Britney Spears a reușit să-și construiască o carieră amețitoare la o vârstă foarte fragedă, dar, așa cum se întâmplă adesea, popularitatea sălbatică a avut un impact negativ asupra vieții divei pop. Acum Britney știe direct despre efectele secundare ale faimei, cu care, din păcate, trebuie să se confrunte multe personalități celebre.
Britney a fost influențată de alcool, droguri ilegale, s-a comportat necorespunzător în public, cântăreața a fost chiar privată de drepturile părintești, dar Spears a reușit să se reactiveze la timp. După toate problemele, s-a îngrășat mult, ceea ce fanilor ei nu le-a plăcut.
Recent, numele lui Britney nu a apărut în cronicile scandaloase, mai mult, cântăreața conduce imagine sănătoasă viața, datorită căreia a reușit să-și pună în ordine silueta. Zilele trecute, vedeta anilor 2000 a distribuit o fotografie proaspătă făcută lângă piscină. În fotografie, Spears pozează lângă piscină într-un bikini cu dungi. Fanii lui Britney au fost încântați de silueta ei cizelată.
Apropo, Spears încearcă să se mențină în formă nu numai de dragul frumuseții și sănătății. Ea continuă să dea spectacole, timp în care demonstrează numere complexe cu elemente de acrobație. Pentru a efectua trucuri dificile, Britney nu are voie să se lanseze. Mulți oameni cred că Spears se torturează cu diete în căutarea subțirii, dar acest lucru este departe de a fi cazul. Secretul frumuseții corpului ei constă în imagine activă viaţă.
„Îmi place antrenamentul intens. Încep cu cardio și apoi trec la antrenamentul de forță. Există exerciții cu gantere, genuflexiuni și flotări. Închei fiecare sesiune cu stretching. Alerg mult, înot mult, dansez mult”, a spus Britney.
Să vă reamintim că Spears construiește acum o relație cu modelul de modă în vârstă de 23 de ani Sam Asghari, dar fericirea cântăreței este stricată de fostul ei soț, DJ Kevin Federline, care nu se gândește să o lase pe cântăreț în pace și îi cere bani. de la ea pentru a-și întreține copiii comuni: Sean, în vârstă de 12 ani, și Jayden, în vârstă de 11 ani, care, prin hotărâre judecătorească, locuiesc cu el.
Potrivit avocatului lui Federline, secția lui merită de cel puțin trei ori mai mult decât pensia alimentară pe care cântărețul o plătește în prezent și va face totul pentru a se asigura că clientul său primește acești bani. Acum, Spears îi plătește lui Kevin o sumă destul de decentă - 20 de mii de dolari pe lună, dar acest lucru nu pare să fie suficient pentru Federline, care câștigă 3 mii de dolari pentru o perioadă similară de timp.
Nu este un secret pentru nimeni că Britney Spears este una dintre vedetele supuse unor schimbări constante semnificative de greutate. Înainte de nașterea primului ei fiu, greutatea ei era stabilă, iar forma ei era pur și simplu ideală: abdomene pompate, picioare zvelte și un corp „uscat” cu mușchi vizibili.
Din păcate, după ce a născut, cântăreața și-a permis multă mâncare nedorită, care i-a afectat imediat fizicul. Vedeta nu s-a putut opri la timp, iar ea a început să aibă probleme serioase cu kilogramele în plus. Restricțiile alimentare insuficient de stricte și alergările ușoare de dimineață au încetat curând să funcționeze.
Drept urmare, greutatea cântăreței a atins un nivel critic și a apelat la un nutriționist celebru. Sub îndrumarea unui consultant profesionist, cântăreața a slăbit, iar la următorul turneu corpul ei era aproape perfect. Fanii au atacat-o imediat pe Britney Spears cu întrebări despre cum a reușit să slăbească. Vedeta nu și-a ascuns dieta - și în curând întreaga lume a aflat despre asta.
