Creștere în greutate în al doilea trimestru. Sarcina: crestere in greutate pe saptamana

Fiecărei femei îi place să aibă grijă de ea aspect, mai ales figura. Cu toate acestea, în timpul sarcinii totul se întâmplă diferit. Apariția depozitelor de grăsime este o condiție esențială pentru dezvoltarea normală a bebelușului. Unele femei se plâng: „Mă îngraș mult în timpul sarcinii.” Ce să fac în această situație? Și, în general, există o normă pentru creșterea în greutate pentru viitoarele mămici?

Cum sa te cantaresti corect?

Pentru a urmări modificările în greutatea unei femei însărcinate, este necesar să se organizeze corect cântărirea. Prin urmare, experții recomandă să urmați câteva sfaturi:

• Măsurătorile greutății corporale trebuie luate o dată pe săptămână;
• cel mai bun timp pentru cântărire este dimineața înainte de micul dejun;
• pentru rezultate precise, vezica urinară și intestinul gros trebuie să fie goale;
• este necesar să folosiți aceleași cântare de podea;
• viitoarea mamă trebuie să se cântărească în anumite haine sau fără ele deloc;
• Datele obținute trebuie înregistrate într-un caiet sau blocnotes special.

Aceste recomandări vor avea nevoie doar de acele femei care se cântăresc constant acasă. Dar gravidele care sunt supuse acestei proceduri la ginecolog ar trebui să viziteze clinica prenatală exclusiv în același timp. Înainte de a cântări, o femeie trebuie să-și golească vezica urinară.

Calculul indicelui de masă corporală

Pentru a determina cât de mult poți câștiga în timpul sarcinii, trebuie să-ți calculezi indicele de masă corporală. Acest indicator va ajuta la determinarea dacă supraponderali o femeie are înainte și cât ar trebui să câștige în timpul sarcinii.

Există calculatoare speciale pentru determinarea modificărilor de greutate în timpul sarcinii. Acestea indică următoarele valori ale indicatorului:

• greutatea înainte de sarcină (în kg);
• înălțime (în cm);
• data începerii ultimelor zile critice sau vârsta gestațională în săptămâni;
• greutatea la ultima cântărire (în kg);
• sarcina unică sau multiplă.

Astfel, se determină rata admisibilă de creștere în greutate și modul în care aceasta va crește după un timp.

În ce constă greutatea viitoarei mame?

În cazul sarcinii, greutatea unei femei constă nu numai din masa de organe interne, fluide biologice și rezerve de grăsime corporală. În plus față de ei, în corpul viitoarei mame se dezvoltă o nouă persoană. Are propria sa masă, care crește în fiecare săptămână.

Încep să se umple glandele mamare ale viitoarei mame, care au și o anumită greutate. Când sânii încetează să crească în timpul sarcinii? Creșterea sa se oprește la 10 săptămâni după concepție. Cu toate acestea, acesta nu este un proces final. Cu câteva săptămâni înainte de a da naștere, sânii încep din nou să crească în dimensiune. Acest lucru este cauzat de pregătirea glandelor mamare pentru hrănirea copilului.

Creșterea în greutate la o femeie însărcinată are loc din cauza creșterii:

• volume de sânge (1-2 kg creștere în greutate);
• lichid amniotic (1 kg);
• placenta (0,5-1 kg);
• uter (0,9-1,5 kg);
• glandele mamare (0,5-1 kg);
• fluide în țesuturi (2,5-3 kg);
• rezerve de grăsime (3-4 kg);
• si greutatea copilului inainte de nastere (3-4 kg).

Prin urmare, afirmația unei femei „Câștig mult în timpul sarcinii” poate fi rezultatul modificărilor care apar în organism și nu al unei alimentații proaste.

Ce afectează creșterea în greutate?

Multe femei sunt interesate de întrebarea: „Cum poți să nu te îngrași în timpul sarcinii?” Experții răspund fără echivoc că nu există nicio cale. Procesele în desfășurare în organism sugerează creșterea în greutate, dar ceea ce va fi este influențat de o serie de factori.

• Greutatea viitoarei mame este afectată de prezența și nivelul toxicozei în primul trimestru. Pentru că femeile pierd o cantitate mare de lichid din cauza vărsăturilor. Prin urmare, poate apărea deshidratarea și va avea loc pierderea în greutate.
• Patologii asociate cu sarcina. Cum ar fi polihidramnios sau prezența sindromului de edem. Acestea duc la creșterea în greutate.
• Vârsta femeii. Experții spun că cu cât îmbătrânești viitoare mamă, cu atât este mai mare probabilitatea ca ea să ia mai multe kilograme: corpul la vârsta adultă este predispus la exces de greutate.
• Purtarea gemenilor sau tripleților duce la o creștere mai semnificativă a greutății corporale.
• Greutatea bebelușului. Uneori, creșterea în greutate depinde de copilul pe care îl porți. Deci, atunci când așteptați un copil mare, greutatea placentei crește și greutatea totală a femeii devine mai mare.

Dieta și cantitatea de lichid consumată afectează în mod direct metabolismul unei femei, precum și modificările greutății placentei, lichidului amniotic, uterului și a copilului însuși. Femeile ale căror picioare s-au îngrășat în timpul sarcinii notează că în această perioadă le plăcea să stea mai mult timp în pat și să mănânce dulciuri.

Creștere normală în greutate la femeile însărcinate

Câte kilograme se îngrașă femeile în timpul sarcinii? Dacă viitoarea mamă avea un fizic normal și o construcție corectă, atunci creșterea în greutate, conform indicelui mediu de masă corporală, nu ar trebui să depășească 10-15 kg. Dacă greutatea corporală a fost redusă, atunci o creștere de 12-18 kg este considerată normală. Dacă sunteți supraponderal, o femeie nu ar trebui să ia mai mult de 4-9 kg. Pentru o mai bună claritate, îl prezentăm într-un tabel.

