Pentru a păstra frumusețea naturală și elasticitatea pielii pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să respectați multe reguli și recomandări. Mineralele și vitaminele sunt foarte importante pentru piele. Elasticitatea pielii, culoarea și formațiunile nedorite depind de aceste substanțe biologic active. Chiar și pielea tânără poate suferi de deficit de vitamine, așa că este mai bine să îți monitorizezi dieta și să știi ce substanțe sunt responsabile pentru diferite fenomene neplăcute.
Nu există vitamine speciale pentru piele. Substanțele benefice acționează nu numai asupra pielii, ci și asupra altor procese, țesuturi și organe ale corpului. Dar adesea modificările negative ale epiteliului devin primul sonerie de alarmă. Acest articol va răspunde la întrebarea care sunt vitaminele bune pentru piele, care complexe de vitamine alegeți și cum să le luați corect.
Efectul vitaminelor asupra pielii
Aproape toate substanțele biologic active afectează pielea, dar fiecare dintre ele este diferită.
Lista caracteristicilor vitaminelor și manifestărilor negative în cazul deficienței lor în organism:
- (retinol)– picioare de ghibie lângă ochi, decojirea. Dacă întrebați medicul dumneavoastră, vitamina A va fi una dintre primele de pe listă. Utilizarea retinolului va proteja împotriva influențelor negative, va hidrata și va crește elasticitatea. izvoare naturale - unt, galbenusuri de ou, ulei de peste, caise.
- B2()– aparitia dermatitei, lipirea, crapatura buzelor. Utilizarea riboflavinei va îmbunătăți procesele metabolice în celulele epiteliale și va îmbunătăți respirația celulară. Surse: drojdie, carne, oua, cacao, peste, .
- B7()– piele palida si descuamata, caderea parului. Dacă începeți să luați biotină, celulele epidermice vor începe să se regenereze mai activ. Sursele de vitamină includ leguminoase, ficatul, pâinea brună și gălbenușul de ou.
- B9()– căderea excesivă a părului, pielea dăunătoare. Aplicație acid folic va întineri celulele epiteliale și le va menține tinerețea. Pentru a umple rezervele acestei substanțe în organism în mod natural, trebuie să mâncați leguminoase, ficat, verdeață și făină grosieră.
- CU ()– unul dintre cei mai importanți garanți ai sănătății pielii. Cu o lipsă de acid ascorbic, pielea devine plictisitoare, apar modele vasculare, pete negre și pistrui. Pielea devine moale. Consumând vitamina C, vei îmbunătăți funcționarea hormonilor responsabili de producerea de colagen și vei întări vasele de sânge. Utilizarea acidului ascorbic va duce la dispariția pungilor de sub ochi. Surse naturale: citrice, măceșe, varză murată, coacăze negre și salată verde.
- (tocoferol)– piele uscată și aspră. Puteți scăpa de astfel de fenomene negative consumând semințe de bumbac, uleiuri de soia și floarea soarelui și germeni de grâu.
- (rutina)– tendință crescută la vânătăi și modele vasculare. Rutina va întări pereții vaselor de sânge și va preveni fragilitatea. Pentru a umple corpul cu vitamine, trebuie să mâncați măceșe, prune, ceai verde, măcriș.
- PP()– atunci când organismului îi lipsește această vitamină, pielea devine palidă, iar buzele capătă o nuanță albăstruie. Cu cantități suficiente de niacină, se îmbunătățește formarea de enzime și respirația celulelor epiteliale. Îți poți satura corpul cu substanța mâncând pui, pește, ouă, brânză etc.
- – aspectul de umflare, inflamare și pigmentare a pielii. Când este consumat, va accelera refacerea celulelor pielii și va îmbunătăți circulația sângelui. Surse naturale: spanac, morcovi, rowan, varză și roșii.
Toate aceste substanțe trebuie să intre în organism în anumite cantități. Depășirea dozelor zilnice aduce consecințe negative.
Complexe de vitamine pentru piele
Dacă doriți să le alegeți pe cele mai bune pentru dvs., acordați atenție complexelor care sunt vândute în aproape fiecare farmacie. Un complex de vitamine este un produs care conține mai multe ingrediente. Adesea, aceasta include nu numai vitamine, ci și minerale, oligoelemente și componente organice. Cele mai eficiente vitamine pentru pielea tinereasca se gasesc in urmatoarele complexe.
Un produs bazat pe vitaminele A și E. Aceasta este o combinație a căreia le crește reciproc eficacitatea. Protejează epiteliul de efectele nocive mediu. Inclusiv influența razelor ultraviolete, schimbările de temperatură, diferite influențe mecanice și alergeni. Contraindicatii: tireotoxicoza, insuficienta cardiaca congestiva.
Un produs similar în compoziție cu Aevit, doar vitamina K și provitamina A sunt adăugate aici. Aplicația principală este tratamentul local al leziunilor. Soluția dezinfectează și reface pielea. Aekol este potrivit pentru tratarea membranelor organele interne, este eficient pentru eroziunea cervicala si fisurile rectale, rani din interiorul gurii. Nu există contraindicații, cu excepția cazului în care apare o reacție alergică la prima utilizare.
Acesta este un preparat complex care conține vitamine pentru o piele frumoasă. Dar, deoarece caracteristicile epiteliului, părului și unghiilor sunt în mare măsură similare, acest medicament este bun pentru menținerea sănătății și frumuseții lor. Motivele pentru utilizarea acestui complex pot fi diferite tipuri de erupții cutanate, iritații și uscăciune. După un curs de tratament, trebuie să faceți o pauză, altfel puteți provoca hipervitaminoză. Pentru data viitoare când luați complexul, asigurați-vă că vă consultați medicul.
Revivona
Un medicament care conține 10 vitamine. Acestea nu sunt doar vitamine pentru pielea corpului, ci și pentru întărirea sistemului imunitar, a sistemului cardiovascular și a oaselor. Dacă sunteți în căutarea vitaminelor pentru elasticitatea pielii, atunci Revivona este exact ceea ce aveți nevoie. N Trebuie să știți că atunci când luați acest medicament, urina dumneavoastră poate deveni saturată - culoare galbena. Dar nu vă fie teamă, este absolut sigur.
Formula doamnei
Un medicament care conține nu numai vitamine pentru sănătatea pielii, dar extracte de planteși minerale - c cerneală, seleniu, cupru, mangan, calciu, iod etc.După un curs de utilizare, reutilizarea acestui medicament este posibilă numai după 2 săptămâni.
Un medicament pentru tineret și frumusețe, care are recenzii pozitive și este recomandat de mulți terapeuți. Pe lângă vitamine și minerale, medicamentul conține bioflavonoide și antioxidanți. Excelent pentru femeile tinere. Pentru reprezentanții maturi ai sexului frumos, aceeași companie produce medicamente cu o compoziție diferită.
Când tratați, trebuie să știți nu numai ce vitamine sunt necesare pentru piele, ci și cum să le luați corect și cu ce frecvență. Este important de știut că cea mai bună sursă de nutrienți este mâncarea. Compunendu-ți corect dieta, poți produse farmaceutice satura corpul substanțe utile.
Atunci când alegeți medicamente complexe, consultați un medic. El va analiza starea epiteliului, părului, unghiilor și va prescrie cel mai potrivit remediu.
O opțiune excelentă pentru pielea cu probleme sunt măștile cu vitamine. Această metodă este potrivită și pentru scalp. Vitaminele care conferă elasticitate pielii pot fi obținute din două surse: măști cosmetice speciale și uleiuri naturale, fructe și legume, care pot fi și îmbogățite cu vitamine de la farmacie. Alegerea depinde numai de preferințele individuale.
Cel mai bine este să solicitați sfaturi profesionale, dar dacă nu ați făcut-o, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți: puncte importante. Nu este nevoie să păstrați capsulele medicamentului deschise, altfel își vor pierde eficacitatea interacționând cu moleculele de aer. Nu este recomandat să amestecați diferite nume pe cont propriu, cu excepția vitaminelor A și E. Înainte de a utiliza produsul, testați o reacție alergică și abia apoi începeți cu îndrăzneală cursul tratamentului.
Natura a acoperit corpul uman cu o protecție unică - pielea. Are trei straturi - o epidermă exterioară subțire, dermul sau pielea în sine și un strat protector de grăsime subcutanată. Fiecare strat are propriile sale proprietăți și funcții.
