Toată lumea se gândește să facă yoga la o etapă sau alta: unii vor să devină mai flexibili, alții sunt forțați de condițiile de sănătate, alții caută relaxare, iar alții vor să se dezvolte spiritual. Sincer să fiu, iar această opinie este susținută de mulți experți, corpul unei femei este făcut pentru yoga: este grațios, flexibil, rezistent și răbdător. Principalul avantaj al yoga este că, pe lângă armonia fizică și starea de bine, face posibilă găsirea liniștii și a învăța să percepe viața în mod pozitiv. Și anume, femeile sunt mai des susceptibile la stres și anxietate.
Eliberarea stresului și îmbunătățirea sănătății
Stresul este cel mai mult inamic principal femeilor. Astfel, tocmai experiențele frecvente sunt motivul principal îmbătrânire prematură, piele gri, exces de greutate si celulita pe coapse. Pentru că, din cauza tensiunii nervoase, perturbă imediat metabolismul, atât în celule, cât și în organism în ansamblu. La rândul său, yoga este o metodă practică și accesibilă de ameliorare a stresului. Mai exact, nici măcar nu este așa: yoga te învață să nu simți deloc stres. Și, cel mai important, nu trebuie să faceți nicio practică specială pentru asta: doar practica este suficientă.
Yoga îmbunătățește, de asemenea, sănătatea, și în special sănătatea femeilor. Yoga ameliorează durerea din timpul menstruației, îmbunătățește ciclul și îndepărtează durerile abdominale. De asemenea, face o treabă excelentă de a normaliza tensiunea arterială scăzută (ceea ce este foarte familiar pentru multe femei).
Energie constantă
Un alt motiv pentru ca femeile să practice este că yoga dă energie. Cu siguranță, ești familiarizat cu situația când dormi 8 ore, dar nu te poți odihni. Munca și treburile casnice te fac să simți că ai fost stors dintr-o lămâie? Yoga vă oferă o senzație de relaxare după 2 luni de practică regulată. Nu degeaba yoghinii dorm 4 ore și se simt în continuare grozav. Care este secretul acestui efect al yoga asupra corpului nu este clar, dar există rezultate din antrenament.
Practicanții spun că asanele de yoga funcționează nu numai cu partea fizică a unei persoane, ci și cu cea energetică, iar influența asupra celei de-a doua este cea care permite aprovizionarea cu energie a corpului.
Figura
.jpg)
Yoga corectează cu ușurință toate defectele figurii. În special, ajută la pierderea în greutate, eliminarea grăsimilor și face corpul mai flexibil și mai flexibil. Trebuie recunoscut că rezultatele yoga nu vor fi vizibile după 2 luni, ca după diete la modă sau cursuri de aerobic. Acest lucru necesită timp, dar în același timp vor fi persistente și de lungă durată. În plus, yoga face silueta armonioasă: adică creează forme perfecteși linii.
Mai mult, yoga pregătește perfect organismul pentru o eventuală sarcină și naștere, deoarece pe lângă cele superficiale, practica lucrează serios cu mușchii profundi. Fetele care fac yoga experimentează sarcina mai ușor și nasc mai ușor.
Pe lângă cele de mai sus, yoga păstrează tinerețea și îmbunătățește starea pielii. Acordați atenție celor care exersează de mult timp. În cele mai multe cazuri, arată mult mai tineri decât vârsta lor (fără Botox și alte injecții de frumusețe).
Curvy Jessamyn Stanley este noua vedetă a internetului. Fata susține că silueta ei non-model poate fi, de asemenea, atletică și flexibilă. „Dacă nu-ți poți schimba corpul, schimbă atitudinea celorlalți față de el”, - scrie fata pe Instagramul ei.
Jessamyn a reușit să-și depășească inhibițiile și încurajează toate femeile din lume să i se alăture și să se iubească. Acum un antrenor certificat.
Jessamine nu se sfiește de silueta ei curbată.
Fată supraponderală care face yoga
Fata a început să se antreneze încă din 2011. 
„Corpul nu este un obstacol pentru calea vieții, doar gândurile sunt un obstacol”, spune fata yoghina. 
Fotografiile ei inspiră și motivează oameni de toate formele! 
Principalul lucru este să te străduiești! 
„Prin exerciții, vei începe să-ți înțelegi mai bine corpul.”
„Cred că este necesar să arătăm nu numai yoghinii slabi, astfel încât mai mulți oameni obișnuiți să fie dornici să adopte această practică,” - scrie Jessamine. 
Exemplul lui Jessamyn este inspirator. După astfel de fotografii, înțelegi că principalul lucru este dorința. Doar gândurile și complexele sunt obstacole.
Când întâlnești o zeiță (a se citi „yogini”) pe drum, fii pregătit ca lumea ta să sufere schimbări majore.
- Veți auzi multe cuvinte noi și veți fi surprins când veți afla că „spelta” nu este un tip special de oală, ci o cereală comestibilă; „iarba de grâu” nu este o suprafață de teren de golf, ci o infuzie de muguri de grâu; „Prana” nu este un articol de îmbrăcăminte pentru femei, ci forță de viață; iar dacă ți s-a oferit „kundalini” - nu este deloc ceea ce ai crezut inițial, ci... una dintre domeniile yoga.
- Nu fi surprins dacă în cea mai mare parte probleme de zi cu zi, veți primi un răspuns în stilul „pentru că așa simt”. Crede-mă, pentru ea acesta este cel mai puternic argument care nu necesită explicații suplimentare. Inima unui yogini nu este predispusă la schimbare, dar este hotărâtă să se schimbe. Nu vă așteptați la logică. Totuși, la fel și plictiseala.