Săptămâna de sarcină	Crește pe săptămână	Creștere totală

Cât de mult poți lua în greutate în timpul sarcinii? Dacă o femeie așteaptă gemeni sau chiar tripleți, atunci creșterea în greutate are loc în proporții diferite. Pentru viitoarele mame cu greutate corporală normală, o creștere de 15-25 kg este tipică. Dacă sunt obezi, greutatea lor corporală poate crește până la 10-21 kg.

Dacă o femeie este interesată de întrebarea: „Cât de repede cresc sânii în timpul sarcinii?”, atunci răspunsul nu poate fi clar. Fetele de construcție normală își dezvoltă sânii mai repede și se îngrașă mai mult decât cele supraponderale.

Astfel, femeile care erau slabe înainte de sarcină pot lua mai multe kilograme decât femeile supraponderale.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii pe săptămână: tabel

Pentru a evalua rezultatele și a analiza creșterea greutății corporale a unei femei însărcinate, experții au dezvoltat indicatori ai creșterii normale în greutate.

Săptămâna de sarcină	IMC<19,8 (прибавка в кг)	IMC=19,8-26,0 (creștere în kg)	IMC>26 (creștere în kg)

Fiecare dintre acești indicatori depinde încă de constituția corpului viitoarei mame și de indicele ei de masă corporală. Normele reflectă creșterea în greutate pentru toate săptămânile de sarcină. Un astfel de tabel ajută nu numai ginecologul, ci îi permite și femeii să înțeleagă la ce să se aștepte în timpul nașterii unui copil.

Principalele modificări ale greutății corporale a unei femei gravide depind direct de metabolism, caracteristicile nutriționale și nevoile copilului. Acest lucru nu face decât să confirme natura individuală a acestui indicator.

Reguli de nutriție în timpul sarcinii

Pentru ca o femeie să nu pună scuze tuturor: „M-am îngrășat în timpul sarcinii”, este necesar să acordăm preferință unei diete echilibrate.

Viitoarea mamă trebuie să se gândească cu atenție la dieta ei și să creeze un meniu pentru fiecare zi. În acest caz, ar trebui să se țină cont de conținutul caloric al preparatelor. Pentru a face acest lucru, experții recomandă utilizarea unor tabele speciale care indică numărul de calorii dintr-un anumit produs. Când faceți cumpărături într-un supermarket, o femeie însărcinată este sfătuită să studieze compoziția și conținutul de calorii al produsului.

La produse cu mare valoare nutritivă include floarea soarelui și unt, cofetărie și produse de panificație. În timpul sarcinii, nu este necesar să le excludeți din dietă. Cea mai bună opțiune se va produce consumul unor astfel de produse în cantităţi mai mici.

Dar băuturile carbogazoase, fast-food-urile, chipsurile și biscuiții ar trebui excluse complet din meniul zilnic. Ele nu numai că afectează negativ figura viitoarei mame, dar dăunează și sănătății copilului.

Dacă o femeie nu vrea să spună o expresie de genul „Mă îngrășesc mult în timpul sarcinii”, atunci trebuie să mănânce de mai multe ori pe zi, în porții mici. Nu trebuie să mâncați niciodată în exces, deoarece acest lucru poate provoca indigestie.

Pericolele de a fi supraponderal

În timpul sarcinii, multor femei le este destul de dificil să se autodepășească și să renunțe să mănânce dulciuri și altele produse nocive. Adesea, ei nu vor să urmeze regulile: efectuează zilnic exerciţii fizice, ajustați-vă rutina zilnică și alimentația. Pentru a te uni, ai nevoie de un stimulent bun. Pentru mulți dintre ei, acest motiv este excesul de greutate.

Greutatea corporală în exces duce la perturbări în corpul unei femei însărcinate:

• metabolismul se deteriorează;
• apare scurtarea respirației;
• se dezvoltă vene varicoase;
• există durere în spate;
• tensiunea arterială crește;
• se dezvoltă hemoroizi.

Excesul de greutate poate provoca complicații în timpul nașterii. Pe măsură ce mușchii își pierd elasticitatea, devin plini un număr mare grăsime și apă. In plus, bebelusul se ingrasa si el in mod disproportionat si poate fi foarte mare, ceea ce ii va ingreuna deplasarea prin canalul nasterii.

Concluzie

Pentru ca tânăra mamă să nu pretindă mai târziu: „Mă îngrășesc mult în timpul sarcinii”, trebuie să-și monitorizeze dieta încă de la început. Trebuie să înțeleagă că ea corp sănătos- cheia sănătății bune a bebelușului ei nenăscut. Iar satisfacerea tuturor dorințelor tale cu junk food nu va duce la rezultatele dorite, ci doar va spori grijile după naștere.

Întrebarea despre greutate este una dintre primele întrebări pe care o femeie le aude la o întâlnire cu un obstetrician-ginecolog. În plus, medicul va întreba cu siguranță dacă este constantă sau s-a schimbat brusc, cum s-a schimbat greutatea corporală în timpul pubertății, câte kilograme a fost creșterea în timpul sarcinii anterioare.

De ce este atât de important ca un medic să cunoască greutatea pacientului? Care este legătura dintre greutate și organele genitale feminine? În acest articol voi încerca să subliniez aspecte cheie mecanismul subtil al sistemului nostru reproducător și dependența acestuia de abaterile în greutatea corporală.

Cantitatea optimă de țesut adipos

Țesutul adipos uman poate fi numit pe bună dreptate unul dintre cele mai mari organe endocrine. Cu câteva decenii în urmă, s-a descoperit că este capabil să sintetizeze hormoni steroizi, inclusiv estrogeni. În postmenopauză, țesutul adipos devine practic singura sursă de estrogeni - principalii hormoni sexuali feminini.