Epiderma este creată de natură pentru a proteja împotriva condițiilor externe nefavorabile.
Dermul, cel mai gros strat, conține vase de sânge și corpuri senzoriale delicate care simt căldura, durerea și frigul. Acest strat oferă flexibilitate, elasticitate și netezime.
Al treilea strat, legat organic de organism, este responsabil de menținerea sănătății pielii și a rezervelor sale de grăsime.
Cea mai mică perturbare a confortului, atât extern cât și intern, se manifestă prin uscăciune crescută a pielii.
Ar trebui să fiți atenți dacă există o senzație de strângere pe față, antebrațe sau picioare. Pielea capătă un aspect palid, nesănătos, uneori uscăciunea și descuamarea devin vizibile, lăsând o impresie neîngrijită.
Această stare a pielii este tipică pentru perioada primăverii devreme, când întregul corp lipsește vitaminele și lumina soarelui, principala sursă de vitamina D.
Cu o distracție bine organizată, o dietă moderată, bogată în legume, fructe și pește, lipsa de vitamine și principalul său simptom - pielea uscată a corpului - nu vă deranjează.
Sensibilitatea crescută și subțirerea pielii se dezvoltă în mod natural odată cu vârsta folosirea cremelor, balsamurilor, măștilor și a altor modalități de hidratare și vitaminizare a acesteia capătă o importanță deosebită.
Ce vitamine să luați pentru a trata pielea uscată
Dacă observați că pielea corpului dumneavoastră este uscată, este o idee bună să întrebați medicul dumneavoastră ce vitamine să luați și ce alimente sunt sănătoase.
Vitamina C
„Acidul ascorbic”, cu gust plăcut, familiar din copilărie, este o sursă a celei mai importante vitamine, care este responsabilă de fermitatea și elasticitatea pielii și este, de asemenea, unul dintre protectorii antioxidanți. Dacă organismul simte o lipsă de vitamina C, pielea începe să se usuce și să se decojească, iar ridurile apar în mod activ.
Vitamina A
Unul dintre elementele principale ale alfabetului vitaminelor, Vitamina A (retinolul) promovează integritatea și refacerea tuturor straturilor epiteliului pielii.
Acesta nu este singurul beneficiu al retinolului, dar în ceea ce privește sănătatea pielii, rolul său în menținerea pielii curate indiferent de vârstă este enorm. Chiar și petele pigmentare neplăcute de vârstă sunt susceptibile la influența A.
Vitamina PP
Vitamina cu dublă piele, PP, deficiența acesteia poate provoca pelagra, care se manifestă ca dermatită acută, slăbiciune generală și o serie de alte simptome.
Vitamina E
În zilele noastre există o mulțime de informații despre beneficiile și indispensabilitatea vitaminei E, un antioxidant și protector al organismului. Protecție împotriva îmbătrânirii pielii, uscăciunii, crăpăturilor, ridurilor crescute - toate acestea sunt E.
Vitamina K
Filochinona, cunoscută și sub denumirea de vitamina K de coagulare, reglează procesele care sunt invizibile, dar foarte vizibile în cazul deficienței sale. K protejează împotriva sângerării interne și externe, principala sa preocupare este coagularea sângelui.
Alte optiuni
O scurtă listă de vitamine de bază, familiare și necunoscute ar fi incompletă fără celebrul D, care se formează sub influența razelor blânde ale soarelui.
Fără D, stratul subțire superior al pielii devine ca niște solzi, iar aceasta este doar o manifestare externă.
De asemenea, interesant este membrul „alfabetului”, H, fără de care sinteza grăsimilor, carbohidraților, formarea colagenului este imposibilă și diverse forme dermatită, uscăciune crescută, eczeme până la ulcere.
Întregul grup B protejează epiderma și derma de iritație, mâncărime, seboree și aceeași dermatită.
Este imposibil să se determine fără ambiguitate cea mai importantă vitamină - fiecare are propria responsabilitate, o deficiență a oricăreia dintre ele duce la manifestări neplăcute și uneori la boli periculoase.
Nu puteți ignora un astfel de simptom precum pielea uscată a corpului, ar trebui să aflați ce vitamine să luați imediat;
Alimente sănătoase pentru a ameliora pielea uscată
Se știe încă din copilărie că morcovii sunt bogați în vitamina A, coacăzele și lămâile conțin o cantitate imensă de „acid ascorbic”, iar merele sunt izvor natural glandă.
Aceste informații, deși simplificate, sunt corecte recomandări mai detaliate pot fi oricând obținute de la un terapeut sau nutriționist.
Uleiurile nerafinate, neanimale (floarea soarelui, măsline, porumb), nucile, în special Voloshsky, ouăle de pui și prepeliță, laptele și mugurii de cereale sunt vitale pentru piele.
Morcovi, dovleac, caise, piersici, varză, mazăre verde, sparanghel, roșii - vitamina A naturală, care este numită „vitamina frumuseții”.
Corpul uman nu absoarbe întotdeauna vitaminele B, acestea sunt solubile în apă, sunt excretate cu apă, iar cantitatea lor trebuie completată în mod constant.
Cele mai potrivite pentru aceasta sunt: carnea, ficatul, rinichii, drojdia, ouăle, boabele conduse de fulgi de ovăz, iaurtul. Important de știut! Carnea nu trebuie dezghețată înainte de a fi gătită pentru a o păstra fel de mâncare gata cantitate maxima
vitaminele B. Cei mai importanți ajutoare în lupta împotriva pielii uscate sunt vitaminele A, E, C. Crude, fierte, legume înăbușite
iar fructele trebuie consumate zilnic, indiferent de perioada anului și, bineînțeles, nu ratați ocazia excelentă de a vă aproviziona cu substanțe utile vara, când pădurile și paturile de grădină sunt pline de fructe de pădure și ierburi. Pielea este hidratată, mai sănătoasă și arată grozav.
Caracteristicile hrănirii pielii uscate cu vitamine
Creme, loțiuni, unguente medicinale
Puteți aplica creme, loțiuni, unguente și alte produse cosmetice direct pe piele.
| Pielea uscată a corpului absoarbe complet toate vitaminele conținute în unguente și creme în plus, este bine să luați complexe pilule. | Efectul se datorează conținutului anumitor substanțe de umplere nutriționale și vitaminice și depinde de starea epidermei superioare. | Nume, tip | Direcția de activitate a produsului |
| Cum se utilizează 5% Costul aproximativ al ambalajului | D-pantenol | unguent, cremă | Dermatită, fisuri, uscăciune extremă, deshidratare, ofilire |
| Extern, de 2-4 ori pe zi (după indicații și recomandări medicului) Tuburi de la 25 g, costă aproximativ 300 de ruble. | Radevit | unguent | Iritații, răni mici, fisuri, procese inflamatorii, pierderea echilibrului hidric Extern, de 2 ori pe zi |
| Tuburi de 35 g, Cost de la 300 de ruble. | Doctor pe piele pe bază de plante | crema vindecatoare - balsam | Iritație, uscăciune crescută, asprurea anumitor zone (coate, genunchi). Returnează elasticitatea. |
| Extern, de 2-3 ori pe zi Pachete de la 180 rub. | Alinare a pielii | crema de vindecare | Iritație, peeling, inflamație până la dermatită, seboree, psoriazis |
| Extern, de două până la trei ori pe zi Borcan de 100 g, costă de la 1.600 de ruble. | sulf-salicilic unguent, 2% | Seboree, psoriazis, lichen. |
Calmează iritațiile, hidratează, înmoaie scuamele keratinizate ale epidermei. Doar unguentul sulf-salicilic hidratează și calmează epiderma, trebuie să se distingă de pur și simplu salicilic și zinc-salicilic, care favorizează uscarea.
Producătorii mondiali de cosmetice oferă o mulțime de produse pentru un anumit scop, indicând timpul de utilizare.
De exemplu, liniile de hidratare și hrănire de la Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, crema dovedită „mâini catifelate”, cremele familiare din seria „Copii”.
Atenție la loțiuni - acestea conțin în cea mai mare parte alcool și pot provoca uscarea epidermei.
Înainte de utilizare, este util să citiți ce este inclus în produs.
