Baie-sauna - Centrul de familie „Miracolul Vieții” „Centrul de familie „Miracolul Vieții”. Sauna pentru gravide Sauna sanatoasa pentru mame si copii

31.07.2020

Baia de aburi rusească este una dintre cele mai frumoase și utile tradiții pe care le-am moștenit de la strămoșii noștri. Nu numai medicii vorbesc despre beneficiile băilor pentru sănătate, ci și despre folclorul rus bogat, există multe proverbe, proverbe și glume pe această temă („Ziua când te aburi, ziua în care nu îmbătrânești” și altele asemenea); În multe basme rusești, atunci când primeau oaspeți, proprietarul nu numai că i-a tratat și le-a oferit cazare pentru noapte, ci și a încălzit special baia.

Și astăzi, pentru mulți bărbați ruși, baia este o distracție naturală și plăcută, o modalitate simplă de a se odihni și de a se relaxa. Mult mai putine femei cărora le place să viziteze în mod regulat baia. Sunt și mai puține femei care ar risca să intre într-o baie de aburi în timpul sarcinii sau cu un copil foarte mic. Totuși, în Rus’, vizita la o baie pentru gravide și mame cu bebeluși era considerată un lucru cu totul obișnuit de altfel, mulți au născut într-o baie, unde erau; cele mai bune conditii. Dacă sarcina a decurs normal și copilul era sănătos, atunci copilul a fost dus la baie începând cu vârsta de două săptămâni.

Multe femei gravide moderne sunt preocupate de întrebarea: „Este posibil să mergi la o baie de aburi în timpul sarcinii?” Potrivit lui I.P Lazareva, un medic pediatru cu experiență care a creat un adevărat club de mame cărora le place să facă o baie de aburi, este posibil. Ea sfătuiește să viziteze cluburi speciale pentru femeile însărcinate în astfel de cluburi, de obicei, vizitează piscină, saună și comunică între ele și cu specialiști. Dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți merge la astfel de cluburi, atunci este mai bine să mergeți la baie cu oameni care au o experiență de „saună”. Chiar dacă ai mers adesea la baie înainte de sarcină și ești destul de încrezător în tine, un „spate de încredere” nu te va răni, pentru că orice se poate întâmpla. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră; o baie poate fi contraindicată pentru dvs. Dacă nu ați fost niciodată la o baie rusească înainte de sarcină, dar doriți să începeți (ceea ce este mai bine să faceți stadii incipiente, nu mai târziu de 7 luni) începe. Dar începe, din nou, în compania oamenilor cu experiență și fii foarte atent. În general, femeile însărcinate în baie ar trebui să asculte cu atenție cerințele corpului lor. Nu stați prea mult în baia de aburi, nu înghețați într-o piscină prea rece. Dacă începeți să vă simțiți rău, părăsiți imediat sauna!

Trebuie să mergeți la baie în mod regulat, de 1-2 ori pe săptămână. Dacă ai dorința și oportunitatea de a merge la baie și ești suficient de atent, baia va aduce beneficii și plăcere ție și copilului tău nenăscut. Acei părinți care au avut deja un copil pun o altă întrebare: „Ar trebui să duc copilul la baie, cum ar trebui să mă comport cu copilul în această situație?” La aceste întrebări răspunde psihologul educațional O.N Teplyakova, care are o vastă experiență în domeniul călirii (în special, și-a călit pe toți cei opt copii, iar mulți părinți au profitat de ea. sfaturi practice).

Baia joacă un rol important în întărirea corpului. Când tu și copilul tău aburiți, vă stropiți, faceți o baie sau faceți un duș de contrast, corpul copilului „învață” să răspundă în mod adecvat la schimbările bruște de temperatură, ceea ce crește rezistența generală a corpului la diverse boli. În plus, la sugari, baia de aburi include mecanisme importante de termoreglare, care sunt încă slab dezvoltate la ei: transpirație, dilatarea vaselor de sânge și așa mai departe. Dar cel mai important lucru este că aburul fierbinte, măturile parfumate și dușurile cu gheață aduc o mare plăcere atât adulților, cât și copiilor. După ce ai vizitat baia de aburi, se instalează relaxare completă și odihnă. Pentru mulți oameni, aceasta este o adevărată sărbătoare a sufletului și a trupului.