Grăsimea este o formațiune activă din punct de vedere metabolic care interacționează constant cu toate sistemele corpului. În timpul pubertății, o fată se confruntă cu o creștere bruscă a proporției de țesut adipos. Așadar, pentru a apărea prima menstruație, o fată trebuie să acumuleze cel puțin 17% grăsime. Nu cu mult timp în urmă, au fost descoperiți doi hormoni importanți produși de țesutul adipos - leptinaŞi grelină, care sunt direct implicate în formarea și reglarea funcției menstruale.

Pentru a menține greutatea corporală normală, țesutul adipos și creierul schimbă semnale hormonale complexe care afectează apetitul, absorbția alimentelor, consumul de energie și greutatea.

DESPRE echilibru hormonalîn corp poate fi judecat indirect după raportul dintre mărimea taliei și șoldurilor. Un indicator de 0,68-0,7 este considerat optim pentru o femeie. Acestea sunt semne ale unei siluete „corecte” și le spun medicilor că metabolismul acestei femei (în principal nivelul de estrogen) este normal. Prin urmare, o modificare a cantității sau o perturbare a distribuției țesutului adipos indică una sau alta tulburare hormonală.

Grăsime înainte și după concepție

Atât excesul, cât și deficiența de țesut adipos pot afecta semnificativ capacitatea femeii de a concepe. Obezitatea este o problemă serioasă cu . Se știe că excesul de greutate corporală duce la perturbarea maturării ovulelor și interferează, ducând la tulburări și infertilitate. În același timp pierdere excesivă în greutate cu o scădere a greutății specifice a grăsimii la 13%, duce la o întrerupere a sintezei hormonilor sexuali și, în consecință, la amenoree (absența menstruației).

Când sarcina a avut deja loc, se creează condiții pentru dezvoltarea suplimentară a țesutului adipos, a cărui semnificație biologică este de a proteja ovulul fecundat și sacul fetal. Depunerea țesutului adipos are loc în principal în zona glandelor mamare, fese, coapse și abdomen. Pentru a asigura supraviețuirea fătului și a mamei în cazul unor circumstanțe neprevăzute (debutul foametei), este necesar să se creeze rezerve de grăsime. Corpul fiecărei femei este adaptat evolutiv la acest lucru și nu ar trebui să lupți.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Cât de mult ar trebui să ia în greutate o femeie în timpul sarcinii și în ce constă această creștere?

De regulă, creșterea normală în greutate în 9 luni este de 8-14 kg, cu o medie de 10-12 kg. Aceste numere sunt formate din următoarele componente:

• Fructe - 3300 g
• Uter - 900 g
• Placenta si membrane - 400 g
• Lichidul amniotic - 900 g
• Creșterea volumului sanguin circulant - 1200 g
• Creșterea volumului glandelor mamare - 500 g
• Grăsime corporală - 2200 g
• Lichid tisular - 2700 g

Câte kilograme va câștiga viitoarea mamă depinde de mulți factori, inclusiv de unele caracteristici individuale. Dacă o femeie a fost inițial subponderală, atunci ar trebui să ne așteptăm ca organismul să compenseze lipsa rezervelor de grăsime, adică creșterea totală în greutate va fi mai mare decât, de exemplu, o viitoare mamă cu exces de greutate inițial, care nu ar trebui să câștige mai mult. peste 5-7 kg.

IMC mai mic de 18,5 este subponderal.
IMC de la 18,5 la 25 este greutatea normală.
IMC de la 25 la 30 este supraponderal.
IMC peste 30 este obez.

Cu un IMC scăzut, o femeie însărcinată poate câștiga 12,5-18 kg, cu un IMC normal - 11,5-15 kg, cu excesul de greutate, creșterea ar trebui să fie de la 7 la 11,5 kg, iar cu obezitate - 6 sau mai puțin.

De asemenea, se știe că cel mai în vârstă vârsta femeii însărcinate, cu atât va lua mai mult în greutate. Dacă fătul este mare (mai mult de 4000 g), atunci greutatea placentei și a lichidului amniotic este mai mare, prin urmare, creșterea totală va fi mai mare decât media. În timpul unei sarcini multiple, greutatea mamei crește în mod normal cu 15-22 kg.

Insuficient Creșterea în greutate (mai puțin de 7 kg) la o femeie sănătoasă ar trebui să vă alerteze. Acesta poate fi un semnal al unor probleme în starea mamei sau a copilului.

Creștere în greutate pe trimestru

La fel de importantă este și rata creșterii în greutate pe trimestrul și săptămâna de sarcină față de numărul total de kilograme acumulate. Deci, în primele săptămâni după concepție, greutatea poate să nu crească deloc. Fructul nu are nevoie încă de nutrienți suplimentari pentru el; Pentru primulÎn timpul sarcinii, nu are loc creșterea intensă în greutate, femeile câștigă de la 1 la 3 kg. Trebuie avut în vedere că, dacă apare toxicoza, atunci mișcarea săgeții pe cântare poate fi într-una sau alta direcție. Deși unele viitoare mame își „mâncă” greața mestecând aproape constant ceva, adăugând aproximativ 5 kg deja în sarcină. Greutatea lor, de regulă, se stabilizează, iar creșterea se reia după. Alții se confruntă cu greață dureroasă și chiar vărsături, pierderea poftei de mâncare și uneori aversiunea față de mâncare. Dacă se întâmplă pierdere în greutate mai mult de 5% din original, acesta este un motiv pentru a consulta un medic.

De regulă, viitoarea mamă se îngrașă 4-5 kg. În a doua jumătate a gestației, există o creștere treptată a greutății corporale cu aproximativ 250-300 g pe săptămână, iar după plecarea în concediu de maternitate - cu 300-400 g.

Probleme asociate cu greutatea corporală insuficientă și excesul de greutate

Trebuie remarcat faptul că măsurarea regulată a greutății corporale a unei femei nu este un scop în sine. Medicul nu este preocupat de partea cosmetică a problemei, ci de mecanismele de apariție creșterea patologică în greutate. Este important să înțelegem de ce apar anumite abateri de la medie, dacă acest lucru se datorează caracteristicilor metabolice ale fiecărei femei sau este un simptom al unei complicații grave în timpul sarcinii.