Compoziții de măști hidratante hrănitoare pentru tratarea pielii uscate
În saloanele și magazinele de înfrumusețare, sunt oferite măști de piele gata făcute cu o anumită compoziție activă, ceea ce este convenabil pentru femeile ocupate care suferă de o lipsă constantă de timp.
Costul acestor fonduri variază între 200 și 500 de ruble. până la câteva mii, mult depinde de compoziție și producător. Este foarte posibil să hrăniți și să hidratați pielea întregului corp folosind metode de acasă.
Ingredientele sunt selectate în farmacie și acasă, folosind rețete din literatura specială sau sfaturile bunicilor noastre.
Este important ca compoziția să fie potrivită pentru piele, să fie suficient de hrănitoare, hidratantă, să conțină uleiuri nerafinate neanimale și un minim de substanțe chimice. Conformitate conditii simple
- garantează un efect pozitiv:
- utilizați compoziția pentru mască numai atunci când este proaspăt preparată;
- pielea trebuie să fie curată;
- măștile grase pentru ten uscat nu necesită aplicarea de creme la sfârșitul procedurii;
Nu trebuie să folosiți aceeași compoziție de mai multe ori la rând, trebuie să alternați și să diversificați ingredientele;
Măștile hrănitoare pot fi folosite zilnic, dar este mai bine să faceți pauze de una până la două zile. Compoziția acționează asupra pielii nu mai mult de 15 – 20 de minute.
Câteva rețete de măști pentru piele uscată: Un decoct de musetel cu ulei de masline calmeaza pielea subtire, iritata.
Preparați flori de mușețel uscate cu apă clocotită, scurgeți bulionul după o jumătate de oră și turnați ulei de măsline peste florile stoarse. Distribuiți amestecul pe față, pe mâini, întindeți-vă în liniște timp de 15 minute. Și spălați masca.
apă caldă Puteți tonifica pielea plictisitoare și ofilită cu un amestec de castraveți proaspeți ras și smântână.
Masca este destul de grasă, ar trebui să o spălați cu atenție cu mișcări blânde. Masca hrănitoare pentru pielea foarte uscată constă din măcinat fulgi de ovăz
Pielea uscată trebuie tratată cuprinzător, nu numai prin luarea de vitamine, hrănirea acesteia din interior, ci și prin efectuarea de proceduri cosmetice regulate - măști și împachetări. Aplicați compoziția pe zonele cu probleme și după 15 - 20 de minute. clătiți cu apă caldă. Este util să luați masca o dată la două zile.
Calmează iritațiile, hidratează, înmoaie scuamele keratinizate ale epidermei. Pielea excesiv de uscată a corpului necesită cântărirea atentă a vitaminelor care ar trebui să fie conținute în mască și administrarea periodică a unei astfel de mască.
Aveți grijă când utilizați citrice în formulări de mască. Aceste produse pot provoca alergii pe pielea subțire și sensibilă a feței și gâtului. Este mai bine să folosiți mijloace dovedite, familiare - uleiuri non-animale, smântână, brânză de vaci grasă.
Complexe de vitamine
Pielea uscată de pe corp dictează ce vitamine să ia. Lipsa de vitamine care s-a format în piele din mai multe motive ar trebui compensată prin toate mijloacele disponibile, în special prin administrarea de complexe de vitamine.
| Simptomele pielii uscate ale corpului | lecturi | ce vitamine sa ia |
| Subțierea epidermei, îmbătrânirea pielii | Hidratant, nutriție | S, A, F, N, E, K |
| Peeling | Nutriție hidratantă, activarea metabolismului | A, grupa B, K |
| Crăpături, răni multiple | Ameliorează iritația, stimulând formarea de colagen și elastină | Grupa B – 1, 2, 3 (PP), 5, 6, 12, + „alfabet” |
| Seboree, eczeme | Tratament medicamentos + vitamine | "Alfabet" |
Este necesar să luați complexe complete, deoarece lipsa chiar și a unei vitamine afectează sănătatea și aspectul epidermei.
| Titlu, tip, conținut | Recomandări de utilizare* | Direcția de activitate a produsului |
| Aevit, capsule A, E | 1 – 2 capace. De 2-3 ori pe zi | De la 30 de ruble. |
| Aekol, soluție de ulei A, E, K | Tratarea externă a zonelor cu probleme | 110 – 130 de ruble. |
| Vitasharm, tablete A, B1, B2, B5, B6 și PP | 1 masă pe zi timp de o lună | Pretul este negociabil |
| Revivona, capsule A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E și H | 1 capace. De 2-3 ori pe zi | De la 300 de ruble. |
| Formula Lady, tablete A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P și H, fier, calciu, iod, fosfor, magneziu, calciu, zinc, seleniu, mangan, cupru, aminoacizi esențiali, extract de frunze de brusture. | 1 masă De 3 ori pe zi timp de o lună | De la 600 de ruble. |
| Revalid, capsule B1, B2, B6, H, aminoacizi esențiali, minerale - fier, cupru și zinc, precum și drojdie, extracte din muguri de grâu și coji de boabe de mei. | 1 – 2 capace. pe zi | De la 400 la 1.600 de ruble. |
| Perfectil, capsule A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D și E, fier, zinc, iod, mangan, cupru, potasiu, magneziu, siliciu, seleniu, crom, cisteină, acid para-aminobenzoic , extrage brusture și echinaceea. | 1 capace. pe zi timp de o lună | 470 – 500 de ruble. |
* Aportul oricăror complexe de vitamine ar trebui să fie coordonat cu un cosmetolog sau un terapeut, numai el are dreptul să recomande care vitamine trebuie luate pentru uscarea excesivă a pielii;
Prevenirea pielii uscate a corpului
Cunoscând, chiar și în termeni generali, cauzele apariției și dezvoltării uscăciunii crescute a pielii, îți poți construi viața evitându-le.
Să subliniem câteva reguli de bază pentru menținerea stării normale a principalei apărări a corpului uman.
- Evitați expunerea prelungită la soare fără a utiliza creme speciale de protecție.
- Nu permiteți anumitor părți ale corpului (mâini, față) să simtă îngheț puternic sau vânt rece.
- În scopuri igienice, utilizați numai produse cosmetice moi. Încercați să evitați demachiantele cosmetice, loțiunile, uleiurile care conțin sulfați, alcoolul.
- Bea suficientă apă pe tot parcursul zilei, include alimente cu acizi grași în dieta ta - pește roșu, sâmburi de nuci voloshka.
- Clătiți sarea de mare după înotul în mare sau într-o piscină cu clor.
- Clătiți-vă bine mâinile după curățarea sau spălarea vaselor cu detergenți.
- Nu vă răsfățați cu fumatul sau cu băuturile alcoolice puternice.
- Amintiți-vă că vârsta usucă pielea, așa că alegeți o cremă potrivită ca însoțitor constant.
Dacă natura te-a binecuvântat cu piele subțire, sensibilă, trata-l cu prudență, nu-l chinui cu gomaj și perii, protejează-l de frig și căldură, hidratează-l, răsfăț și prețuiește-l.
Pielea uscată a corpului își dictează propriile reguli este important să știi ce vitamine să ia pentru confortul său.
Atenție! La achiziționarea produselor cosmetice, atât decorative, cât și în scop igienic, este util să citiți lista de ingrediente. Trebuie să fii atent cu loțiunile și soluțiile de curățare care conțin alcool.
Acordați o atenție deosebită mentei, mentolului, uleiuri esentiale citricele pielea predispusă la uscăciune este foarte sensibilă la astfel de substanțe de umplutură.
Pielea uscată a corpului. Ce vitamine să luați:
Pielea uscată a corpului? Mască hrănitoare cu ulei de cocos saturează pielea cu vitamine:
Vitaminele pentru pielea feței joacă un rol important în menținerea tinereții și îmbunătățirea aspectului. Prin urmare, majoritatea fetelor se întreabă ce vitamine sunt necesare pentru ca pielea feței să arate mereu tânără și frumoasă. Pielea femeilor, spre deosebire de cea a bărbaților, este foarte delicată, așa că are nevoie de îngrijire specială și reîncărcare constantă cu substanțe utile. Principala sursă de vitamine sunt produsele naturale.
Cum afectează vitaminele pielea feței?
