Și astăzi, antrenorul, prezentatorul TV și acum și o proaspătă mamă, Anita Luțenko, pe pagina ei de Facebook, povestește detaliile nașterii și își împărtășește „Adonis”.
Dacă alegeți o maternitate în Kiev, citiți povestea Anitei Luțenko despre cum să nașteți în Adonis. Poate te va ajuta să iei decizia corectă.
Recenzia lui Anita Lutsenko despre maternitatea Adonis: „foarte confortabil și grijuliu”
Am născut în Adonis și nu regret o secundă - a fost foarte confortabil și grijuliu.
Mankovskaya a ales medicul și ea, desigur, este un miracol. În ciuda faptului că urma să nasc singură și fără epidurală (n.red.), rezultatul a fost o „cezariană” (în timpul sarcinii, toate analizele erau ideale și nici măcar o abatere de la normă). Fara detalii. Doar pentru cei cărora le place să discute - acest lucru nu are legătură cu sportul.
Ei bine, principalul lucru este că Maska este sănătoasă, iar acum îmi extind orizonturile și voi ști despre CS (ed.). Acest lucru, desigur, este dur - durere, un sentiment de neputință (nici să te ridici, nici să schimbi scutecele, multe injecții mai târziu). Nu sfătuiesc pe nimeni să o facă singur. Deși ne-am plimbat în curte 1 zi!
Doctorul a spus că nu a mai văzut niciodată mușchi abdominali ca ai mei - i-a despărțit, i-a cusut, i-a mișcat. Pf! Se pare că nu le taie.
Am discutat cu medicul despre alimentația în maternitate. De exemplu, nu mănânc deloc asta: terci de lapte, paste, piure de cartofi, kaklety, terci! Bucuria a fost 1 dată morcovi, chefir, măr copt și caserolă! Am constatat cu ea că în străinătate se dau fără probleme legume și fructe.
Și despre CS, despre Kegel - schimbul de cunoștințe între profesioniști este neprețuit!
Anita Lutsenko chiar la începutul travaliului
1. În roșu - acesta este începutul! Sunt într-un cocon confortabil afară... Am contractii deja de 6 ore)) respirația chiar ajută. A ajuns la 1:1 min.
Muzică contemporană cu interpretare clasică
2. In a 2-a zi iubita mea @liashkotatiana a sosit cu un cadou. Muzică contemporană cu interpretare clasică. am izbucnit în lacrimi.
În a 5-a zi sunt acasă. Astăzi deja mi-am făcut fundul - am ajuns să am 13 kg în plus, dar ieri erau deja 2 kg. Oh, va fi interesant să-ți pui fundul înapoi în pantaloni.
P.S. Practicarea a 3 zile fără somn într-un templu budist a fost foarte utilă în viața mea. Acum, nimic mai mic decât acest lucru nu este considerat lipsă de somn. Fericit.
Nu vă simțiți rău
Anita, ti-ai facut planuri pentru maternitatea ta - sa nasti un copil inainte de asa si asa varsta?
Ca orice fată decentă, am visat că până la 25 de ani voi avea deja doi copii (zâmbește). Dar nu am abordat în mod deliberat această problemă. Și faptul că asta s-a întâmplat abia acum, când am 32 de ani, este perfect! Probabil că nici ea însăși nu ar fi putut să planifice totul așa cum a făcut natura. Am devenit mai responsabil. În plus, totul s-a întâmplat tocmai în timpul celui de-al cincilea sezon din „Important...” - am reușit să ajung în finală fără burtă, lăsând secretul sarcinii de patru luni. Cineva, desigur, a observat schimbări în figură, dar erau puțini oameni cu ochi mari. Ei bine, este, de asemenea, important că nu a trebuit să-mi cumpăr o jachetă de puf voluminoasă pentru iarnă, deoarece îmbrăcămintea exterioară nu se potrivește. Și voi naște în mai, când încă nu este deosebit de cald.
