Kornaukhova T.A., profesor al MBDOU TsRR-DS nr. 53 „Yolochka” Tambov

Subiect: „Întregul și părțile”

Ţintă:

• Introduceți conceptul de întreg și părți.
• Formează-ți o idee de adăugare ca combinare a părților într-un întreg.
• Dezvoltați gândirea logică prin operații matematice.
• Cultivați interesul pentru disciplina „Matematică”.

Progresul lecției:

I. Introducere în situația de joc.

Profesor:- Băieți, astăzi vom pleca într-o călătorie interesantă cu trenul. Fă-te confortabil și hai să mergem. Chug-chug-chug. Prea-prea-prea.

„Locomotiva noastră magică

Trimis înainte

Și vom vedea, băieți.

Unde ne va duce?

2. Joc motivațional.

Profesor:

Trenul nostru s-a oprit.

Unde am ajuns? (la pădure, la marginea magică)

Uite băieți, ce este asta? (ciuperci).

Ce fel de ciuperci sunt acestea? Cum se numeste? (alb și boletus).

Ce reguli de cules de ciuperci cunoașteți? (nu puteți culege ciuperci de la rădăcini, puteți deteriora miceliul, trebuie să deșurubați cu grijă ciuperca sau să o tăiați cu un cuțit, lăsând rădăcina ciupercii).

Ce perioadă a anului este? (toamnă)

Ce fac animalele toamna? (pregatirea de iarna).

Uite cine este? (aceștia sunt arici).

Au mers în pădure să-și pregătească singuri mâncare.

Să ajutăm aricii să adune ciuperci și să le pună în coș.

Rita va adăuga ciuperci porcini, iar Igor va adăuga ciuperci boletus. Și împreună vom număra câte ciuperci vor pune în coș Igor și Rita.

Câte ciuperci porcini a pus Rita în coș? (2)

Câți boletus a pus Igor? (3)

Câte ciuperci au pus Igor și Rita în coș? (5)

Cum ai obtinut "5" (2 și 3)

Unde s-au dus ciupercile? (adaugă in coş)

Ce cuvânt poate înlocui cuvântul „pliat” (pus, combinat).

Concluzie: Acțiunea pe care am efectuat-o se numește adunare în matematică.

Bine făcut. Stai pe cioturi (scaune), să lucrăm cu material geometric.

3. Dificultăți în situația de joc

Lucrul cu material geometric

Profesor:

Puneți 2 triunghiuri în primul sac și 3 cercuri în al doilea sac.

Verifică ce este în prima geantă? (2 triunghi)

Ce este în a doua geantă? (3 cani)

Puneți aceste figuri într-o pungă comună.

Câte figuri sunt în geantă? (2 triunghiuri si 3 cercuri)"5"

Ce am făcut cu cifrele? (adunate, pliate, combinate într-un singur sac mare).

Să o repetăm ​​din nou:

Ce era în prima geantă? (2 triunghiuri)- Aceasta este prima parte

Ce era în a doua geantă? (3 ture)- Aceasta este a doua parte.

Ce am făcut? (toate figurile combinate într-un întreg). Ce operație matematică cu forme am efectuat? (plus).

Cum să obțineți un întreg din părți?

Concluzie: Pentru a obține un întreg din părți, părțile trebuie combinate sau adăugate împreună.

Profesor: - Te-am scos afară regula importanta plus. Pentru a adăuga, nu este necesar să turnați toate figurile într-o singură pungă, puteți pune un semn matematic care arată adăugarea pieselor.

Stie cineva cum se numeste acest semn? (plus +).

Găsiți și afișați semnul de adunare.

Așezați-l între cele două bucăți.

Am primit două sume.

Sunt ei egali?

Ce este in stanga? Corect?

În stânga sunt 2 triunghiuri și 3 cercuri, iar în dreapta sunt 2 triunghiuri și 3 cercuri

Deci sumele sunt egale?

Ce semn să punem? (semn =)

Găsiți acest semn și puneți-l acolo.