Tabelul oferă o listă cu cele mai utile vitamine, efectele acestora, semnele de deficiență și alimentele de bază pentru a compensa deficiența.
| Numele vitaminei | Semne de penurie | Funcții | Produse |
|---|---|---|---|
| O | În jurul ochilor apar ridurile (picioarele de corbie), iar pielea poate deveni uscată și descuaată. | Utilizarea vitaminei A îmbunătățește protecția pielii împotriva influențelor naturale dăunătoare, o face mai elastică și hidratează | Sfecla, ceapa, morcovi, caise, ficat, galbenusuri de ou, ulei de peste, unt |
| B2 (riboflavina) | Buzele încep să crape, apar gemuri și dermatită constantă | Îmbunătățește procesele metabolice ale celulelor epiteliale faciale, stimulează respirația celulară | Ouă, brânză de vaci, carne, pește, cacao, migdale, drojdie |
| B7 (biotina) | Se manifestă prin paloare a feței, peeling. Încep să cadă firele de păr | Îmbunătățește activitatea de regenerare a celulelor epidermice. | Gălbenuș de ou, ficat, pâine neagră, nuci, leguminoase |
| B9 (acid folic) | Fața arată fără viață, părul cade abundent | Responsabil pentru prospețimea pielii, o menține tânără | Făină grosieră, leguminoase, verdeață, ficat |
| Vitamina C | Pielea devine plictisitoare, devine flasca, apar modele vasculare, pistrui si puncte negre | Îmbunătățește funcționarea hormonilor responsabili cu producerea de colagen și întărirea fibrelor de colagen, întărește vasele de sânge și poate elimina pungile de sub ochi | Ardei dulci, salata verde si spanac, coacaze negre, varza murata, macese si citrice |
| E (tocoferol) | Lipsa tocoferolilor pentru pielea feței se manifestă prin asprurea și uscarea pielii | Deficiența se manifestă prin asprurea și uscarea pielii. | Germeni de grau, floarea soarelui, seminte de bumbac si ulei de soia |
| R (rutina) | Lipsa rutinei este remarcabilă cu o creștere a numărului de modele vasculare și o tendință crescută de vânătăi. | Întărește pereții vaselor de sânge și previne fragilitatea acestora | prune, aronia, struguri, cireșe, zmeură, măceșe, ardei dulci, usturoi, roșii, măcriș, ceai verde |
| PP(niacina) | Piele palidă și uscată, cu buze albăstrui | Îmbunătățește formarea enzimelor și respirația la nivel celular | Ouă, pește, lapte, pui, brânză, alune, germeni de grâu |
| LA | Pigmentarea pielii, umflare, inflamație | Accelerează regenerarea celulelor pielii, îmbunătățește circulația sângelui | Roșii, varză, spanac, verdeață, morcovi, fructe de pădure |
Reguli de utilizare a vitaminelor
Vitaminele pot pătrunde în organism în trei moduri:
- substanțe naturale obținute din consumul alimentar;
- vitamine sintetice și suplimente de vitamine (tablete, capsule, pulbere sau lichid în fiole);
- măști cosmetice pentru pielea feței.
Important! Vitaminele sunt împărțite în două categorii în funcție de solubilitate: solubile în apă și solubile în grăsimi. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - aceste substanțe se dizolvă ușor în apă și sunt ușor absorbite de organism, absorbite instantaneu în sânge. A, E, D, K nu se dizolvă bine în apă - trebuie amestecate cu grăsimi înainte de utilizare. Prin urmare, un amestec de vitamina E și glicerină pentru pielea feței este foarte util și hrănitor.
Pentru a alege cele mai bune vitamine pentru pielea feței, ar trebui să consultați un nutriționist - numai el poate prescrie medicamentele și dieta necesare cât mai exact posibil.
Corect dieta echilibrata Luând în considerare toate vitaminele și microelementele necesare, este întotdeauna pe primul loc atunci când vă îngrijiți fața. Este imposibil să obțineți o supradoză cu această metodă de obținere a acestora.
Medicamentele artificiale sunt bune pentru că sunt ușor digerabile și absorbite rapid, pot fi găsite cu ușurință pe rafturile farmaciilor și fiecare medicament vine întotdeauna cu instrucțiuni de utilizare.
Este important să luați măsuri de precauție:
- Fiolele deschise trebuie utilizate imediat, altfel substanțele pot reacționa cu oxigenul și devin rapid inutilizabile.
- Nu puteți amesteca diferite substanțe; este posibil să nu fie compatibile.
- Înainte de utilizare, asigurați-vă că consultați un medic și citiți instrucțiunile de utilizare.
- Trebuie luate în considerare reacțiile alergice.
Măștile cu vitamine din legume și fructe proaspete sunt foarte utile pentru față. Principalul lor avantaj este că majoritatea produselor pot fi întotdeauna găsite cu ușurință în frigider. De asemenea, puteți pregăti măști de față din preparate farmaceutice. Cea mai importantă regulă atunci când pregătiți măști este să nu amestecați vitaminele, dar acest lucru nu se aplică vitaminelor A și E. Acestea se combină foarte bine și ajută la absorbția reciprocă.
Ori de câte ori luați vitamine, trebuie să urmați următoarele reguli:
- Înainte de a cumpăra medicamente, trebuie să consultați un profesionist.
- Nu puteți amesteca alte elemente decât E și A.
- Este necesar să se respecte regulile de administrare specificate în instrucțiunile de utilizare.
- După finalizarea cursului de tratament, este necesară o a doua consultație pentru a schimba medicamentul.
Vitamine pentru diferite tipuri de piele
Pielea feței este împărțită în 4 tipuri. Fiecare tip de piele are propriile nevoi de vitamine și îngrijire. Nu puteți folosi vitamine destinate unui tip de piele pentru alt tip. În cel mai bun caz, vitamina pur și simplu nu va ajuta și, în cel mai rău caz, dimpotrivă, va dăuna. Ar trebui să selectați cu atenție vitaminele pentru tipul dvs. de piele.
Vitamine pentru piele uscată hidratează-l și protejează-l de efecte nocive. Este necesar să includeți peștele în dietă, deoarece conține o mulțime de acizi grași. Acidul elagic, care se găsește în cantități mari în căpșuni, va ajuta și el. Cu toate acestea, trebuie utilizat cu atenție pentru a nu provoca o reacție alergică.
Tipuri de ten mixt și gras există o lipsă de fosfor, fier și potasiu, precum și vitaminele B, E, C. Aceste elemente se găsesc în kiwi, semințele de dovleac și cresonul. Vitamina B ajută la eliminarea toxinelor din piele și la descompunerea grăsimilor. Utilizarea acestor vitamine duce la ameliorarea erupțiilor cutanate și a acneei pe față.
Pentru tipul normal de piele Vitaminele B sunt bune, întăresc și fac pielea netedă, rețin umiditatea și împiedică uscarea acesteia. Substanțele din acest grup se găsesc în multe produse. Va fi util să includeți brânză de vaci, ouă, pește, carne, ierburi și leguminoase în dieta dumneavoastră.
Efectul tocoferolului asupra pielii feței
Vitamina E are un efect complex asupra pielii feței. Are loc întinerirea feței, celulele se regenerează mai activ, ridurile sunt reduse, pielea arată mai fermă și mai elastică, iar circulația sângelui se îmbunătățește. Această substanță acționează și ca un antidepresiv și antioxidant natural, ameliorează oboseala și revigorează, fața arată mai roz. Această vitamină are și un efect terapeutic - atenuează reacțiile alergice, reglează funcționarea glandelor sebacee și ajută la tratarea anemiei.
Multumesc
Site-ul oferă informații de fundal numai în scop informativ. Diagnosticul și tratamentul bolilor trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Toate medicamentele au contraindicații. Este necesară consultarea unui specialist!
Pielea este un organ separat corpul uman, efectuând diverse foarte funcții importante, precum protejarea organelor interne de efectele nocive ale factorilor de mediu, menținerea unei temperaturi constante în cavități și țesuturi, îndepărtarea produselor metabolice toxice cu transpirație și sebum, respirație etc. Cu toate acestea, pielea este rareori considerată un organ cu drepturi depline și foarte activ din punct de vedere funcțional, cel mai adesea pielea este tratată ca un fel de indicator integral al frumuseții externe a unei persoane. Pielea sanatoasa, frumoasa, elastica, radianta, uniforma, fara inflamatii, pori mariti, cosuri si comedoane, este sinonima cu frumusetea unei femei sau a unui barbat. Prin urmare, aproape fiecare persoană își dorește să-și facă pielea perfectă. Acest lucru se aplică în primul rând pielii feței, brațelor, pieptului și, într-o măsură mai mică, corpului și picioarelor. Una dintre modalitățile de a obține o piele frumoasă este utilizarea vitamineînăuntru și în exterior.De ce sunt necesare vitaminele pentru piele?
