Bună, sunt student în anul 5. În ultimul timp, dezvoltarea mea a început să mă streseze foarte mult. Nu cu mult timp în urmă am decis să citesc despre degradarea personalității și, spre dezamăgirea mea completă, am adunat un buchet plin de simptome. Voi începe cu faptul că din copilărie am fost întotdeauna o persoană foarte activă, am făcut sport, am studiat (deși nu mi-a plăcut, am aprofundat materialul), am intrat constant timp liber, nu-i plăcea să stea acasă și nu suporta singurătatea. Am trăit așa pe tot parcursul școlii, dar după absolvire, am început să observ lucruri care îmi erau străine, și anume: insensibilitate la materialul educațional, oboseală constantă, iritabilitate, distragere, negativism extern și frică interioară. Problemele de sănătate, rănile constante și bolile au început la fel de brusc, ceea ce mi-a încheiat în sfârșit dorința de a obține realizări sportive. Drept urmare, am început să mă îngraș, să mă aplec și pur și simplu să devin mai slab din punct de vedere fizic. A apărut și o lipsă puternică de încredere în sine, îndoieli constante care au început să-mi afecteze relațiile cu fetele (ceea ce nu se mai întâmplase până acum). Am devenit foarte frică și deseori încerc să rămân singură să mă gândesc la viața mea nu prea reușită. Datorită caracterului meu, nu am împărtășit asta cu nimeni de câțiva ani și, prin urmare, capul meu a început să-mi sufle atât de mult încât au început să apară chiar și gânduri de sinucidere (din neputință). Nu știu ce să fac cu toate acestea, pur și simplu nu pot înțelege cum o persoană normală, într-o perioadă scurtă de timp, se poate transforma în cineva pe care l-a disprețuit toată viața. Acum stau toată ziua la calculator, nu merg des la școală (încă nu înțeleg mare lucru), când prietenii mă invită să joc fotbal sau doar să ies la plimbare, găsesc scuze stupide să merg. Dar cu toate acestea, eu însumi înțeleg că acest lucru nu ar trebui să fie așa și trebuie tratat cumva. Credeam că era o chestiune de motivație, dar acum înțeleg că situația este și mai gravă, simt că în mod subconștient nu îmi permit să ies din această situație dificilă. Eu beau destul de rar (o dată la 2-3 luni), mă las de fumat și nu consum droguri, așa că nu este probabil ca aceasta să fie problema.
Îți voi fi foarte recunoscător dacă mă ajuți un sfat bun, M-am săturat să trăiesc ca o legumă și vreau să mă dezvolt ca toți oamenii normali.
P.S. Navigam mult pe internet, așa că boala dependenței de internet există, dar cred că nu este doar atât.
Oleg, salut
Din câte am înțeles, totul a început când am intrat la facultate. Motivul este undeva în respingerea noului mod de viață, nu vezi perspective pentru viitor.. Lipsa de interes pentru viață în viitor. Prin urmare, dacă ești „blocat” și ai încetat să mai perceapă ceea ce este în jurul tău și te-ai retras în tine, ceva te sperie pe viitor sau nu coincide foarte mult cu așteptările tale interne.
Se pare că practicarea sportului nu a adus ceea ce se aștepta și a provocat dezamăgire.
Toate acestea suprimă energia. Nu ai citit prea multe cărți despre psihologie și subconștient Uneori, autoanaliza și inconsecvența vieții tale cu imaginea dorită (ideală) duce exact la aceste consecințe. Apatie. Mai exact, putem spune doar în timpul unei consultații.
Este de la sine înțeles că este mai bine să fii însoțit de un psiholog. Sprijin.
Dacă vrei să o faci singur, atunci... Ai vointa (ai reusit sa te lasi de fumat). O poți face singur (dar este mai ușor cu un psiholog). Nu-ți mai plânge viața „nereușită”. Păcatul nu este o stare de resursă.
1. Lăsați computerul în pace (interziceți-vă să jucați)
2. Plimbări, posibile singure. Orice acțiuni fizice (acțiuni necomplicate). Tensiune minima. (Mai întâi va trebui să treci printr-un mic „nu vreau”)
Fă orice lucru care anterior ți-a făcut plăcere.
4. De preferat un antidepresiv. (Căutați online produse care conțin dopamină și serotonină). Bananele sunt cele mai accesibile.
6. Nu te mai sapi în tine. Nu te compara cu sinele tău trecut, nu te mai gândi la viitor. Nu mai citiți toate aceste gunoaie despre conștiință, subconștient și motivație. Toate răspunsurile la aceste întrebări sunt în tine. Și vor veni la tine la momentul potrivit.
7. Trăiește astăzi. O sarcină pentru o zi. Profită la maximum de ceea ce este plăcut pentru tine. Concentrează-te pe ceea ce este bine.
8. Trebuie să-ți ridici fundalul emoțional prin orice mijloace. (Apoi vor apărea dorințele)
(Dacă nu folosești ceva mult timp, creierul, mâna, emoțiile (bucuria). Apoi începe să se stingă și trebuie să-l dezvolți din nou, ca după o accidentare fizică. Apoi totul cade la locul său. iar dorințele și sensul apar din nou. Ești în viață și tânăr, ceea ce înseamnă că procesele vor merge rapid).