Silueta lui Britney Spears înainte și după pierderea în greutate
Esența dietei lui Britney Spears
Primul lucru pe care vedeta l-a exclus complet din alimentația ei a fost fast-food-ul, cu care se obișnuise deja. Sunt de asemenea interzise alimentele comode. Dieta constă în alimente de casă, gătite la abur sau la cuptor. Alimentele prăjite sunt permise doar sub formă de omletă la micul dejun, care se prăjește în câteva picături de ulei de măsline extravirgin.
Dieta este strict limitată la legume cu amidon (adică cartofi, cartofi dulci sau dovleac). Garnitura perfectă- orez negru nelustruit. Grăsimile animale sunt, de asemenea, reduse la minimum - nu puteți consuma mai mult de 10 grame pe zi. Însă grăsimile vegetale, precum uleiul de măsline, de porumb sau de susan, pot și trebuie adăugate la o varietate de feluri de mâncare (în special salate).
Conținutul total zilnic de calorii din dieta lui Britney Spears nu depășește 1200 Kcal. În acest caz, este necesar să respectați cu strictețe programul de masă: micul dejun până la ora 10:00, prânz - până la ora 15:00, cina - până la ora 19:00. Dacă vă este foame între mese, puteți mânca un măr verde, portocală sau kiwi. De asemenea, este important să bei 2-3 căni pe parcursul zilei ceai din planteși 3-5 pahare de apă minerală plată.
Suplețea lui Britney Spears este rezultatul unei diete zilnice scăzute în calorii
Potrivit cântăreței, cel mai greu a fost să renunți la dulciurile obișnuite. În schimb, nutriționistul vedetei i-a creat delicii sănătoase cu nuci, fructe uscate, pudră de cacao și scorțișoară. I-au pregătit și înghețată din lapte degresat, vanilie naturală și pudră de stevie. Astfel de dulciuri au un minim de calorii, iar plăcerea de a le consuma este aceeași ca de la simplele batoane de ciocolată.
Probă meniul Britney Spears pentru ziua respectivă
- Mic dejun: omletă sau omletă cu două ouă, o bucată de pâine integrală cu brânză. O ceașcă de cafea slabă, fără lapte sau zahăr.
- Prânz: 150 de grame de creveți fierți cu suc de lamaie, salata verde si rosii.
- Cină: muschi de vita aburit cu broccoli, ciuperci si fasole verde.
- Gustare de după-amiază: un măr verde și o ceașcă de ceai verde.
- Cină: 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu usturoi tocat, mărar și o felie mică de pâine neagră.
Rezultatul dietei
Dacă respectați cu strictețe toate regulile, puteți slăbi până la 10 kilograme într-o lună. Dacă este inclus într-un program de slăbire activitate fizică, numărul de kilograme pierdute poate crește la 15 pe lună. În plus, cu cât excesul de greutate este mai mare, cu atât se va pierde mai repede.
Avantajele și dezavantajele dietei
Avantajele indubitabile ale dietei lui Britney Spears includ o gamă largă de preparate permise. De fapt, exclus din meniu produse nocive, iar restul se poate consuma putin cate putin, fara a depasi limita zilnica de 1200 Kcal. Un alt beneficiu este o pierdere mai mare în greutate într-un timp relativ scurt. Și în sfârșit, dieta a fost elaborată de un nutriționist cu experiență, ceea ce confirmă eficacitatea și siguranța acesteia.
În ceea ce privește dezavantajele, principalul este conținutul scăzut de calorii zilnic al dietei - doar 1200 Kcal, ceea ce este extrem de scăzut pentru un adult activ. În condițiile unui deficit caloric semnificativ constant, metabolismul încetinește, ceea ce în viitor, după revenirea la meniul obișnuit, poate duce la creșterea rapidă în greutate.
În plus, în condițiile unei diete atât de reduse în calorii, nu este recomandat să faci sport, deoarece organismul poate pur și simplu să nu facă față stresului și să sufere o defecțiune gravă. Așadar, înainte de a utiliza dieta Britney Spears, este recomandat să consultați un medic și să vă analizați cu atenție starea de sănătate.