La fel ca orice alt organ al corpului uman, pielea are nevoie de oxigen pentru respirație și nutrienți pentru reînnoirea constantă, creșterea și dezvoltarea celulelor noi pentru a le înlocui pe cele vechi care mor în mod natural. Toate procesele fiziologice normale ale pielii, cum ar fi creșterea, dezvoltarea și utilizarea celulelor vechi, respirația, formarea transpirației și a sebumului, excreția de produse metabolice și altele, apar sub formă de biocascade coordonate complex. reactii chimice. Aceasta înseamnă că ambele aspect pielea - elasticitatea, netezimea, molecul, fermitatea, absența ridurilor și a inflamației și toate funcțiile sale - protejarea organelor de mediu și menținerea consistenței mediul intern Organismul este realizat prin numeroase reacții biochimice care au loc la nivel celular. Acest lucru este destul de greu de imaginat, dar este posibil.De exemplu, pentru elasticitatea și fermitatea pielii, este necesară sinteza și reînnoirea constantă a fibrelor de colagen și elastină, precum și îndepărtarea în timp util a celulelor epidermice moarte. Sinteza colagenului și a elastinei se realizează folosind un anumit ciclu de reacții biochimice. Și îndepărtarea celulelor epidermice moarte, la rândul său, este efectuată de enzime speciale care distrug conexiunile dintre structurile celulare moarte și cele încă vii. Dar enzimele, care distrug conexiunile existente între celule, fac acest lucru folosind o reacție chimică. Formarea transpirației și a sebumului este realizată de glande speciale, care fac acest lucru și prin transformări biochimice.
Și pentru ca orice reacție biochimică să apară, sunt necesare așa-numitele coenzime, care activează întregul proces și îi mențin viteza. Adică, funcționarea normală și menținerea sănătății pielii depind de faptul dacă o cantitate suficientă de coenzime pătrunde în celulele acesteia. Vitaminele sunt folosite ca coenzime în corpul uman. Prin urmare, devine clar că, fără vitamine, este imposibil pentru transformările biochimice care realizează funcționarea normală a pielii și îi mențin sănătatea și frumusețea. Astfel, rolul vitaminelor pentru o piele frumoasă și sănătoasă este foarte important.
Vitaminele necesare pielii pot fi aplicate în diferite moduri – luate pe cale orală sau aplicate extern. Metoda preferată de a lua vitamine depinde de situație și este determinată individual. Adesea, atunci când starea pielii este proastă, este necesar să luați simultan medicamente pe cale orală și să le aplicați pe suprafața pielii pentru a obține un efect clinic mai bun și mai rapid. Pentru a menține pur și simplu pielea în stare normală, este suficient să luați o cură de vitamine intern de 2-4 ori pe an și să le aplicați în mod regulat pe suprafața acesteia, ca parte a produselor cosmetice, ca parte a unui program de îngrijire de rutină.
Vitamine pentru piele
Vitamine pentru toate zonele pielii
Un număr imens de reacții biochimice au loc în piele pentru a-i asigura funcționarea normală, iar pentru a activa și menține viteza fiecăreia dintre ele sunt necesare vitamine ca coenzime. Poate părea că există prea puține vitamine (doar 13) pentru a oferi o gamă atât de largă de reacții chimice, dar natura este mult mai înțeleaptă decât noi și a reușit să facă acest lucru ușor și grațios. Astfel, toate reacțiile biochimice (aproximativ 3.500 dintre ele apar în piele în fiecare zi) sunt împărțite în șase mari tipuri în funcție de acțiunea pe care o desfășoară cu compușii organici. De exemplu, reacțiile de transfer sunt transferul unei grupări active de la o substanță la alta, reacțiile de ligatură sunt combinarea mai multor substraturi într-o moleculă lungă de polimer etc. Fiecare tip de reacție biochimică necesită doar 1 - 2 vitamine ca coenzime. Și astfel, datorită universalizării transformărilor chimice esențial comune și utilizării acelorași coenzime pentru acestea, doar 13 vitamine sunt suficiente pentru a asigura cursul normal a peste 5.000 de reacții biochimice în corpul uman.Deoarece nu numai reacțiile biochimice specifice acestuia apar în piele, ci și comune tuturor celulelor corpului uman, are nevoie, în principiu, de toate cele 13 vitamine cunoscute. Totuși, pentru a-i asigura funcțiile specifice și pentru a menține un aspect sănătos și frumos, nu toate, ci doar anumite vitamine sunt necesare în special. Și acest grup este numit vitamine pentru piele.
În prezent, sunt luate în considerare următoarele vitamine pentru piele care au un efect benefic asupra stării sale:
- Vitamina A (retinol);
- Vitamina E (tocoferol);
- Vitamina C (acid ascorbic);
- Vitamina PP (nicotinamida);
- Vitamina F (F);
- Vitamina B 1 (tiamina);
- Vitamina B 2 (riboflavina);
- Vitamina B 5 (acid pantotenic, pantenol);
- Vitamina B 6 (piridoxina);
- Vitamina K
- Vitamina A;
- Vitamina E;
- Vitamina C;
- Vitamina K;
- Vitamina RR.
Vitamina A este prezentă în carne, care este consumată cel mai adesea sub formă de cârnați și produse din carne tocată (cotlet, chifteluțe, chifteluțe, umplutură pentru albusuri, prăjituri, plăcinte etc.), preparate din carcase congelate de animale de fermă furnizate din Polonia , Argentina , Brazilia și alte țări. Evident, astfel de produse din carne sunt sărace în vitamine. Locuitorii din țările CSI consumă puțină carne proaspătă, care conține vitamine esențiale.
Vitamine pentru pielea feței
Pielea feței are nevoie de îngrijire atentă pentru a o menține frumoasă, elastică, tonifiată și fără riduri cât mai mult timp posibil. Prin urmare, vitaminele sunt foarte importante pentru ea, asigurând înlocuirea intensivă a celulelor vechi cu altele noi, exfolierea celulelor moarte, precum și sinteza constantă de colagen și elastina. Aceste vitamine includ: - Vitamina A;
- Vitamina PP;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Vitamina F;
- Vitamina H;
- Vitamina B 5;
- Vitamina B 6.
Vitamine pentru pielea corpului
Pielea corpului are nevoie de hidratare, exfoliere în timp util a celulelor moarte și menținerea metabolismului lipidic și mineral. Pentru a face acest lucru, ea are nevoie de următoarele vitamine:- Vitamina A;
- Vitamina E;
- Vitamina D;
- Vitamina PP;
- Vitamina F;
- Vitamina B 2;
- Vitamina B 5;
- Vitamina K
Vitamine pentru pielea mâinilor
Pielea mâinilor trebuie hidratată și menținută la o rată destul de mare de sinteză a colagenului și elastinei, astfel încât mâinile să nu se transforme în ridate, maronii, acoperite cu pete și calusuri inestetice, membrele superioare caloase. Prin urmare, următoarele vitamine sunt necesare pentru pielea mâinilor: - Vitamina A;
- Vitamina PP;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Vitamina F;
- Vitamina B 1;
- Vitamina B 5;
- Vitamina B 12.
Ce vitamine îmbunătățesc sănătatea și îmbunătățesc aspectul pielii - video
Vitamine pentru pielea feței - video
Vitamine utile pentru piele - o scurtă descriere a proprietăților și efectelor fiziologice
Să luăm în considerare ce efecte pot avea vitaminele care sunt benefice pentru piele asupra stării generale și a aspectului acesteia.Vitamina A pentru piele este una dintre cele mai importante vitamine, deoarece joacă un rol principal în furnizare alimentatie normala toate celulele pielii. Vitamina A normalizează producția de sebum, previne acneea și îmbunătățește sinteza fibrelor de colagen. Prin activarea proceselor de reînnoire celulară și sinteza de colagen, vitamina A netezește ridurile fine, elimină pielea uscată și, de asemenea, îi crește elasticitatea și fermitatea.