10. Încetează să-ți folosești constant creierul și să înveți să simți. (Dacă nu este clar, sugerez 30 de minute consultatie gratuita, voi explica. scrie in PM)
Totul în corpul nostru este aranjat foarte armonios. Dacă nu te mai joci pe computer și introspecție (o vreme nu te mai deranjezi). Totul va începe să se recupereze de la sine. Puțin ajutor și împingeți.
Ai o sete interioară de viață. Dar nu există niciun interes. Nu vezi rostul. La școală era puțin diferit. (Ți-au spus - ai făcut-o) Și acum este momentul să-ți găsești în mod independent propriile interese. Și luând decizii pentru viitor. În viitor totul va fi minunat, ușor și interesant. Totul va fi așa cum decideți. Nu trebuie să-ți trăiești toată viața în tensiune, te poți distra. Veți găsi atât sens, cât și interes. Și acum este momentul să te scoți din apatie (nu vrei să trăiești ca o legumă) și motivația va funcționa pentru tine, în acest stadiu, doar negativ.
Nu ești mulțumit de degradare? Iată motivația ta.
Trebuie să treci prin trei etape. Restaurarea fondului emoțional. Găsirea propriilor dorințe. Și apoi sunt obiectivele și mișcarea, ușoare și interesante.
Există momente în care trecutul dispare, dar ceva nou cu siguranță îi va lua locul.
Cu stimă, Irina Sergeeva (Polanskaya)
Bun răspuns 10 Răspuns prost 1Oleg, aceasta nu este degradare, aceasta este o criză asociată cu faptul că ai încetat să mai fii copil și devii adult. Toată lumea trece prin această criză a adolescenței, doar sub diferite forme. Esența lui este că mai devreme (în copilărie) acceptăm opiniile și postulatele părinților noștri, le luăm pe credință. Și ni se pare că știm ce este corect, pentru că așa au spus mama și tata. Apoi, în adolescență, începem uneori să protestăm împotriva valorilor parentale, dovedim ceva al nostru, dar valorile parentale sunt încă importante. Și în tinerețe chiar mor. Și nu mai are rost să demonstrezi ceva nimănui. Trebuie să le căutăm pe ale noastre și să mergem pe drumul nostru. Și acesta este cel mai dificil lucru.
Institut. Acesta este cazul pe care l-ai ales? Cea mai simplă și banală motivație este interesul. Și opțiunea din copilărie „Nu mi-a plăcut, dar am învățat materialul” nu mai este pentru tine. Nici o persoană normală, dacă vorbim despre adulți, nu poate trăi prin a nu vrea. Mai exact, ei trăiesc așa, dar devin oameni nevrotici și nefericiți. Și este complet firesc că, dacă problema nu este interesantă pentru tine, capul tău pur și simplu refuză să asimileze materialul din pură putere de voință „pentru că trebuie să faci asta”. În general, a trăi „pentru că trebuie” și „cum ar trebui” este foarte stresant și dificil. Este mult mai ușor și mai confortabil să trăiești atunci când „îți place” și ești „interesant”. Poate iei o diplomă (nu mai este mult) și mergi să studiezi altceva? Sau alegeți un loc de muncă care nu are legătură cu ceea ce ați studiat la institut dacă nu vă place?
Boli. O consecință directă a emoțiilor negative. Emoțiile se acumulează, de exemplu, iritare, oboseală, nemulțumire, furie - toate acestea s-ar putea datora activităților neiubite din copilărie și părinților și nevoii de a îndeplini în mod constant unele standarde și de a îndeplini așteptările, iar apoi toate aceste emoții, acumulate, „au dat afară” un buchet de boli.... Un alt motiv să te gândești dacă trebuie să te forțezi în ceva. Boala poate îndeplini și o funcție de asigurare. Poate că sportul în care ai fost implicat nu este potrivit pentru tine și nu îți asculți corpul. Și, obosit să-ți vorbească într-un mod bun, a început să vorbească într-un mod rău - a început să reziste în mod activ. Gândește-te, acesta este sportul TĂU?
Încerci să rămâi singur? - deci este normal. Ce fel de imagine de „persoană energică, plină de libertate” ți-ai creat pentru tine? Este natura umană să cauți uneori singurătatea (chiar și pentru perioade întregi), uneori să te simți trist, să regândești viața... Mi se pare că ți-ai creat o asemenea imagine a unui „tânăr excepțional de pozitiv” și ești tăindu-te după un șablon, uitând să te gândești cu adevărat la lucrul principal - și ce fel de persoană ești cu adevărat. Ale cui așteptări continuați să le îndepliniți? Cu cine vrei să fii?
Termenul „degradare” este auzit din toate părțile. În plus, fiecare are propria părere în această privință. Și există un număr mare de criterii care determină că o persoană este degradantă. Da, și nu sunt absolute. Totul este măsurat în raport cu alți oameni. Trebuie să încercați să sistematizați tot ce are legătură cu acest subiect și veți învăța modalități de a nu atinge degradarea personală.
Ce înseamnă degradare?
Acest termen poate fi considerat cu laturi diferite. Termenul „degradare” descrie cel mai universal sinonim - „deteriorare”. Degradarea se poate manifesta pe diferite scări - la nivelul unei persoane, al anumitor abilități, al familiei, al societății și chiar al lumii. Dar datorită criteriilor vagi care definesc degradarea, dezvoltarea poate fi considerată ca atare. De exemplu, în vremurile sovietice oamenii care s-au opus cenzurii, represiunii și sistemului totalitar erau considerați complet degenerați.