Totusi, pentru ca tu si bebelusul tau sa te bucuri cu adevarat de baie si sa iti aduca beneficii, am dori ca parintii tineri, in special mamicile, sa ne asculte sfaturile. Înainte de a-ți lua copilul cu tine, gândește-te cât de obișnuit ești cu baia. Dacă sunteți familiarizat cu baia rusească doar din auzite, dar doriți totuși să vă interesați copilul de baie, încercați mai întâi să mergeți singur la baie, fără copilul dumneavoastră. Desigur, este recomandabil să începeți sub îndrumarea oameni cunoscători, care vă va introduce în elementele de bază ale culturii băii. Când vizitele regulate la baie devin un obicei plăcut pentru tine, poți începe să-ți „obișnuiești” copilul cu asta. Ar trebui să vă asigurați că copilul dumneavoastră vizitează în mod regulat baia, pentru că dacă copilul dumneavoastră merge rar acolo, atunci va fi de puțin folos. Este optim să mergi la baie o dată pe săptămână.

Este grozav dacă ai propria ta baie, de exemplu, la casa ta, chiar și fără piscină și alte bibelouri care se găsesc în unitățile de acest gen din oraș (te poți descurca cu două sau trei găleți de apă cu gheață, iar iarna după baia de aburi se poate înota în zăpadă, ceea ce este foarte distractiv și foarte util). Puteți și trebuie să vă încălziți bine sauna, temperatura din camera de aburi ar trebui să vă fie potrivită. Nu ar trebui să scazi temperatura pentru a-ți scuti copilul, va trebui doar să stai mai mult într-o cameră de aburi răcoroasă, așteptând să transpiri sau să se înroșească pielea. Dacă nu aveți o astfel de oportunitate și locuiți în oraș, o opțiune excelentă sunt cluburile speciale pentru viitoarele mame și tinerele, așa cum am menționat mai sus. Există cluburi pentru cei care doresc să meargă la băi în multe orașe, întreabă-ți prietenii sau se uită la facilități mass-media. Uneori, astfel de cluburi sunt „ascunse” sub numele de centre prenatale, centre de „naștere în apă”.

Cu toate acestea, mulți cred, și nu fără motiv, că baia este o chestiune pur intimă, personală și de familie și nu au nevoie de public suplimentar. Cu prudență și răbdare, poți câștiga singur experiența necesară, singur. Având în vedere dorința ta de a merge singur la baie, cea mai potrivită opțiune pentru tine (desigur, dacă locuiești într-o zonă mare populată) este o baie de lux sau o baie de tip familial, adică nu există nimeni în afară de părinți. iar copilul. Aceste servicii sunt disponibile la aproape fiecare băi. Ar trebui să alegi baia unde ți-a plăcut cel mai mult: unde există o baie de aburi bună, o piscină fără clor, sunt condiții de schimbare sau îmbrăcare a bebelușului, se menține igiena, personal amabil, lista poate continua.