Poate cea mai periculoasă complicație care se corelează cu creșterea excesivă sau neuniformă în greutate este gestoza. Se caracterizează prin retenție excesivă de lichide, așa că creșterea bruscă și mare în greutate în al treilea trimestru este un simptom alarmant.

Analiza rezultatului nașterii și a stării de sănătate a nou-născuților din mame cu greutăți corporale diferite demonstrează impactul negativ asupra sarcinii și sănătății copilului atât al deficitului, cât și al excesului de greutate maternă.

Studiile efectuate indică faptul că deficiență inițială a greutății corporale este un factor de risc serios, potrivit unor date - până la 72%. În plus, s-a observat că femeile subponderale au mai multe șanse să dea naștere copiilor cu greutate mică la naștere. Acești bebeluși sunt mai sensibili boli infectioaseși să se îmbolnăvească mai des. De asemenea, nu trebuie să uităm că malnutriția viitoarei mame poate duce la imediat deficit unele substanțe nutritive și microelemente, care pot duce la formarea necorespunzătoare a bebelușului.

Corpul uman nu poate stoca mai mult de 130 de grame de grăsime pe zi, iar orice lucru peste aceasta este apă reținută.

Creștere excesivă în greutate în timpul sarcinii duce la aparitia hipertensiunii arteriale, varicelor, diabetului zaharat la gravide. Diabet zaharat gravidele cresc riscul de a avea un copil supraponderal (peste 4 kg), ceea ce poate deveni o problema in timpul nasterii spontane.

Medicul dumneavoastră observator vă va ajuta să interpretați corect rezultatele obținute în urma cântăririi și să faceți ajustări în timp util la dieta dumneavoastră. Va doresc sarcina usoara si sanatate bebelusilor vostri!

Aproape fiecare femeie care se pregătește să devină mamă este învinsă de diverse anxietăți, temeri și experiențe.

Pe lângă grijile cu privire la cursul normal al sarcinii, îngrijorările legate de sănătatea copilului și o naștere reușită, femeile sunt, de asemenea, foarte îngrijorate de probleme mai banale: mulți se tem că au câștigat o cantitate destul de mare de kilograme în plus în timp ce poartă un copil, nu vor mai putea să-şi aranjeze silueta sau să revină la forma anterioară .

Cu toate acestea, natura înțeleaptă a asigurat totul. Desigur, greutatea corpului tău va crește pe parcursul a nouă luni, pe măsură ce copilul din interiorul tău crește și se dezvoltă.

Până la naștere, medicul monitorizează sistematic modul în care greutatea ta se modifică pentru a înțelege dacă totul este în ordine, deoarece atât creșterea excesivă în greutate, cât și creșterea insuficientă în greutate reprezintă o amenințare pentru tine și pentru bebeluș.

Nu există o greutate absolut „ideală” pentru sarcină, deoarece rata creșterii acesteia depinde de indicatorii pe care i-ați avut inițial. Creșterea în greutate corporală poate varia foarte semnificativ: în intervalul de fluctuații - de la o ușoară scădere în greutate la o creștere de douăzeci de kilograme și chiar mai mult.

Pentru a evita creșterea patologică în greutate, care va duce ulterior la diverse complicații atât în ​​timpul, cât și după naștere, trebuie să vă vizitați în mod regulat medicul, astfel încât acesta să vă poată monitoriza indicatorii, comparându-i cu normele de creștere în greutate.

Acest lucru vă va ajuta să detectați problema la timp - creșterea în exces în greutate sau lipsa de greutate, apoi luați măsuri pentru a o rezolva. Vă puteți cântări și acasă. Trebuie să pășiți corect pe cântar: cel mai bine este să faceți acest lucru dimineața pe stomacul gol (înainte de micul dejun).

Cum și de ce crește greutatea?

De regulă, timp de aproximativ două luni femeia nu va observa schimbări semnificativeîn greutatea ta.

Corpul tău abia începe să se reconstruiască și să se adapteze la noul său statut.

La început, este posibilă chiar și reacția opusă, adică scăderea severă în greutate, dacă ești serios îngrijorat (scăderea poftei de mâncare, intoleranță severă la mirosuri și exacerbarea gusturilor, impulsuri constante de greață, posibil vărsături). În acest timp, de obicei se îngrașă aproximativ 1-2 kg.

Dar încă din al doilea trimestru, greutatea se va schimba mult mai rapid: până la 250-300 g pe săptămână sau 1 kg pe lună.

Cu numere care depășesc semnificativ acești indicatori, medicii vor suspecta prezența unor probleme sau complicații grave (hidropsis de sarcină - ascuns și).

În al treilea trimestru, în special, după șapte luni, femeia va câștiga și mai mult: aproximativ 50 g pe zi sau până la 400 g pe săptămână, pentru că bebelușul este deja în plină pregătire pentru naștere.

Deci, în medie, în nouă luni puteți câștiga aproximativ 9-14 kg, iar dacă sunt așteptați gemeni - aproximativ 16-21 kg.

Cu toate acestea, aceste cifre sunt doar indicatori generali pe care se va baza medicul. Există, de asemenea, metode speciale pentru calcularea greutății și o scală a creșterii medii fiziologice în greutate (pentru ultimul trimestru).

Factorii de care depinde creșterea în greutate

Desigur, cea mai mare parte a kilogramelor acumulate este greutatea bebelușului însuși, dar poate fi doar de 3-4 kg. În plus, volumul de sânge și cantitatea de țesut adipos vor crește, acesta va deveni rezerva ta de energie pentru alăptarea viitoare.

Împreună cu copilul, uterul crește și glandele mamare devin mai mari. Luați în considerare și placenta, volumul cordonului ombilical al lichidului amniotic etc.