Cântăreața populară Britney Spears, care apare și uneori dispare din vederea fanilor, a surprins publicul cu noua ei imagine. A slăbit 11 kilograme, iar greutatea ei astăzi nu depășește 50 kg. În plus, cântăreața pop și-a schimbat coafura și garderoba. Acum arată ca ea însăși acum 15 ani. Cum a făcut-o și care este dieta eficientă a lui Britney Spears?
Oricine urmărește chiar și puțin viața lui Britney știe că din când în când ea se îmbunătățește și slăbește din nou. Secretul cântăreței pentru a pierde în greutate este simplu: o dietă individuală și puțină mișcare. „Totul este despre autohipnoză și stima de sine”, recunoaște Britney Spears.
Despre viață
Britney a suportat mult stres și anxietate. Despărțirile de bărbații ei iubiți au deranjat de mai multe ori cântăreața. Din cauza muncii stresante, a problemelor din viața personală și a supravegherii obsesive a jurnaliștilor asupra fiecărei mișcări, fata a dezvoltat o dependență de alcool și droguri.
Chiar și cei care nu au fost niciodată interesați de viața cântăreței își amintesc probabil fotografiile din acei ani. Britney Spears, cheală rasă, plinuță, beată și nefericită. A fost lipsită de drepturile părintești când a fost găsită într-o stare „superioară”, în timp ce a rămas singură acasă copil mic. După ce a ajuns în clinică după o altă avarie, ea și-a pierdut drepturile asupra proprietății, asupra cărora tatăl ei a preluat controlul. Până astăzi, el gestionează starea lui Britney și îi monitorizează sănătatea mintală.
În cariera mea de la acea vreme, nici totul nu era atât de lin. Datorită stilului ei de viață sălbatic, fata a început să se îngrașă, iar pentru o stea acesta este un mare minus. Fotografiile au necesitat retușuri atente și din această cauză au ieșit nefirești. Dar Britney nu a vrut să observe acest lucru până când într-o zi pe scenă i-a izbucnit costumul, care i-a ascuns silueta curbată. După o asemenea rușine, Spears a încetat cu totul să mai cânte.
Dar, treptat, viața cântăreței s-a îmbunătățit. Ea a depășit dependențele și s-a dedicat din nou copiilor ei și meserii ei preferate. De asemenea, s-a privit cu înțelepciune și a apreciat aspectși a decis să nu piardă niciun minut! Mâncare sănătoasă, dieta, sala de sport, atitudine pozitiva - si o Britney Spears mai slaba se bucura din nou de privirile admirative ale publicului.
Bârfă
O mulțime de știri fictive au început să apară în ziare și pe internet. Se presupune că Britney a slăbit nu dintr-un stil de viață sănătos. „Confidenti” au raportat că vedeta mănâncă fast-food și bea alcool. Și apoi merge pur și simplu la toaletă și își forțează artificial stomacul să se golească. De exemplu, aceasta este dieta ei unică.
Adevărat, nu mulți au crezut asta. Iar antrenorul, nutriționistul și psihologul cântăreței a confirmat că Britney Spears încă mănâncă corect, face sport și găsește armonie cu ea însăși și cu lumea din jurul ei.
Programul de slăbit al cântărețului
Dieta
Slăbirea a fost greu pentru Britney. Slăbește 11 kg. Este mult mai dificil atunci când greutatea ta este de 60, nu de 100. Prin urmare, cântăreața a încercat o metodă radicală de a pierde în greutate. Această dietă se aplică o singură dată sau necesită pauze lungi, de cel puțin 1 lună.
Dieta de post a lui Britney Spears a constat din alimente naturale cu proteine și carbohidrați. A durat 10 zile. Mâncarea a alternat. Principalul lucru este că a trebuit să mănânci mese mici de 5 ori pe zi.
Exemplu de meniu timp de 2 zile:
Ziua 1 - proteine:
Dieta, datorită căreia cântăreața a slăbit 5 kg, se numește „ alternanta proteine-carbohidrati" Este destul de popular astăzi în țările post-sovietice.