Dar astfel de servicii nu sunt disponibile pentru toată lumea din cauza costului lor relativ ridicat. Puteți merge, de asemenea, la o baie publică cu bebelușul dvs., multe băi au secțiuni „Mamă și copil”, puteți merge și la secțiunea generală pentru femei. Dacă baia îndeplinește cerințe precum curățenia și igiena, are o baie de aburi foarte bună, un duș funcțional, o piscină curată, iar baia este situată aproape de casă, atunci poți merge acolo cu copilul tău. Nu uitați de încă un factor - factorul „uman”. Aruncă o privire mai atentă la oamenii care vizitează această baie. Sunt mulți dintre ei, când sunt mulți oameni, este multă forfotă și grabă. Există mame cu copii mici, cum le tratează alți vizitatori? Întreaga baie poate fi răsfățată fără speranță de comportamentul altor vizitatori. De regulă, acestea sunt bătrâne „compătimitoare” care strigă către toată baia de aburi că fiul sau fiica ta este foarte fierbinte și că ești o mamă fără inimă, au luat copilul cu tine, pentru că pe vremea lor copiii erau luați numai din vârsta de cinci ani și așa mai departe și altele asemenea.

Calmul tău și calmul celor din jur este cheia confortului psihologic al bebelușului tău în baie. Copilul va crede că baia este bună, pentru că mama zâmbește, iar celelalte femei din jur nu îl privesc cu ochi speriați când se aruncă sau se aburi, ci sunt calme în legătură cu tot ce se întâmplă. Este mai bine să amânați o vizită la baie dacă copilul nu se simte bine, nu a dormit suficient, este obosit, este într-o dispoziție proastă, îi este foame sau, dimpotrivă, a mâncat prea mult. Amintiți-vă că principalul lucru într-o baie este prudența și moderația, ascultați-vă. Corpul tău îți va spune ce este bine și ce este rău. Tratează-ți copilul cu înțelegerea și sensibilitatea inerente oricărei mame, ai încredere în instinctul tău matern. Pentru a evita mofturile inutile ale copiilor (copiii care au părăsit deja copilăria și au anumite obiceiuri, înclinații și caracter sunt aproape întotdeauna capricioși), arată-i copilului tău cu tot comportamentul că îți place foarte mult baia și te simți foarte bine. Cel mai bine este să mergi la baie cu toată familia, dar dacă mergi la o baie publică, recomandăm ca mama să meargă cu copilul. Sprijinul mamei înainte de vârsta de trei ani înseamnă foarte mult pentru copil.

Deci, cum să te comporți într-o baie cu un copil?

Te-ai dezbracat si ti-ai dezbracat copilul. Luăm copilul în brațe și intrăm în baia de aburi. Temperatura din baia de aburi ar trebui să fie acceptabilă pentru mama însăși. Ne asezam si tinem copilul in brate sau il punem in genunchi. Amintiți-vă că nu ar trebui să vă faceți griji și să arătați copilului dvs. cu aspectul dvs. că vă place foarte mult să stați în baia de aburi. În primele secunde copilul nu manifestă îngrijorare. Apoi începe să se miște, pielea devine roz, copilul vrea să plângă. Nu așteptați ca copilul să transpire, acest lucru poate să nu se întâmple în timpul primelor vizite. La urma urmei, mecanismul de transpirație nu pornește imediat, așa că este probabil ca bebelușul să înceapă să transpire după trei până la patru ori sau chiar mai mult, în funcție de caracteristicile individuale.

Fără a aștepta ca copilul să devină foarte îngrijorat, ar trebui să părăsești baia de aburi. Principiul principal, după care ar trebui să te ghidezi este „Nu sta prea mult timp!” De obicei, primele vizite la baia de aburi durează de la câteva secunde până la câteva minute - depinde de starea de spirit și de starea de bine a copilului și a mamei, de temperatura băii de aburi și așa mai departe. Pe viitor, timpul petrecut în baia de aburi va crește treptat, în funcție de nevoile bebelușului. În următoarele vizite, puteți aburi ușor copilul, îi puteți pilota ușor picioarele, îi puteți mângâia spatele cu o mătură și îl puteți lăsa să respire prin mătură. Cele mai bune mături, desigur, sunt mesteacănul, restul: stejar, molid, iarbă, altele - pentru toată lumea. Puteți pune o pălărie ușoară sau o șapcă pe capul copilului, dar acest lucru nu este deloc necesar. După ce ieșim din baia de aburi, ne odihnim puțin cu copilul în brațe, apoi intrăm cu grijă într-un duș rece pentru scurt timp.