Acum sunt considerați oameni care au fost înaintea timpului lor. Și acest lucru este de fapt adevărat, deoarece oamenii de știință au descoperit că cei mai eficienți oameni sunt cei care se simt autonomi în munca pe care o desfășoară. Acest lucru le dezvăluie creativitatea și, prin urmare, sunt capabili să creeze ceva fundamental nou.
Oamenii de știință în timpul Inchiziției erau considerați slujitori ai diavolului, adică complet degenerați. Au fost arse pe rug, iar acum le datorăm mult stiinta moderna, pentru că au pus fundamentul viziunii științifice asupra lumii.
Cuvântul opus în sens este regradare, care înseamnă refacerea după o cădere. De exemplu, un dependent de droguri care nu a consumat droguri de câteva decenii, a obținut un loc de muncă de prestigiu și nu se angajează în autodistrugere.
Caracteristici ale degradarii
Există așa ceva trăsături caracteristice acest fenomen:
Degradarea poate fi clasificată în diferite moduri. De exemplu, pe baza nivelului la care se manifestă.
Nivelul normelor sociale. Dacă o persoană nu se conformează regulilor societății, va fi considerată un degenerat. Mai mult, deseori îi va trata ca atare, chiar dacă normele sunt depășite. Comportamentul care nu este conform normelor sociale se numește deviant. Structura comportamentului deviant este următoarea: - Stereotipuri sociale. Dacă o persoană încalcă un stereotip social prin comportamentul său, este considerată degenerat sau degenerat. Un exemplu este un ciudat (cum ar fi celebrul dependent de synthol, despre care s-a vorbit mult în ultima vreme).
- Standardele morale. Dacă o persoană nu se conformează standardelor morale anumite persoane. Sunt multe exemple: adolescenți care fac zgomot sub ferestre, oameni dependenți de alcool care beau băuturi pe stradă și așa mai departe.
- Norme religioase. Dacă o persoană nu profesează nicio religie sau încalcă instrucțiunile unor culte religioase, atunci devine imediat un deviant în înțelegerea lor. De exemplu, sectele totalitare. În unele privințe, acest lucru se aplică și religiilor lumii, dar numai acelei părți a populației numite fanatici. Învățăturile în sine (de exemplu, creștine) cheamă să-i iubim pe păcătoși și să nu-i judeci. Prin urmare, a-i numi degradați conform canoanelor religioase este același păcat, întrucât aceasta este o judecată de valoare la care numai Dumnezeu are dreptul.
- Norme legale. Aici, comportamentul deviant este împărțit în două categorii - delincvent (infracțiuni minore) și penal (infracțiuni cu consecințe grave). Sunt considerați cea mai condamnată categorie din societate, deși nu sunt întotdeauna degenerați. Unele legi ale codului penal se dovedesc a fi irelevante, iar oamenii care le încalcă de fapt țin pasul cu vremurile, dar în societatea în care se află, se consideră că au căzut.
- Nivel de calificare. O persoană nu poate respecta unele norme sociale, morale și legale din cauza lipsei anumitor abilități. De exemplu, o persoană ar fi bucuroasă să nu fure, dar nu își poate imagina viața altfel, are abilități profesionale, sociale și de altă natură nedezvoltate care l-ar ajuta. Sau un alcoolic care este condamnat de societate și ar fi bucuros să renunțe, dar nu are aptitudini de autocontrol, din cauza căruia se strică din nou și din nou. Acest nivel include și forme mai mici de degradare, cum ar fi scăderea competenței (de exemplu, din cauza unei atenții insuficiente acordate dezvoltării într-un anumit domeniu).
Nivelul caracterului. Caracterul este un set de forme stabile de comportament și obiceiuri umane. Știi zicala „obișnuința este a doua natură”? Deci, este greșit. Nu al doilea, ci primul. Ceea ce se numește subconștient în psihologie este un set de obiceiuri care nu sunt realizate în mod conștient. Obiceiurile pot fi formate conștient (în acest caz, cel mai des se spune dezvoltarea) sau inconștient (de aceea o persoană se degradează adesea). Obiceiul de a bea seara este un exemplu de model de comportament automat inconștient. Alcoolismul (ca formă de degradare) nu este un obicei, ci o întreagă combinație a acestora: un pahar de sărbători, un pahar pentru bucurie, un pahar pentru durere, un pahar pentru tratament, un pahar pentru o comunicare plăcută. Obiceiurile sunt cele care determină dacă o persoană degenerează sau se dezvoltă.- La nivel de societate. Degradarea societatii- acesta este un termen preferat printre diverși politicieni, personalități religioase și bunicile de pe bănci. Din perspectiva științei, ea reprezintă o schimbare a normelor sociale în raport cu regulile de comportament acceptate în altă societate. Cu cât diferența devine mai frapantă, cu atât societatea pare mai degradată. În Rusia, homosexualitatea este condamnată, dar în Statele Unite sunt tolerante. Acestea sunt norme sociale opuse. Și de aceea Rusia pare a fi un degenerat în ochii Statelor Unite și invers. Pot exista și alte relații precum „individ - societate” (un exemplu izbitor este condamnarea tinerei generații de către generația mai în vârstă din cauza diferitelor norme de comportament). Unul dintre motive posibile Acest lucru se datorează lipsei de adaptare a generației mai în vârstă la realitățile prezentului.