Minut de educație fizică

Ariciul a mers - a mers - a mers

A găsit o ciupercă albă

Unul este o ciupercă, doi este o ciupercă,

Le-am pus in cutie

4. Consolidarea, aplicarea de material nou.

Profesor:

Băieți, ce mai păstrează aricii pentru iarnă, în afară de ciuperci? (meri de pădure).

Aricii noștri au mers în pădure după mere.

Numără câte mere au strâns aricii.

Numiți prima parte, a doua parte, valoarea întreagă.

5. Sarcini de repetiție și dezvoltare.

Profesor:- În poiiana noastră trăiesc nu numai aricii, ci și alți locuitori. Vino cu un nume pentru această imagine. Mi se pare că cineva este de prisos aici. Cine crezi că este? (răspunsurile copiilor).

6. Minut de educație fizică

Dimineața pe o potecă forestieră.

Stomp-stomp picioarele stomp

Plimbări, rătăciri, de-a lungul potecilor

Arici bătrân acoperit cu ace

Caut mere si ciuperci

Pentru fiul și fiica mea.

7. Eclozare.

Profesor:- Se întunecă în pădure, pentru ca aricii noștri să-și poată găsi drumul spre casă, să le aprindem felinare magice în pădure.

8. Lucrul cu puzzle-uri. Lucrați în grupuri mici .

Profesor:

Unde am fost azi? (in padure)

Pe cine ai întâlnit? (arici)

- Aricii s-au întors acasă și ți-au lăsat o sarcină. (2 plicuri)

Sarcină pentru primul grup, pentru al doilea grup.

9. Reflecție.

Profesor:

Ce operație matematică am efectuat cu ciuperci, mere, forme geometrice? (răspunsurile copiilor)

Ce semn matematic arată că am combinat părți într-un întreg? (răspunsurile copiilor)

Unde în viață ne pot fi utile cunoștințele? (răspunsurile copiilor)

Aici se termină călătoria noastră, fii confortabil în trenul nostru, ne întoarcem la grădiniță.

Ţintă:Întărirea cu copii a numărării obiectelor situate în cerc: alcătuirea numărului 7 (din unități) prin creșterea numărului cu unu; Continuați familiarizarea cu împărțirea figurilor în părți egale, consolidați conceptul de „jumătate”, „sfert”; dezvoltați abilitățile motorii fine, gândirea logică, consolidați cunoștințele copiilor despre anotimpuri, dezvoltați gândirea imaginativă. Dezvoltați independența și capacitatea de înțelegere sarcina de invatareși fă-o singur.

Cultiva interesul pentru orele de matematică.

Echipament: imagini schematice ale principalelor fragmente, figuri geometrice pentru fiecare copil, o floare - șapte culori, material didactic pentru fiecare copil: „Alcătuirea unei imagini întregi din părți”, creioane, pixuri, film video.

Progresul lecției

Împărțirea în subgrupe:

Moment organizatoric

(se aude muzica)

Pe poteci înzăpezite

Un basm rămâne nevăzut

Auzi, un basm a venit la noi

Taci, taci, iată-o...

Băieți, vă plac basmele? Vrei să vizitezi singur un basm și să cunoști personajele? Astăzi vă voi prezenta un basm numit „Floare - șapte flori”. Și eroina acestui minunat basm este fata Zhenya. Și iată-o!

Afișează videoclipul

Consolidarea cunoștințelor

Ei bine, ca întotdeauna! Zhenya numără corbii, ceea ce înseamnă că nu este foarte atentă, a pierdut chiar și covrigii.

Sunteți atenți băieți? Am să vă verific acum! Acest joc este un test: „Adevărat sau Fals” va ajuta la corectarea greșelilor.

Dacă auzi ceea ce crezi că este corect, bate din palme, dar dacă auzi ceva care nu este corect, bate din palme.

Dimineața răsare soarele;

Trebuie să faci exerciții dimineața

Nu te poți spăla pe față dimineața

Luna strălucește puternic în timpul zilei

De câte ori trebuie să îndoiți cercul pentru a-l împărți în 2 (4,8) părți egale?

Dacă un cerc este pliat în jumătate de 1 (2,3) ori, câte bucăți vor fi?