Puteți încerca să faceți un duș de contrast, în timp ce îmbrățișați copilul de parcă l-am proteja de apă. Începem dușul cu un duș cald, rece și apă fierbinte porniți alternativ timp de cel mult 60-100 de secunde fiecare. În același timp, corpul copilului devine roz, el poate deveni alarmat, încercați să nu-i arătați frica dvs., chiar dacă doriți să țipi sau să țipi de surpriză. Bebelușul poate fredona un cântec a cărui temă este apa, de exemplu, „Apă, apă, spălați fața Vaniei...”.

După ce am schimbat de mai multe ori apa de la cald la rece, ieșim de la duș. Puteți termina fie cu turnare la rece, fie la cald. După ce ne-am odihnit puțin după duș, mergem din nou la baia de aburi. De asemenea, puteți face un duș de contrast acasă, crescând încet, dar sigur, timpul de expunere la apă caldă și rece până la nivelul optim (de obicei chiar și 1,5 minute de apă rece sunt suficiente pentru ca și un adult să dorească să o treacă la fierbinte). După un duș, asigurați-vă că vă uscați și îmbrăcați haine acasă. Un duș rece sau de contrast poate fi înlocuit prin scufundarea sau stropirea dintr-o găleată. Toate acestea trebuie făcute cu mare atenție și rapiditate, ținând copilul aproape de tine și zâmbindu-i. Este bine dacă apa din piscină sau din bazinul din care ești stropit este cu adevărat rece, efectul va fi minunat.

Acei norocoși care pot sări din camera de aburi direct în zăpadă trebuie să-și amintească că mai întâi trebuie să cufunde copilul în zăpadă doar pentru o clipă. Dacă vă este frică să vă spălați copilul în întregime în zăpadă, puteți începe pur și simplu prin a freca membrele copilului cu zăpadă. Înotul în zăpadă este, desigur, bun, dar nu uitați de stropire și scufundare. Apropo, este mai bine să vă scufundați și să vă înmuiați complet, dar puteți începe să vă udați copilul prin înmuierea picioarelor și a brațelor. Cel mai bine este să combinați o baie de aburi, un duș, stropirea și scufundarea și dacă adăugați înotul în zăpadă, atunci oricine, chiar și cel mai înflăcărat adept al unei adevărate băi rusești, vă va invidia. Cu toate acestea, vă puteți limita doar la o baie de aburi, duș sau dușuri. Principalul lucru este că îți place, iar bebelușului tău îi va plăcea și el. Intrăm în camera de aburi de mai multe ori, alternând-o cu proceduri de apă.

Bebeluș sănătos

influenta benefica care baia are un impact asupra organism uman, nu poate fi comparat cu nicio altă plăcere. Baie- nu este doar igienic, terapeutic, preventiv si intaritor procedură. În primul rând, aceasta este terapia sufletului. Cât de plăcut este să respiri aer cald, să-ți încălzești toate oasele, să te bici cu o mătură parfumată, să speli oboseala și tristețea și să ieși din purgatoriu o persoană reînnoită. In Rus' baia au îndeplinit multe funcții: s-au spălat acolo, au primit tratament, a nascut, a efectuat vrăji de dragoste și ritualuri de curățare.

Și cu siguranță după baie de aburi s-au scufundat într-un lac, într-un râu sau într-un râu pentru a se simți puternici și curajoși. Chiar și sugar copil l-au spălat în baie și au început devreme să-l matlasează cu o mătură, după ce mai întâi l-au întins cu un strat gros de drojdie și l-au învelit într-un scutec.