Totul a mers și la serviciu în cel mai bun mod posibil. Am planificat-o astfel încât totul să se poată face online: am creat programe de slăbit, iar prezența mea la ședințele de antrenament nu mai este necesară. În general, cu o lună înainte să aflu despre situația mea interesantă, am început să pregătesc un proiect pentru gravide cu antrenor. Ne-a rămas deschisă o singură întrebare: cine va demonstra exercițiile? Pentru aceasta, a fost nevoie de o femeie în primul trimestru, al doilea și al treilea. L-am devenit eu, am experimentat totul.
Există multe mituri despre sarcină: nu ar trebui să faci asta, poate dăuna copilului... Ai dezmințit vreunul dintre ele în programul tău?
Desigur, au fost un milion de întrebări. Din fericire, am un medic ginecolog excelent care știe să mă calmeze. Și principalul lucru pe care mi-am dat seama este că dacă nu studiezi (nu vorbesc despre Sală de gimnastică sau înot activ, dar despre lucrurile elementare - aplecarea, lucrul cu picioarele, rotirea bazinului), vă simțiți rău în timpul sarcinii.
Am avut două săptămâni fără activitate fizică. Și imediat totul a devenit greșit... Dar de îndată ce te forțezi să faci cel puțin două lovituri, două trântituri - nu numai că silueta ta „se îmbunătățește”, atât arsurile la stomac, cât și umflarea dispar. Am un program special care descrie în detaliu fiecare zi a dezvoltării copilului în burtica mamei și starea mamei. Când am citit că în al treilea trimestru îți umflă picioarele, te doare partea inferioară a spatelui, poți mânca doar în porții mici pentru că bebelușul susține toate organele, apare dificultăți de respirație etc., vreau doar să spun: „Nimic de genul”. că! Nu am nimic din această listă!”
Pește de prevestire
Nu ai mai mâncat carne până acum. Acum te forțezi să mănânci măcar puțin - de dragul copilului?
Numai pui. Pot mânca carne roșie o dată la două luni undeva la o petrecere sau la un picnic. Nu sunt vegetarian. În primul rând, pur și simplu nu vreau. În al doilea rând, am citit multe despre cât de nesănătoasă este carnea. Și apoi, există și alte surse de proteine, așa că nu am o deficiență în corpul meu. Mai mult, nutriționistul Svetlana Fus îmi monitorizează dieta. Ne controlăm unul pe celălalt de multă vreme: eu controlez modul în care ea se antrenează, ea controlează ce comand la un restaurant când ne întâlnim. Și din moment ce scriem o carte împreună, ne întâlnim des. (râde).
Ești una dintre acele mame nebune care merge constant la cursuri de sarcină timp de nouă luni și citește un munte de cărți?
S-a întâmplat că cu un an înainte am început să fiu interesat de literatura despre copii și educație - unii prieteni mi-au recomandat, pe alții i-am dat peste mine. Adică am niște cunoștințe de bază. Și ce nu știu, îi întreb pe prietenii mei, de preferat cei cu trei copii (râde), care au deja destui experiență personală. Îl percep ca pe un antrenament în sală. Este un lucru când vii acolo pentru prima dată și nu înțelegi ce și cum. Și este complet diferit dacă te-ai antrenat pentru a treia lună.
Pe lângă noul interes pentru cărțile despre copii, au existat semne că ești însărcinată?
Încă nu știam asta când am fost la un seminar de dezvoltare personală de trei zile. Au fost sarcini pentru a-ți desena familia, viitorul. Și mi s-a părut foarte ciudat că nu am un singur desen fără un pește. Știi: când visezi la pește, înseamnă sarcină. Dar pentru mine a apărut într-un alt format. În general, am bănuit deja că ceva nu este în regulă aici... Și apoi am făcut un test și totul a căzut la locul lor.
Prima reacție la test este bucurie sau frică?
Dacă aș avea 25 de ani, cel mai probabil ar exista frică și confuzie. Dar ultima dată când testul de sarcină a arătat o singură linie, am fost supărată. Așa că eram deja pregătit mental pentru doi.
Și s-au grăbit imediat să spună vestea viitorului tată? Sau a fost încadrat cumva romantic?
Nu, ea a spus-o imediat.
Încerc să nu călc pe scară
Nu este înfricoșător să vezi cum se transformă corpul tău? Probabil nici nu-ți amintești când ultima dată Te simți mai bine?