Noaptea oamenii iau cina

Sunt 7 zile într-o săptămână

Luni urmează miercuri

După sâmbătă vine duminica

Joi este înainte de vineri

Primăvara vine după vară

Educatoare: - Băieți, uite ce figură geometrică vezi?
Copii: Cercul
Educatoare: Uite ce flori minunate poți face din această figură. Încearcă! Ce alte forme geometrice cunoașteți?

Băieți, cum o putem ajuta pe Zhenya? Stiu unul floare magică, ale căror petale îndeplinesc orice dorință. Unde pot găsi? Știu o grădină în care crește Tsvetik - cu șapte flori? Fiecare dintre voi are o schemă. Folosind această diagramă, trebuie să determinați calea către floarea cu șapte flori. Și pentru răspunsul corect îți voi da petale.

Joc: „Găsiți poteca și umbriți petalele”

Toată lumea a îndeplinit sarcina? Poteca ne-a condus la o floare.

Afișează videoclipul.

De ce se numește așa?
Copii: șapte petale de culori diferite. (reparați contul).

Afișează videoclipul.

Joc: „Repetă cuvintele”

- Tineri! Ei bine, acum să o ajutăm pe Zhenya să se găsească acasă cu volanele. A doua sarcină în fața ta este să colorezi atâtea covrigi cât a avut fata Zhenya. Și îți voi da un indiciu, iar tu numeri și îndoi degetele.
Mama Zhenya a trimis la brutărie pentru covrigi și a cerut să cumpere:
1 covrigi pentru bunica,
1 covrigi pentru bunicul,
1 covrigi pentru mama,
1 covrigi pentru tata,
1 covrigi pentru frate,
1 covrigi pentru tine.
Câte covrigi ar trebui să cumpere Zhenya în total?
Copii: Zhenya trebuie să cumpere 6 covrigi.
Educator. Corect. Colorează mănunchiul de covrigi cu numărul necesar de creioane galbene.

Acum să verificăm dacă ați finalizat sarcina corect?

Afișează videoclipul.

Bravo baieti! A făcut o treabă bună. Și fata Zhenya este fericită. Și Zhenya a decis să pună o floare în vaza preferată a mamei ei.

Afișează videoclipul.

Băieți, fata lui Zhenya are nevoie urgentă de ajutor.

Care vază a venit prima? (întreg)

ce sa întâmplat atunci?

Uite, în colțul din dreapta jos există o nouă sarcină.
Să terminăm de desenat vaza astfel încât să devină întreagă. Dacă ați finalizat sarcina corect, se va întâmpla un miracol.

Afișează videoclipul.

Vara, Zhenya și prietenii ei s-au jucat în cutia cu nisip.
Dar deodată și-a dorit foarte mult să fie la Polul Nord. Îți amintești ce cuvinte a spus ea? Să ne amintim:
Zboară, zboară petală,
De la vest la est,
Prin nord, prin sud.
Întoarce-te, făcând un cerc,
De îndată ce atingi pământul,
Să fie conform dorințelor mele.
Și Zhenya a ajuns la Polul Nord.
Spune-mi, ce perioadă a anului a ratat Zhenya? (răspunsurile copiilor).
Educatoare: Așa e, Zhenya a ratat toamna!
Colorează perioada anului pe care Zhenya a ratat-o.

Joc: „Găsiți perioada anului”

Afișează videoclipul .

Subiect nou

Băieți, uitați-vă până acum, am ajutat-o ​​pe Zhenya, urs polar mi-a rupt petalele în bucăți. Câte petale întregi mai am? Vă invită să asamblați o floare din mai multe părți.

Joc: „Colectează o floare”.

Întrebări pentru copii:
- Ce piese lipsesc?

Comparați, un sfert este mai mult sau mai puțin decât jumătate?

Comparați, jumătate este mai mult sau mai puțin decât întreaga parte?

Găsiți unde se află aceste părți?

Bravo baieti! Am adunat toate petalele din părți și le-am făcut întregi. Ei bine, avem o pajiște întreagă de flori minunate.
Dar tu și cu mine am uitat de fata noastră Zhenya.

Afișează videoclipul.