Următoarea sarcină a cântăreței a fost să nu piardă rezultatul. Ușurând treptat meniul, fata a combinat două zile alternative într-una singură. Acum, dieta pe care Britney a slăbit a constat în carbohidrați dimineața și proteine după-amiaza. Acest lucru permite tuturor să se asimileze substanțe utile fără riscul de a lua în greutate în exces. Era din ce în ce mai greu să scapi de kilograme, dar volumul se topea sub ochii noștri. Drept urmare, Britney Spears a slăbit și a apărut în fața noastră, așa cum o vedem în fotografie de astăzi.
Sport
Nu doar nutriția și dieta au influențat pierderea în greutate a lui Britney. A început să facă sport. 3 antrenamente intense pe săptămână timp de 40 de minute fiecare au ajutat-o pe cântăreață să-și strângă și mai bine corpul. În plus, lui Spears îi place să joace tenis și să alerge, ceea ce îi completează stilul de viață sănătos și îi menține silueta frumoasă și subțire.
Starea de spirit
Britney Spears crede că principalul motiv pentru succesul ei în a pierde în greutate este gândirea pozitivă. După ce ți-ai curățat mintea de „gunoaiele inutile”, concentrându-te pe tine și pe natură, pe dezvoltare și pe cei dragi, vrând-nevrând începi să trăiești corect. Acum poate spune cu încredere că încrederea în sine și puterea de voință, deschiderea conștiinței și străduința înainte sunt principiile fundamentale ale succesului ei.
Pierderea excesului de greutate a lui Britney și schimbarea imaginii ține pasul cu schimbarea conștiinței ei, care nu poate decât să încânte fanii. Fotografiile cântăreței mai slabe de astăzi, făcând sport și strălucind la repetiții, nu trec neobservate și recenzii pozitive de la urmăritorii ei de pe Instagram.
„Ești frumoasă!”, „Arăți fantastic!”, „Ai slăbit atât de mult!” - astfel de comentarii sunt lăsate de urmăritori sub cele mai recente fotografii ale lui Britney Spears. Sprijinul fanilor ei o inspiră să muncească și mai mult, să se îmbunătățească și să creeze. Trebuie doar să dorim ca ea să găsească dragoste adevărată, care îi va completa viața fericită.
Povestea de succes a lui Britney Spears: videoclip
Deși vârful de vedete al lui Britney Spears a fost observat în urmă cu 15 ani, cântăreața, dansatoarea și actrița este încă un idol pentru mulți oameni. În urmă cu ceva timp, a fost publicat un articol de ziar în care se vorbea despre metoda lui Britney Spears de a slăbi după naștere. Poate că va fi de interes pentru mulți cititori ai portalului nostru.
În două mii, cântăreața a avut forme perfecte, pe care nu se putea decât invidia. Totuși, totul s-a schimbat când Britney s-a căsătorit în 2005 și a născut un copil. La început, actrița nu a fost prea îngrijorată de forma ei, dar în curând, așa cum spune însăși Britney, a fost literalmente îngrozită de reflectarea ei în oglindă. E timpul să te schimbi.
Astăzi, cântăreața cântărește 45 de kilograme cu o înălțime de 163 de centimetri, în timp ce înainte de a pierde în greutate primul parametru era de aproape 60 de kg.
Esența dietei lui Britney Spears
Cum a reușit Britney să slăbească până la 12 kilograme? În primul rând, a renunțat la carbohidrații rapizi din alimente gătit instant, legume cu un continut mare de amidon, dulciuri, zahar etc.
În al doilea rând, actrița limitată norma zilnică calorii până la 1200 Kcal pe zi. Să vă reamintim că dacă caloriile consumate depășesc norma zilnică, atunci vă veți îngrășa. Acest lucru este în beneficiul celor care doresc. Dar dacă trebuie să slăbești, atunci caloriile consumate ar trebui să fie cu un ordin de mărime mai mici.
Pentru a pierde în greutate, meniul lui Britney a constat din 40% carbohidrați complecși, 30% proteine și încă 30% grăsimi nesaturate. Acest aranjament vă permite să preveniți lipsa de substanțe importante în organism.
