Egor Kaznacheev
În timp ce lucram la text, ne-am consultat cu un profesionist de voce. Faceți cunoștință cu: Candidat la Științe Medicale, profesor, doctor de cea mai înaltă categorie, homeopat, medic specialist ORL la Institutul de Artă Contemporană.
Dacă știți că unele supărări pot fi schimbate, încercați să o corectați. Vederea mea a început să se deterioreze - am fost la oftalmolog. Nu mi-a plăcut corpul meu și mi-am cumpărat un abonament de fitness. Sătul să am un traducător cu mine, l-am pus înapoi în magazie și am învățat douăzeci de limbi.
Nemulțumirea față de propria noastră voce este una dintre acele frustrări cu care mulți dintre noi le suportăm fără să încercăm măcar să o reparăm. Pentru cei mai mulți, acest lucru pare la fel de puțin probabil ca viața pe Marte sau victoria echipei ruse de patinaj artistic la Campionatul Mondial de fotbal. De fapt, să faci ca vocea ta să fie ceva care îți place nu este atât de dificil. Tot ce ai nevoie este puțin timp liber, puțină răbdare și mult din acest articol.
Ai nevoie de ea?
Probabil ați întâlnit fete care prezintă fanatic pistrui; oameni cu minus șapte vederi care refuză cu încăpățânare să poarte ochelari și bărbați care pieptănează capul slab al părului rămas pe ceafă. Dar, trebuie să recunoașteți, sunt mulți oameni care arată incredibil pe ochelari, chelie strălucitoare și fete cu pistrui. Despre ce vorbim? Înainte de a începe să vă îmbunătățiți vocea, trebuie să vă asigurați că acest lucru este cu adevărat necesar. Am compilat două liste de motive care indică faptul că trebuie făcut ceva cu privire la vocea ta. Prima listă enumeră motive externe, emanate din realitatea înconjurătoare. A doua sunt cele interne.
Motive externe
1. Auzi expresia „Repetă, te rog” de la alții nu mult mai rar decât „Bună ziua!” sau „Ce mai faci?” În același timp, ești absolut sigur că vorbești suficient de clar și de tare. „Dacă o persoană va percepe ceea ce spui depinde 30-40% de vocea ta”, spune Natalya Olenchik. Probabil că din cauza lui oamenii fac surzi la cuvintele tale.
2. În mod neașteptat pentru tine, poți începe sau închei o frază cu o voce nefirească: fie prea sus, fie prea joasă. În cazuri deosebit de avansate, tu, ca un troll care a mâncat prea mult cârnați, scârțâi.
3. Din când în când dai peste oameni cinstiți care îți spun în față că vocea ta nu se potrivește cu aspectul tău (vârsta, statutul social, numărul de hamburgeri pe care îi poți mânca odată) sau este pur și simplu dezgustătoare.
Motive locale
Mai jos sunt principalele caracteristici ale vocii la care merită să lucrați. Ne vom bucura dacă această listă conține măcar un epitet care să caracterizeze sunetele pe care le faci, pentru că în acest caz probabil vei citi acest text până la capăt! Singurul motiv pentru care poți opri din citit este din cauza bolii: pentru a aprecia sunetul propriei voci, trebuie mai întâi să fii sănătos (picioarele plate nu contează).
█ Prea sus.
█ Husky.
█ Nazală.
█ Tremur.
█ Cu răgușeală (răgușeala care apare rar „marca comercială” nu contează).
█ Cu dificultăți de respirație.
█ Încordat (încordat, ascuțit - orice îți place).
Cum să vorbești cu propria ta voce
O altă secțiune care te va ajuta să câștigi speranța pentru o vreme că propria ta voce este tolerabilă. Este posibil să scoți sunete incorect. „Oamenii care vorbesc nefiresc sunt destul de obișnuiți”, spune expertul. „În plus, o persoană de obicei nu realizează că vocea lui este nefirească, este obișnuită să vorbească în acest fel.”
Pentru a începe să vorbești (cântat, strigat, fierb cartofi) cu propria ta voce, trebuie să parcurgi trei pași. Să aruncăm o privire mai atentă la trei dintre ele.
1. Vindecă
După cum am spus deja, bolile cronice și consecințele rănilor nu contează. „Dar chiar și bolile tratabile au un efect vizibil asupra vocii”, te încurajează Natalya Olenchik să vindeci cleptomania.
█ Bolile sistemului cardiac și/sau pulmonar duc la dificultăți de respirație și fac vocea să tremure.