Aceasta este o modalitate posibilă de a clasifica acest fenomen. Dar este cel mai fundamental.
Pot fi identificate un număr foarte mare de cauze ale degradării. Setul lor depinde foarte mult de nivelul la care se manifestă. Pentru a nu intra mai adânc în junglă, ar trebui să dăm motive pentru degradarea caracterului, deoarece acesta este nivelul cu care trebuie să ne confruntăm cel mai mult în viață:
Și multe altele. Poate ați observat că toate aceste niveluri sunt interconectate. Da, este adevărat. Degradarea este provocată nu de un singur factor, ci de un întreg complex și, adesea, toate acestea, precum și multe alte motive, acționează simultan asupra unei persoane, ceea ce contribuie la coborârea acesteia la un fund social tot mai mare.
Cum să nu cazi singur
Sunt mai multe sfaturi simple care vă va ajuta să preveniți căderea la fundul social:
Totul începe cu eforturi deliberate, dar ele trebuie folosite cu înțelepciune. Oamenii de știință au descoperit că autocontrolul este o resursă, ale cărei rezerve trebuie să fie refăcute din când în când. Așa că folosește-l bine formând obiceiuri bune.
De fapt, este ușor să nu devii un degenerat. Doar eforturile voluntare trebuie să fie fezabile. Nu ți-ar trece prin cap să ridici 100 de kilograme în sală când tu însuți ai 50, nu? Trebuie să luați o greutate fezabilă. Este mult mai ușor să implementezi un mic obicei decât unul mare. Și când devine deja o parte din tine, atunci poate fi cultivat. Principal - plantați o sămânță și udați-o în mod constant. Și atunci va deveni un copac imens care va da fructe foarte gustoase. Și amintiți-vă - voința este un mușchi care poate și trebuie antrenat.
Un număr mare de oameni mor în lume din cauza lipsa de autocontrol(se beau până la moarte, se sinucid, mor din cauza unui infarct din cauza consumului de alimente bogate în colesterol), nu repeta exemplul lor. Într-adevăr, corpul nu vă va mulțumi dacă abuzați de ceva. Acesta este tocmai primul simptom al degradării.
Chiar dacă ai succes, deștept și împlinit, nu te gândi că degradarea personalității nu este despre tine. Ea pândește în apropiere și așteaptă în aripi.
Degradarea este o mișcare descendentă. Uneori se întâmplă: vezi un coleg de clasă 10 ani mai târziu, iar aspectul lui îți zgârie privirea: ochi goali, umerii căzuți, letargie sau invers, îngrijorarea agitată este deplasată. Încă nu înțelegi pe deplin ce se întâmplă, te gândești: „Cum a căzut...”.
Degradarea: ce este
A degrada înseamnă a coborî ștacheta pentru ceea ce este acceptabil. Fără să-și dea seama sau să acționeze destul de conștient, o persoană face ceva ce chiar ieri a considerat inacceptabil pentru sine.
Centimetru cu centimetru, o persoană își pierde acuitatea sentimentelor, sobrietatea judecății și rolul social activ.
Sensul cuvântului, așa cum este definit de dicționare: „Declinul, reducerea sau deteriorarea calităților obiectelor: materie vie și neînsuflețită, societăți și asociații; distrugere în timp sau sub influență adversă.”
Semne
Dacă degradarea morală nu este cauzată de alcoolism sau boli mintale, ci este o consecință a stilului de viață, atunci ea are un anumit scenariu: 
- O persoană încetează în mod conștient să-și asume responsabilitatea inutile, din punctul său de vedere: „Ce îmi pasă, sunt eu de vină?” Un astfel de argument intern este adus la punctul de automatism, fără a oferi minții nici măcar o secundă să gândească.
- Primul loc în lexic este ocupat ferm de cuvântul „vrei”. Orice altceva: „trebuie”, „necesar”, etc. – sunt percepute ca o piedică.
- Mediul se micșorează încet: la început, societatea este pur și simplu împărțită în propriile ei - familie, rude și prieteni și străini - vecini, colegi de muncă și toți ceilalți oameni. Dar pe măsură ce problema se înrăutățește, toți cei care solicită chiar și o participare minimă din partea persoanei degradante ies din acest cerc unul câte unul: dorește vecinul să discute despre aderarea la HOA? – o persoană evită întâlnirea cu vecinii; Copilul tău vrea ajutor la teme? – își face scuze fiind obosit și ocupat etc.
- Simplificare vorbire orală . Doar puțini pot vorbi în largul lor în toate canoanele literare sunt oameni cărora le este dat din fire. În rest, pentru a se exprima corect și clar, trebuie să-și încordeze creierul. Cei care degenerează, evitând cea mai mică activitate psihică, încep din ce în ce mai mult să se exprime prin interjecții și gesturi: „Păi, cum e... bine, vă spun eu!”
- Aspect neîngrijit. Societatea are standarde. Hainele curate, părul îngrijit și absența mirosurilor „murdare” sunt o cerință indispensabilă pentru o persoană. Sunt foarte puține motive care justifică în ochii noștri nerespectarea acestei reguli simple: boala gravă sau bătrânețea extremă neputincioasă, poate.
Desigur, fiecare individual sau în relație cu oameni cu adevărat ocupați și entuziaști, aceste semne nu indică începutul unei dezintegrare a personalității: încă din copilărie cunoaștem povești despre bărbatul distrat de pe strada Basseynaya.