De asemenea, merită luat în considerare faptul că carbohidrații ar trebui consumați în prima jumătate a zilei, în timp ce veverite- în al doilea.
Pentru a-și corecta forma, Britney Spears merge la Pilates, la masaj și face, de asemenea, băi stimulatoare.
Meniul dietei Britney Spears
Un exemplu de meniu pentru o zi este următorul.
- Micul dejun: doi oua prajite, o bucată de brânză și pâine integrală; Strugurii sunt potriviți ca desert.
- Prânz: salata usoara fie din legume sau fructe;
- Prânz: treizeci de grame de brânză tare și un grapefruit.
- Gustare de după-amiază: șuncă slabă.
- Cina: fasole fiartă, 70 de grame de carne de vită, 20 de grame de brânză și salată.
Astfel, dieta nu include interdicții serioase, cu excepția zahărului și a dulciurilor preferate ale tuturor. Dacă nu puteți trăi fără aceste produse, atunci reduceți consumul lor la minimum. Dieta este absolut inofensivă pentru organism, de aceea este recomandată tuturor fără excepție.
Britney Spears după ce a slăbit Câteva reguli care trebuie respectate cu strictețe:
- Gustările de seară sunt strict interzise, sunt permise doar fructe, cu excepția bananelor, sau 200 ml chefir;
- este necesar exercițiul fizic în sală sau acasă;
Mănâncă mai multe alimente ușoare.
Cum a slăbit Britney Spears? 02/01/2017 Diete Lasă un comentariu 526 Vizualizări. Distribuie. Cum pierd vedetele în greutate: sfaturi și tehnici. Cum a slăbit Pugacheva cu adevărat. Cum a slăbit basca: secretele vedete ale subțirii.
Dieta Britney Spears: fotografii înainte și după, cum a slăbit Britney - happy-womens.com
Cum a slăbit Britney Spears: secrete. Dieta Britney Spears: meniu și reguli. Cum a slăbit Britney Spears: secrete ^. În vârful popularității ei, Britney Spears a avut figură perfectăși a fost un model pentru multe fete.
Hopa! Am făcut-o din nou: pierderea în greutate a lui Britney - wefit.ru
Cum să slăbești: 32 de sfaturi de la Irina Turchinskaya. Britney se antrenează în prezent cu antrenorul personal Tony Martinez și este într-o formă excelentă. „Corpul tău este scopul meu”, „Vreau să fiu ca tine” - asta îi scriu ei în comentarii.
Dieta Britney Spears: esență și meniu | Să slăbim împreună;) - hv24.ru
Acasă/Diete Diete pentru o lună Cum slăbesc vedetele Sisteme de nutriție / Cum a slăbit Britney Spears. Articole noi. Cum să renunți la dulciuri: cele mai bune sfaturi.
Dieta Britney Spears: descriere, meniu, recenzii și rezultate - wowdiets.ru
Dieta săptămânală de la Britney Spears. Cântăreața și-a împărțit dieta în cinci mese și folosește alimente ușoare pentru gustări - de obicei poți slăbi între 3 și 5 kilograme într-o săptămână, dar trebuie să ții cont de greutatea, sexul, fiziologia corpului și starea fizică. Meniu pentru saptamana.
Prințesa pop Britney Spears a povestit cum a revenit în formă. Fanii cântăreței au acuzat-o pe Spears de „fraudă” după lansarea noului ei program de concert Piece of Me.
Cum ai făcut-o, Britney? Antrenorul cântăreței împărtășește secrete - ru.hellomagazine.com
Britney Spears și Iggy Azalea la Billboard Music Awards. „Suntem în anii 2000? TOP 5. Cum să slăbești cu adevărat: povestea Yulia Konavchuk, care a scăpat de 26 de kilograme.
Dieta Britney Spears. Cum a slăbit Britney Spears? — starslim.ru
Nu este un secret pentru nimeni că Britney Spears este una dintre vedetele supuse unor schimbări constante semnificative de greutate. Înainte de nașterea primului ei fiu, greutatea ei era stabilă, iar forma ei era pur și simplu ideală: abdomene pompate, picioare zvelte și un corp „uscat” cu mușchi vizibili.