█ Boli sistemul nervos iar coloana vertebrală fac vocea tensionată.
█ Bolile sistemului reproductiv afectează în primul rând psihicul. Și deja ea, după ce a oprit persoana cu voință slabă, forțează vocea să fie în mod deliberat curajoasă, ceea ce este audibil la urechea goală.
Nu merită menționat separat despre răceli și dureri de gât (este mai bine să le vindecați cât mai curând posibil pentru a începe să vă testați vocea) - cu excepția faptului că consultantul nostru vă sfătuiește să nu șoptiți dacă aveți dureri în gât și ligamente.
„Pentru a vorbi în șoaptă, trebuie să ai o bună pregătire a vorbirii și să ai corzi vocale antrenate. A vorbi în șoaptă în timpul bolii - cu atât mai mult. La șoaptă, corzile vocale nu se închid și mult aer trece fără voce: fibrele musculare ale corzilor vocale sunt suprasolicitate. Adică, șoapta crește tensiunea aparatului de vorbire de multe ori, chiar și în comparație cu țipat sau cânt.”
2. Vorbește cu confort
█ Susține un discurs de 15 minute cu voce plină. „Dacă în acest timp apare disconfort sau chiar durere în zona laringelui, înseamnă că vorbești cu o voce nefirească. De obicei, motivul nu este atât de mult posibile boli câtă respirație și obiceiuri greșite”, este sigură Natalya Olenchik. Cel mai simplu mod de a-ți descoperi vocea naturală este prin experimentare, încercând să vorbești cu o respirație corectă (mai multe despre asta mai târziu) și cu tonuri diferite. Și asta este. Chiar dacă știi exact unde îți sunt corzile vocale și ești sigur că nu sunt cele care dor în timpul vorbirii, nu te mai bucura. „Durerea din jurul pliurilor este direct legată de mușchii din jurul lor. Pliurile în sine nu vor răni niciodată, pentru că acolo nu există receptori pentru durere”, explică consultantul nostru.
█ Încercați să nu fumați câteva zile. „Fumul de țigară provoacă inflamația aseptică a pliurilor”, spune Natalya Olenchik. „Acest lucru, desigur, scade vocea, dar din cauza închiderii libere a corzilor vocale, fumătorii dezvoltă o răgușeală.” Alcoolul, apropo, contrar credinței populare, nu are un efect semnificativ asupra ligamentelor.
█ Laringele este situat la nivelul vertebrelor 4-6 cervicale. Având în vedere că ai doar șapte dintre ele, nu este de mirare că, chiar dacă sunt sănătoase, vertebrele coloana cervicală afectează calitatea vocii. „Dacă în timpul unei conversații îți încordezi gâtul sau îl îndoiți fără succes, vocea se schimbă și vizibil”, asigură expertul. Asa ca relaxeaza-ti gatul, tine-l drept, pune-ti palaria si scoate gunoiul.
3. Găsiți cheia
█ „Există multe modalități de a-ți găsi exact vocea și toate devin foarte controversate atunci când încerci să te autodiagnosticazi. Iată o tehnică simplă și comună. Îl crezi sau nu - depinde de tine. Dar este mai bine să faci o programare la un specialist pentru a-ți găsi propria voce”, avertizează Natalya Olenchik.
Tonul nativ al vocii este relevat, în special, de acest exercițiu. Închideți dinții și buzele și tastați plămânii plini aerați și expirați uniform cu sunetul „mmmmmmmmmm”. Deoarece [m] este un sunet de consoană, rezultatul pe care îl veți obține este ceva între „mmmmmmmmmm” și „muuuuuuuu” - așa ar trebui să fie. În timp ce scoateți acest sunet, strângeți-vă gâtul cu palma, cât mai sus posibil până la bărbie. Spune lung „mmmmmmmmmmmm” mai sus și mai jos. Observă momentul în care laringele vibrează cel mai mult (o vei simți cu palma). Cel mai probabil, această voce este cea adevărată.
Plan de acțiune
Această secțiune include trei paragrafe cu recomandări. Fiecare dintre ei i-am atribuit una sau alta proprietate miraculoasă („va corecta răgușeala”, „scăpa de tremur”, „vă dau un apartament”). Știți că vă puteți dezvolta pe deplin vocea numai dacă lucrați la pliuri, respirație și articulație în același timp. Așa că încearcă să găsești timp pentru toate tipurile de exerciții. Și dacă vă cerem imposibilul, cel puțin să combinați sincer punctele necesare (de exemplu, pentru a scăpa de tremur, trebuie nu numai să vă antrenați corzile vocale, ci și să exersați respirația corectă).