Excesul poate apărea dacă porți prea mult sau cantitatea de țesut gras a crescut puțin mai mult decât este necesar. Astfel de abateri de la datele statistice medii sunt considerate inofensive și necesită doar ajustări minore ale stilului de viață (dietă, exerciții fizice, alte recomandări ale medicului). În alte cazuri, s-ar putea să vorbim despre patologie (dropsie etc.).

Iată cum sunt distribuite kilogramele câștigate:

• greutatea unui nou-născut - 3 kg 300 g;
• greutatea uterului - 900 g;
• volumul lichidului amniotic - 900 g;
• greutatea placentei - 400 g;
• creșterea greutății sânilor - 500 g;
• creșterea volumului sanguin - 1200 g;
• masa de lichid tisular - 2 kg 700 g;
• masa de țesut adipos – 2 kg 200 g.

Amintiți-vă că corpul fiecărei femei este individual, așa că poate reacționa complet diferit la noua sa stare.

În plus, creșterea în greutate corporală este reglată de mulți factori.

1. Unul dintre cei mai importanți factori este greutatea inițială a femeii.

Medicii spun că cu cât greutatea este mai mică înainte de sarcină, cu atât te vei îngrășa mai mult în timpul sarcinii. Și asta va fi în regulă. Dar cu excesul de greutate inițială sau chiar cu obezitatea, o femeie va trebui să aibă grijă de ea cu foarte multă grijă și să monitorizeze cu atenție creșterea în greutate corporală.

1. Al doilea factor de influență important este vârsta femeii.

Deoarece pe măsură ce corpul îmbătrânește, apare adesea o tendință de a deveni supraponderal, cu cât femeia însărcinată este mai în vârstă, cu atât este mai probabilă o creștere semnificativă (excesivă) a greutății.

1. Printre alte caracteristici fiziologice, trebuie remarcate înălțimea și tipul de corp al unei femei.

Foarte indicator important constitutia corpului tau va deveni (tipul astenic este o tendinta spre subtiri, tipul hiperstenic este spre supraponderalitate).

1. Se ia in considerare si starea de bine a gravidei.

De exemplu, suferă de toxicoză severă sau, pentru că, dacă la început aceasta contribuie la pierderea în greutate, atunci organismul va depune toate eforturile pentru a compensa deficiența acesteia. Aceasta înseamnă că creșterea în greutate poate fi semnificativ mai mare decât este necesar.

Poate din cauza modificărilor hormonale, o femeie simte foame constantă sau apetit crescut. Medicul va trebui să se concentreze pe faptul că nu trebuie să mănânci pentru doi, ci ar trebui să-ți monitorizeze cu atenție dieta.

1. În continuare, putem remarca factorul de influență privind caracteristicile sarcinii.

Desigur, dacă o face, atunci va câștiga mult mai multe kilograme decât o mamă a unui copil. Greutatea unei femei însărcinate care poartă un copil mare va fi mai mare decât norma medie.

1. Importante sunt și posibilele complicații: polihidramnios, edem, obezitate din cauza tulburărilor sistemului endocrin.

Astfel de patologii pot crește semnificativ greutatea unei femei, aducând cu ea o amenințare suplimentară pentru sănătatea ei și bunăstarea copilului.

Aproape toți factorii de mai sus pot fi corectați, pentru că chiar dacă aveți o predispoziție fiziologică la îngrășarea în exces, acest proces poate fi influențat pozitiv cu ajutorul unei alimentații echilibrate, autocontrol și activitate fizică moderată.

Care sunt ratele medii de creștere în greutate în diferite etape ale sarcinii?

Pe devreme Determinarea unei greutăți normale pentru fiecare gravidă este foarte dificilă. Rata de creștere în greutate poate fi absolut individuală: cineva începe să se îngrașească imediat, iar apoi indicatorii scad puțin și încetinesc, cineva, dimpotrivă, merge cu aproape aceeași greutate aproape până în al doilea trimestru și apoi greutatea începe să crească brusc etc.d.

Toate aceste procese sunt normale, principalul lucru este că greutatea nu depășește valorile maxime.

Calendarul aproximativ de creștere în greutate pe săptămână

Este posibil să se calculeze normele individuale de creștere în greutate?

Multe femei le este atât de frică să nu se îngrașă prea mult încât încep să urmeze o dietă strictă, ceea ce provoacă o lipsă de vitamine și nutrienți de care copilul are nevoie pentru creșterea și dezvoltarea deplină.

Există o modalitate care vă va ajuta să vă aflați personal norma. Această cifră va fi diferită pentru toată lumea, deoarece trebuie calculată folosind o formulă specială.

În primul rând, va trebui să calculați indicele de masă corporală (sau IMC).

Pentru a face acest lucru, împărțiți două numere: greutatea curentă (în kilograme) la înălțimea (în metri) la pătrat. În acest fel, vei obține greutatea suplimentară maximă pe care o poți câștiga în timpul sarcinii fără nici un rău pentru sănătatea ta sau a copilului.

Tabel de creștere în greutate

Medicii împart femeile în mod condiționat în mai multe grupuri (în funcție de tipul de corp), pe baza indicilor lor de masă corporală:

• Primul grup include domnișoare cu o structură subțire? IMC-ul lor mediu este mai mic de 19,8;
• al doilea grup – femei de complexitate medie cu un IMC cuprins între 19,8 și 26;
• si al treilea? doamnelor cu corpul mare (IMC - mai mult de 26).

Cu toate acestea, dacă sunteți însărcinată cu gemeni, creșterea în greutate va crește. Și normele vor fi complet diferite.

Asigurați-vă că vă monitorizați creșterea în greutate pe tot parcursul sarcinii pentru a observa din timp posibile abateri de la normă și pentru a lua măsurile corespunzătoare.

Consultați-vă medicul dacă aveți cea mai mică îndoială sau îngrijorare. Ideal ar fi o creștere lină a greutății corporale, în care copilul să se dezvolte normal, primind tot ce are nevoie de la mama sa. Folosind un grafic-tabel special alcătuit al creșterii în greutate pe săptămână, vei putea controla creșterea în kilograme și vei evita fie excesul, fie deficiența.