Cu o deficiență de vitamina A, apar comedoane (puncte negre), uscăciunea, lasarea și lasarea pielii, iar producția de transpirație și sebum scade. Vitamina A este indicată pentru a elimina pielea uscată, seboreea, acneea, rozaceea și furunculele. Femeile aflate la menopauză au nevoie de vitamina A pentru a elimina uscarea pielii, unghiilor, părului și mucoaselor.
Vitamina E pentru piele foarte important deoarece previne deteriorarea celulelor prin stabilizarea și întărirea membranelor. Capacitatea de a conferi stabilitate membranelor celulare face din vitamina E un antioxidant puternic. Ca antioxidant, tocoferolul menține integritatea celulelor și a colagenului, reducând astfel rata de îmbătrânire și ofilire a pielii.
Vitamina E hidratează și netezește pielea, ameliorează inflamația, vindecă rănile și o protejează de efectele negative ale razelor solare. Tocoferolul este indicat pentru a menține tonusul, elasticitatea și netezimea pielii îmbătrânite, precum și pentru tratamentul seboreei și ulcerelor.
Vitamina C este un antioxidant, favorizează absorbția tocoferolului și retinolului, îmbunătățește sinteza colagenului și accelerează restabilirea structurii normale a țesuturilor, inclusiv vindecarea rănilor. Datorită acestui fapt, vitamina C albește, tonifică și uniformizează suprafața pielii, precum și o strânge și netezește ridurile. Vitamina C este esențială pentru menținerea pielii tinere și pentru reducerea ratei de îmbătrânire.
Cu o deficiență de acid ascorbic, procesele de vindecare a rănilor sunt lente, pielea devine uscată, palidă și subțire cu numeroase comedoane. Vitamina C este indicată pentru utilizarea în tratamentul rozaceei, pielii uscate, petelor de vârstă și pistruilor, precum și pentru menținerea elasticității și netezirii pielii îmbătrânite. Acidul ascorbic este necesar pentru a menține tonusul normal, elasticitatea și hidratarea pielii din jurul ochilor.
Vitamina PP dilată vasele de sânge ale pielii, îmbunătățind astfel alimentarea cu sânge și, în consecință, furnizarea de nutrienți și oxigen tuturor celulelor. În plus, vitamina PP menține echilibrul metabolismului carbohidraților, grăsimilor și proteinelor în celulele pielii. Această vitamină este cea mai bună cremă hidratantă a pielii, menținând hidratarea pielii. În plus, vitamina PP reduce roșeața și îmbunătățește proprietățile barierei hidrolipidice a pielii, sporind astfel protecția acesteia.
Cu o deficiență de vitamina PP, pielea devine inelastică, începe să se decojească, iar culoarea ei se schimbă în palidă cu zone mici de roșeață. Vitamina este indicată pentru utilizarea în tratamentul tulburărilor de pigmentare și a pielii uscate, seboree și dermatite.
Vitamina F (F)îmbunătățește imunitatea locală a pielii, crește capacitatea epidermei de a se regenera și, de asemenea, activează limfa și fluxul sanguin în toate straturile pielii. Datorită acestor efecte, vitamina F promovează reînnoirea rapidă a celulelor, vindecarea rănilor și menținerea tinereții pielii. Vitamina F, atunci când este utilizată în mod regulat, reduce uscarea pielii, netezește ridurile, crește elasticitatea și turgul, previne exfolierea, erupțiile cutanate și rugozitatea la atingere.
Deficitul de vitamina F duce la uscarea și îngroșarea pielii, precum și la formarea frecventă de ulcere și eczeme pe suprafața acesteia. Vitamina este indicată pentru utilizarea în tratamentul seboreei, acneei, eliminând descuamarea și uscăciunea, precum și menținerea elasticității și netezirii pielii îmbătrânite.
Vitamina B 1 reduce severitatea proceselor inflamatorii de pe piele și ameliorează mâncărimea. Prin urmare, această vitamină este foarte importantă pentru tratarea acneei și a cosurilor, precum și a diferitelor erupții cutanate inflamatorii și alergice pe piele. În plus, vitamina B1 menține pielea tânără, prevenind îmbătrânirea timpurie.
Cu o deficiență de vitamina B1, pielea începe să îmbătrânească devreme. Vitamina B 1 este indicată pentru utilizarea în tratamentul piodermiei (erupții pustuloase pe piele), furunculozei și rozaceei.
Vitamina B 2 menține un ten uniform și frumos, face pielea netedă și, de asemenea, normalizează funcționarea glandelor sebacee și, prin urmare, previne apariția acneei.
Cu o deficiență de vitamina B2, se dezvoltă eczeme, apar roșu și rozacee, pielea începe să se decojească și să mâncărime, iar la colțurile gurii se formează buzunare. Vitamina B 2 este indicată pentru utilizarea în tratamentul seboreei, rozaceei, acneei și fotodermatozelor.
Vitamina B 5 asigură eliminarea toxinelor din celulele pielii și menține starea normală a metabolismului grăsimilor. Oferă netezime și elasticitate pielii. Cu o deficiență de vitamina B 5, pielea devine subțire, fulgioasă, uscată și flăcătoare. Indicațiile pentru utilizarea vitaminei B 5 sunt pielea uscată și fotodermatoza.
Vitamina B 6 normalizează metabolismul grăsimilor și producția de sebum, făcând astfel pielea mată, uniformă culoare frumoasa fara acnee, cosuri si peeling. Cu o deficiență de vitamina B 6, pielea devine aspră, fulgioasă și grasă, iar porii se dilată. În plus, apar numeroase comedoane, acnee, seboree și rozacee. Vitamina este indicată pentru a elimina exfolierea și rugozitatea pielii, urticaria, acneea, seboreea și rozaceea.
Vitamina K normalizează coagularea sângelui, reduce vizibilitatea capilarelor deteriorate prin stratul superior al pielii, elimină petele de vârstă și oprește procesul inflamator. În plus, vitamina K reduce umflarea pielii, minimizează dimensiunea cearcănelor și a pungilor de sub ochi.
Deficiența de vitamina K provoacă umflarea pielii, pete de vârstă, precum și pungi sau cearcăne severe sub ochi în combinație cu capilare sparte vizibile prin piele. Vitamina K este indicată pentru utilizarea în tratamentul rozaceei (capilare rupte translucide), eliminarea petelor de vârstă, pungilor și cearcănelor de sub ochi, precum și ameliorarea proceselor inflamatorii.
Ce vitamina pentru piele ar trebui să luați pentru a obține anumite efecte?