Antrenează-ți pliurile
Ce vei repara?: răgușeală, tremur, răgușeală, tensiune, coborâți vocea.
„Corzile vocale constau din mușchi speciali”, spune Natalya Olenchik. - Acești mușchi, ca toți ceilalți, îi putem antrena și pompa. Cu cât mușchii vocali devin mai groși, cu atât vocea devine mai profundă.” Pliurile antrenate se închid mai fiabil, ceea ce vă va permite nu numai să vă reduceți sunetul, ci și să scăpați de celelalte deficiențe enumerate mai sus. Mai rapid la fitness pentru vocea ta! Bonus: poți amenaja o sală de sport pentru corzi vocale fără a părăsi casa, fără carnet de club sau încălțăminte de schimb!
█ Vorbește cât mai mult posibil. Când rămâi fără prieteni care sunt dispuși să îndure atâta vorbărie, ia-ți un cactus surdo-mut care se va preface că te ascultă zile în șir.
█ Gândește și citește, pronunțându-ți fiecare cuvânt și încordându-ți mental corzile vocale (la început, poți chiar să-ți miști limba în gura închisă pentru credibilitate). „Corzile vocale fluctuează constant, chiar și în somn”, explică expertul. - Se odihnesc nu in stare de odihna, ci din cauza unei schimbari a modului de lucru. Când suntem tăcuți, aceste vibrații practic nu ajută la pomparea mușchilor. Dar acest lucru poate fi corectat începând să pronunți gânduri și texte în mintea ta.”
Exerciții de respirație
1. Amintește-ți de armata, chiar dacă ai văzut-o doar în coșmaruri. Mâinile în jos! Aplecați-vă, aplecându-vă spatele și respirați scurt, dar zgomotos. Gâtul ar trebui să fie relaxat. Îndreptați ușor (dar nu complet), permițând aerului să iasă încet. Aplecați-vă din nou și inspirați din nou brusc. Ei bine, știi restul. Repetați totul de 8-10 ori, luați o pauză de cinci minute și repetați din nou (ar trebui să existe un total de 8 seturi de 8-10 inhalări și expirații). După câteva zile de antrenament, puteți dubla numărul de inhalări și expirații într-o singură abordare.
2. Stai drept. Și nu te înghesui! În timpul unei inhalări lină, întindeți brațele în lateral și ridicați-le. Țineți-vă mâinile și respirați câteva secunde. Apoi aplecați-vă brusc și expirați zgomotos (coborâți și brațele). Repetați în fiecare zi de 2-3 ori.
█ Țipă și cântă. „Este mai bine la duș sau la toaletă. Există o acustică bună acolo și vei avea ocazia să te auzi pe tine însuți”, spune Natalya Olenchik. Nu uitați să cântați note lungi: abilitatea de a le ține drept vă va face vocea mai încrezătoare.
Pune-ți respirația
Ce vei repara: sunet nazal, tremur, răgușeală, dificultăți de respirație, tensiune.
█ Respirați prin respirație diafragmatică (inferioară). „Inspiră adânc, astfel încât burta să iasă înainte la fiecare inhalare. În același timp, pieptul și umerii ar trebui să rămână nemișcați (mulți oameni îi ridică), ne sfătuiește consultantul. „Vorbiți în timp ce expirați.”
█ Vorbește mult. „Recomandările unor experți de a exersa respirația în timp ce citesc pasaje din cărți nu funcționează bine, deoarece nu sunt legate de situații reale de vorbire. Excepție fac oamenii care, din cauza profesiei lor, trebuie să citească texte cu voce tare (actori, prezentatori etc.)”, explică Natalya Olenchik și te încurajează să vorbești în timpul orelor așa cum faci în viata reala.
█ Începeți să respirați în timp ce vorbiți engleză. Această limbă tratează aparatul vocal mult mai atent decât limba rusă și, prin urmare, va fi mai ușor să te obișnuiești cu respectarea regulilor.
3. Mișcați maxilarul inferior înainte și înapoi, apoi deschideți gura larg, de parcă ați decide să îl folosiți pentru a măsura distanța de la frigider la aragaz.