Masă. Norme pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

împărțirea sarcinii	Deficiență de greutate corporală înainte de sarcină (IMC mai mic de 18,5), kg.	Greutate normală înainte de sarcină (IMC de la 18,5 la 24,9), kg.	Exces de greutate înainte de sarcină (IMC mai mare de 30), kg.
4	0-0,9	0-0,7	0-0,5
6	0-1,4	0-1	0-0,6
8	0-1,6	0-1,2	0-0,7
10	0-1,8	0-1,3	0-0,8
12	0-2	0-1,5	0-1
14	0,5-2,7	0,5-2	0,5-1,2
16	până la 3,6	pana la 3	până la 1,4
18	până la 4,6	pana la 4	până la 2,3
20	pana la 6	până la 5,9	până la 2,9
22	până la 7.2	pana la 7	până la 3.4
24	până la 8,6	până la 8,5	până la 3,9
26	până la 10	până la 10	pana la 5
28	până la 13	pana la 11	până la 5.4
30	până la 14	până la 12	până la 5,9
32	până la 15	până la 13	până la 6.4
34	până la 16	până la 14	până la 7.3
36	pana la 17	până la 15	până la 7,9
38	până la 18	până la 16	până la 8,6
40	până la 18	până la 16	până la 9.1

Posibile abateri de la norma

Când medicii vorbesc despre ratele de creștere, de regulă, se concentrează pe depășirea limitei superioare acceptabile a indicatorilor. Cu toate acestea, este posibilă și situația exact inversă.

Excesul de greutate: principalele motive pentru abaterile de la normă

Excesul de greutate este o problemă destul de serioasă.

Factorii declanșatori care pot afecta o creștere mare a masei pot fi cei mai banali și indică apariția unor probleme foarte grave:

• În timpul sarcinii, multe mame observă o creștere puternică a apetitului sau simt în mod constant foame.

Ca urmare a supraalimentului constant, hipotalamusul (un centru special din creierul uman responsabil cu reglarea foametei) funcționează defectuos, iar corpul tău va avea nevoie de porții din ce în ce mai mari pentru a se simți sătul. La un moment dat, greutatea începe să crească rapid și devine patologic excesivă.

• Dacă adaugi la supraalimentarea constantă faptul că energia obținută din alimente practic nu este consumată din cauza unui stil de viață sedentar și a activității fizice scăzute, atunci primești al doilea motiv.
• De asemenea, genetica obișnuită și problemele cu sistemul endocrin pot fi de vină pentru excesul de greutate.
• O creștere semnificativă a kilogramelor este adesea cauzată nu de o creștere a volumului țesutului adipos, ci de apariția edemului.

Acesta este deja un motiv serios de îngrijorare, deoarece umflarea poate duce la gestoză și alte complicații;

• original greutate mare sau obezitate.

Acelor femei care suferă de creștere în greutate în exces (patologică) li se prescrie de obicei o terapie complexă preventivă. Cel mai important lucru pe care va trebui să-l faceți este să vă mențineți greutatea sub control constant: cântăriți-vă în mod regulat și urmăriți toți indicatorii necesari pentru a le vedea dinamica.

Meniul tau ar trebui sa se bazeze pe legume proaspete, fructe, ierburi, carne si peste slaba sau slaba, produse lactate (cu continut redus de grasimi), etc.

Eliminați din alimentație toate produsele prăjite, făinoase, dulci, semifabricate și fast-food.

Încercați să aburiți și să folosiți mai puține condimente.

Dacă sunteți supraponderal, este bine să numărați și caloriile (puteți reduce numărul acestora la 10%). Merită să monitorizați cantitatea de lichid pe care o beți pentru a preveni umflarea. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți acest lucru zile de post o dată pe săptămână.

De asemenea, medicul vă va ajuta să alegeți un set de exerciții care să se potrivească cu menstruația și caracteristicile individuale. Moderat activitate fizică Nu numai că va distruge excesul de calorii, dar va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra bunăstării tale, va pregăti corpul pentru naștere și va menține corpul în formă bună.

Excesul de greutate amenință o femeie însărcinată cu multe complicații:

• poate provoca diverse probleme de sănătate;
• provoacă vene varicoase;
• provoacă stres serios asupra coloanei vertebrale, precum și a organelor interne ale unei femei;
• cauzează dezvoltarea diverse boli(preeclampsie, hipercoagulare);
• există cazuri în care excesul de greutate a provocat amenințarea avortului spontan sau a fost unul dintre factorii avortului spontan și;
• pe langa aceasta vor exista si anumite complicatii datorate nasterii fructe mari, inclusiv dificultățile suplimentare ale reabilitării postpartum.

Pentru un bebeluș în uter, excesul de greutate este plin de probleme considerabile, printre care probabilitatea de a dezvolta anumite boli, tendința de a deveni supraponderal în viitor, deficiențe nutriționale și multe altele.

Creștere insuficientă în greutate: cauze și consecințe

În cele mai multe cazuri, medicii se confruntă cu creșterea excesivă în greutate la o femeie însărcinată, dar poate fi și invers, când o femeie se îngrașă mai puțin decât în ​​mod normal sau chiar slăbește.

Această situație este și alarmantă, deoarece poate duce la faptul că copilului nu i se vor asigura lucrurile necesare pentru creșterea și dezvoltarea deplină. substanțe utile, iar acest lucru va afecta procesul de formare a organelor și sistemelor sale.

Ca urmare, crește riscul de naștere prematură, întârziere sau întârziere în dezvoltare și este posibil chiar și avortul spontan.

De obicei, în primul trimestru apare o creștere insuficientă în greutate sau o scădere bruscă în greutate. Cauza acestui fenomen este toxicoza. De asemenea, sunt posibile perturbări în funcționarea organismului dacă o femeie îi este foame sau este prost hrănită, sau urmează o dietă/post strict.