Afișează videoclipul. Minut de educație fizică. (muzical)

Odată - ridică-te, întinde-te,

Doi - aplecați-vă, îndreptați-vă,

Trei-trei bătăi din palme,

Trei înclinări din cap.

La patru – brațele tale sunt mai largi.

Cinci - flutură brațele,

Sase - stai linistit.

Fixarea unui subiect nou

joc: "Flower - Multicolor"

Spune-mi dacă o floare are 8 petale. Cum l-ai numi?
Copii: „Floare - Opt Flori”.
Educatoare: Dacă sunt 9 petale? 10 petale?
Răspunsurile copiilor.
Numărând înainte și înapoi până la 10 și înapoi.

Să ne facem propriul nostru multicolor.

Ce fapte bune am făcut astăzi? (lista de copii) Spune-mi care a fost ultima dorință pe care și-a pus-o fata? A făcut ea ceea ce trebuie? Ne vom strădui în continuare să facem lucruri bune?

Ei bine, tu și cu mine am dezvăluit misterul „Florii miracole”, în care fiecare petală conținea sarcini extraordinare de distracție.
- Să ne amintim ce sarcini am rezolvat.
Copii: Am ajutat-o ​​pe Zhenya să numere covrigi.
Am găsit și am stabilit drumul către „Tsvetik – Semitsvetik”.
Am terminat a doua jumătate a vazei.
Am adunat o întreagă poiană de flori minunate.

Reflecţie

Afișează videoclipul.

Dacă ți-a plăcut lecția noastră, alege o petală în funcție de starea ta de spirit, dacă nu te-a interesat, atunci ia o petală neagră, iar dacă ai fost interesat, totul a fost clar pentru tine, atunci alege petale strălucitoare, colorate. Acum ai nevoie de petalele tale și de lipici. Veniți pe rând la tablă și lipiți-vă petala lângă cercul care ne zâmbește.

Împărțirea unui întreg în părți este un domeniu important în pregătirea preșcolarilor pentru activități de calcul, capacitatea de a înțelege sensul problemelor și în rezolvarea acestora. Cu nevoia copiilor de diviziune vârsta preșcolară se ciocnesc foarte devreme - în viata de zi cu zi, joc. De exemplu, cine dintre noi nu a împărțit o portocală, mandarină, măr etc.

Or, toți copiii știu că au jucării diferite, iau jucăria necesară și acționează cu ea. În teorie, asta înseamnă că au alocat o anumită parte din jucării. Dar asta nu înseamnă deloc că ei știu cum și pot împărți întregul în părți.

Împărțirea unui întreg în părți ale unei sarcini

Experiența pedagogică sugerează că, fără o pregătire țintită în împărțirea unui întreg în părți, preșcolarii nu vor dezvolta conceptele de „întreg” și „parte”. Dacă vă interesează mai mult acest subiect, va deveni clar că procesul de familiarizare a copiilor cu împărțirea unui întreg în părți într-o instituție de învățământ preșcolar constă din trei sarcini principale:

1. Împărțirea unui set în submulțimi;
2. Împărțirea practică a obiectelor în părți prin pliere, tăiere, pe bază de măsurare etc.
3. Obținerea unui întreg din părți, de ex. stabilirea de relaţii între parte şi întreg.

Când rezolvă prima problemă - împărțirea unui set în submulțimi - adulții pur și simplu generalizează abilitățile practice ale copiilor, ajutându-i să combine practic multe obiecte într-un singur întreg și arătând cum se poate face acest lucru. De exemplu, colectați 8 jucării: 4 piramide, 4 mașini, puneți-le într-o cutie și faceți o generalizare - „jucării, doar 8 bucăți, luați piramidele”, apoi întrebați: „mai mult: piramide și mașini combinate sau doar piramide ? » În acest caz, piesele vor fi 4 piramide și 4 mașini. Fiecare parte este mai mică decât întregul, deoarece în cutie erau 8 jucării și au rămas 4 mașini. Aproape toți copiii știu să facă acest lucru, dar concluziile verbale trebuie predate și consolidate în practică în viața de zi cu zi, în joacă și în muncă.

Învățați copiii să împartă în părți

Învățarea preșcolarilor să împartă un întreg în părți aproape întotdeauna trece neobservată, dar ei înțeleg ce li se cere să facă și interiorizează această cerință.