4. Scoateți limba și faceți opturi în aer. De asemenea, puteți desena alte numere cu limba.
5. Pronunțați tare și clar sunetele [b], [m], [v] și [r] alternativ.
Există și gimnastică specială de articulație pentru aceasta. Și nu vă grăbiți să plătiți pentru internet pentru a găsi acolo câteva exerciții. Toate sunt mai simple decât Zhiguli și au ca scop dezvoltarea mușchilor faciali, a limbii și a maxilarului. Frecare-ți fața într-o mișcare circulară cu vârfurile degetelor, căscături savuroase în timp ce încerci simultan să spui ceva inteligibil, dând din limba și lovindu-ți buzele în diferite moduri va fi suficient. Pentru o mai mare claritate, vă oferim mai multe exerciții.
Ei bine, ți-ai amintit totul? Nu? Atunci este mai bine să recitiți articolul din nou și să aveți grijă. Bineînțeles, puteți întotdeauna să o luați ușor și să vă rezolvați rapid problema vocii chirurgical. Pentru a face acest lucru, este suficient să depuneți o cerere corespunzătoare la departamentul ORL al oricărei universități medicale. Dar, din moment ce operația la corzile vocale este un lucru foarte complicat, acestea te pot ajuta doar cu lucruri mărunte - îndepărtarea nodulilor vocali, fibroamelor și formațiunilor asemănătoare tumorilor. Acest lucru va scăpa de răgușeala din voce, dar, din păcate, nu o va face mai curajoasă (adică, mai scăzută în sunet). Da, cu ajutorul intervenției chirurgicale îți poți face vocea mult mai subțire și mai înaltă. Dar ni se pare că acest lucru cu greu vă va interesa.
Practica nu face întotdeauna perfectă, dar întotdeauna îți îmbunătățește rezultatele! Există multe modalități practice de a vă îmbunătăți calitatea vocii. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți cum să respiri corect, să eviți anumite alimente și, de asemenea, să faci exerciții speciale de încălzire înainte de a începe să cânți sau să ții un discurs. Nu veți obține succesul peste noapte, dar cu efort maxim și cu timpul petrecut pe acesta, vă puteți îmbunătăți, fără îndoială, calitatea vocii.
Pași
Partea 1
Respirație și poziția corectă a corpului- Utilizați mușchii de deasupra spatelui inferior (din jurul rinichilor) exact în același mod pentru a vă controla inhalarea și expirația.
- În timp ce îți încordezi mușchii abdominali, încearcă să nu te apleci înainte.
-
Învață să stai corect. Monitorizați poziția picioarelor, genunchilor, șoldurilor, abdomenului, pieptului, umerilor, brațelor și capului:
Relaxați-vă. Când ajungi în poziția corectă, asigură-te că nu mai ești tensionat. Nu ar trebui să simți nicio încordare de la scoaterea pieptului în afară sau menținerea spatelui drept. Nu uitați să relaxați mușchii feței și gâtului.
Învață să respiri corect. Pentru a avea o voce puternică, pur și simplu trebuie să fii capabil să respiri corect. Cheia este să respiri adânc.
Folosește-ți mușchii abdominali. Când respiră corect, mușchii inferiori (diafragma) de deasupra burticii ar trebui să se deplaseze înainte, făcând loc pentru și mai mult aer. Când cântați (vorbiți sau doar expirați), folosiți acești mușchi pentru a împinge aerul.
Partea 4
Schimbări ale stilului de viață- Nu este nimic în neregulă să faci lucrurile pas câte un pas. În primul rând, învață să respiri profund și să stai corect. Odată ce ai stăpânit acest lucru, lucrează la poziția gurii și fă câteva exerciții de încălzire.
-
Cere ajutor. Dacă calitatea vocii s-a deteriorat recent, cum ar fi devenind mai zguduită, mai profundă sau mai încordată, acest lucru poate indica o problemă de sănătate. Pentru orice eventualitate, consultați un medic pentru a exclude posibilitatea apariției unei boli.
Bea mai multa apa. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Acest număr poate fi mai mare dacă te antrenezi exercita sau trăiești într-un climat cald (adică transpiri foarte mult).
Mănâncă sănătos. Consumul de cereale integrale, fructe și legume ajută la menținerea mucoasă a gâtului sănătoasă, ceea ce înseamnă că vocea ta va fi sănătoasă.
Relaxați-vă. Stresul afectează totul negativ. Fă-ți timp în fiecare zi pentru a face ceva care te ajută să te relaxezi. Poți să faci yoga, meditație, să te plimbi, să te uiți la serialul tău preferat, să citești carte buna sau cânta la un instrument muzical.