Dar, împreună cu pierderea interesului pentru orice și retragerea de familie, prieteni și societate, acestea sunt cu adevărat semne de degradare.
Declinul social
Degradarea este calea în jos, opusul progresului și îmbunătățirii. Această definiție este valabilă atât pentru individ, cât și pentru societate.
Se deteriorează societatea noastră astăzi? Problemă controversată. Totul pare să indice un declin:
- Populația este în mare parte indiferentă la dezvoltarea economică a statului: prețurile și ratele inflației sunt în creștere; salariile și pensiile nu țin pasul cu ele, dar membrii cu drepturi depline și egale ai societății noastre percep acest lucru ca pe un fenomen natural - „Ei bine, ce pot să fac?”, „Singur pe câmp nu este un războinic” etc.
- Lipsa voinței politice: alegerile sunt percepute ca un fel de povară cetăţeanul obişnuit, chiar dacă merge la vot, nu-şi simte deloc responsabilitatea personală pentru votul dat. Ideea că totul a fost „hotarat și împărțit” este într-o oarecare măsură chiar convenabilă: înlătură obligația de a studia și compara propunerile candidaților, de a decide dacă să creadă sau nu. În general, orice alegere pentru un subiect degradant este exact ceea ce încearcă în toate modurile posibile să evite.
- Consumul în masă de cultură „de calitate scăzută”.: cerere mică pentru valorile culturale mondiale, clasice. Și, invers, popularitatea unor simple talk-show-uri, seriale TV vulgare etc. Popularitatea programului odios „Dom-2” vorbește de la sine. etc.
Pe de altă parte, societatea noastră are grijă de bătrâni și copii, bolnavi și handicapați; străzile sunt curățate de gunoi, drumurile sunt reparate, casele sunt construite. Mâncarea și cele de bază sunt disponibile, la fel și articolele pentru o existență confortabilă.
Oamenii onorează și păstrează tradițiile. Copiii deștepți, talentați și harnici primesc o educație bună gratuită, bolnavii grav și grav au cele necesare îngrijire medicală etc.
Este imposibil să numim societatea noastră degradată. Nu Renașterea, desigur, dar nici un stat „mahala”. Societate în curs de dezvoltare normală: există deficiențe și există potențial pentru corectarea acestora.
Motive
Schimbările semnificative de personalitate nu au loc în vid. Ele sunt întotdeauna precedate de vreo împingere – un motiv; nimeni nu se naște o persoană degradantă, autodistructivă.
Copiii mici sunt creaturi foarte amabile și simpatice, lucrează de bunăvoie și nu pot trăi o zi fără creativitate. Ei, imitând adulții, acceptă cu ușurință tradițiile noastre: se spală, se îmbracă, încearcă să mănânce cu grijă etc. Lenea, iresponsabilitatea, indiferența - totul apare mai târziu, la maturitate.
Se întâmplă ceva și o persoană începe să simtă că viața lui este o cruce grea; sau apatia leneșă învinge și viața își pierde culorile și tot ceea ce este important ieri nu iese în cale decât astăzi.
Oamenii regresează în principal din aceleași motive.
Alcool și droguri
Cu cât există mai multă otravă, cu atât mai repede se pierde aspectul uman. Creaturi murdare cu un singur gând în cap - să ia alcool sau droguri. Sunt capabili să fure, să omoare, să provoace vreun rău și să nu simtă nicio picătură de remuşcare sau milă.
Degradarea alcoolului este ireversibilă. Nu există alcoolici care să nu fi deteriorat moral. De îndată ce votca (alcool, bere, coniac - nu contează) devine necesară, devine imediat suficientă. 
Lene
În zilele noastre se numește uneori lipsă de motivație și interes și există multe teorii interesante despre asta. De exemplu, dacă o persoană este creată cu condiții de muncă și creativitate care corespund machiajului său natural, atunci în principiu nu va mai rămâne lenea.
Există o contradicție aici: o persoană trebuie să se regăsească pe sine și pentru aceasta are nevoie de muncă mentală, care este atât dezvoltare, cât și un remediu pentru degradare.
Aceasta înseamnă că trebuie să nu mai fii leneș, să te relaxezi și să te forțezi, iar asta este muncă. Omenirea a supraviețuit datorită muncii, inclusiv muncii spirituale.
Un caz special de lene mentală este degradarea personalității după pensionare sau pierderea unui loc de muncă. O persoană se găsește singură cu sine, dar nu are nimic de oferit: rutină, îndatoriri, responsabilitate - totul rămâne la locul de muncă și se găsește în vid. Nu există putere mentală pentru a începe viața din nou, iar personalitatea se degradează treptat.
Tragedie
Confruntat cu un eveniment atât de groaznic încât orice altceva, inclusiv propriul sine, trece în fundal, o persoană se poate degrada. Trupul lui este viu, dar sufletul lui, așa cum spun oamenii, este „mort”.
Problema declinului spiritual
Degradarea spirituală începe acolo unde societatea pune la îndoială valorile eterne.
Bunătatea, sinceritatea, demnitatea umană devin calități secundare ale personalității sau chiar o piedică.