Oh, atunci când aveam 16 ani și chiar și atunci - plus vreo trei kilograme. Nu am mai văzut în viața mea asemenea numere pe care le arată acum cântarul: m-am îngrășat 11 kilograme! Sincer să fiu, acum încerc să nu stau pe ele, ca să nu mă supăr. Pe de altă parte, nu arăt urât - nu mă umf, brațele și picioarele mele nu se îngrașă, a apărut doar o burtă. Așa că este chiar distractiv pentru mine să urmăresc cum se schimbă silueta mea și cum se comportă corpul meu atletic. De asemenea, este foarte interesant cum voi intra în formă mai târziu. Da, știu toate rețetele pentru slăbit (râde). Dar înțeleg că în această situație este mai dificil decât de obicei. Dar în sfârșit voi experimenta direct cum se simt ei oameni grasi care trebuie să slăbească.
Femeile aflate într-o poziție interesantă își dezvoltă adesea obiceiuri și hobby-uri noi. Observi asta despre tine?
În plus față de o selecție de 24 de ore de cărucioare și scutece? (Râde.) Da, majoritatea căutărilor mele în magazine și pe internet nu sunt pentru adidași la modă, pantofi sau ceva din interior, ci pentru lucruri pentru copii. Există deja un întreg raft de cărți de Dr. Komarovsky! Am redirecționat complet energia de la mine către noua persoană.
Preferința mea gastronomică la începutul sarcinii a fost somonul. Este chiar surprinzător că prietenii nu aveau idee despre nimic. Aș putea să mănânc de trei ori pe zi: dimineața - cu omletă, la prânz - supă de somon sau salată cu pește, iar seara - copt cu legume.
Unii chiar descoperă noi talente în această perioadă.
Din copilărie, am fost interesat de desen și am urmat o școală de artă. Când a murit o persoană dragă, aceasta a devenit mântuirea mea. Acum îmi continui studiile. Dacă există timp liber, între „stai acasă” și „mergi la desen”, o voi alege pe cea din urmă. Mai mult, acolo desenează și iubitul meu. Ceea ce vreau să spun este că cel mai frumos tablou al meu a fost pictat în timpul sarcinii: Buddha. Oamenii au venit special la profesorul meu pentru a căuta și a afla cine a fost autorul ei. Dar eu însumi nu știu cum am învățat atât de frumos - ca și cum totul s-ar întâmpla independent de mine, cineva îmi ghida mâna. Deci, acesta nu este un mit - viitoarele mame prezintă abilități speciale.
În general, toată lumea spune că practic m-am schimbat. Deși nu prea cred în asta (râde).
Nuntă fără mese cu litera „p”
Ați avut și o perioadă de „cuibărire” - când doriți la nesfârșit să vă echipați casa, să o faceți și mai confortabilă și să cumpărați niște lucruri care nu sunt necesare?
Acest moment mi s-a întâmplat chiar înainte de sarcină. Tablouri, perne de canapea - tot ce ai nevoie pentru confort este acolo. Nu mai poți adăuga nimic. De aceea m-am concentrat pe scutece cu urechi (zâmbete).
Deci nu ești superstițios? Cumperi o zestre pentru bebelușul tău înainte de a da naștere?
Mi se pare că cine crede în ceea ce se teme lucrează pentru el. Nu cred în toate aceste prejudecăți. Cel puțin faptul că nu îți poți tunde părul în timpul sarcinii.
Sunt vedete care încearcă cât mai mult timp, iar unele chiar până la nașterea în sine, să nu-și facă reclamă poziția interesantă. Nu ai ascuns-o.
De fapt, nici prietenii mei nu au știut despre secretul meu de foarte mult timp. Fiind în luna a șasea, le-am spus prietenilor mei la o petrecere că sunt însărcinată, iar ei au râs - au spus, desigur, desigur... Ei, da, eram într-o rochie strânsă! Și nu se vedea nimic acolo. Eu spun: „Deci poate mă poți felicita?” Ei au răspuns sceptici: „Aha!” Nu au crezut. Și atunci, când fetele au început să vină la mine pe stradă pentru autograful meu și să mă felicite pentru sarcină, mi-am dat seama că nu are rost să o ascund nimănui. Încă merg la supermarket și particip la evenimente. Să stai închis acasă este oarecum ciudat. În plus, am vrut să împărtășesc experiența mea cu oameni care nu sunt siguri ce sarcini își pot pune în această situație și ce nu pot.