Încearcă să nu strigi. Acest lucru este important mai ales dacă aveți o performanță pe viitor. Țipetele vă pot dăuna vocii și pot reduce calitatea acesteia în următoarele zile.
Fii răbdător. Poate dura ceva timp pentru a vă îmbunătăți calitatea vocii. Nu veți vedea o îmbunătățire semnificativă peste noapte, dar după ce vă încălziți și învățați să respirați și să mențineți o postură corectă, veți simți imediat că ceva se schimbă în tine.
Partea 5
Învață de la alții- Imitarea unui stil este o modalitate excelentă de a învăța să cânte, deoarece te obligă să faci lucruri pe care nu le-ai face în mod normal.
-
Urmărește cântăreți și cranici profesioniști. Acordați atenție modului în care respiră și țineți notele cu respirația. Uită-te la postura și limbajul corpului lor. Urmăriți cum își folosesc buzele pentru a articula sunetele și cuvintele pe care le cântă.
Nu ignora profesioniștii care nu-ți plac. Gândiți-vă de ce nu vă place acest cântăreț sau crainic. Ce fac ei care este diferit de alții? Ei fac ceva greșit sau pur și simplu nu este stilul tău?
Găsiți un profesor calificat. Un profesor bun vă va putea sfătui cum să vă îmbunătățiți vocea. Găsiți un profesor cu învăţământul clasic, deoarece este un astfel de profesor care va fi familiarizat cu o varietate de stiluri.
Ascultați cântăreți și cranici profesioniști. Urmăriți cum își gestionează respirația, volumul, articulația, modulația, obiceiurile vocale și sonoritatea. Dacă vă place stilul lor, încercați să-l imitați.
Primul pas, gastro
Pentru a face acest lucru:
Trezește-te dimineața, în fața oglinzii, spune-ți ceva drăguț Și apoi spune, da, am o voce grozavă.
Pasul doi, exersează
Iată o serie de exerciții pe care eu personal le execut.
Pentru a vă deschide vocea, trebuie să vă eliberați gâtul și să transferați munca principală pe buze și diafragmă. Pentru a face acest lucru, pronunțați silabele „qu-ix”. Pe „Q”, rotunjește-ți buzele, pe „X”, întinde-le într-un zâmbet larg. După 30 de repetări, încercați să faceți un discurs scurt. Veți simți că ligamentele sunt mai puțin încordate, iar buzele vă urmează mai bine comenzile.
Cel mai simplu mod de a relaxa mușchii laringelui este să căscați bine. Fă acest exercițiu simplu timp de 5 minute pe zi și vei observa cum blocurile și tensiunea din voce dispar.
Expira-geme
Acest exercițiu te va ajuta să descoperi sunetul natural al vocii tale. Esența sa se rezumă la exprimarea expirației.
Poziție: picioarele pe podea, maxilarul ușor deschis și relaxat. Începeți să inspirați aer și, pe măsură ce expirați, scoateți orice sunet. Fă acest lucru fără niciun efort - dacă totul este corect, ar trebui să primești un geamăt.
Când exercițiul este efectuat corect, sunetul vine din plexul solar. De acolo trebuie să vorbești, astfel încât vocea ta să fie voluminoasă și expresivă.
Trei zâmbete
Acest exercițiu se efectuează în același mod ca și precedentul, dar respectând regula celor trei zâmbete. Zâmbește cu gura, frunte și imaginează-ți un zâmbet în zona plexului solar. După aceasta, începeți să expirați cu sunet. Doar 5 minute pe zi - iar vocea ta va începe să sune mai plăcută și mai încrezătoare.
Exercițiu de yoga
Acest antrenament este practicat de yoghinii indieni pentru a obține o voce profundă și frumoasă.
Poziție: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mai întâi, respirați și expirați câteva, apoi inspirați adânc și expirați brusc cu sunetul „ha-a”. Expirația ar trebui să fie cât mai puternică și cât mai puternică posibil. În acest caz, corpul poate fi mișcat ușor înainte.
Silabe lungi
Respirați adânc și, în timp ce expirați, spuneți prelungit „bom-m”, „bim-m”, „bon-n”. Extrageți ultimele sunete cât mai mult posibil. În mod ideal, vibrația ar trebui să apară în zona buzei superioare și a nasului.
Un exercițiu similar se poate face cu silabele „mo-mo”, „mi-mi”, „mu-mu”, „me-me”. Dar în acest caz, mai întâi pronunțați-le scurt și abia apoi prelungit.