Tinerete și cultură
Pe măsură ce copiii cresc, încep să-și imite camarazii mai mari, iar ei, la rândul lor, încep să imite adulții. Dacă într-o societate predomină un cult bunuri materiale, ca bun cel mai înalt, atunci cultura din el este corespunzătoare:
- banii, mai ales la început, creează iluzia fericirii și siguranței;
- Sunt necesari din ce in ce mai multi bani - apar nevoi noi;
- este posibil să câștigi mulți bani într-un mod decent, dar necesită muncă foarte grea și îndelungată;
- bani sunt necesari aici și acum, prin urmare tot ceea ce interferează cu viteza profitului se degradează: conștiința, demnitatea etc.: - „Nu sunt mândru” sau „Ești foarte mândru?”;
- pentru a înțelege și a simți nevoia valorilor culturale umane este nevoie de muncă spirituală, iar indivizii degradați și-au cheltuit deja toată puterea mentală luptând cu ei înșiși și concurenții speciilor, așa că preferă tot ce este mai simplu: seriale TV, lectură ușoară, pop amuzant. muzică.
Cum să te oprești
Este posibil să opriți declinul spiritual. Trebuie să începi cu tine și cu cei dragi:
- Privește în jur, poate pentru cineva singura bucurie rămasă este să vină acasă de la serviciu, să cadă pe canapea cu o sticlă de bere și să apese pe telecomanda televizorului? Sau poate tu esti?
- Începeți să vă deranjați, du-te la cinema, plimbă-te în parc, mergi la un muzeu, citește clasicii.
- Ajută o persoană în vârstă să treacă drumul– simțiți satisfacția pe care o aduce a ajuta oamenii.
Va fi greu la început, dar te vei trezi și vei vedea că lumea este frumoasă: este colorată și amabilă, trebuie doar să ieși din celula solitară a degradării. Noroc!
Video: Ciuma secolului 21 - degradare
Degradarea este antonimul cuvântului „progres”. Acest termen este folosit în diverse domenii, psihologia nu face excepție. persoană, personalitate? Din ce motive se întâmplă?
Degradarea este...
Termenul „degradare” nu este recunoscut de toți psihologii și psihiatrii. În general, este folosit pentru a indica o deteriorare vizibilă a calității unui obiect. Folosind acest concept în relație cu o persoană, se pot distinge degradarea intelectuală, socială, profesională, spirituală, precum și alte tipuri de regresie.
Degradarea este un sinonim pentru cuvântul „deteriorare”. Dacă o persoană devine mai proastă la locul de muncă, se degradează. Pierderea interesului pentru viață în general poate fi numită și degradare. In normal stare mentală fiecare dintre noi ar trebui să fie vesel și activ. În timpul degradării, o persoană se simte complet diferită. Această condiție poate fi un simptom sau o complicație a unui număr de boli mintale. Cum se manifestă degradarea?
Semne de degradare
Nu este deloc greu de înțeles că o persoană se deteriorează doar vorbind cu el. Dacă situația nu este complet critică, puteți observa în sine simptomele acestui proces. Unul dintre cele mai alarmante semnale este scăderea abilităților mentale. Aceasta este însăși starea în care este greu de gândit și chiar și rezolvarea unor probleme simple necesită un efort serios. Încetinirea proceselor de gândire și pierderea capacității de a gândi critic sunt, de asemenea, comune.
Cele mai izbitoare semne de degradare sunt deteriorarea vizibilă aspect, individul încetează să aibă grijă de sine. Neîngrijire, neglijență reguli elementare igiena personală, reticența de a avea grijă de sine este un semn al moralului deprimat. Pe fondul degradării, mulți oameni dezvoltă obiceiuri proaste, pofte de jocuri de noroc și alte dependențe psihologice. Dacă găsiți cel puțin 1-2 dintre semnele enumerate în obiectul studiat, este timpul să vă gândiți să îl ajutați.
Cauzele degradării personalității
Una dintre cele mai frecvente cauze de degradare în lumea modernă- asta e singurătatea. Interesant este că chiar și o persoană înconjurată de rude și prieteni grijulii poate fi singură. Cu o lipsă de comunicare productivă și cu emoții pozitive, fără oameni asemănători, fiecare dintre noi se simte inutil pentru nimeni. O astfel de stare este solul ideal pentru degradare.
Pierderea interesului pentru viață este, de asemenea, o cauză a degradării. Șocuri emoționale severe, depresie prelungită sau schimbări negative semnificative în viață pot deveni punctul de plecare pentru declanșarea regresiei personalității. Nu mai puțin frecvente cauze ale degradării: alcoolismul, dependența de droguri, pofta de jocuri de noroc și alte tipuri de dependențe. Oamenii destul de de succes încep uneori să se degradeze, acest lucru începe adesea în momentul obținerii succesului „absolut”. Este dificil să continui dezvoltarea fără obiective și motivația potrivită. Simptomele de degradare sunt observate în timpul crizelor legate de vârstă, precum și atunci când ritmul vieții se schimbă, de exemplu, în rândul mamelor tinere aflate în concediu de maternitate sau a persoanelor în vârstă la pensionare.
Cum să înțelegi că o persoană se degradează?
Multe dintre simptomele enumerate mai sus sunt vizibile chiar și cu o comunicare superficială. Dacă vrei să te convingi de degradarea unei persoane, vorbește cu el. Amintiți-vă că în această stare, oamenii au o atitudine negativă față de intervențiile din exterior. Arătarea participării și dorința de a ajuta pot fi percepute extrem de negativ. După ce ați observat simptome de degradare, ar trebui să încercați să evaluați rațional amploarea problemei. Poate fi util să vă creați propria listă de simptome. Această listă vă va ajuta să identificați cele mai problematice aspecte și să creați un plan de reabilitare de calitate.