Beneficiile unei bai pentru corpul unui copil

ÎN baie Organismul este afectat de mai mulți factori simultan: fierbinte și apa rece, abur umed și aer uscat, mișcări de masaj ale unei mături, aroma de plante parfumate, al căror decoct este stropit pe piatră pentru a obține abur vindecător. Sub influența acestor factori, în sistemele individuale ale corpului apar procese complexe, datorită cărora crește rezistența la condițiile de mediu nefavorabile și sunt activate mecanismele de protecție.

Acest lucru este foarte mod eficientîntărire, care este încă populară astăzi printre oamenii care doresc să se întărească sănătate si vointa. Efect de întărire băi bazat pe schimbare conditii de temperatura, repetând încălzirea și răcirea corpului. Rezistența organismului la efectele temperaturilor contrastante crește, iar iubitorii de proceduri de baie, vrând-nevrând, se întăresc. Pentru cei care sunt implicați în mod conștient în întărirea corpului, este necesar să includă baia în complexul general de activități de întărire.

Copii orice vârstă se bucură să viziteze baia, dar acum vom vorbi doar despre vizită băi copiii din primul an de viață. Dacă Mamă iubește baia, o poate lua cu ea copil deja de la 2 luni, mai ales dacă ai continuat să vizitezi baia de aburi în timpul sarcinii.

Dacă tu copil Nu există contraindicații pentru vizitarea băii (sindrom convulsiv, boală cardiacă congenitală), el poate vizita încă din primele luni de viață. La început, temperatura în baia de aburi nu trebuie să fie mai mare de 60°C, iar durata șederii trebuie să fie scurtă (rețineți imperfecțiunea termoreglării). Capul trebuie protejat de supraîncălzire cu o pălărie de lână sau pâslă. Urmăriți starea lui de spirit. Copil ar trebui să se simtă confortabil. La primul semn de anxietate, părăsiți imediat baia de aburi. Apa pentru stropire trebuie să fie de cel puțin 20 °C.
Bebeluși de obicei tolerează bine să stai în baia de aburi, odihnindu-te în brațele mamelorși suge sânul cu plăcere. Odată cu vârsta și cu vizitele regulate, rezistența la procedurile de baie crește, iar copilul se poate aburi împreună cu adulții.

E bine când o familie are a ei baia, Unde Copil poate aburi frecvent și de plăcere. La urma urmei, efectul de vindecare al procedurilor de baie este observat numai atunci când sunt efectuate în mod regulat. Dar restul? Recent, în orașele mari s-au deschis saune speciale pentru copii cu piscine, accesibile tuturor. În unele clinici pentru copii, unde naştere Se preda inot, iar exista saune pentru copii recomandate copiilor care sufera deseori de raceli si afectiuni respiratorii.
Poate în curând în timpul construcției pentru copii grădini și clinici, unități sanitare vor fi construite în același timp - saune.

Merg la baie Din cele mai vechi timpuri, oamenii tratează multe boli: răceli incipiente, boli nervoase (în prezent acestea sunt diverse tipuri de stres), curățarea organismului de toxine, antrenarea sistemului imunitar pentru diferite boli virale. În întregime mergi la bai cu copiii era norma. În prezent, medicii au introdus o serie de restricții care vizează atât copiii, cât și adulții care suferă de răceli. În special, nu recomandă aburirea copiilor sub doi ani inclusiv. De la vârsta de doi până la șapte ani, pornește de la necesitatea și frecvența de a vizita baia, iar de la vârsta de șapte ani poți insufla treptat o cultură a vizitei, astfel încât copii putea și știa cum ia o baie de aburi Corect.

CITEȘTE ȘI :

Copiii merg la baie

La parintii cu copii a mers la baieși nimic nu a stricat călătoria, este important să vă pregătiți corect.