Fiecare vitamina are propria sa actiune specifica, de exemplu, una netezeste pielea, alta confera elasticitate etc. Prin urmare, dacă doriți să obțineți vreun efect specific, trebuie să știți ce vitamină îl poate furniza. Pentru a obține efectul dorit, vitamina trebuie luată pe cale orală și aplicată extern, adăugând produse cosmetice. Pentru a accelera obținerea efectului dorit, este necesar, dacă este posibil, să luați vitaminele A, E, C, K și PP în plus față de cea selectată. Deci, să ne uităm la ce vitamine sunt necesare pentru a conferi pielii anumite proprietăți.Vitamine pentru o piele frumoasă
Vitaminele pentru o piele frumoasă sunt vitaminele A, E și C. Ele trebuie luate pe cale orală și aplicate pe piele ca parte a produselor cosmetice pentru îngrijirea permanentă. Aceste vitamine sunt cele mai importante pentru menținerea frumuseții pielii.Vitamine împotriva descuamării pielii
Vitaminele împotriva descuamării pielii sunt vitaminele B 2, B 5, B 6, F (F), A sau PP. În plus, cel mai adesea uscăciunea în combinație cu exfolierea pielii este cauzată de o deficiență a vitaminelor B2, B6, A, PP sau F.Vitamine pentru pielea tinereasca
Vitaminele pentru pielea tânără sunt vitaminele A, E, C, B 1 și F (F). Vitaminele enumerate sunt cele care au cel mai pronunțat, așa-numitul efect anti-îmbătrânire, prin urmare, pentru a menține pielea tânără, acestea trebuie luate pe cale orală în cure periodice de câteva ori pe an și utilizate extern zilnic, ca parte a produselor cosmetice de îngrijire.Vitamine pentru pielea acneică
Vitaminele pentru pielea acneică sunt vitaminele A, E, B2, B6, H și C. Aceste vitamine pot normaliza procesele de producție și calitatea sebumului, precum și pot asigura îndepărtarea în timp util a celulelor epidermice moarte exfoliate, asigurând astfel funcționarea corespunzătoare. glandele sebacee și eliminarea acneei și a comedoanelor. Vitaminele pentru acnee trebuie luate pe cale orală, nu este necesar să le folosiți extern, deoarece absorbția lor în straturile profunde ale pielii este nesemnificativă și nu oferă concentrația necesară pentru apariția unui efect clinic.Vitamine pentru fermitatea și elasticitatea pielii
Vitaminele pentru fermitatea și elasticitatea pielii sunt vitaminele A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Aceste vitamine sunt cele care asigură regenerarea activă a celulelor pielii și sinteza fibrelor de colagen, care menține fermitatea și elasticitatea pielii.Vitamine pentru o piele strălucitoare
Vitaminele pentru strălucirea pielii sunt vitaminele B 3, K, PP și C. Aceste vitamine sunt cele care fac pielea netedă, mată, fără pete pigmentare și umflare, ceea ce creează efectul de strălucire interioară. Pentru a obține efectul, vitaminele trebuie luate pe cale orală în cure cu durata de 1 - 1,5 luni cu pauze între ele de 3 - 4 luni.Vitamine pentru îmbunătățirea pielii - nume de medicamente
În prezent, există o gamă largă de diferite preparate de vitamine și complexe de vitamine-minerale menite să îmbunătățească starea pielii, părului și unghiilor. Astfel de medicamente pot aparține grupului de vitamine farmacologice sau aditivi biologic activi (BAA). Principala diferență dintre suplimentele alimentare și vitaminele farmacologice este că primele conțin vitamine naturale obținute din materii prime vegetale sau animale, în timp ce ultimele includ compuși chimici sintetizati artificial cu o structură identică cu vitaminele naturale. În rest, pe piața țărilor CSI nu există diferențe între suplimentele alimentare și preparatele farmacologice de vitamine și minerale. Eficiența lor este aproximativ aceeași, condițiile și standardele de producție sunt aceleași. Mai mult, în ultimii ani Multe fabrici farmaceutice au încetat să producă medicamente din cauza scăderii cererii și au început să producă suplimente alimentare din materii prime naturale folosind capacitatea eliberată.
Prin urmare, mai jos este o listă de vitamine pentru piele, care include atât preparate farmacologice, cât și suplimente alimentare înregistrate cu efecte dovedite clinic:
- ABC-Spectrum;
- Adivit;
- Alphabet Cosmetics;
- Viardot și Viardot forte;
- Vitalipid N;
- VitaCharm;
- Vitrum Beauty;
- Coenzima Vitrum Beauty Q 10;
- Vitrum Beauty Elite;
- Vitrum cu beta-caroten;
- Gerimaks;
- Decamevit;
- Doppelhertz;
- Drojdie în tablete sau capsule pentru administrare orală;
- Duovit pentru femei;
- Imedin;
- Inneov;
- Complementează strălucirea;
- Complex Lunden Ilona „Skin Hair Nails”;
- Formula doamnei;
- Makrovit;
- Merz;
- Multi-File;
- Va regiza „Beauty Vitamins”;
- Novo-Aekol;
- Nutricap;
- Oenobiol;
- Pangexavit;
- Perfect;
- Pikovit;
- Solgar „Unghiile de păr de piele”;
- Phytophaner;
- Formula femeii;
- Qi-Clim;
- Zincteral;
- femeie bine.
Complex de vitamine pentru piele - descriere scurtă și recenzii ale medicamentelor utilizate în mod obișnuit
Vitaminele Solgar „Unghiile de păr”
Vitaminele Solgar „Skin Hair Nails” sunt un supliment alimentar echilibrat care conține vitamine și compuși de sulf, fără de care unghiile, părul și pielea sănătoase sunt imposibile. Aceste vitamine sunt produse de corporația americană iHerb, care funcționează din 1947. Tabletele nu conțin coloranți artificiali, conservanți, aditivi etc. Toate vitaminele sunt într-o formă chimică specială care este ușor absorbită de corpul uman.Dacă fața și mâinile încep să se usuce și să se decojească, apar roșeață și iritație, primul lucru pe care îl fac majoritatea oamenilor este să le lubrifieze cu o cremă hrănitoare. Acțiunea este corectă, deoarece cel mai adesea un astfel de simptom apare sub influența factorilor externi.
Dacă motivul este mai profund, doar cosmeticele externe nu vor fi suficiente pentru a o rezolva.
Avem nevoie de eficientă și - cel mai important! – vitamine potrivite pentru pielea uscată. În combinație cu o cremă bună, vitaminele pentru pielea uscată vă vor ajuta să faceți față problemei.
Pe bună dreptate se remarcă faptul că ochii sunt oglinda sufletului. Dar pielea este o oglindă a sănătății tale și a stării întregului corp. Privindu-ți fața și mâinile, un cosmetolog sau un medic bun poate afla multe despre dieta ta, obiceiurile tale, bolile cronice, stilul de viață și vârsta.
Dacă derma devine uscată și strânsă, acoperită cu solzi, pete și mâncărime, acest lucru poate fi cauzat de trei factori principali:
- Influență externă - radiații ultraviolete, îngheț, vânt, climă uscată, aer poluat.
- Tulburări metabolice asociate cu boli cronice sau modificări legate de vârstă.
- Deficiența de vitamine este o lipsă a oricăror nutrienți din organism.
Dacă știi ce vitamine lipsesc atunci când ai pielea uscată, lupta împotriva problemei va fi mai eficientă și mai rapidă. Foarte rar, un pacient suferă de piele uscată congenitală - mai des este dobândită, cauzată de o alimentație deficitară, îngrijire, boală și stres.
În orice caz, problema trebuie rezolvată cuprinzător. În același timp, aceasta este o problemă secundară, deoarece va elimina temporar doar simptomele externe. Iar pentru a le înlătura cauza, este imperativ să stabilim ce vitamină lipsește atunci când pielea este uscată - și să compensăm deficiența acesteia.
Ce vitamine sunt necesare pentru pielea uscată?
Vitaminele pentru pielea uscată a corpului și a feței sunt la fel de necesare ca și hidratarea și nutriția sporită. Dar nu toate vitaminele sunt la fel de eficiente pentru diferiți pacienți. Pe care să le luați pot fi stabilite doar prin examinarea unui medic și supuse testelor corespunzătoare.
Este foarte important să alegeți combinația potrivită, deoarece unele vitamine încep să „funcționeze” numai în combinație cu anumite microelemente, dar unele combinații pot reduce efectul pozitiv.
Deci, dacă aveți pielea uscată, în ciuda îngrijirii regulate folosind produse cosmetice de înaltă calitate, ce vă lipsește corpului?
Vitamina A
Aka retinol. Toate vitaminele de farmacie pentru piele uscată includ această substanță este de neînlocuit, deoarece este direct implicată în regenerarea, reînnoirea și formarea corectă a celulelor epiteliale.
În plus, este un antioxidant puternic care protejează celulele de radicalii liberi, degenerare și îmbătrânire. Când există o lipsă, se întâmplă următoarele:
- imunitatea generală și locală scade;
- sensibilitatea pielii crește;
- rănile nu se vindecă bine, iar cosurile și petele durează foarte mult să dispară;
- pielea își pierde elasticitatea, devine strânsă și uscată.
Este necesar să se acorde atenție cantității de retinol conținută în produsul achiziționat. În funcție de vârstă, condiții de viață și de muncă, nutriție și starea de sănătate, se recomandă administrarea a 300 până la 1300 mg din această substanță pe zi. Pe lângă vitaminele de farmacie pentru pielea uscată, retinolul poate fi obținut din următoarele produse:
- morcovi, dovleac, caise;
- mazăre, sparanghel, toate legumele verzi;
- lapte și brânză;
- galbenus de ou.
Retinolul este absorbit optim în combinație cu grăsimi și uleiuri. Atunci când alegeți vitamine complexe pentru hidratarea pielii, vă rugăm să rețineți că, pe lângă retinol, acesta trebuie să conțină vitamina E - despre asta vom vorbi mai jos.