E clar că nu ești genul de femeie care merge cu fluxul și nu își planifică viitorul. Te-ai gândit deja cât va dura concediul de maternitate?
Momentan nu am de lucru. Când mi-au dat concediul de maternitate, mi-am dat seama că nu era de unde să-l iau (râde). Deci sunt în modul liber deocamdată. Vom vedea ce se întâmplă mai departe. Poate mă voi întoarce la televizor. Dar acum vreau să mă încerc și în altceva, poate nici măcar legat de slăbit.
Planificați o nuntă - cu o rochie albă, o limuzină, o petrecere zgomotoasă?
De când aveam 11 ani, după ce m-am uitat la un program despre nunți în Bali, am visat să mă căsătoresc acolo. Da, într-o rochie albă – dar foarte simplă. Cu flori în păr. Poate în prezența a 3-4 dintre cei mai apropiați prieteni. Dar cu siguranță nu vor exista mese în formă de U sau limuzine acolo. Cred că mireasa ar trebui să fie foarte frumoasă. Prin urmare, părul trebuie să crească, talia trebuie să devină subțire. Apoi ne vom gândi la ceva (zâmbește).
S-a întâmplat un eveniment fericit. Într-una dintre clinicile din Kiev, gazda emisiunii „Zvazhenі și Shchaslivi 8” a născut o fiică puternică și sănătoasă, pe care a numit-o Mia.
Adevărat, după nașterea fetei, tânăra mamă a fost taciturnă. Anita nu a vorbit despre fiica ei într-un interviu și nu și-a împărtășit fotografiile pe blogurile ei.
Abia aproape șase luni mai târziu, primele imagini cu Mia au început să apară pe Instagram-ul lui Lutsenko. Cu toate acestea, vedeta în vârstă de 33 de ani nu îndrăznește să arate fața fiicei sale publicului până în prezent.
Dar dacă credeți cuvintele lui Lutsenko, atunci fiica ei s-a născut cu gene și buze foarte frumoase, ca și actrița Angelina Jolie.
Nu cu mult timp în urmă, Anita Lutsenko a acordat un interviu uneia dintre publicațiile ucrainene, în care a vorbit pentru prima dată despre tatăl Miei și despre dezvoltarea fetei.
Mia este o călătoare pasionată. Am vizitat opt țări cât eram în burtă. La două luni am dus-o în Toscana. Am fost de două ori în Egipt, iar acum mergem în Carpați. O fata foarte sociabila! De exemplu, Mia a început să meargă la 10 luni, are deja 12 dinți și se mănâncă singură
Anita se deschide.
Anita a intrigat publicul și cu dorința iubitului ei, al cărui nume îl ascunde. Se dovedește că bărbatul îi cere iubitei să-i mai dea doi copii.
Nu cu mult timp în urmă, iubita mea mi-a dat un certificat pentru o lună de antrenament de yoga în India. La început, noi trei am plănuit să zburăm în India. Apoi soțul a spus: „Nu, pot să mă descurc singur cu copilul și tu du-te - dormi puțin, meditează, ai grijă de tine”. Vechiul meu vis! Chiar înainte să rămân însărcinată cu Mia, am vrut să merg la Rishikesh să-l văd pe această profesoară. Atunci s-a născut fiica mea, părea că nu era timp pentru asta... Dar persoana iubită a decis să-mi demonstreze că viața nu se termină cu nașterea unui copil. Și cere încă două
Anita Lutsenko a spus intr-un interviu pentru Telenedelya.
Fotografie în text: Instagram.com
Anita Lutsenko / Instagram
Bărbatul de la care este însărcinată Lutsenko este implicat în tehnologiile internetului și este, de asemenea, interesat de yoga.
Antrenorul de fitness nu și-a menționat numele, dar a povestit despre cum s-au cunoscut.