Un exemplu, în viața de zi cu zi - aveți un set de legume pentru o salată (multe), rugați copilul să aranjeze legumele în grupuri (subseturi): castraveți, roșii, salată etc. Rugați copilul să aleagă din acest set, de exemplu, roșii care formează o parte din salată. Întrebați: „Ce este mai mult decât o roșie sau alte părți de salată combinate?” Apoi, spuneți concluzia - legumele pentru salată sunt un întreg, iar roșiile sunt o parte care trebuie pusă în salată cu alte legume. Exact în acest fel, poți învăța cum să deosebești unele feluri de mâncare de cantitatea totală, piese de mobilier, echipamente de lucru etc.

Împărțirea unui întreg în părți este un joc de genul „strânge un buchet pentru mama ta (bunica, sora)”.

Multe flori sunt un întreg (buchet), lasă-ți fiul sau fiica să scoată, să zicem, asterii din acest set. Concluzie: un buchet este un „întreg”, asterii sunt o „parte”. Dacă buchetul constă dintr-un tip de floare, atunci florile se disting prin culoare. De exemplu, selectează cele roșii dintr-un buchet de gladiole.

Buchetul este „întregul”, florile roșii sunt „partea”. Un joc didactic cu păpuși te va ajuta să-ți rezolvi toate problemele. De exemplu, păpușa Natasha a venit să o viziteze pe păpușa Katya, iar Katya a avut doar o bucată de tort (un măr, pară, clătită etc.). Ce ar trebui să faci pentru a o trata pe Natasha? Răspunsul este evident, iar un adult va sugera concluzia. Experiența sugerează că păpușile trebuie alese pentru a avea egală atractivitate. În practica grădinițelor, au existat cazuri când copiii împărțeau bucăți de diferite dimensiuni și dădeau cele mai multe delicii unei păpuși care era mai atractivă ca aspect.

Secvența împărțirii unui întreg în părți

Împărțirea secvențială practică a unui întreg în două părți are loc mai întâi, de regulă, folosind exemplul figurilor geometrice plate prin plierea lor în jumătate (2 părți egale), apoi jumătățile sunt împărțite în jumătate etc.

În acest caz, este necesar să vă asigurați cu strictețe că copiii îndoaie corect forma, așezând o jumătate peste cealaltă. Procesul de divizare în sine are loc prin ruperea întregului sau tăierea cu un cuțit de papetărie sau foarfece. În acest caz, un adult trebuie să se asigure că formularul dat copilului, a fost împărțit în mod egal. Mai există un punct căruia ar trebui să li se acorde o atenție deosebită: copiii spun de obicei nu „în jumătate”, ci „în jumătate”, iar părțile lor de multe ori nu sunt egale, dar chiar, deoarece se străduiesc să facă treaba cu grijă și des. tăiați denivelările. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție vorbirii copilului și folosirii corecte a termenilor matematici. Știința exactă necesită desemnarea precisă a rezultatelor acțiunii. Diverse benzi, panglici etc. sunt împărțite după același principiu.

Urmează antrenamentul în compunerea unui întreg din părți și se pune accent pe conceptele de „întreg” și „parte”. În această etapă, este important să le arătăm copiilor cum o parte se raportează la întreg: partea este mai mică decât întregul, iar întregul este mai mare decât partea. Acest lucru se învață cel mai bine în practică: copiilor li se dau, să zicem, 2 cercuri - unul este împărțit în părți, iar celălalt rămâne întreg. Aplicând o parte dintr-un cerc întregului, aflăm că partea este mai mică decât întregul și invers. Când copiii înțeleg relația dintre întreg și parte, li se cere să facă un întreg obiect într-un cerc (pătrat, dreptunghi) din părți, numărând părțile sale. Împreună cu adulții, ei învață și clarifică faptul că numărul de piese variază cu cât sunt mai multe părți, cu atât sunt mai mici părțile în sine. Mai târziu, oferă copiilor mozaicuri geometrice, cu care, apropo, copiilor le place să se joace. Vă rugăm să rețineți că obiectele plate care nu pot fi îndoite. O bucată de bandă, o bandă de hârtie de lungimea necesară etc. pot servi ca măsurătoare condiționată. Dacă nu ați împărțit obiectul în părți egale, atunci, aplicând părțile între ele, clarificați care parte este mai mare și care este mai mică și adăugați aceste părți astfel încât să obțineți întregul obiect. Concluzia sugerează ea însăși - un obiect poate fi împărțit în părți inegale, dar apoi nu se poate spune că este împărțit în mod egal. Spunem pur și simplu: „Am împărțit cercul în 2 (4,8) părți.”