Automedicație sau ajutor profesional?
„Nu degenerez?” - dacă te gândești bine, situația nu este complet fără speranță. Recitiți cu atenție lista de simptome propuse mai sus și identificați-le singur pe cele mai evidente. Cel mai bun și singurul remediu eficient pentru degradare este autodezvoltarea și autoeducația. Dacă vrei să devii mai bun și să împiedici propria ta personalitate să regreseze, ar trebui să lucrezi constant asupra ta. Procesul de degradare are loc de obicei cu o scădere a interesului pentru viață, pierderea activității și o pierdere completă a forței. Din acest motiv, nu este întotdeauna ușor să învingi degradarea singură.
Încercați să comunicați mai des cu oameni de succes și activi, vă puteți înscrie la un fel de formare de auto-dezvoltare. Dacă credeți că o persoană suferă o degradare spirituală, poate doriți să vă gândiți să apelați la biserică pentru ajutor. Practicile filozofice pot ajuta oamenii necredincioși să câștige încredere în propriile forțe. Când pare că ești singur la care să te întorci viata plina imposibil, ar trebui să vă gândiți să contactați un psiholog.
Ce să faci dacă unul dintre cei dragi se deteriorează? O persoană într-o astfel de stare poate reacționa negativ la ofertele deschise de ajutor. Cu condiția ca situația să nu ți se pară critică, poți încerca să ajuți în moduri discrete. Încercați să intereseze persoana bolnavă în viață: oferiți-vă să citiți cărți noi, invitați-l la diverse evenimente și plimbări.
Mintea ta are nevoie de antrenament!
Degradarea societății se observă astăzi în multe țări. Poți schimba situația începând cu propria ta viață. Încercați să gândiți și să vă mișcați mai mult - la urma urmei, aceasta este cea mai bună prevenire a degradării. Încercați să scăpați de divertismentul fără sens. Limitați-vă timpul privind vizionarea serialelor TV, citirea presei galbene și alte literaturi dubioase. Amintește-ți că mintea ta, ca și mușchii tăi, are nevoie de un antrenament constant. Încercați să rezolvați probleme de logică, rezolvați în mod regulat cuvinte încrucișate și puzzle-uri.
De ce oamenii se degradează, pentru că educația este mai accesibilă astăzi decât oricând? Cu acces 24/7 la cunoștințele enciclopedice, mulți dintre noi sunt cu adevărat neinteresați de a învăța. Dar tocmai achiziția de noi informații și procesul de memorare a acestora este un exercițiu excelent pentru minte. Încercați să citiți mai mult și amintiți-vă în mod conștient ce ați citit. În timp ce citesc ficţiune Este util să vă gândiți la intriga, să evaluați personalitățile personajelor și să încercați să preziceți evenimente sau să veniți cu finaluri alternative. O astfel de pregătire intelectuală simplă aduce beneficii incredibile!
Mișcarea este viață!
Dacă nu vrei să înveți din exemplul personal ce este degradarea umană, încearcă să fii mereu activ. Plimbări regulate, sport - toate acestea vă vor face viața să strălucească cu culori noi. Îți amintești, poate ți-ai dorit de mult să încerci un tip neobișnuit de fitness sau să te apuci de dans? Nu vă nega această plăcere! Oamenii care sunt înțelepți sunt deosebit de pozitivi și veseli. Antrenați-vă să acceptați toate invitațiile spontane interesante. Încercați să petreceți mai mult timp în natură, în parcurile orașului și, de asemenea, vizitați locuri culturale și de divertisment.
Degradarea este un sinonim pentru cuvintele regresie și deteriorare. Pentru a preveni aceasta, este necesar să se dezvolte în mod constant. Mergeți la teatru sau cinema, expoziții și alte evenimente. Descoperiți noi genuri și direcții artistice.
Să ai grijă de tine și de ceilalți
Este greu să fii fericit și mulțumit de propria ta viață dacă nu ești obișnuit să te iubești pe tine însuți. Ai grijă de tine în mod regulat și încântă-te cu lucruri mărunte plăcute. Degradarea societății în lumea modernă se manifestă în mod clar în dezordinea oamenilor, nesocotirea lor față de ei înșiși și de ceilalți. Dacă nu vă place să petreceți timp cu proceduri cosmetice complexe, nu vă forțați. Dar respectarea regulilor de bază de igienă personală ar trebui să devină obiceiul tău. Monitorizați-vă propria dispoziție și stare. Încercați să distribuiți în mod optim mental și activitate fizică fără a permite supratensiune. iar sentimentul de valoare de sine provine din grija față de ceilalți. Poți să faci lucrări de caritate, să ai grijă de un vecin vechi sau de un prieten care se află într-o situație dificilă de viață.
Secretul unei vieți fericite este motivația potrivită
De ce traim? Această întrebare a îngrijorat omenirea din timpuri imemoriale. Nu încercați să răspundeți pentru toată lumea, ci încercați să găsiți sens în propria viață. Stabilește-ți obiective și fă-ți planuri. Este indicat ca aspirațiile tale să fie variate și diverse. Este nerezonabil să dorești doar succesul material, exprimat în dobândirea unor lucruri valoroase. Străduiește-te să dobândești noi cunoștințe și abilități și să atingi înălțimi profesionale.