Ambele exerciții se fac cel mai bine în fiecare dimineață timp de 5 minute. Ele nu numai că vă vor face vocea mai plăcută, dar vă vor ajuta și să vă întăriți corzile vocale.
Limbă lungă
Scoateți limba. Mai întâi, îndreptați-l în jos cât mai mult posibil, încercând să ajungeți la bărbie. Menținând această poziție, înclinați capul în jos. Apoi întindeți limba în sus, încercând să ajungeți la vârful nasului. În același timp, ridicați capul cât mai sus posibil.
Faceți 10 repetări în acest fel.
Sună „i”, „e”, „a”, „o”, „u”
Expirați, apoi inspirați adânc și la a doua expirare rostiți un sunet lung „i”. Faceți acest lucru liber atâta timp cât aveți suficient aer. Nu forțați aerul să iasă din plămâni. Pronunțați sunetele rămase în același mod: „e”, „a”, „o”, „u”. Efectuați trei repetări.
Secvența acestor sunete nu este întâmplătoare: ele sunt distribuite în înălțime. În consecință, „i” este cel mai înalt (activează zona superioară a capului), „u” este cel mai de jos (activează abdomenul inferior). Dacă vrei să-ți faci vocea mai joasă și mai profundă, exersează mai des sunetul „u”.
Exercițiul Tarzan
Finalizează sarcina anterioară, abia acum te bate în piept cu pumnii, ca Tarzan. Exercițiul este conceput pentru a vă umple vocea cu energie și pentru a vă curăța bronhiile, așa că dacă aveți chef să vă dresați glasul, nu vă opriți.
3 repetari.
Acest exercițiu activează pieptul și abdomenul. Expiră și inspiră. La următoarea expirație, începeți să pronunțați sunetul „m” cu gura închisă. Efectuați trei abordări: mai întâi mou în liniște, apoi la volum mediu și în final la volum foarte puternic.
Ridică-ți limba relaxată la palat și începe să pronunțe sunetul „r”. Ar trebui să iasă „r-r-r”, ca un tractor. Repetați exercițiul de cinci ori, apoi citiți expresiv o duzină de cuvinte care conțin sunetul „r”. Asigurați-vă că însoțiți lectura cu un „r” rulant, Roz, Real, Grigore, Grotesc, Patrie, Urât, Neglijent, Tijă, Natură.
Marele cântăreț rus Fiodor Chaliapin a început și el în fiecare dimineață cu un mârâit. Dar nu a făcut-o singur, ci împreună cu buldogul său. După ce a antrenat sunetul „r”, Fiodor Ivanovici a început să latre la animalul său de companie: „av-av-av”.
Puteți repeta exercițiul lui Chaliapin sau, dacă nu vă puteți relaxa laringele, înlocuiți-l cu un râs teatral răutăcios. Acest lucru se face simplu. Cu gura deschisă, în timp ce expiri, râzi rău: „a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a”. Sunetul ar trebui să iasă ușor și liber. În același timp, poți sări și să te bati în piept cu mâinile. Acest exercițiu vă va clarifica instantaneu vocea și o va pregăti pentru lucru.
Sunt niște oameni norocoși a căror voce îți dă pielea de găină. Puteți asculta astfel de oameni la nesfârșit. Timbrul lor face semn și încântă și toată lumea visează, fără îndoială, ca vocea lor să fie aceeași. Cum să te apropii de ideal? LA cum să-ți faci vocea mai frumoasă?
Încercați întotdeauna să vorbiți clară și de înțeles. Nu este nevoie să strigi sau să vorbești cu voce ridicată; stresul excesiv asupra corzilor vocale este nefavorabil pentru gât.
Nu folosiți argou sau blasfemie, vorbiți întotdeauna în cuvinte clare. Femeile care folosesc înjurături în conversație îi resping pe ceilalți și le fac o impresie neplăcută.
Este de remarcat faptul că doar 5% din populația planetei are o voce plăcută încă de la naștere. Restul, din păcate, sunt lipsiți de acest dar. Cu toate acestea, toată lumea are posibilitatea de a-și antrena corzile vocale. Ajutoarele excelente pot fi: lectie vocala(unde vi se vor preda exercitii speciale) sau curs de crainic s (unde profesorii vă vor da voce). Prezentatori la televiziune și radio, diverși comentatori au o voce plăcută tocmai din cauza tot felul de activități.
Dacă nu poți studia cu un profesor, nu dispera. Puteți obține rezultate bune acasă. Pentru a face acest lucru trebuie să faceți exerciții speciale ceea ce îți va face vocea mai frumoasă.