Întrebare: Ce oferă aceste cunoștințe copiilor preșcolari? Este necesar să oferim conceptele de întreg și de parte? Da, este necesar. Învățarea copiilor să împartă un întreg în părți le permite să vadă relația dintre întreg și parte și să învețe tiparul în lucruri și fenomene care sunt ascunse pentru percepția directă a obiectelor (privind un pătrat, nu credem că este poate fi împărțit, iar împărțind un pătrat, îl percepem deja în funcție de -la altul). În plus, cunoașterea relațiilor dintre întreg și parte contribuie la formare gândire logică, capacitatea de a găsi relații cauzale, de a judeca datele inițiale pe baza rezultatelor. Într-un cuvânt, va avea un efect general larg de dezvoltare.

Jocuri didactice pentru împărțirea unui întreg în părți

Împărțirea unui întreg în părți grădiniţă asigurat cu jocuri didactice. Aceleași jocuri sunt bune de folosit acasă.

• Adunați o imagine din părți - vă puteți juca cu forme geometrice, puteți colecta imagini decupate, parcele etc.;
• Asamblați o figură - figuri de diferite forme, culori sau modele;
• Așezați vasele la locurile lor” - cel mai bine folosit atunci când așezați masa, jucați-vă cu o păpușă;
• Găsiți cel suplimentar - de exemplu, împărțim un cerc și există și o parte dintr-un triunghi sau altă figură;
• Cotă egală pentru toată lumea – împărțire mere, prăjitură, clătite etc.;
• Conectați părțile și obțineți întregul;
• Fața cui? – realizarea imaginilor decupate;
• Modelarea animalelor - sculptăm un animal din părți;
• „Puneți scândurile”, „În ce cutie?”, „Cine este primul?”, „Puneți-le în ordine”, etc.

S-au scris multe despre cât de important este să poți să renunți și să completezi vechiul și depășit. Altfel, spun ei, nu va veni cel nou (locul este ocupat) și nu va mai fi energie. De ce dăm din cap când citim astfel de articole care ne motivează să curățăm, dar totul rămâne totuși la locul lui? Găsim mii de motive pentru a lăsa deoparte ceea ce am lăsat deoparte și a-l arunca. Sau nu începeți deloc să curățați moloz și încăperi de depozitare. Și deja ne certam în mod obișnuit: „Sunt complet aglomerat, trebuie să mă retrag.”
A fi capabil să arunci cu ușurință și încredere lucruri inutile devine un program obligatoriu pentru o „gospodină bună”. Și adesea - o sursă a unei alte nevroze pentru cei care din anumite motive nu pot face acest lucru. La urma urmei, cu cât facem mai puțin „bine” - și cu cât ne auzim mai bine, cu atât trăim mai fericiți. Și cu atât este mai corect pentru noi. Așadar, să ne dăm seama dacă este într-adevăr necesar ca dvs. personal să dezleți.

Arta de a comunica cu părinții

Părinților le place adesea să-și învețe copiii, chiar și atunci când sunt suficient de mari. Se amestecă în viața lor personală, sfătuiește, condamnă... Se ajunge la punctul în care copiii nu vor să-și vadă părinții pentru că s-au săturat de învățăturile lor morale.

Ce să fac?

Acceptarea defectelor. Copiii trebuie să înțeleagă că nu va fi posibil să-și reeduca părinții ei nu se vor schimba, oricât de mult îți dorești. Odată ce le vei accepta neajunsurile, îți va fi mai ușor să comunici cu ei. Pur și simplu veți înceta să vă așteptați la o relație diferită de cea pe care ați avut-o înainte.

