebrelor ambuteiaje din Moscova, care este complet de nerezolvat la nivel extern - atât obiectiv, cât și subiectiv -, în cazul utilizării acestei psihotehnologii, se rezolvă pur și simplu la nivel subiectiv - din nou, atât extern, cât și intern -. : prin ascultarea de cărți audio interesante sau curente preselectate cursuri de formareși, scuzați-mă, luând cu dvs. un anumit recipient pentru a satisface nevoi foarte specifice...

A doua problemă, legată, vă reamintesc, de realizarea pe termen lung a unor obiective importante (care, în conformitate cu teoria pasivității, permite cumva să nu fie atins acest scop...) se rezolvă și mai simplu. Prin crearea unei secvențe de pași, fiecare dintre care devine un scop independent: aproape și complet realizabil. Aici vă putem recomanda două moduri posibile de lucru. Prima - în scopuri banale sau destul de înțelese - de la NS (starea actuală a problemei) la GS (starea dorită de atingere a scopului): desigur, atât problema (NS) cât și scopul (GS) trebuie să fie clar prezentate și definite. Adică descrii mai întâi primul, apoi al doilea, apoi al treilea și așa mai departe, pașii realizării și deloc neapărat - până la sfârșit, adică JS. Pentru că pașii pe care îi faci vor schimba cu siguranță situația actuală și îți va fi mult mai ușor să te decizi ce să faci în continuare. Dar în al doilea mod de lucru - pentru secvențe de pași neclare și prost algoritmizate - faci totul exact invers. Adică de la ZhS ( obiectiv atins) vă desfășurați „încurcătura” obiectivelor intermediare, ca și cum, scuzați-mă, „în spate”. Conform principiului: „Ce a precedat imediat atingerea stării dorite? Și ce a precedat acest antecedent?” Și așa mai departe și așa mai departe, până la determinarea primului pas de la NS până la atingerea dorită...

Când o problemă te lovește ca un tsunami. Poate părea că această situație este izolată și că metodele standard de soluție nu sunt potrivite. Acest lucru este parțial adevărat: sfaturile altora, care sunt împrăștiate cu generozitate de colegi, rude sau prieteni, sunt adesea prea generale și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru niciun caz anume. Vă invităm să priviți altfel rezolvarea problemelor: din articolul nostru veți învăța cinci pași în care puteți face față oricărei probleme. De asemenea, vom vorbi despre patru principii de bază pe care le puteți aplica pentru a rezolva orice situație problemă.

Pasul 1: Spuneți clar problema dvs

O formulare clară a problemei presante este deja jumătate din succes. Majoritatea oamenilor care spun că au probleme nu vor putea niciodată să răspundă ce sunt exact. De exemplu, „Am probleme în relațiile mele” este o formulare prea abstractă care face imposibil să se determine ce anume nu funcționează pentru tine în relația ta. Încercați să specificați problema astfel încât să vă fie mai ușor să alegeți o metodă de rezolvare. În caz contrar, va trebui să încercați multe metode înainte de a o găsi pe cea potrivită. Este posibil să aveți nevoie să vă concentrați: am găsit o modalitate simplă pentru dvs. care vă va ajuta să vă înțelegeți și să înțelegeți din ce parte trebuie să abordați rezolvarea problemelor.

Pasul 2: Analizează-ți problema

Veți putea rezolva problema mai rapid și mai ușor dacă știți sigur ce a cauzat-o. Cel mai eficient este să vizați rădăcina problemei: dacă luptați mai degrabă cu consecințele decât cu cauza, este puțin probabil ca rezultatul să vă mulțumească. În acest caz, puteți face o analogie cu o boală: nu vă veți putea recupera (sau procesul de recuperare va fi întârziat) dacă tratați simptomele - de exemplu, luați pastile pentru o durere de dinți în loc să faceți o programare la medicul dentist. Este clar că o astfel de abordare nu numai că nu va scăpa de problemă, ci și o va agrava. Analizarea situației vă va ajuta atât în ​​prezent, cât și în viitor: dacă înțelegeți de ce a apărut o situație problematică, o veți putea evita pe viitor.

Pasul 3: Înțelege ce ești puteți face pentru a rezolva problema

Dacă doriți să rezolvați o problemă, mai întâi trebuie să vă decideți asupra propriilor capacități. Este indicat să le fixați pe hârtie și să faceți o listă: chiar și cele mai nelimitate posibilități pot părea nesemnificative și mici dacă nu le observați. Luați-vă de cap să faceți o listă cu ceea ce puteți face pentru a rezolva problema și apoi plasați-o într-un loc vizibil: acest lucru vă va ajuta să vă concentrați pe deplin asupra principalului lucru, fără să acordați atenție problemelor mărunte.