De regulă, odată cu corectarea nutriției și după dispariția toxicozei, totul revine la normal. Adevărat, greutatea poate începe să crească foarte rapid. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să vă echilibrați dieta și să câștigați greutatea corporală necesară. Principalul lucru este să căutați ajutor la timp pentru a preveni epuizarea corpului sau alte complicații.

În loc de o concluzie

Pe măsură ce copilul crește în interiorul tău, este posibil să câștigi în greutate mai mult sau mai puțin decât media. Monitorizează-ți singur indicatorii, consultă-ți medicul: dacă te simți bine și toate analizele arată rezultate excelente, înseamnă că sarcina ta progresează normal și nu există motive de îngrijorare.

Atât subnutriția, cât și supraalimentarea în timpul sarcinii sunt la fel de dăunătoare atât pentru dezvoltarea intrauterină a bebelușului, cât și pentru starea viitoarei mame. Întrebarea creșterii în greutate optimă, recomandată de medic, îi îngrijorează pe toți cei aflați în această poziție - și pe bună dreptate. Este imperativ să monitorizați kilogramele care ajung în fiecare zi, evitând ambele extreme - atât lipsa lor, cât și excesul lor.

Pentru a calcula set corect greutatea pentru viitoarele mame, trebuie să vă cunoașteți indicele de masă corporală, deoarece toate calculele vor fi făcute din acesta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pătrați înălțimea (de exemplu, 1,75 m x 1,75 m). Și apoi împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea rezultată la pătrat. Și după aceea, trageți concluzii:

• IMC< 18,5 считается недостаточным весом;
• IMC = 18,5–25 este normal;
• IMC = 25–30 este deja supraponderal;
• un IMC > 30 indică obezitate.

Aceste numere ar trebui să fie constant în fața ochilor unei femei însărcinate, astfel încât să se poată controla pe scară în fiecare zi. Dacă acest tabel aduce beneficii tangibile în ultimele etape ale sarcinii, atunci pe toată durata sarcinii poți folosi un program săptămânal special conceput pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii. Acest lucru vă va permite să distribuiți creșterea în kilograme cu înțelepciune și în porții.

Săptămâna de sarcină	Subponderal	Greutate normală	Excesul de greutate

Ar trebui să țineți cont de faptul că aceste cifre pentru fiecare femeie în parte vor fi pur individuale. Unde se duc toate acele kilograme pe care le câștigă o femeie însărcinată?

Motive pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii

Toate kilogramele acumulate în timpul sarcinii sunt folosite de organism foarte rațional. De ce are nevoie de atâtea lucruri?

• copil 3 kg;
• uter 1 kg;
• 500 g;
• lichid amniotic 1 kg;
• sânge suplimentar 1,5 l;
• piept 500 g;
• apă 2 kg;
• depozite de grăsime în rezervă 4 kg.

Indicatorii sunt destul de aproximativi și individuali, dar arată de ce apare creșterea în greutate și unde se duc toate aceste kilograme acumulate. Motivele pentru valorile care se abat de la limitele normale pot fi edem sau alimentație necorespunzătoare, dezechilibrată. În astfel de cazuri, medicii recomandă de obicei reducerea cantității de apă și alimente.

Abateri de la norma

Ce ar trebui să faci dacă nu reușești să câștigi în greutate în timpul sarcinii în cadrul programului de mai sus? În primul rând, ar trebui să consultați în mod regulat medicul care vă gestionează sarcina în acest sens. Și în al doilea rând, fă doar acele acțiuni pe care ți le spune el.

• 1. Creștere bruscă în greutate în timpul sarcinii

O creștere bruscă în greutate va complica sarcina pentru că va fi prea greu să-ți porți propriul corp, când în urmă cu doar o săptămână greutatea practic nu se simțea, dar astăzi s-a transformat deja într-o cifră semnificativă, chiar dacă nu depășește norma. . Aceasta poate fi o povară suplimentară pentru diverse organe- stomac, vezica urinara, inima. Dar trebuie să lucreze deja practic pentru două persoane. Vor fi capabili să se descurce cu asta? Dacă simți că începi să te îngrași brusc, nu trebuie să ții o dietă. La urma urmei, cauza acestui fenomen poate fi umflarea comună sarcinii.

• 2. Cresterea in greutate in exces in timpul sarcinii

Va fi mult mai rău pentru cei care iau în greutate în exces, trecând semnificativ dincolo de program. Kilogramele acumulate în exces nu vor da organele interne(și mai presus de toate - rinichii) să funcționeze normal. În astfel de cazuri, de regulă, reținerea de lichide apare în organism, ceea ce duce la. Toate aceste procese vor afecta negativ atât formarea, cât și dezvoltarea copilului în orice etapă a sarcinii. În acest caz, merită să ne gândim la un fel de dietă și echilibrare nutrițională, dar din nou numai cu permisiunea unui medic.

• 3. Puțină creștere în greutate în timpul sarcinii

Dacă nu puteți ajunge din urmă cu indicatorii dați în tabel, acest lucru este, de asemenea, plin de consecințe nu numai pentru sănătate, ci și pentru viața copilului. In acest caz, mama nu ii va putea asigura o alimentatie adecvata si toate vitaminele si mineralele de care are nevoie. Acest lucru va afecta formarea diverse sisteme activitate vitală, care poate duce la întreruperea prematură a sarcinii.

În timpul sarcinii, uneori apar cazuri speciale când creșterea în greutate este calculată pur individual.

Cazuri speciale

Medicii consideră că sarcinile multiple sunt astfel de cazuri.

În timpul unei sarcini multiple, ar trebui să încercați să vă strângeți într-un interval de greutate de la 16 la 21 kg. Nu poți permite unuia dintre bebelușii tăi să moară de foame în uter și să nu primească nutrienții de care au nevoie.