Cum să preveniți înșelăciunea

Când oamenii își întemeiază o familie, nimeni, cu rare excepții, nu se gândește măcar să înceapă relații pe partea. Și totuși, conform statisticilor, familiile se despart cel mai adesea tocmai din cauza infidelității. Aproximativ jumătate dintre bărbați și femei își înșală partenerii în cadrul unei relații juridice. Pe scurt, numărul de oameni credincioși și necredincioși este distribuit între 50 și 50.

Înainte de a vorbi despre cum să protejăm o căsnicie de înșelăciune, este important să înțelegem

Respirația: teorie și practică

Teorie

Este important să înțelegeți că respirația umană naturală este o respirație calmă, măsurată și profundă din stomac. Cu toate acestea, sub presiunea ritmului modern de mare viteză al vieții, o persoană accelerează atât de mult încât literalmente nu poate respira. Cu alte cuvinte, o persoană începe să respire rapid și superficial, ca și cum s-ar sufoca și, în același timp, folosește piept. Acest tip de respirație toracică este un semn de anxietate și duce adesea la sindromul de hiperventilație, când sângele este suprasaturat cu oxigen, care se exprimă în senzația opusă: ți se pare că nu este suficient oxigen, din care începi să respiri. chiar mai intens, căzând astfel într-un cerc vicios de respirație anxioasă.

Relaxare: teorie și practică

Teorie

Experiențele emoționale frecvente, prelungite, intense nu pot decât să ne afecteze bunăstarea fizică. Aceeași anxietate se manifestă întotdeauna sub formă de tensiune musculară, care, la rândul său, trimite creierului un semnal că este timpul să-și facă griji. Acest cerc vicios apare deoarece mintea și corpul sunt indisolubil legate. Fiind oameni „educați” și „culti”, suprimăm și nu manifestăm (nu exprimăm, nu exprimăm) emoții, din cauza cărora tensiunea musculară rezultată nu este cheltuită, ci se acumulează, ceea ce duce la tensiunea musculară, spasme și simptome de distonie vegetativ-vasculară. În mod paradoxal, este posibilă relaxarea mușchilor încordați prin tensiune scurtă, dar destul de intensă, ceea ce favorizează o mai bună relaxare musculară, care este esența relaxării neuromusculare.

O enciclopedie completă de jocuri educaționale moderne pentru copii. De la naștere până la 12 ani Voznyuk Natalia Grigorievna

"Parte - întreg"

"Parte - întreg"

Invitați-vă copilul să ghicească ce parte din obiectul sau creatura pe care o suni:

elice – elicopter, avion;

roată - mașină;

volan - bicicleta;

vele - barca;

vagon - tren;

acoperiș - casă;

săgeată – ceas;

buton – apel;

pagina - carte;

pervaz - fereastră;

toc - pantof;

vizor - capac;

tastatura - calculator;

usa - camera;

tijă - mâner;

ramură - copac;

petală – floare;

con - brad de Crăciun;

semințe – plante;

coada - fiara;

solzi - pește;

aripi - pasăre;

carapace - broasca testoasa;

coama - leu

Sau poate fi invers. Numiți obiectul, iar copilul numește una sau mai multe dintre părțile sale:

casa - acoperis, usa;

navă - volan, ancoră;

bicicleta - pedale, roata;

revistă – pagini, scrisori;

computer - mouse, tastatură;

palton - guler, maneci, nasturi;

frigider - gheata, alimente;

ceainic – capac, gura de scurgere;

undiță - plutitor, cârlig;

floare - petale, stamine, polen;

copac - ramuri, scoarță, frunze;

ciupercă – capac, tulpină;

gândac - picioare, antene, aripi;

fluture - aripi, proboscis;

vulpe – coada, labe;

măr – coajă, semințe;

cap de varză - frunze, tulpină.

Dacă copilului îi este greu să dea un răspuns, ajută-l, dă-ți exemplul sau pune o întrebare principală.