Exercițiul nr. 1. Luați o poziție confortabilă și scoateți sunetul „A”. Trebuie să faci exercițiul calm și liniștit. Schimbați în mod constant poziția capului, întoarceți-l dintr-o parte în alta. Încercați să obțineți cel mai plăcut sunet pentru ureche.
Exercițiul nr. 2. Următorul exercițiu are ca scop activarea zonelor abdominale și toracice pentru a face acest lucru, închideți gura și pronunțați sunetul „m”. Faceți lecția de 3 ori. Prima dată este foarte liniștită, a doua este puțin mai tare, iar a treia oară foarte tare, astfel încât corzile vocale să se încordeze.
Exercițiul nr. 3. Mai întâi expirați și apoi inspirați. Începeți să mârâi ca un tractor: „rrrrrr”.
Exercițiul nr. 4. Inspiră cât mai adânc posibil și apoi expiră cu forță, de parcă ar fi o lumânare aprinsă în fața ta și ai vrea să o stingi.
Exercițiul nr. 5. Respirați adânc și apoi, în timp ce expirați, spuneți bom, bim, bon. Ultimele litere trebuie scoase mult timp până când simțiți vibrații în zona nasului și a buzei superioare.
Exercițiul nr. 6. În primul rând, scoateți limba, încercați să o faceți pe cât posibil, încercați să ajungeți la bărbie cu vârful. Fără a-ți ascunde limba, înclină-ți capul înainte. Apoi ridică capul. Acum trebuie să încerci să ajungi la vârful nasului cu limba.
Vocea are un impact extraordinar asupra percepției celorlalți, din acest motiv mulți oameni doresc să scape de eventualele defecte în acest sens. Un timbru excesiv de înalt, șchiopăt sau înghițire de sunete împiedică o persoană să se exprime la maxim, în timp ce dicția clară și intonația moderată îi fac pe ascultători să se simtă în largul lor. Să luăm în considerare aspectele importante în ordine și prezentare recomandari practice despre cum să-ți faci vocea frumoasă acasă.
Pasul #1. Efectuați igiena orală
După ce te trezești dimineața, scapă de excesul de salivă și mucus din gură, care te împiedică să te exprimi clar. Astfel de neoplasme nu permit deschiderea vocii, așa că dimineața puteți vorbi răgușit sau, dimpotrivă, scârțâit. De asemenea, din cauza mucusului, o persoană pronunță cuvinte prin nas, imitând vocea filmelor piratate.
Nu fi leneș să acordați atenția cuvenită limbii tale; mucusul de pe suprafața acesteia nu vă va permite să construiți intonația și dicția. După curățarea cavității, începeți o serie de exerciții care trebuie făcute imediat dimineața.
Pasul #2. Urmăriți-vă dicția
Oamenii care lucrează în marketing sau au alte profesii care implică influența vocii le va plăcea această recomandare. Domeniul tău de activitate implică vorbirea cu publicul, ceea ce înseamnă că dicția ta trebuie să fie clară și convingătoare.
Oamenii de știință din întreaga lume au demonstrat în mod repetat că un timbru scăzut al unei voci simbolizează calmul, arată un lider și vorbește despre impresionantul unei persoane. În același timp, un timbru umflat vorbește despre incertitudinea și slăbiciunea adversarului. Este imposibil să asculți o persoană cu o voce „stridentă” pentru o lungă perioadă de timp.
Este important să ai dicția corectă, astfel încât oamenii să te ia în serios și fără prea mult efort. În cazurile în care o persoană vorbește neînțeles, înghite litere sau cuvinte, ea încetează să-l asculte. Acest lucru duce la o mulțime de bătăi de cap asociată cu incapacitatea de a-ți transmite propria idee sau de a-ți convinge superiorii de seriozitatea ideii.
Urmăriți-vă dicția, lucrați la ea în fiecare zi când comunicați cu colegii, membrii familiei și prietenii. De îndată ce observi că începi să-ți înfurezi cuvintele, corectează-te. Oprește-te, expiră, reformulează ceea ce s-a spus cu timbru și plasare. Avertizați-vă adversarii în avans că lucrați la dicția dvs., altfel ei vor percepe un astfel de comportament ca pe o grosolănie. Încercați să vorbiți mai jos, nu suna.
Pasul #3. Mârâi
După astfel de acțiuni, rostiți în ordine următoarele cuvinte: tractor, rublă, iarbă, rol, ritm, liliac, aripă, orez, inel, ger, brânză, volan, covor, bucătar, produs.