- Ar trebui să mă mut la altă masă dintr-un restaurant pentru a nu „intra în contact cu aura vecinilor mei”? Coborâți din troleibuz pentru că „s-a acumulat energie proastă în el”? Refuzați să cumpărați acest tablou pentru că „nu are suflet”? Amenda!!! Doar relaxează-te și distrează-te. Dacă nu funcționează, vezi punctul 2.
- Dar îți va fi destul de ușor să o mulțumești cu lucruri mici plăcute: carte buna despre yoga sau un saltea de yoga nou-nouță nu a lăsat niciodată indiferent un singur yogini! Deși, desigur, nimeni nu a anulat nici diamantele. Poate că totul este decădere, dar îmi face inima fericită. De ce? Vezi punctul 2.
- Vei fi puțin surprins de asta corpul uman se poate ridica. Balanța de mână sau standul pe cap pe care anterior le-ați văzut doar în imagini pot fi acum atinse pur și simplu prin întinderea mâinii. Nu uitați să aplaudați zgomotos, să faceți fotografii și să admirați sincer!
- Vacanta ta nu va mai fi niciodata la fel. În cel mai bun caz, atunci când călătorește, uneori se va strecura pentru câteva ore la cel mai apropiat studio de yoga. În cel mai rău caz, vei merge într-un tur de yoga cu 20 dintre iubitele ei „nuci de yoga” și nu vei mai căra 1, ci 21 de pungi de rogojini.
- Picioarele în jambiere strâmte din anii tăi de vise vor fi pompate viata reala. Și uneori chiar se vor întinde pe covorul tău în bucăți, nu într-un vis, ci în realitate.
- Dieta ta va adăuga semnificativ alimente sănătoase: salate, legume, fructe, smoothie-uri, cereale... Ce? Mănâncă puțin și des? Nu bei în timp ce mănânci? Ajută berea la digestie? Prietenii tăi vor începe să-și bată joc de tine când la bar vei comanda bețișoare de țelină și morcov în loc de cartofi prăjiți.
- Ei bine, al tău aspect De asemenea, nu vor rămâne neschimbate: hrană sănătoasă, îngrijire îngrijitoare, saltea de masaj, care apare ca întâmplător lângă patul tău, bețișoarele de tămâie, somnul sănătos, plimbările în aer liber te vor face un blond zvelt și înalt, chiar dacă înainte erai o brunetă mică și plinuță.
- Va trebui să accepți că nu îi umpli întreg universul. Va exista întotdeauna o anumită parte a vieții ei care este vagă pentru tine: „orele tăcute de dimineață”, practici de seară, meditații de gong, prieteni vegani și seminarii de yoga, un covoraș de yoga etern răspândit pe podea și „literatură ezoterică” pe pat. masa... Alegerea dvs.: acceptați sau înțelegeți, susțineți sau rămâneți tăcuți, alăturați-vă sau nu interveniți, țineți-vă de mână pe calea căutării spirituale sau pur și simplu mergeți alături de dvs. în mașina dvs. de lux cu interior din piele...
Deci, Prietene, nu ai ales calea cea mai ușoară, plină de descoperiri uimitoare și uneori ilogice. Dar, după cum a spus prietenul nostru Paulo Coelho: „Dacă crezi că aventura este periculoasă, încearcă rutina – este mortală”.
Fetele care fac yoga sunt diferite de restul, dar în același timp rămân fete tipice. Dacă te hotărăști să te întâlnești cu un „yogini”, ține cont de aceste lucruri:
Ea vrea stiu Toate
Ea va dori cu adevărat să se apropie de tine. Viața ta, visele, obiectivele, fricile și orice altceva - nimic nu va scăpa de curiozitatea ei. Este puțin probabil ca ea să fie interesată de subiecte superficiale, așa că pregătește-te pentru „vorbire pe tambur”.
Ea te va încuraja să faci yoga
Dacă nu faci deja perfect poza războinică, te va motiva constant să mergi la cursuri. Desigur, ea caută și un partener spiritual și va dori cu siguranță să experimentezi minunata experiență a yoga pentru tine.
Va mai fi drama
Nu există nicio îndoială că o fată care practică yoga va fi stabilă emoțional și răbdătoare. Dar dacă aprinzi un foc, salvează-te. Ea nu va bârfă sau nu se va răsfăța în lucruri stupide, cum ar fi relații fără sens.
Se simte și se iubește pe sine
Practica fizică și spirituală îi oferă oportunitatea de a cunoaște punctele sale forte și punctele slabe și, prin urmare, să aibă încredere în sine. Deși va fi modestă, spunând că este abia pe drumul perfecțiunii, tot își va admira fundul în oglindă.
Nu-i plac complimentele și comentariile stupide
Este mai bine să nu o întrebi ceva de genul „Uau, trebuie să fii flexibil?” sau „Cred că este o întindere grozavă?” Ea aude deja asta de la toți cei care află că face yoga. Fii mai original.
Va trebui să te obișnuiești cu argoul yoga
Chakre, asane, energia Universului - veți auzi toate acestea cu aceeași frecvență ca și cuvântul „bună ziua”. De asemenea, nu-ți fie frică de meditație - ia ceva util pentru tine din stilul ei de viață.
Cu siguranță te vei îndrăgosti
Are inima deschisă și, dacă nu ți-e frică de sentimente, te va lăsa să intri în lumea ei. Fata yoghină are o energie pozitivă care nu te va lăsa indiferent. Noroc!