Spune-ne exact ce fac în baie, de ce fac o baie de aburi și cum se întâmplă.
Colectează pentru copilul tău același set ca și pentru tine. Prosop, cască, papuci, cearșaf, săpun, prosop. Ia-i un compot, dacă copilului nu îi place ceaiul cu ierburi, dă-i ceva de gustat.
Ideal, dacă înainte excursii comune la baie cu copiii, ati efectuat intarirea sistematica ( CITEȘTE ȘI :). Acest lucru este necesar pentru a forma o reacție obișnuită la copil la baia de aburi și la dușul după aceasta.
Dacă te duci cu un copil prima dată în baie, limitează-te la o singură vizită. În același timp, temperatura până la vârsta de 7 ani nu trebuie să depășească 80 de grade. Pe viitor, până când copilul crește și se obișnuiește să viziteze, nu trebuie să o depășiți peste 90 de grade.
Amintiți-vă că doar un copil sănătos trebuie dus la baie (mai ales pentru prima dată). Dacă există, ar trebui să refuzați să o vizitați.
Însoțitorii de baie cu experiență nu recomandă spălarea copilului înainte de a intra. Dar după ultimul - mic copii ar trebui adulti in baie Spălați-vă la duș cu săpun și o cârpă de spălat.
În ceea ce privește mesele și vizitarea băii, recomandările sunt aceleași ca și pentru adulți. Nu poți merge la baie pe stomacul gol, dar nu ai nimic de făcut acolo cu senzația de stomac plin.

Dacă vă pregătiți corect, atunci mergând la baie în copilărie va deveni o tradiție bună și bună a familiei tale.

Cum să aburiți un copil într-o baie

Când copii împreună iesi cu parintii în baie, atunci puteți obține o mulțime de beneficii din aceste proceduri de apă. Principalul lucru este să alegeți mătura potrivită și să nu exagerați.

Mătură de mesteacăn pentru copii în baie Recomandat pentru utilizare de către astmatici. Dar înainte de a vizita baia în sine, este important să obțineți recomandările medicului dumneavoastră. În același timp, o mătură de mesteacăn va ajuta la curățarea pielii de pustule și erupții cutanate.
Mătură de tei se va face pentru toti copiii iar adulţii expuşi frecvent raceli.
Mătură de stejar preferat de cei obraznici nervi. Faceți o baie de aburi mama cu copii la baie cu o mătură de stejar, și o atmosferă prietenoasă, căldură și înțelegere reciprocă apare în casă.
De obicei mic femei copii în baie se avântă pe cont propriu. Este important și absolut corect că în acest caz pur și simplu mângâie pielea cu mături, fără să provoace vreo lovitură, așa cum este cazul adulților. La urma urmei, pielea unui copil este foarte delicată și excesiv de sensibilă la orice influență mecanică.
Dacă înțelegi că pielea copil in timpul drumetiei la baie a devenit excesiv de palid, scoate-l urgent din baia de aburi. Se bea cu apa sau compot. Nu mai merge la aburi de data asta. Chiar dacă în exterior nu prezintă semne, terminați totuși procedurile de baie cu un duș obișnuit cald și cu săpun.
Regula de bază baie sanatoasa pentru mamici, tati si copii– regularitate. Dacă începi să-ți obișnuiești bebelușul cu baia, mergi la ea cu o consistență de invidiat. Maxim – 1 dată pe săptămână, minim 2 ori pe lună. Imunitatea copilului va fi mult mai mare decât cea a colegilor care nu merg la baie. Rezistența la răceli și capacitatea organismului de a rezista la diverși viruși este principalul lucru familial cu vizita constantă băi

Cum să speli un copil într-o baie

În primul rând, nu confundați opțiunea când dvs aburi copilul, iar când te speli. Pentru a se înălța, copilul trebuie să aibă cel puțin șapte ani. Pentru a copii spălați în baie, acest prag de vârstă poate fi redus la minimum.

Spălare sugar puteti folosi un lighean cu apă caldă, pe care îl aduci în baia de aburi.
Temperatura din camera de aburi în acest moment nu trebuie să depășească maxim 60 de grade.
Stropindu-l într-un vas cu apă și oferindu-i posibilitatea de a respira aer cald, nu numai că îi curățați pielea, dar îi oferiți și o inhalare ușoară.
Oricum copii mici la baie Se odihnesc chiar dacă doar se spală și apoi dorm foarte bine toată noaptea!