Cum a slăbit Britney Spears - www.tolstuh.net
Cum a slăbit Britney Spears. Conținutul articolului: Secretele lui Britney. Și nu cel mai mic rol în obținerea succesului revine dietei. Sfaturi. Alimentele incluse în dieta ta ar trebui să fie cât mai scăzute în grăsimi.
Britney Spears: cum să slăbești fără să te refuzi dulciurile - www.wday.ru
Dar cântăreața s-a strâns, și-a crescut părul, a slăbit, a mers la un cosmetolog și cariera ei a fost reluată. În șase luni, Spears a ajuns într-o asemenea formă, încât milioane de fani au început să-i ceară sfaturi Britney Spears a organizat o competiție de push-up cu o prietenă.
Britney Spears despre cum să slăbești fără a te nega dulciurile - www.spletnik.ru
Britney Spears. Britney Spears înflorește literalmente în fața ochilor noștri: a slăbit, a devenit mai frumoasă și chiar s-a luminat la Billboard Music Awards, câștigând un premiu pentru realizări remarcabile în carieră și influență asupra industriei muzicale.
Cum a slăbit Britney Spears, fotografie - Ziua Femeii - www.wday.ru
O Britney Spears mai subțire s-a dezbrăcat pentru coperta. Citeşte mai mult. Cresterea. Părinți vedete. Sfaturi pentru mame. Dacă aș fi știut ce s-ar întâmpla cu sânii mei, nu mi-aș fi hrănit fiica...
Britney Spears a slăbit 20 de kilograme și este acum permanentă - www.wday.ru
Wonder Woman: mama a cinci copii a slabit jumatate dupa nastere. Tags: Britney Spears, costume de baie, vedete in vacanta, Britney Spears, alegerea editorului. Sfaturi de stilist: cum să arăți scump și să economisiți bani. Proskuryakova nu vrea să fie un „hering cu ochi flămânzi”.
Dieta Britney Spears - Slăbește ușor - www.xochypoxydet.ru
> Sfaturi pentru pierderea în greutate. Experții în fitness descriu dieta lui Britney Spears ca fiind ideală, deoarece îți permite să slăbești fără a-ți risca sănătatea.
Dieta Britney Spears – 5 opțiuni | Strojnashechka - site-ul web - www.strojnjashechka.ru
Britney Jean Spears s-a născut pe 2 decembrie 1981. Dieta magică: 7 zile cu o dietă magică. Hellebore pentru slăbire, sau Cum să slăbești pentru ÎNTÂND într-un an?
Dieta eficientă a lui Britney Spears pentru pierderea în greutate - www.nicelady.ru
Britney Spears acordă o mare atenție sportului. Îți antrenează abdomenul de 100 de ori pe zi. Sfaturi pentru pierderea în greutate. Metoda japoneză slăbit cu un prosop, slăbire în timp ce stai culcat în japoneză. Modalități de a pierde în greutate până la vară fără dietă.
Dieta Britney Spears - edimka.ru — edimka.ru
Înainte de a urma dieta Britney Spears, consultați-vă medicul! articole despre cum să slăbești, sfaturi, sănătate, frumusețe, fitness.
Locuitorii din Krivoy Rog vor să primească sfaturi - www.veskr.com.ua
După nașterea celui de-al doilea copil, după ce a divorțat de soțul ei, Britney Spears a devenit de mai multe ori eroina publicațiilor scandaloase. Băutura și disprețul de sine au făcut-o temporar un anti-exemplu pentru femeile din întreaga lume.
Fitospray pentru pierderea în greutate și recenzii despre acesta. Proprietăți utile. — fuenjuminer.bounceme.net
Sfaturi despre cum să slăbești 10 kg. Prințesa Diana, Britney Spears, Madonna, Anastasia Volochkova, Alina Kabaeva... Concentrați-vă pe sănătate, în fiecare sens al cuvântului.
Sursa: odnako.su