De asemenea, este util să faci planuri pentru fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă organizați. Nu vei ști niciodată ce este degradarea umană dacă aștepți cu nerăbdare o altă zi interesantă.
Răspunsul la întrebarea indicată în titlu este adesea adresat de oameni a căror viață este o mizerie și care, în loc să se dezvolte în unele zone, dimpotrivă, „alunecă până la capăt”. Și, în general, mulți oameni sunt interesați de cum să-și prevină propria degradare. Să ne uităm la detaliile din acest subiect.
Pentru început, este indicat să înțelegeți ce este de fapt această degradare?
Răspunsul este simplu: degradarea este deteriorarea lentă sau rapidă a ceva. Dacă vă gândiți bine, viața în sine este o degradare treptată care duce la bătrânețe și apoi, în general, la moartea unei persoane. Dar acum nu este vorba despre asta.
Mulți oameni înțeleg adesea prin degradare prezența lenei severe, din cauza căreia nu există dorința de a efectua acțiuni care să conducă la succes. Astfel de oameni vor spune că nu au nicio motivație să ia măsuri pozitive. Aici ar fi potrivit să înțelegem două tipuri de motivație: negativă și pozitivă.
Motivația negativă nu apare din voința individului, ci sub influența circumstanțelor externe
Dacă o persoană nu vrea să fie un vagabond împuțit care mănâncă dintr-un container de gunoi, atunci își are o slujbă (adesea neiubită) și apoi, cu dinții strânși, îndeplinește sarcinile de serviciu și cu greu se trezește în fiecare dimineață, câștigând bani pentru el. existenţă. Acest exemplu exprimă conceptul de „motivație negativă”. Mai simplu spus, motivația negativă este atunci când o persoană trebuie să se încordeze pentru ca lucrurile să nu se înrăutățească.
Dar motivația pozitivă este sinonimă cu fericirea
De ce? Da, pentru că în acest caz o persoană este motivată să se angajeze în activitate creativă tocmai de dorința de a o desfășura. Persoanele creative care se bucură de procesul creativ și de creațiile lor sunt personificarea motivației pozitive.
O persoană care nu vrea să se degradeze va intra pe internet pentru a afla unele utile și neapărat sfaturi eficiente– la urma urmei, acum există o mulțime de informații pe internet. Dar cantitatea de informații și calitatea acesteia sunt categorii diferite. Prin urmare, mulți oameni care se consideră indivizi degenerați nu găsesc niciodată ajutor în problema care îi chinuie.
Așa ajungem la paradoxul degradării. Ce fel de paradox este acesta?
Pentru a răspunde la această întrebare, să ne imaginăm cum un cetățean care se consideră „degenerat” află pe internet un sfat presupus motivant, care este, de fapt, fraze șablon ale autorului oameni de succes, pentru care totul este curat și neted cu motivație. Fiecare persoană de succes și motivată consideră că este de datoria sa să spună altor oameni cum ar fi obținut succesul și fericirea prin eforturi exorbitante, condimentând-o cu fraze precum următoarele:
- „Adună-ți voința și acționează!”;
- „În sfârșit, dă-ți fundul de pe canapea!”;
- „Ieși din propria zonă de confort și creează-ți propria fericire!”;
- „Nu mai fi un cur leneș, începe mic!”;
- „Aș putea face asta, așa că poți și tu!”
Cu toate acestea, dacă aruncați o privire detașată asupra norocoșilor activi motivați și „degenerații” nefericiți-depresivi devastați din punct de vedere al motivației, atunci următorul fapt va fi remarcat:
O tabără de oameni sunt „săritori” plini de energie și activitate, care pot face orice, iar cealaltă tabără de oameni sunt indivizi letargici și triști care fac totul prin forță sau chiar nu fac nimic.
Paradoxul degradării (sau al lipsei de motivație) este că dacă, cu o lipsă de energie fizică, poți pur și simplu să mănânci, atunci cu psihicul lucrurile sunt la un nivel mai subtil. Nu există alimente care, după ce a mâncat, o persoană ar fi copleșită de motivație.
A-ți pune psihicul într-o dispoziție fericită este o sarcină extrem de dificilă și imprevizibilă. Într-adevăr, într-un caz, o singură vizită la psiholog este suficientă, dar în altul, chiar și un psihiatru cu un curs prescris de antidepresive se poate dovedi a fi inutil.
Deci, cum poți să te oprești din degradare?
Nu există nicio modalitate de a răspunde la această întrebare. Cert este că opusul degradării (dezvoltării) este construit pe motivația negativă și pozitivă. O persoană nu va folosi motivația negativă (dându-și o „lovitură în fund”), deoarece aceasta aduce doar suferință. O persoană nu poate crea o motivație pozitivă, deoarece nu știe exact ce îi va oferi o încărcătură motivațională de lungă durată și intensă.
Dar dacă o persoană nu este înfundată în lenea severă, atunci psihologul și psihiatrul menționate mai sus vor oferi asistență semnificativă. Și tocmai în tandem. De ce? Da, pentru că chiar dacă un psiholog sugerează un plan de acțiune, o persoană tot nu va putea face nimic cu un psihic deprimat (golicul energetic), deoarece depresia și degradarea însoțitoare cu lenea sunt o consecință a unui psihic deteriorat.