Într-o baie publică cu copii

Drumeții la o baie publică cu copiii au multe pozitive și aspecte negative. În primul rând, aceasta este o vizită în masă într-un loc pentru procedurile de apă - cel mai probabil nu este potrivit pentru mamele zgomotoase. Pe de altă parte, posibilitatea de regulat copii care vizitează băile cu adulții dă putere imunității lor și îi ajută să se obișnuiască cu aceste proceduri. În orice caz, ar trebui să luați în considerare câteva puncte pentru a evita situațiile incomode.

Va fi copiii din baie goi sau le pui chiloți. Până la ce vârstă crezi că a fi gol este considerat normal și când nu este? Decideți-vă în avans.
Copiii vor face o baie de aburi în sauna pentru femei sau vor merge la secția generală cu tații. Unde copiii fete și băieți vor merge la baie, ce piesa vestimentara ar prefera si la ce varsta. Ce să faci dacă îți place Mama merge singură cu copii de diferite sexe la baie. Gândiți-vă dinainte la cine, unde vă veți schimba hainele, vă veți spăla, vă veți urca și ce vor purta copiii.
Cupluri căsătorite în baie cu copii Cel mai simplu mod este ca fiecare părinte să ia un copil de același sex și toate problemele să fie rezolvate. În acest caz, este important doar să îi transmitem tatălui informația că copilul poate fi obosit și se poate îmbolnăvi. Principalul lucru în timpul primelor călătorii este că tata îl urmărește foarte atent.

Video util

Doctorul Komarovsky a vorbit despre toate nuanțe ale vizitei unei băi cu copii, le aducem la cunoștință înainte de a merge la baia de aburi:

Copii în baie în acest videoclip gătiți, spălați, frecați cu miere. Veți învăța cum să faceți toate acestea dintr-un videoclip amator al unui tată grijuliu:

Frumos video cu o familie cu copii în baie:

Rezultate

A ta excursii în familie la baie Vor crea o atmosferă confortabilă, prietenoasă în casă, vor întări imunitatea întregii familii și vor lăsa doar amintiri bune! Principalul lucru atunci când mergeți la baie cu copiii este să le monitorizați îndeaproape aclimatizarea și, dacă este necesar, să mergeți acasă pentru ca bebelușul să revină la normal și să trageți concluziile corecte despre unde ați mers prea departe.

Fotografii și videoclipuri: surse gratuite de internet

Vrem sa fim sanatosi, frumoase, sa nastem usor si sa ne revenim repede, cine este alaturi de noi? :) Vom merge la baie când planificăm o sarcină, în așteptarea, deja cu bebeluși și de-a lungul vieții! Fii sănătos!

ar trebui să fii sătul, în baie trebuie să mănânci, dar nu să mănânci în exces, așa că legumele, fructele, fructele uscate, brânzeturile, pâinea, ierburile sunt bune
asigurați-vă că beți mult înainte și după baia de aburi, cel mai bine este cald ceai din plante, deoarece apa calda se absoarbe usor in intestine si stomac, prevenirea deshidratarii nu este o optiune buna;
incearca sa mergi la toaleta inainte de a merge la bai, pentru ca tot ce nu este necesar corpului tau sa iasa si sa nu fie absorbit
Dacă nu te simți bine, trebuie să părăsești baia de aburi
asigurați-vă că faceți un duș rece după ce vă aburiți capul, dar nu cu apă cu gheață
este foarte important să încerci să te relaxezi, să oprești toate gândurile când intri în baia de aburi și să stai tăcut
picioarele tale ar trebui să fie la același nivel cu corpul tău, adică. pe o treaptă

Bucurați-vă de baie prietenii tăi :)