L-a cunoscut pe tatăl copilului ei într-o cafenea. Acolo stătea cu prietenii ei și a observat că un bărbat se uita la ea. Apoi Luțenko, în calitate de chelner, i-a dat numărul ei de telefon. După aceea, viitorul ei ales a venit să-i ureze o seară bună. La acea vreme, Anita era într-o relație cu un alt bărbat, căruia i-a recunoscut în aceeași seară că s-a îndrăgostit de un alt bărbat.
/Instagram
Luțenko a spus că ea și iubitul ei plănuiesc să se căsătorească, dar ea ar dori să poarte o rochie care să pună în evidență talia, așa că evenimentul va avea loc după nașterea copilului.
Luțenko va naște în curând o fiică. Potrivit antrenorului, ea a visat mereu să devină mama unei fete și, în copilărie, a venit cu nume pentru fiica ei. Despre tatăl copilului, Luțenko a spus că, după doar câteva luni de întâlnire, ea și-a dat seama că el era singura persoană din viața ei de la care își dorea un copil.
O fotografie a unei fete nou-născute - totuși, tot ce se vede din ea este că este un bebeluș (glumim). Celelalte postări ale lui Lutsenko s-au dovedit a fi mai utile, în care ea împărtășește secretele pierderii în greutate după naștere.
In fata ta - Micul dejun preferat al Anitei: „Întotdeauna cu smântână, mereu delicioasă – și da, înăuntru este 1 lingură de făină și 1 lingură de zahăr. Iau brânză de vaci 5% (niciodată cu conținut scăzut de grăsimi), pentru o gustare: prăjituri și un măr mare.” Antrenor de prânz Va fi hrișcă cu legume, iar cina va fi pește cu salată și „cel mai probabil paste”.
Potrivit Anitei, toate aportul zilnic de alimente se imparte in 4 ori: la 9:00, 12:00, 16:00 si 20:00. Pentru a restabili puterea, el consumă „legume (inclusiv roșii galbene), fructe (cu excepția căpșunilor), chefir, brânză de vaci, pâine, paste, hrișcă, supe, pește, brânză, avocado, orez brun, ouă, pui, fasole”.
Referitor la exerciţii fizice , apoi „nu atinge încă stomacul”, face exerciții pe brațe și întins pe o parte. „Fără abdomene timp de 6 săptămâni absolut”, spune Anita, care a trebuit să se supună cezariana. - Este deja clar acum, desigur, că dacă există cel puțin un exces minim pe stomac, atunci cicatricea va fi vizibilă, dar dacă abdomen plat„Nimic nu va fi observabil.”
Din fericire, Luțenko a reusit sa evite vergeturile. „M-am uns din momentul în care am văzut 2 dungi, în fiecare zi și în mod regulat de două ori pe zi”, scrie Anita. „Desigur, am avut noroc și am rămas fără vergeturi, deși în ultima săptămână, când stomacul mi s-a uriaș, m-am trezit noaptea și m-am uitat în oglindă așteptând un dezastru!”
Foto: Instagram
Ca o frecare antrenorul a folosit „2 litri de ulei de susan, 3 borcane de ulei Weleda, 300 ml de ulei nuc, 0,5 litri ulei de cocos. Total = aproximativ 3 litri! + crema pentru vergeturi, doar crema, lapte cand nu a fost timp sa astepti 15 minute ca uleiul sa se absoarba, dar trebuie sa te imbraci ca sa iesi!” .
„Mi-a fost foarte frică de vergeturi pentru că știu de la clienții mei cât de greu se luptă și că este aproape imposibil să scapi de ele (banii nu joacă niciun rol), spre deosebire de excesul de greutate etc. Vergeturile apar de la întinderea pielii, nu atunci când slăbești, iar eu sunt mai înclinat să cred că acesta este mai mult un fenomen genetic. Mama le-a avut... cel mai probabil le va avea și fiica mea. Mama are doar puțin pe șolduri, așa că eram îngrijorat! Pf! A dispărut! La fel iti doresc si tie! Este mai bine să nu mănânci ceva delicios decât să te confrunți cu o viață de vergeturi. Funde netede și burte perfecte pentru toată lumea!».