Dacă ai timp suficient, recitește și pronunță cuvintele încet, tare, expresiv, cu maximă emoție.
Pasul #4. Expirați corect
Următorul exercițiu care vă va ajuta să vă faceți vocea frumoasă se numește „Yogi Rhythm”. Maeștrii indieni au o voce profundă, o puteți obține cu ușurință prin manipulări simple.
Stai pe un taburet sau pe o canapea tare, aseaza-ti picioarele la o distanta de 40 cm una de alta. Începeți să inspirați profund și apoi să expirați, efectuați procedura fără șocuri sau lucrări ascuțite cu diafragma.
După 3 minute, expirați și inspirați ca înainte, apoi eliberați aerul brusc și spuneți „XXX-aaa” la ieșire. În același timp, acordați atenție faptului că expirarea trebuie făcută complet, fără a prinde aer în căile respiratorii. De asemenea, asigurați-vă că sunetul este cât mai tare și clar posibil și aplecați-vă înainte pentru cel mai bun efect.
Pasul #5. Pronunțați consoanele
Cu spatele drept, stați în fața oglinzii, depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor și expirați. Începeți să inspirați încet în timp ce pronunțați sunete, selectați câte o literă.
La prima inhalare, spuneți încet „o-o-o-o-o”, apoi expirați, la a doua inhalare - „i-i-i-i-i”, apoi „e-e-e-e-e”, „oo-oo-oo-oo”, „a-a-a-a-a”. Este important să înțelegeți că această secvență de sunete nu a fost aleasă întâmplător, începeți mai întâi să cântați „I” (nota cea mai înaltă) și terminați cu „A” (cea de jos).
Repetați pronunția sunetelor în timp ce inhalați încă de 5 ori, apoi schimbați secvența în orice ordine. Puteți efectua exercițiul nu numai dimineața, ci și repetați-l pe tot parcursul zilei, dacă doriți.
Pasul #6. Moo
Mooingul implică pronunțarea unui sunet întins „mm-mm-mm”. La o școală de canto, un exercițiu similar este efectuat în fiecare lecție, așa că aruncați o privire mai atentă asupra implementării lui acasă.
Dacă fredonați corect, buzele vor începe automat să mâncărime. În cazurile în care nu buzele vă mâncărime, ci gâtul, ridicați bărbia puțin mai sus. Efectuați un exercițiu simplu timp de 5-7 minute de 4 ori pe zi.
Nu încerca să-l bagi în gură cantitate maxima aer, nu moo, copiend „animalul rumegător”, astfel de acțiuni nu ajută la dezvoltare.
În unele cazuri, atunci când pronunțați în mod regulat sunetul „M”, puteți experimenta senzații dureroase, atât la bărbați, cât și la femei. Nu încercați să o îndurați, opriți imediat procedura și monitorizați-vă cu atenție starea de bine.
Efectuați exercițiul pe un ton neutru care să nu vă încurce. Nu vă încordați pomeții și maxilarul, acest lucru nu va face decât să îngreuneze învățarea.
Pasul #7. Exersează-ți limba
Deschideți gura larg, începeți să vă mișcați maxilarul inferior la stânga și la dreapta, luați-vă timp. Repetați manipulările simple timp de 3 minute, apoi treceți la următorul exercițiu.
Deschideți ușor gura, scoateți vârful limbii și zâmbiți. Rulați-vă limba mai întâi spre colțul din dreapta, apoi spre stânga. Încercați să efectuați exercițiile în așa fel încât maxilarul să rămână în poziția inițială. În acest caz, nu trebuie să vă atingeți buza inferioară.
După 2 minute, treceți încet partea de mijloc a limbii peste buza superioară, apoi întoarceți-vă, dar de-a lungul buzei inferioare. Faceți 5 cercuri complete fără smucituri sau frânări bruște.
După aceasta, începeți să numărați dinții cu limba, atingând pe rând pe fiecare dintre ei. Închideți buzele, treceți peste dinții din față și plasați vârful limbii mai întâi în spatele obrazului drept, apoi în spatele stângi. Repetați toate manipulările, deschizându-vă buzele.
Puteți obține o voce frumoasă pe cont propriu, condiția principală este să faceți exercițiile dimineața. După trezire, mușchii feței sunt încă „adormiți”, din acest motiv este recomandat să îi lucrați cu atenție pentru a-i trezi.
Video: cum să-ți faci vocea frumoasă și sexy