Această abordare te va ajuta să redescoperi toate acele posibilități de care ai uitat de mult. De exemplu, dacă copilul tău plănuiește o petrecere în mascarada, dar nu-ți poți permite să cumperi un costum scump, amintește-ți talentele, vechile interese și hobby-uri. Poate că în copilărie ți-a plăcut să coaseți, aplicațiile, să veniți cu diferite ținute sau pur și simplu ți-a plăcut să desenezi? Dacă da, atunci nu ezitați să treceți la treabă: desigur, este posibil să fi uitat unele detalii, dar mâinile tale probabil își amintesc principalul lucru. Dacă nu ai descoperit astfel de talente în tine, nu dispera: poți să-ți folosești abilitățile de comunicare și să implici o prietenă, o soră sau o vecină în crearea unui costum de costume: în schimb, îți poți oferi ajutorul în ceea ce știi.

Pasul 4: Stabilește ce ești nu poţi face pentru a rezolva problema

Acest pas aparent inutil încă merită făcut pentru a înțelege de ce nu ar trebui să vă faceți griji. Nu totul este sub controlul nostru, dar
de foarte multe ori oamenii încă își fac griji pentru ceea ce nu pot influența - un astfel de chin nu este numai inutil, ci chiar dăunător. Nu trebuie să-ți faci griji că zborul tău va fi întârziat din cauza unei probleme cu motorul avionului: nu ești mecanic de avioane, nu? Dacă vă faceți griji des, citiți articolul nostru: sfaturile din acesta vă vor ajuta cu siguranță să nu vă mai faceți griji pentru fiecare ocazie. Decide ce nu poți influența în niciun fel, cel puțin pentru propria ta liniște sufletească. Gândește-te cine în afară de tine poate influența problema, dar fără fanatism: dacă ai probleme financiare, nu ar trebui să te bazezi pe existența unui unchi milionar bogat care este dornic să-ți lase o moștenire uriașă.

Pasul 5: Faceți un plan de acțiune, alegeți o metodă și rezolvați problema

Majoritatea problemelor trebuie rezolvate într-o secvență clară, așa că probabil va trebui să creați un plan de acțiune precis. În plus, merită să te obișnuiești să percepi o problemă nu ca pe o dificultate de netrecut, ci ca pe o sarcină care trebuie rezolvată: în acest fel îți vei face munca puțin mai ușoară, deoarece din punct de vedere psihologic „sarcina” este percepută mai puțin dureros. decât „problema”.

La prima vedere, poate exista o mare varietate de moduri de a rezolva orice problemă, dar există doar patru principale. Deci puteți:

1. Schimbați-vă acțiunile. De exemplu, să luăm cazul unui costum de costume: vacanța este planificată într-o săptămână, dar nu aveți bani pentru un costum și nu îl veți avea în viitorul apropiat. Dacă acțiunile tale obișnuite sunt să împrumuți din nou bani, ar trebui să-ți schimbi puțin tactica. De exemplu, după cum am menționat deja, puteți încerca să vă faceți un costum sau să cereți ajutor altor persoane. Drept urmare, iei costumul într-un fel sau altul, copilul merge la mascaradă, problema este rezolvată.

2. Evitați situația.În cazul unui costum, această abordare poate fi exprimată după cum urmează: anunțați că nu aveți bani pentru un costum, așa că copilul nu va participa la mascaradă. Deoarece nu mai trebuie să alocați bani pentru un costum, problema este rezolvată pentru dvs., dar cu greu pentru copil. Aceasta este metoda cea mai radicală și nu este potrivită pentru toate situațiile.

3. Schimbați situația. Aceasta este o soluție mai flexibilă la problemă decât cea anterioară. Având în vedere același caz cu un costum pentru o petrecere, îi poți sugera copilului tău să viziteze o expoziție gratuită sau să facă un picnic în familie în weekend în loc de o petrecere costumată. Problema va fi rezolvată dacă dai dovadă de flexibilitate maximă și poți alege soluția potrivită care să se potrivească tuturor (dacă problema ta privește pe altcineva în afară de tine). Dacă sunteți limitat în timp, sfaturile noastre vă vor ajuta să găsiți rapid soluția potrivită.

4. Abordați situația diferit. O opțiune de compromis. În acest caz, se propune să-ți schimbi viziunea asupra situației actuale: în esență, rezolvi problema din tine, fără a influența în vreun fel ceea ce se întâmplă. În cazul unei mascarade și al unui costum, poți accepta faptul că va trebui să cheltuiești o anumită sumă pentru a-ți achiziționa o ținută, să obții suma potrivită și să nu te mai gândești la această problemă. Această opțiune de soluție va părea probabil ciudată și chiar ineficientă pentru mulți, dar este grozavă pentru cazurile în care cu adevărat nu puteți schimba situația, sau problema se află tocmai în gândurile voastre care trebuie puse în ordine.