• 2. Creștere în greutate în timpul celei de-a doua sarcini

Poate fi cu 2-3 kg înainte de program. Aceasta este norma, așa că nu trebuie să vă faceți griji.

Ținând cont de toate aceste nuanțe, puteți naviga rapid în numerele optime și nu vă mai faceți griji pentru acest lucru, urmărindu-vă dieta și cantitatea acesteia. Respectarea normei vă va ajuta să aveți un copil sănătos, să evitați complicațiile în timpul nașterii și să vă mențineți propria sănătate.

Site-ul „Mama poate face orice!” se oferă să afle normele pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii, precum și de ce sunt diferite pentru diferite femei. Multe fete, fiind într-o poziție interesantă, își fac griji pentru silueta și se tem să nu se îngrașă prea mult. Alții mănâncă după pofta inimii, considerând că sarcina este un moment în care totul este posibil!

Fiecare programare la ginecolog începe cu o cântărire de control, iar dacă creșterea este prea mare, medicul poate sfătui femeia să se cântărească în fiecare zi acasă.

Când și cum este cel mai bun moment pentru a te cântări?

Această procedură se efectuează în fiecare zi dimineața pe stomacul gol, imediat după ridicarea din pat. Datele sunt înregistrate într-un caiet special. Ei notează și cantitatea de lichid băută și excretată (în caz de edem).

Astfel vei urmări creșterea și dacă este prea mare, vei reduce dieta, precum și lichidul reținut în organism.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

În primele 12 săptămâni de sarcină, copilul și mama tocmai se obișnuiesc și se adaptează unul la altul. Nu există o creștere în această perioadă. Dacă o femeie este îngrijorată de toxicoză, atunci greutatea ei poate scădea. În primele 12 săptămâni, o femeie se îngrașă de obicei 1-2 kg.

În timpul celui de-al doilea trimestru (12-30 săptămâni) apare principala creștere. Greutatea unei mame furiose crește în medie cu 250-300 de grame pe săptămână. Dacă creșterea este mai mare, atunci ar trebui să reduceți conținutul caloric al alimentelor și să reduceți cantitatea de lichid pe care o beți. O creștere mare apare adesea ca urmare a edemului ascuns sau evident.

În timpul celui de-al treilea trimestru, greutatea unei femei crește cu aproximativ 200-250 de grame pe săptămână. Pe parcursul întregii sarcini, o femeie ar trebui să câștige 10-12 kg.

Dar totuși, aceste date sunt mediate. Deci o femeie cu o cantitate destul de mare de kg în plus la începutul sarcinii ar trebui să câștige mai puțin, dar cu greutate corporală insuficientă va adăuga mai mult. Medicul dumneavoastră poate folosi un tabel special pentru a determina norma. O veți găsi în articolul de mai jos.

Greutatea în timpul sarcinii

Numarul de kilograme pe care o viitoare mamica le va ingrasa in timpul sarcinii depinde de multe motive, iata cateva dintre ele.

1. Vârstă. Cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât metabolismul ei este mai lent și tendința ei de a fi supraponderală este mai mare.
2. Greutatea de pornire. O femeie care este subponderală în timpul sarcinii va lua mai multe kilograme decât una ai cărei parametri se aflau în limitele normale.
3. Prezența toxicozei. Cu cât toxicoza a avut o femeie la începutul sarcinii mai puternică, cu atât organismul va stoca mai mult nutrienți pentru viitor.
4. Caracteristicile constituției. Este important dacă o femeie are tendința de a fi supraponderală sau slabă.
5. Dimensiunea copilului. Cu un copil destul de mare (mai mult de 4 kg), placenta, de regulă, este și ea mai mare decât în ​​mod normal. Ca urmare, femeia va avea o creștere mare în greutate.

La ce se folosesc kilogramele dobândite?

• Copil - 3300 g;
• postnaștere - 400 g;
• uter - 900 g;
• lichid amniotic - 900 g;
• sânge (volumul său crește și în timpul sarcinii) - 1200 g;
• glandele mamare - 500 g;
• strat de grăsime - 2200 g;
• lichid tisular - 2700 g.

Toate acestea se adaugă până la 12.000 g, ceea ce este considerat o creștere normală în greutate la femeile însărcinate.

De ce ar putea fi creșterea mai mare?

1. Fructe mari.
2. Cantitate inițial scăzută de țesut adipos.
3. Apă mare.
4. Cantitate excesivă de lichid tisular (edem).

Primele două circumstanțe sunt normale, dar în cazul celei de-a treia și a patra este necesară atenția medicilor.

Creștere normală în greutate în timpul sarcinii

Uneori, viitoarea mamă își dorește atât de mult să-și mențină silueta, încât ține o dietă strictă. Unii apelează la această metodă, sperând că copilul se va naște mic și nașterea va fi mai ușoară. Dar, în realitate, aceste argumente sunt greșite. Cu o creștere în greutate de 10-12 kg, o femeie după naștere va reveni la forma ei pre-însarcinată în 2-3 luni dacă aderă la o dietă rezonabilă.

Mai întâi, calculează-ți IMC (indicele de masă corporală). Se calculează prin formula:

IMC = greutate (kg) / înălțime 2 (m).

Rezultatele trebuie interpretate după cum urmează:

• IMC > 26 femei supraponderale;
• IMC = 19,8 – 26,0 - femei cu greutate normală;
• IMC< 19,8 – женщины с недостаточной массой;

Exemplu de calcul:

• Înălțime - 1,6 m;
• Greutate - 48 kg.

IMC = 48/ (1,60) 2 = 18,8

Conform acestor calcule, rezultă că femeia este subponderală, ceea ce înseamnă că câștigul optim pentru ea ar fi de 15 kg.

Dacă îți pasă cu adevărat de sănătatea ta și vrei să o menții figura buna După naștere, ar trebui să te gândești la dieta ta. Pentru tine am adunat cel mai mult retete delicioase Pentru .