Sfat: Dacă vă place să obțineți vitamine pentru pielea uscată a mâinilor și a corpului în mod natural, și nu de la aditivi alimentari, acordați atenție sucurilor fortificate, iaurturilor, muesli și produselor din cereale. În magazinele ecologice de astăzi este ușor să găsiți produse cu un conținut ridicat de retinol - acest lucru este indicat pe etichetă.
Vitamina E
Lipsa vitaminei E poate duce la schimbări grave în organism. În același timp, pielea se decojește, se crapă și necesită hidratare și nutriție imediată.
Un antioxidant natural necesar pentru a proteja împotriva daunelor. În patologie se utilizează sub formă soluție uleioasă, care poate fi adăugat la orice cremă hidratantă deoarece este solubilă în grăsimi, este vândută în capsule.
Vitamina E catifelează considerabil pielea, o face elastică, catifelată, stimulează vindecarea cicatricilor și a cicatricilor și previne apariția crăpăturilor.
Când vitaminele din farmacie nu sunt disponibile, tabelul ar trebui să aibă în mod regulat:
- fasole, linte, fasole;
- spanac, salata verde, alte verdeturi proaspete;
- nuci și semințe;
- uleiuri vegetale – de preferință ulei de măsline, semințe de in, germeni de grâu.
Nu uitați că vitaminele A și E funcționează cel mai bine împreună.
Vitamina B
Ce deficiență de vitamine provoacă pielea uscată de pe mâini, față, păr fragil și decojirea unghiilor? Răspuns: cu un deficit de vitamine B.
Acesta este un întreg complex de diverse substanțe, care trebuie incluse și în vitamine bune pentru pielea uscată. Dacă lipsesc, devine hipersensibil, predispus la exfoliere și iritație și se crăpă rapid atunci când este expus la vânt, aer uscat sau înghețat.
Grupa B este responsabilă pentru:
- metabolismul carbohidraților;
- metabolismul grăsimilor;
- transportul nutrienților.
Această vitamină va ajuta cu pielea uscată iarna și o puteți obține din:
- carne și pește;
- lapte și ouă;
- cereale și tărâțe;
- leguminoase;
- fructe proaspete.
Nu va trebui să întrebați ce vitamine sunt cele mai bune să luați dacă aveți pielea uscată dacă luați drojdie de bere în mod regulat. Unii cred că acest supliment poate afecta greutatea corporală.
Cu toate acestea, acest lucru poate să nu fie întotdeauna adevărat: dacă pacientul aderă la principii alimentație adecvată nu mănâncă în exces sau neglijează exercita, luarea drojdiei de bere nu îi va afecta în niciun fel silueta (sau ei). Dar starea pielii se va îmbunătăți considerabil, nu numai uscăciunea și etanșeitatea vor dispărea, ci și acneea roșie.
Dacă există o deficiență de vitamine în organism, pot apărea următoarele modificări:
- simptome de iritație;
- simptome de peeling;
- seboree;
- fisuri;
- dermatită.
Vitamina C
Ce vitamine lipsesc dacă pielea feței este uscată, apar crăpături în colțurile gurii și tenul se deteriorează? Deficitul de acid ascorbic este răspunsul corect.
Această substanță joacă un rol important în întinerirea organismului și în formarea imunității naturale. Acidul ascorbic este necesar zilnic cantitati mari, în special în sezonul rece, pentru locuitorii din mega-orașe și zonele nefavorabile din punct de vedere ecologic, precum și pentru persoanele care sunt adesea bolnave.
Vitamina C este un antioxidant. Necesar pentru:
- reînnoirea compoziției celulare;
- producerea de colagen, care este responsabil pentru elasticitate și fermitate;
- activarea microcirculației sanguine.
Ce lipsește pe masă dacă pielea uscată nu este hidratată chiar și după utilizarea cremelor, loțiunilor și uleiurilor:
- citrice și fructe de pădure;
- roșii, ardei gras;
- ceapa, cartofi, varza murata;
- kiwi, capsuni si ananas.
O dietă bună, nu-i așa? Vitaminele conținute în aceste produse pentru piele uscată sunt selectate optim. Ele pot fi luate pe cale orală sau folosite pentru a face măști de casă.
Vitamina D
Vitamina D este necesară organismului uman pentru a preveni dezvoltarea pielii solzoase. Preparatele pentru peeling îl conțin în cantitatea necesară.
Vitamina H
Vitamina H este una dintre cele mai importante vitamine responsabile de starea pielii. Necesar pentru sinteza colagenului. Dacă aveți deficit în el, trebuie să știți ce să beți când corpul și mâinile sunt uscate pentru a obține efectul maxim.
Deficiența provoacă boli dermatologice:
- dermatită;
- eczemă;
- ulcere
Vitamina PP
Vitamina PP aparține pielii. Deficiența acestuia duce la pelagră, care poate fi fatală dacă este lăsată netratată.
Lipsa tuturor substanta necesara duce la apariția unui complex de simptome caracteristice. În acest caz, deficiența poate fi însoțită atât de manifestări individuale caracteristice acestui tip de patologie, cât și de caracteristici comune: piele uscata, peeling, aspect de fisuri sau ulcere.
Este imposibil de spus ce vitamine vor fi de prisos pentru pielea uscată. Dacă ești îngrijorat de etanșeitate severă, ai nevoie de toate în cantități mai mari sau mai mici. Dar o deficiență clară a unuia dintre ele poate duce la probleme grave, inclusiv dezvoltarea psoriazisului, eczemei și neurodermatitei.
Recomandare utilă: Este greu să-ți amintești ce vitamine lipsesc atunci când ai pielea uscată și unde se găsesc? Pentru comoditate și reținere ușoară, vitaminele pentru exfolierea pielii pot fi clasificate după cum urmează: Vitamina A - fructe și legume galbene, Vitamina B - nuci, cereale, semințe, Vitamina C - portocale și fructe de pădure, Vitamina E - ulei vegetal.
În plus, aproape toate vitaminele necesare pentru pielea uscată a feței și corpului pot fi obținute din produse lactate, ouă, carne și pește - aceste produse, de asemenea, nu trebuie uitate.
Cum să alegi vitaminele potrivite pentru pielea uscată
Un dermatolog va putea determina exact ce vitamina lipsește dacă pielea se descuamează. Deși vitaminele pentru exfolierea pielii de pe față și corp nu pot fi numite complete medicament, nu este recomandat să începeți un curs de tratament pe cont propriu.
Unii aditivi din complexele multivitaminice pot provoca alergii sau hipervitaminoză dacă dozajul este încălcat. Atunci vitaminele pentru pielea foarte uscată nu vor ajuta, ci, dimpotrivă, vor agrava starea pacientului.
Ce vitamine sunt cel mai bine să luați pentru pielea uscată? O poți face în două moduri:
- Cumpărați separat toate vitaminele pentru pielea uscată și combinați-le singur.
- Bea multivitamine impotriva pielii uscate.
A doua metodă este de preferat: să bei o capsulă o dată sau de două ori pe zi este mult mai convenabil și mai rapid decât să înghiți pumni de drajeuri și tablete - cu siguranță vei uita ceva și vei bea mai mult decât ai nevoie.
Pentru a obține efectul maxim, puteți adăuga vitamine speciale pentru hidratarea feței și corpului într-o cremă sau loțiune cosmetică și să pregătiți măști cu acestea. De asemenea, este indicat să compensezi lipsa de vitamine prin alimente dacă pielea ta este uscată în mod constant.
Important: Pentru a rezolva complet problema, pentru a scăpa de peeling, strângere și iritație pentru o lungă perioadă de timp, complexele multivitaminice trebuie luate în mod regulat timp de cel puțin 2 luni, precum și după o dietă.
Este mai bine să cumpărați vitamine pentru piele uscată în tablete sau capsule la o farmacie pentru a evita produsele contrafăcute și expirate și să le luați strict conform instrucțiunilor. Dacă medicul a recomandat vitamine pentru pielea uscată a corpului sub formă de injecții, este mai bine să efectuați procedurile într-o instituție medicală și nu într-un salon de cosmetologie.
Pielea noastră reflectă toate procesele interne ale corpului - acesta este un fapt. Dacă este uscată, strânsă, predispusă la exfoliere și iritație, atunci hidratarea numai a straturilor superioare ale dermei nu este suficientă. Complexele de vitamine selectate corect vor ajuta la restabilirea moliciunii, elasticității și culorii frumoase a pielii feței și corpului, hrănindu-l din interior.