Din cartea Marea Enciclopedie Sovietică (CE) a autorului TSB

Din cartea De la Zaisan prin Hami până în Tibet și cursurile superioare ale râului Galben. A treia călătorie în Asia Centrală 1879-1880 autor Przhevalsky Nikolai Mihailovici

partea 2 Descoperirea mea la sfârșitul anului 1876 a uriașei creaste Altyn-taga de lângă Lob-nor a determinat o legătură până acum necunoscută între Kuen-lun și Nan-shan și a dezvăluit, cel puțin în termeni generali, poziția gardului de nord al întreg platoul tibetan. Acesta este ultimul de pe

Din cartea Totul despre tot. Volumul 2 autorul Likum Arkady

partea 3 Primele zile ale întoarcerii noastre la Tsaidam ni s-au părut neobișnuit de plictisitoare, mai ales primele zile. În afară de a nu ajunge la Lhasa ca motivul principal, care a provocat deznădejde generală, era trist să mă gândesc la viitor. Aici, în fața noastră, se aflau din nou multe sute de mile de dificile

Din cartea Limba rusă modernă. Ghid practic autor Guseva Tamara Ivanovna

Au format vreodată continentele un întreg? Uită-te la harta lumii. Acum uitați-vă la America de Sud și Africa. Vedeți umflătura în conturul Americii de Sud în dreapta, unde se află Brazilia, și depresiunea în conturul Africii în stânga? Nu crezi că pot fi pliate?

Din cartea Manual de ortografie, pronunție, editare literară autor Rosenthal Dietmar Elyaşevici

7.42. Un întreg sintactic complex ca unitate structurală și semantică În ciuda varietății microtemelor, la construirea întregurilor sintactice complexe există tendința de a menține unitatea structurii lor compoziționale și semantice. Acesta din urmă în cazuri ideale are

Din cartea Fundamentele securității trafic autor Konoplyanko Vladimir

7.43. Ansamblu sintactic complex de compoziție omogenă și eterogenă Ca mijloc de conectare a întregurilor sintactice complexe, se folosesc de obicei modele de întreguri complexe și neconjunctive. propoziții complexe(în modelele de propoziții de comunicare complexe, de regulă,

Din cartea The Complete Encyclopedia of Modern Educational Games for Children. De la naștere până la 12 ani autor Voznyuk Natalia Grigorievna

§ 182. Ordinea cuvintelor și întregul sintactic complex Ordinea cuvintelor într-o propoziție depinde nu numai de conexiunile gramaticale ale cuvintelor și de sensul întregii propoziții, ci și de întregul sintactic complex (vezi capitolul XLIX), care include propoziția. . Miercuri: Deodată cineva în alb

Din cartea Linux și UNIX: programare shell. Ghidul dezvoltatorului. de Tainsley David

XLIX. TOTUL SINTACTIC COMPLEX (Strofa în proză) Când editați un text, împreună cu propoziții și fraze individuale, grupurile de cele strâns legate au o importanță deosebită propuneri independente. O astfel de unitate calitativ nouă este o combinație

Din cartea Atlas: Anatomie și fiziologie umană. Ghid practic complet autor Zigalova Elena Iurievna

Organism în ansamblu Un organism este orice materie vie care are un set de proprietăți vitale de bază: organizare celulară, metabolism, mișcare, iritabilitate, creștere și dezvoltare, reproducere, variabilitate și ereditate, adaptabilitate la

Din cartea Cum să devii scriitor... în vremea noastră autorul Nikitin Yuri

„Parte - întreg” Invitați-vă copilul să ghicească ce parte a unui obiect sau a unei creaturi: elice - elicopter - volan - bicicletă - săgeată; ceas; buton - clopot;

Partea 5 Ce elimin personal din romane. Măcar încerc! Noile capabilități ale computerului vă permit să introduceți un cuvânt în „Căutare” și, făcând clic pe o tastă, să treceți prin întregul text de la unul la altul, fără a căuta totul, așa cum au trebuit să facă Tolstoi, Bunin, Cehov, Bulgakov,

Sfat nr. 134 Destul de des puteți vedea pe drum un grup de bicicliști - cel puțin doi, cel mult câteva zeci. Tratează-i pe toți bicicliștii ca un întreg, nu este nevoie să-i destrămați cu o mașină