Reguli pentru vizitarea unei băi în timpul sarcinii:

consultați-vă cu medicul dumneavoastră supraveghetor. Dacă nu ați vizitat niciodată o baie, ar trebui să introduceți corpul în baie întărindu-se ușor și treptat.
nu uitați să beți mult între proceduri - acest lucru va promova o mai bună eliminare a excesului de săruri, toxine și deșeuri. Cele mai bune băuturi sunt: apă caldă cu miere și lămâie, ceai de plante, măceșe.
Baia nu trebuie să provoace emoții negative. Ar trebui să vă bucurați atât de atmosfera relaxantă, cât și de compania cu care veți aburi.
Când mergi la baie, ia cu tine papuci de cauciuc și asigură-te că așezi un prosop, cearșaf sau covor special pe raft.
Se consideră suficient ca femeile însărcinate să viziteze o baie o dată pe săptămână, iar timpul de baie ar trebui să fie destul de lung, dar femeile însărcinate trebuie să petreacă mai puțin timp în baia de aburi decât altele. Capul trebuie protejat cu un capac special.
Atenție la aromele obișnuite ale băii rusești și la utilizarea uleiurilor esențiale, decocturi și infuzii. Nu poți: pelin, tuia, tansy, rudă, isop! Femeile însărcinate în baie pot inspira arome de ace de pin, mușețel, mentă, eucalipt, citrice, lavandă, arbore de ceai, bergamot, lemn de santal, ylang-ylang.
un corp aburit necesită răcire obligatorie, cu toate acestea, schimbările bruște de temperatură sunt contraindicate femeilor însărcinate. Prin urmare, uitați de baia cu gheață pentru perioada de gestație - faceți un duș ușor rece după o sesiune scurtă de aburi (pentru câteva minute Când vizitează baia, femeile însărcinate trebuie să respecte standardele de igienă - prosoape individuale, papuci, schimbarea curată). sunt necesare lenjerie intimă

Beneficiile băilor pentru femeile însărcinate.

Mulți experți admit că vizitarea unei băi de aburi în timpul sarcinii este o bună măsură preventivă:

manifestări ale toxicozei tardive
supraponderali
umflarea
erupții cutanate
dureri de cap.

Procedurile de baie au un efect pozitiv asupra:

sistemul circulator
Vizitele regulate la baia de aburi întăresc organismul
are un efect benefic asupra sistemul nervos femeia însărcinată, ajută la relaxare la momentul potrivit.

Acest lucru îmbunătățește alimentarea cu sânge a placentei și o previne îmbătrânire prematură, sistemele respirator și circulator sunt antrenate. O baie în timpul sarcinii servește ca o excelentă prevenire a vergeturilor, care dispar boli de piele. Riscul de hipoxie fetală intrauterină și gestoză la gravide este redus.

Baia activează procesele metabolice, promovează eliminarea toxinelor și curățarea generală a organismului. Există dovezi științifice că de 3,5 ori mai multe deșeuri sunt excretate prin piele decât prin intestine și vezică urinară. Cu greu este posibil să se vină cu o pregătire mai bună pentru naștere, deoarece toate acestea nu numai că vor „ajusta” în mod natural corpul la sarcinile viitoare, ci vor atenua în mod semnificativ eventualele senzații dureroase.

Se pare că, dacă o femeie simte dorința de a merge la baie în timpul sarcinii, este sănătoasă și a vizitat regulat baia înainte de sarcină, ea nu ar trebui să-și refuze această plăcere. Nu uitați de baia după naștere. O vizită la băi ajută la creșterea lactației, ameliorarea stărilor depresive și restabilirea forței. Cât despre nou-născuți, oricare copil sănătos poate vizita baia, dar regimul procedurilor de îmbăiere ar trebui să fie mai blând decât pentru adulți.

Contraindicații pentru vizitarea unei băi în timpul sarcinii: